热能食物有哪些
这类食物包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要为人体提供能量，植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸，其它营养素的含量极少。
学龄期儿童基础代谢率比成人高，需要较多的热能以供需要，尤其是脑发育知所需热能比例大。7～11岁的儿童每日需要热能中，粮谷类食物提道供的热能应占50%～60%，薯类食物提供的热能应占5%～10%，豆类食物提供的热能应占5%，动物性食物提供的热能应占20%～30%。
在每日的热能来源中，首先应保证充分的碳水化合物的热能来源，即每日应摄入400克以上的粮版谷类，其他应选择含脂肪类丰富的高热能动物油、乳制品、硕果类食物，如牛奶权、黄油、肉类及核桃、芝麻、花生等。
扩展资料:
食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
参考资料来源：百度百科-食物热量表
可以参考如下：
食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。
它们的作用不同：
一：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量.
二：糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分。
三：脂肪是人体内备用的能源物质，同时也参与细胞膜的构建；
这三类物质可以分解产生能量，被称为“三大产热营养素”。
高热能食物多是指含有较高热量，能量的食物。像一些长期健身锻炼，有氧运动者，以及大病初愈，结核感染患者，适合增加吃一些，像牛羊肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐、薯片、巧克力威化等，都具有较高热量。
蔬菜类有腐竹、红薯、红枣等，而一些加工成品罐头、膨化食品、都含有较高热量成分。但是食用方面还需结合自身体质，偏胖，胆固醇偏高等都不适合过量食用，所以结合自身所需，适量食用即可。
有哪些既能解馋又健康的食物呢?
2、玉米 含有丰富膳食纤维，低热低脂，容易产生饱腹感，还能促进肠蠕动。 3、西红柿 含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平。 4、猕猴桃 富含维生素C，能帮助消除人体自由基，缓解肌肉酸痛，还能帮...
能去火排毒的食物都有哪些
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物...
高能量的食物有哪些(能吃的都说出来)
能量高的就是含有较多脂肪,糖类的东西啦.如肥肉.花生.柑蔗.能量少的如黄瓜.茄子.琴菜.不过这些疏菜里有好多维生素呢.
【抗糖】哪些食物可以吃,哪些食物不能吃
在抗糖时,可以选择以下食物:* 蔬菜:绿叶蔬菜,如生菜、菠菜、油麦菜、茼蒿以及白菜等,以及菌类蔬菜,如杏鲍菇、木耳、金针菇以及草菇等。* 水果:糖分较低的水果,如苹果、柠檬以及橙子等。避免或减少摄入以下食物:* 甜品饮料:如蛋糕、奶茶、面包、各种点心、零食等,这些食物中往往添加较多的糖分。* 高糖水果:如哈密瓜...
不炒糖色,不用老汤,简单易学,做好就能吃的食物有哪些?
制作步骤：第一步：家中小卤食材，你们可以根据自己的需求自身配搭，这里我肉类选用的是小孩最爱吃的鸡肉、鸡珍、牛肝，好消化，并且营养全面。鸡肉、牛肝、鸡珍，放到冷水里不断清理几次，清洗干净上面的鲜血，降低腥气。第二步：准备一些火锅配菜，豆腐皮先切割成条，随后弄成结预留，海带结和豆腐串能...
能使皮肤变白的食物有哪些
详情请查看视频回答
哪些食物能很好地充饥?
那么在人体饥饿时该吃哪些食物会比较有饱腹感，可以有效的充饥呢，包括苹果，玉米，土豆，燕麦等等，就让小编带着大家一起来看一看吧。一、玉米玉米也是大家在日常生活中经常会吃到的一种粗粮，有的人非常喜欢吃玉米，而有的人可能不太喜欢，其实玉米所含有的营养价值也是十分丰富的，而且还有脂肪量比较...
能治病的十大食物有哪些
对事物稍有研究的人都知晓，食物的营养及作用并不是表面看到的那样，有些暗藏治病功效却不为人知。那哪些食物能治病呢?现在就和小编一起来了解下哪些食物能治病吧。1.喝酸奶缓解过敏性鼻炎 最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状;同时...
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量的食物有哪些
1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
在生活中,真正能降血糖的食物有哪些?
4、黄瓜 绝大多数人在日常生活中都是非常喜爱吃黄瓜的，因为黄瓜中含有大量的水分，维生素，矿物质以及各种营养成分，能够帮助促进肠胃的蠕动，缓解便秘的苦恼，同时黄瓜的热量也非常低，有助于减肥和瘦身。其实对于糖尿病患者来说，也可以把黄瓜列入你的饮食清单，因为它能够有效的帮助抑制糖类转化为脂肪，...
桐怕尿促：[答案] 很多食物都能产生热能,只是区别哪些高,哪些低.热量高例如蛋糕,蛋挞,曲奇饼干等糕点,冰淇淋,猪肉,烧烤等.热量低,就有蔬菜比如芹菜,苦瓜,冬瓜等;水果有苹果等一些高纤维的食品了.水果热能都比较低.
双清区15072655585： 食物热能量高的有哪些 - ？
桐怕尿促： 白酒和辣椒是最高的,
双清区15072655585： 热能量食物有哪些 - ？
桐怕尿促： 西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪.此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了. 要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧..1.西点 西点含十分高的热量,而且大部分来...
双清区15072655585： 哪些食物能产生热能? - ？
桐怕尿促： 可以参考如下:食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐.它们的作用不同:一:蛋白质是构成人体细胞的基本物质,蛋白质还能被分解,为人体的生理活动提供能量.二:糖类是人体最重要的供能物质,糖类也是...
双清区15072655585： 什么食物含高热能量 - ？
桐怕尿促： 油脂类.包括油炸食品还有油脂成分高的瓜子,花生等坚果,热量超高.精加工类食物,巧克力,烘焙的蛋糕,奶油面包,薯片还有蜜饯、牛肉干之类的食品,这些通常含有大量的碳水化合物、脂肪或糖、盐,热量很高.还有就是方便面,奶茶这些东西.如果你是要减肥不知道吃什么,最简单的就是记得,一天只吃三顿正餐,戒零食.正餐以新鲜水果蔬菜吃半饱,肉巴掌大,饭一小碗.能坚持运动最好了,不能坚持运动,也可以试试中医.纯手工望采纳
双清区15072655585： 哪些食物能产生热能? - ？
桐怕尿促： 很多食物都能产生热能,只是区别哪些高,哪些低.热量高例如蛋糕,蛋挞,曲奇饼干等糕点,冰淇淋,猪肉,烧烤等. 热量低,就有蔬菜比如芹菜,苦瓜,冬瓜等;水果有苹果等一些高纤维的食品了.水果热能都比较低.
双清区15072655585： 热能量高的食物有哪些 - ？
桐怕尿促： 巧克力
双清区15072655585： 生活中有哪些东西用到热能 - ？
桐怕尿促： 一、 专业历史沿革与发展动态 能源动力工业是国民经济与国防建设的重要基础和支柱型产业,也是涉及多个领域高新技术的集成产业,在国家经济建设与社会发展中一直起着极其重要的作用.随着国民经济的发展,动力机械和热工设备在各个...
双清区15072655585： 纯热量食物有哪些 - ？
桐怕尿促： 白糖,纯碳水化合物,没啥营养,只提供热量,水果罐头,垃圾食品(营养素甚微,可忽略不计)提示:蔬菜是有营养的,否则人不都营养不良了~
