我是一名高中生，我以前睡眠时间很长，现在上高中，时间不够用，请问怎么调节自己的作息时间？
上课找不必要的课补觉，下课也睡只能这样
我们那时候也是，都为了高考拼命，把自己弄的挺压抑，最好找个风景漂亮的地方去欣赏，去呐喊，放松自己就好啦。
看你自己想要什么样的生活 做什么样的选择了 我身边一个男生 每天休息4个小时 现在16岁 身高182一切都正常 其实人每天大概也就是2到5个小时的睡眠就够了 看习惯了
我身边也有一些14到18的小女生 在上高中 每天休息时间都不超过5个小时的
，她们精神都很好 有个16高二的小女生 在高一时都是晚上写作业看书到2点
趁着爸妈睡觉了就出去酒吧打工挣零花钱 一个月就要几千的零花钱，4点多了回去洗澡睡觉，
早上7点多起床睡眠时间大概 2个小时不到 白天只课间睡几分钟 从不午休 坚持了一个学期
现在也是每天休息4个小时 也没什么不好的反应 现在身高165 体重50公斤很苗条皮肤很好智商正常，学习也很优秀 做事也很优秀 我身边的大学的一些女生也是晚上熬夜到3点多睡 早上7点就得爬起来 白天的活动 学习 很正常的 8小时 就是浪费生命了 我也层要求过那个16岁的女孩每天尽量睡6个小时 她回答是：“我每天哪来6个小时的时间去睡觉。” 还一个18岁大一的女生，石河子医学院的，也对我说，她身边没那样的氛围和环境，她身边的人和事 也不许她每天长时间的浪费生命。一个大二的女生告诉我说 她每天能休息4个小时就行了5个小时就已经很满足了 6个小时就太奢侈了。
我认识的这些人都是超级优秀的那种，太多的人证明
每天休息4个小时的人比休息8个小时的人要优秀的多的多 有些人休息少了白天确实会打瞌睡 那是因为懒 如果不懒 如果习惯了 4个小时的睡眠是绝对足够的
睡眠一定要保证每天睡到八小时以上，多数的高中生由于学习负担重，都会缺少睡眠，但是一定要注重睡眠质量，可以早睡早起，睡前喝杯热牛奶也会有帮助哦~~不要给自己太多压力，也会睡得很好~祝学习顺利，考入自己理想的大学~
课上保持上课效率，放学后就不要过多补习了，节约时间来休息
11点半前一定睡，六点后再起，中午至少睡半小时，我高中时差不多就这样。。。
注意睡眠质量。睡前喝一杯热牛奶。烫脚。促进睡眠。
慢慢习惯就好。
档案的自我鉴定怎么写范文通用
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高中生个人学习总结
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我是一名高中生,心中一直有一个梦想,那就是当一名出色的主持人。由于...
一，任何人都得接受培训，很多人都认为自己能够自制，但是很多时候会被自己身边的人和环境影响到！所以，接受培训是你必不可少的一部分。二,普通话可以自考，但是同样，你得知道标准的话是怎么发音的。三，主持人要求很高，所以，你得学习，不停得学习这些知识，主持人还要求有深厚的文化底蕴。四，当你...
高中生自我检讨与未来目标以后怎么做检讨作文
从小学到初中，再到现在的高中，老师们都良苦用心的教育我们不要作弊哦。事实上，老师的反复教导我犹记在耳。但现在的我感到非常后悔，之前任然没有对作弊这个问题有了重要性的深刻理解，所以才导致我这次犯下如何打的错误。我希望同学们不要学习我这个大坏蛋，不要再带手机进入考场作弊了。同时我也...
高中生自我鉴定总结【五篇】
光阴似箭，高中生活在不知不觉中飞逝而过。回首三年历程，我从一个懵懂顽童成长为一名品学兼优的高中毕业生，即将面临高考的选拔，我首先感谢培养我的学校、社会及养育我的父母。作为一名高中生，我明辨是非，关心国家大事，为使自己成为社会主义伟大事业的接班人而努力学习。在校，我模范遵守校纪校规，以...
勇于担当演讲稿高中生5篇
时代的进步需要每个人都去推动,而时间会流逝留下的就是青年人,国家的发展就需要依靠青年人,正如鲁迅所说,青年人最多的是生力,指活力,动力,生存发展的力量,所用所学的知识去改造世界,为时代注入新的力量。把与个人,社会相冲突矛盾的事物解决,青年也会遇到很多的问题,比如我也不例外。 我现在是一名高中生,要...
我是一名高中生,现在上高一,我想当一名特种兵或一名海军陆战队,我应该...
6.从现在起就要在课余学习一些特种作战等方面的军事理论和相关知识，了解一些国内外特种部队的发展趋势等军事动态，有意识的培养自己的军事素养；7.确定了目标，就要全力以赴、持之以恒地以献身于特种兵事业为志向，要矢志不渝地走下去，切勿“常立志”，而要“立长志”！
我是一名高中生,今年高二,急求,三好学生个人事迹材料(第一人称)的,拜 ...
人们无法计算人生的路途有多远,但是可以把握旅途中的每一个站台,每一个人,每一件事,每一道风景。在高中生活中,我能够在各方面严格要求自己,努力升为一名德、智、体全面发展的优秀高中生。在领导、老师的辛勤教育的指导下,经过自己的不懈努力,我建立起了正确的人生观和世界观,端正了学习态度,明确了自己人生发展的...
高中个人自我评价
现如今我已经不再是高中生了,但是我相信高中这三年所带给我的一定不会被我所抛弃,因为我舍不得啊! 高中个人自我评价4 在高中的学习过程中,在每一个科目上,我都是投以极大的激情与毅力。在课堂上都能够紧跟老师的思路,细心做笔记,认真的回答老师所提出的问题;课下认真完成老师所布置的任务,对于不懂的问题总能够...
书何诺和： 看你自己想要什么样的生活 做什么样的选择了 我身边一个男生 每天休息4个小时 现在16岁 身高182一切都正常 其实人每天大概也就是2到5个小时的睡眠就够了 看习惯了我身边也有一些14到18的小女生 在上高中 每天休息时间都不超过5个小...
礼县19389412929： 我是高中生但每天睡觉时间太长怎么办 - ？
书何诺和： 您好,嗜睡症是一种生理障碍,通常发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚.嗜睡很难彻底根除,男人和女人受影响的程度一样,一旦出现可能会伴随终生.嗜睡很难确诊,它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病.治疗的话首先,要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋;其次,多参加集体活动,如唱歌等,多参加社交活动,再次,要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等.另外可以尝试中医治疗.
礼县19389412929： 睡觉时间太长是不是一种病 - ？
书何诺和： 是个人问题,补药还行.实在困了就睡,不重要的或自己学的不错的课上睡,课很多,睡醒了精神抖擞的时候抓紧学习.睡觉时间要控制好,我上高一还行,高二高三就特别爱睡了,天天很困,不过周末可以补觉.不建议用药调节,实在睁不开眼了就睡吧!我刚大一,呵呵.祝你学好睡好.咱们差不多
礼县19389412929： 我是一名高中生,我希望可以减少自己的睡眠时间,怎样才能做到,而且不影响学习状态,谢谢您. - ？
书何诺和： 中学生睡眠时间7小时左右最合适,少了影响白天学习,多了,没什么用.你中午可以睡10分钟左右,这样下午就会很有精神
礼县19389412929： 怎样调整好睡眠时间？
书何诺和： 建议临睡前不要喝过多饮料,否则会增加夜间小便次数、影响睡眠质量.可用热水泡脚并按摩足心和头部,这样有助于促进血液循环并使人尽早入睡.临睡前坚持喝牛奶,对改善睡眠有好处.也可坚持每天服用鸡精,鸡精中含的生物活性多肽,是一种被充分分解的“短链”蛋白质,更易被人体吸收和利用,能帮助缓解大脑疲劳和学习压力,缓解焦燥情绪.张弛有道,调整好作息时间
礼县19389412929： 我是一名高中生,每天睡眠6个多小时,一般不睡午觉,请问对身体影响大吗? - ？
书何诺和： 影响不大,但是学习做作业时要注意用眼,做作业时不要连续超过两个小时.适当调节.高中这个时段,主意营养要搭配好,吃点补脑的东西.
礼县19389412929： 高中生,一天大概睡六个半钟头!疲劳!怎么办!? - ？
书何诺和： 我大三了,也是从那个时候过来的,当时的情况和你差不多,也是睡不够.后来才知道,睡眠周期是一个半小时,睡眠时间是一个半小时的倍数,比如6个小时,就比6个半小时好.睡前彻底放松身体和神经,不要想太多.思想包袱不要重,“每一堂课对我说都要用熬字!真的很痛苦!”不要再有这种痛苦的折磨自己的想法,每天多笑笑,多想开心的事.锻炼的话,我没试过,觉得睡前跑步可能反而不好.加油,祝你成功.
礼县19389412929： 犯困;我是一名中学生,一天有7个小时的睡眠时间,但白天上课会打瞌睡,睡意上来怎么都控制不住,我很苦恼.. - ？
书何诺和： 病情分析:嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作.这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时.尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段.,意见建议:
礼县19389412929： 我是一名高中生,以前的睡眠特别好,但是自从在开学第一天失眠了以后的几天就一直失眠. - ？
书何诺和： 病情分析:您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生.意见建议:可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆. 祝健康.轻度失眠也需要服用药物么?
礼县19389412929： 17岁女高中生嗜睡怎么办 - ？
书何诺和： 您日常生活中的几条小建议,应该对改善您嗜睡症状有所改善: 1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量. 2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡. 3、饮...
