4X400接力跑如何接棒
4x400米接力和4x100米接力有很多相似之处，唯一不同的是每一个选手的跑动路线都一样，所以不用考虑把擅长弯道的选手安排在第1或3道。
但第一棒仍然至关重要，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。
交接棒当然也是重中之重。每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。
交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。
除此之外，400米的路程比100米要长一些。所以准备活动和比赛节奏很重要。
准备活动
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
比赛时
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2、起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。第一直道跑95%力量，高重心大步。第二弯道跑与第一弯道基本相同，最艰难时刻，咬牙坚持大步幅，重心稍降低。出弯道后有力早加速，无力则晚加速。
赛前,按照以上方法多练几次,慢慢掌握就好了.
迎面接力时是同手交棒，同向接力时是异手接棒
交接棒的允许区域,长度为20米,接棒运动员可从接力区后端开始起跑,等到接棒区中再完成交接棒.超过接棒区的交接棒过程视为范规.
前几天田径世锦赛的接力赛里就介绍过
第一个运动员 左右手拿棒都可以 但第2 3 4 均为异手
如 第1的 左手拿棒 第2的右手接 类推
接棒队员在接力区里面，而交交棒队员站在接力区外去交棒，但 他把手伸进接力区去完成交接棒，这样不犯规，相反接棒队员在接力区外，交棒队员在接力区里，这样交接就犯规，2人都在接力区交接不算犯规
传接棒方法
传接棒方法有上挑式、下压式两种。
★上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中（如图）
上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
★下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中（如图）
★下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。
接力棒传接棒技术口诀
接力区距离20米
快速之中交接棒
上挑下压混合式
各有利弊任选用
上挑由下向上递
手掌向后虎口下
下压由上向下压
手掌向上虎口后
一棒三棒在弯道
集体项目配合好
接力跑的技术
接力跑技术包括短跑技术和传、接棒技术。
★起跑
★持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。
★右手的食指握住棒的后部，拇指与此同时其他三指分开撑地（如图-1）
★右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地（如图-2）
★右手的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地（如图-3）。
★接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。
最好错开来，不然可能会被后面的人撞到。
田径裁判规则是什么?
\\x0d\\x0a 接力跑\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a 4x100米接力跑是分道进行,接棒者可以在接棒区前10米内起跑。在4x400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑,第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行,其馀各棒的传接,裁判员会根据第二及第三棒运动员...
谁能告诉我4乘100和4乘400的世界记录是多少啊
男子4x100米接力 迈克尔-马什 , 雷罗伊-布莱尔, 丹尼斯-米歇尔 卡尔-刘易斯 美国 37.40 1992年8月8日 西班牙巴塞罗那 男子4x400米接力 加罗姆-扬 ,安东尼奥-佩特格鲁 ,泰里-华盛顿 迈克尔-约翰逊 美国 2:54.20 1998年7月22日 美国纽约 女子4x100米接力 谢尔克-格莱迪什 , Sabine-里格 ,Ingri...
为什么4乘100米接力平均速度比个人100米速度快
4.这样第一棒其实肯定没有百米记录快，但是2棒3棒4棒从接棒开始到送棒结束大概百米的距离肯定比百米纪录快。因为百米只有短短9秒多，起跑显得尤为关键，4次百米节省3次起跑，平均速度当然比百米快。5.4X100米跑中由于接棒人有提前助跑所以并没有4个起跑加速阶段而只有第一棒的1个，每次交接棒时接力...
学校运动会上,四人一组100米跑步比赛过程中
4×400米接力跑多采用混合式传、接棒方法，它综合上述两种、接棒方法的优点。第一棒传棒人以右手持棒起跑。沿弯道的内侧跑进，用上挑式将棒传给第二棒接棒人，接棒后沿跑道外侧跑进，并以下压式将棒传给第三棒接棒人，接棒后沿弯道内侧跑进，用上挑式将棒传给第四棒接棒人。无论是采用哪一种传...
400米跑步规则
注2：在国际对抗赛中，参赛国可商定采用不分道跑。注3：在规则第12条1（d）至（h）中的800米比赛时，每条分道内可有1至2名运动员起跑，也可在一条弧形起跑线后采用不分道起跑。8．在 4 X 200米（如果为部分分道跑）和 4 X 400米接力赛跑中，第l个整圈应为分道跑，4X400米接力的第2...
有关4X100的技巧
4×400米接力跑多采用混合式传、接棒方法，它综合上述两种、接棒方法的优点。第一棒传棒人以右手持棒起跑。沿弯道的内侧跑进，用上挑式将棒传给第二棒接棒人，接棒后沿跑道外侧跑进，并以下压式将棒传给第三棒接棒人，接棒后沿弯道内侧跑进，用上挑式将棒传给第四棒接棒人。无论是采用哪一种传...
甲乙丙400接力赛跑,当甲跑完全程时乙还有40米,当乙跑完全程时丙还有40...
这个题目首先要求出甲乙速度比 甲：乙=400：(400-40)=10:9 乙：丙=400：（400-40）=10:9 所以甲丙的速度比为10\/9：9\/10=100:81 当甲跑完400米时 丙跑的距离为X 400：X=100:81 X=324米 所以丙还有400-324=76米
中国获得哪项运动比赛的冠军最能振奋人心?
接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道。第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行，其余各棒的...
4×100接力与800米的技巧
在跑的过程中要注意呼吸的配合，不要岔气。4*100米主要是靠配合，不知道你跑第几棒，无论如何要注意交接棒。不要掉棒。在交接时要提前练习，并有口号。短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项；其运动特性...
田径运动有哪些?
100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、七项全能、20公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a共46个项目，其中男子24项，女子22项。
钮战普适：[答案] 第一棒所有人是在400米的起点起跑;跑第二棒的人是在200米起跑线到100米终点线之间的一根线处等第一人,那根线在田径场地上会有标示,第二人是要串道跑的,串道地点是在水手跑完第一个弯道后的直道上串道;第三棒都是在第一跑道离100...
铜仁地区13977928905： 4乘400接力跑如何安排运动员跑第几棒啊 - ？
钮战普适： 作为一名专业的田径运动员,虽然我不是短距离跑项目的,但我还是简单的说下…你可以把速度最好的放在三棒和四棒,一棒的前程加速一定要是最优秀,二棒的途中跑一定要是最优秀,如果四人实力相差无几,那您可以根据个人的优势去分配,注重交接,稳中求胜,谢谢
铜仁地区13977928905： 4*400米接力赛的规则 - ？
钮战普适： 1、接力赛在4*400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑,第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由 抢道.第一棒的传接必须在参赛者指定的跑道内进行,其余各棒的传接,裁判员根据第二及第三棒运动员通过200米起点处的先后...
铜仁地区13977928905： 4*400米接力棒次安排 - ？
钮战普适： 第一棒,应该是起跑反应快的,,弯道技术好的.,.第2棒是直线速度比较好的距离可以短点,第三棒是距离跑长点速度也快的最好是最强的,,距离跑长点,,第4棒是冲刺能力强的,,,注意站位,,跑动中别换手,,,内外交叉站位.,. 具体分配,得你根据自己队伍的实际情况和个人特点决定
铜仁地区13977928905： 4x400米接力怎么跑 - ？
钮战普适： 4x400米接力和4x100米接力有很多相似之处,唯一不同的是每一个选手的跑动路线都一样,所以不用考虑把擅长弯道的选手安排在第1或3道. 但第一棒仍然至关重要,因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置.所以要选择一个反应灵敏...
铜仁地区13977928905： 传接棒方法有那三种 - ？
钮战普适：[答案] 第一、上挑式 接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40~50度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下.传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中. 这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然,传棒人传棒动作也比较...
铜仁地区13977928905： 4X400接力如何跑? - ？
钮战普适： 你好! 希望以下信息能帮助到你~!400米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天...
铜仁地区13977928905： 4*100接力赛(我是第4个,还有接棒有什么规则吗?) - ？
钮战普适：[答案] 4x100米接力跑是分道进行,接棒者可以在 接棒区前10米内起跑.在4x400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑,第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道.第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行,其余各棒的传接,裁判员会...
铜仁地区13977928905： 4*400米第三第四棒应该站在哪里 - ？
钮战普适： 4X400m接力 第一棒必须按照自己的道次跑完全程然后交接个给第二棒 第二棒在自己的道次跑完第一个弯道才可以抢道 三四棒直接跑一道就可以了,因为队友过来的名次不一样,所以接棒也会有先后,但是都是站在在终点接棒
铜仁地区13977928905： 4x400米接力跑有什么技术? ？
钮战普适： 4 x 400米接力跑传、接棒的技术相对比较简单,但由于传棒人跑近 终点时的速度已明显下降,接棒人应将注意力集中在接棒上.当传棒 人跑近接棒人时,接棒人在慢加速...
