缺钙有什么危害？

缺钙有什么危害~

1、钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。
2、钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。
3、低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低，都可能引起脑部电波异常，引发癫痫。
4、首先发现细菌入侵人体的是钙，而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙，钙是免疫系统的信使，缺钙会导致免疫功能障碍。
5、胰岛素的分泌全靠钙的指令，缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素，导致成人糖尿病。
6、钙摄入不足时，甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙，往往会取很多，多余的钙会导致贫血。

扩展资料
补钙的食物
1、蔬菜
蔬菜不仅含有大量的钾和镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身也还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等。绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
2、牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非酸性食品，而是弱碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。
3、芝麻
芝麻本身有硬壳，营养素的消化率较低，但经过磨制成芝麻酱后消化率大大改善。25克芝麻酱，其中所含的钙可达200毫克左右。除了大量的钙之外，芝麻酱还带来十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，以及蛋白质和单不饱和脂肪酸。
参考资料来源：人民网-人体缺钙的5个后果 3种食物有助补钙
参考资料来源：人民网-缺乏钙易失眠 人体缺钙的3个严重后果

成年人：
成人缺钙的话容易导致腿抽筋儿，尤其是晚上的时候，容易导致断发，脱发，头发无光泽，指甲断裂等等。
青少年：
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青壮年：
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

扩展资料：
补钙建议使用生物酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。
安全无刺激 吸收利用率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，无需维生素D就可吸收 。
参考资料来源：百度百科-缺钙

青少年缺钙会导致自身免疫力下降，手脚易抽筋，注意力不能集中，老年人缺钙会导致颈椎疼痛、腿疼、关节疼等问题。

钙作为人体的凝血因子，可以降低神经和肌肉的兴奋性。同时，钙也是骨骼和牙齿的主要物质。钙对人体的重要性不言而喻。那么缺钙后补钙如何有效呢？在选择和服用钙片的过程中应该注意什么？

既然钙如此重要，缺钙有什么危害？我们先看看。

青少年正是身体快速生长的阶段，缺钙可能使自身免疫力下降，容易手脚抽筋，无法集中精力。嗯，它也可能影响身高的增长。

中年人缺钙还会导致免疫力下降，导致易怒和疲劳。很多中年人甲真菌病也与缺钙有很大关系。

老年人缺钙会导致颈痛、腿痛、关节痛等问题，严重缺钙会导致骨质疏松，是骨折的可能性大大增加。老年人骨折一旦缺钙，很难完全治愈。

补钙什么钙片比较好？

如果缺钙不严重，建议吃一些含钙量高的食物进行补充；如果缺钙比较严重，就要用钙片补钙。那么什么样的钙片比较好呢？

通过钙片摄入的钙往往较高，但人体的吸收能力有限。因此，如果只补充钙，不能达到比较理想的效果，所以要同时服用一些补充维生素D的钙片，如碳酸钙D片、钙钛矿等药物。

作为一种理想的补钙药物，钙曲酯含钙量高于其他药物。每片含钙量高达600毫克，作为名牌，其质量相对有保障。以上仅供参考。如果服用一段时间后，缺钙量没有减少，应尽快去医院。

另外，吃高钙食物时，切记不要吃高钙食物。另外，碳酸饮料和钠盐含量高的食物也要注意少吃。

以下是补钙的注意事项，也请注意：

1少量补钙效果优于一次性补钙。人体对钙的吸收能力是有限的，不能及时吸收的钙可以拍出体外而不能被有效吸收，从而达到更好的效果。

钙是补钙的最佳时间，所以很容易选择最佳补钙时间。

三。补钙越多越好，建议停止补钙。过量的钙也会导致一些不良后果。

此外，经常运动和阳光也能促进钙的吸收。

首先容易得佝偻病，钙离子对人骨骼骨质发育有重要作用。其次，容易引起营养不良。还会引发免疫力下降，还对人体皮肤产生影响。最后，会影响呼吸。

缺钙会引起骨质疏松，从而造成关节处疼痛，行动不便，对于青少年来说会影响发育，经常感觉到腿抽筋，个子长不高。

缺钙容易导致骨质疏松，跑步的时候容易骨折，也可能会导致牙齿缺钙脱落。日常生活中可以吃一些钙片来补充身体的钙元素。

钙是人体必需的营养元素，缺钙不仅影响身体发育，还会导致肌肉抽筋，皮肤衰老，是情绪不稳定，容易失眠，抵抗力低等。

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亳州市15654433324： 缺钙的危害有哪些(缺钙的危害) ？
潭旭悦康： 1、缺钙可能导致身体营养不良、佝偻病、免疫力下降等危害.2、钙是人体不可缺少的物质.3、钙离子可以强健骨骼,增强人体免疫力.4、如果缺钙,容易造成胸部发育不良和骨骼发育不良,导致鸡胸和O型腿.本文,缺钙的危害有哪些,缺钙的危害到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.

亳州市15654433324： 缺钙有哪些危害？
潭旭悦康： 缺钙的严重危害 1 儿童缺钙的严重危害:将影响生长发育,严重时会导致儿童佝偻病＂X＂和＂O＂型腿等. 2 青少年缺钙的严重危害:生长痛、精力不集中、易过敏、易感冒、偏食烦躁、易疲倦,缺钙会使眼球失去弹性,引起假性近视眼. 3 孕妇及哺乳期妇女缺钙的危害:女性一生都要补钙,年轻时身体发育需要补钙,而孕产妇、哺乳期妇女缺钙将直接影响两代人的健康. 4 老年人缺钙的严重危害:缺钙会使老年人加速衰老,影响晚年幸福,严重者会使老人在病床上度过晚年.现已证明,高血压、动脉硬化、糖尿病、心率紊乱都与缺钙有直接关系.老年妇女由于骨质疏松造成的骨折比老年男子多2-3倍,立即补钙,刻不容缓

亳州市15654433324： 缺钙会有什么危害？
潭旭悦康： 可以通过血检钙离子看看有无过低症状,及时补充

亳州市15654433324： 缺钙有什么坏处?？
潭旭悦康： 人体的支架是骨骼,构成骨骼的主要成份是钙,钙是人体中最丰富的元素.钙占人体重量的1.5%-2.0%,其中99%集中于骨骼和牙齿中,存在的形式主要为羟磷石灰,另有1%存在于细胞外注液和内液中,也称作为“混溶钙池”.“混溶钙池”...

亳州市15654433324： 缺钙对身体有什么危害?？
潭旭悦康： 缺钙容易引起骨质疏松