小时候吃了蛋白肥.现在怎样才可以减肥呢?
看体重了 如果超过200那真的很困难
因为心脏受不了负荷
如果没有过200那么坚持还是能够瘦下来的
另外BS1楼做广告的 恶心
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的
你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
你要是女的就想想你喜欢的帅哥
为了他（她）才这么辛苦的训练、减体重
减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
意见建议：
每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最 好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
吃太多蛋白质类的食物会长肥吗?
会得，但是不要暴饮暴食，再好的东西也不能多吃，多吃则有害无益，所以适当使用即可，希望可以采纳。
健身吃蛋白粉会不会减不下来肥?
应该是有影响的！蛋白质进入人体后会分解为氨基酸，氨基酸是很有营养的东西，而且很容易被人体吸收，这样的话你就减不掉脂肪了
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2.改变吃饭的顺序也能瘦,先吃蔬菜,在吃蛋白质,最后吃硕水,可以减少碳水的摄入,也降低·糖的波动。 3.戒掉一切饮料,酸梅汤、果茶、含乳饮料、刚啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料、包括无糖、0卡饮食,会越喝越肥。 4.减肥是减全身,局部减脂是不存在的,但局部可以通过无氧望形来实现。 5.姨妈期吃多了照样会胖...
食用安利蛋白粉会增肥,要是不吃了会又变瘦吗?会又反弹吗?
不会出现反弹的,因为安利的蛋白质粉是植物蛋白粉,而不是中药的成份
一直很瘦 吃不肥 吃蛋白粉有用吗
是蛋白质也不一定会增肥，因为估计你是体质的问题，还有些人，他是要到达一定园林以后才会长肥的，你不要去强求，这种事情
蛋白质粉吃多了会怎样
蛋白质粉吃多，即蛋白质摄入过量，没有益处，但有以下3点坏处：1、过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并容易出现肌体疲劳。2、高蛋白质摄入对身体无机盐的代谢不利，会导致结石和便秘。3、大量蛋白质的摄入能导致身体脱水、脱钙和痛风。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或...
天天吃素不一定能减肥?
只要不是吃过于肥腻的肉大部分肉还是可以吃的,保证优质蛋白质,减肥效率更高。 3、晨起空腹不做有氧运动 早晨起床,是人在一天当中新陈代谢最低的时刻,而此时运动消耗的能量最低,燃脂的效果也不好,自然整个减肥的效果就不佳,正确的做法是在下午4到7点的时间段进行健身,此时减肥效果是最佳的,因为此时的人体代谢...
健身吃的蛋白粉、增肌粉会对身体有害吗?
2.科学健身 合理服用 增肌粉含有蛋白质和糖含有科学的比例。可以有效的补充流失的蛋白质，促使运动之后的肌肉恢复以及再生。但是日常中我们要有效的锻炼，如果不加以运动吃增肌粉对自身是完全没有效果的。所以通过上述了解，增肌粉只是辅助我们增加肌肉含量的一种东西，且肌肉也不是随意简单就可增加的，我们...
吃炸鸡然后喝蛋白粉会肥吗?
油炸食品都起高热量的(ง •̀_•́)ง，吃多了自然胖，偶尔吃不影响的！
蛋白粉吃多了会不会发胖
不会 首先安利不是药品，只有保健功效。18岁完全可以吃承认蛋白粉，蛋白粉不会变胖，如果你是虚胖的话有一定的瘦身效果。蛋白粉有调理肠胃的功能。1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；4．易使人肥胖，导致骨质...
再响先瑞： 减少蛋白质摄入量,或者刻意拒绝蛋白质的东西例如奶类、豆类等等,等蛋白质在体内慢慢转换掉或代谢掉,再开始小量的摄入蛋白质,就能减肥了.
新市区19628988288： 小时候吃了蛋白肥.现在怎样才可以减肥呢? -- ？
再响先瑞： 问题分析:减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功意见建议:每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最 好少吃多餐,只要坚持,一般效果还是不错的.
新市区19628988288： 蛋白质食物如何减肥`` - ？
再响先瑞： 蛋白质减肥的方法:鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一点盐,不放油,不放任何东东,只要一天就能看到效...
新市区19628988288： 怎么减肥? - ？
再响先瑞： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
新市区19628988288： 怎么样减肥? - ？
再响先瑞： 1、在减肥过程中,均衡的营养是安全减重的保证,减肥可以吃得很好,只是看你如何选对食物.口诀是三低(糖、油、盐);一高(纤维)又分可溶性纤维可降血脂和血糖.不溶性纤维可预防便秘.建议摄取20%酸性食物(肉、蛋白、五谷、...
新市区19628988288： 从小就胖,一直减不下来,怎么办?？
再响先瑞： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. ...
新市区19628988288： 蛮多个人都说我蛋白质过多了,该怎么办T - T也导致了很难减肥 - ？
再响先瑞： 顽固体质先调理体质
新市区19628988288： 怎么样可以减肥? - ？
再响先瑞： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...
新市区19628988288： 减肥有什么好方法 - ？
再响先瑞： 不推荐你吃减肥药 不但容易反弹 而且对身体非常不好 减肥需要持之以恒的 听你的叙述 你应该是脂肪型肥胖. 需要控制饮食.加上适当的锻炼. 你说你天天吃那些东西...有很多营养没有,反而会把胃弄坏. 每天早上起来喝一杯白开水(不要热的也不要冰的)即补充了水分,还能促进胃蠕动,利于排泄. 饭后吃梨 帮助消化. 消化好了自然不会胖. 水煮青菜,蜂蜜兑白醋,吃苹果这些是对的.但不能完全当主食. 我有个同学坚持了一个月.人是瘦了.胃也坏了... 不要吃油炸,油腻的实物就好了.运动方面,慢跑 散步都行.饭后散步最好,不过时间起码要半个小时,才会有效果 减肥要适当,要不然越减越肥 而且还减寿. 祝你减肥成功哦 瘦的健康.
