怎样治疗长期的失眠抑郁症？

如何治疗失眠抑郁症~

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

失眠抑郁症不是一个准确的疾病名称。临床上，大多数抑郁症患者均伴有失眠症状，只有极少数抑郁症患者表现有嗜睡症状。
原因分析
抑郁症的病因并不清楚，但与生物、心理及社会环境等因素有关。
举措建议
患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

消除抑郁症的14种方法 不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括： 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。 九、拓宽自己的情趣范围。 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。 十二、不要掩饰自己的失败。 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。 中医治疗抑郁症 中医治疗抑郁症主要是采用食疗，食疗方如下： 1.百合糖水汤：百合１００ｇ，加清水５００ｍｌ，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。 2.甘麦大枣汤：浮小麦６０ｇ，甘草２０ｇ，大枣１５枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。 3.丹参冰糖水：丹参３０ｇ，加水３００ｍｌ，用文火（小火）煎２０分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。 4.茶叶加酸枣仁：每天早晨８时以前，取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次，饮服，８点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服。连续服用３—５天，即可见效。 茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。

在人群中有25%的人患有失眠症，几乎每个人都有失眠的经历，睡眠不足可引起很多不良后果，如导致免疫力下降、血压升高、意志消沉、工作效率下降、学习困难、注意力不集中、思维迟钝。因失眠引发的意外事故明显增多。人衰老的速度加快成为正常人的2.5到3倍，年青人出现老年人疾病等，长期失眠使人处于“亚健康状态”。国内调查：有46.9%的中小学生睡眠未达到国家标准，年青人中有三分之一睡眠不足6小时。失眠人群中有一半以上使用过安眠药，而且未经专科医师指导，出现一些意外事故或严重不良反应，这种现象令专家深感惋惜。可见失眠的治疗显得非常重要。 失眠分短期失眠与慢性失眠，短期失眠是指一晚到数晚的失眠，多由心理创伤或重大生活事件引起，可以不在意，当紧张兴奋过后，睡眠自然恢复正常。慢性失眠是每周失眠3个晚上以上，持续一个月以上，其原因较多，正确的处理方法如下： 1、查原因：引起慢性失眠的原因大致分为五种，一是精神疾病，最常见的抑郁症、精神分裂症、失眠症等；二是躯体疾病；三是睡眠与觉醒节律被打乱，如“三班倒”的工作；四是心理因素；五是服用了影响睡眠的药物。因此，长期失眠者应到我院诊治，查明原因，对症治疗，方能治愈，只到药店买些安眠药或跟着广告走是不明智的。 2、搞好睡眠卫生：包括起居规律化，定时上床，定时起床，优化睡眠环境，床褥舒适，室温适宜，避免光声刺激，睡前不喝兴奋性饮料，不过饥过饱，做一些轻松愉快的活动，如热水澡、听音乐，放松心情，不将烦恼带上床。一定量的健身和体育锻炼，每日进行松弛治疗。 3、正确使用安眠药：在去除病因和搞好睡眠卫生后失眠问题仍未解决时，就要在医生的指导下使用安眠药了。用药前请专科医生判明失眠的性质、轻重与类型，科学地选择药物。目前常用的安眠药有安定类药物，安定类药物有几十种，可选择一种，服药20到40分钟起效，一般维持6到8小时，正确使用对机体影响不大，目前已开发出第三代安眠药，如思诺思、忆梦返等其作用特点是起效快，安眠作用好，作用时间短，第二天无不良反应，形成耐药性和成瘾性机会少，已成为欧美等发达国家治疗失眠的一线药物。服药一定要在专科医师的指导下才能达到满意效果。愿每位失眠者有一个甜美的梦

失眠症抑郁症虽然都会让人心情沮丧，但发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，心情往往会在下知午或晚上感到轻松一些，而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。

抑郁症患者的失眠问题如何治疗

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株洲市13990369362： 怎样治疗长期失眠?？
靳点摄护： 多干活,多做运动,听听音乐,放松一下自己,别想太多事广州海军医院精神疾病治疗中心,是专门治疗失眠和抑郁问题的,一般1-2个疗程就能治愈,楼主可以试下.

株洲市13990369362： 如何治疗长期失眠?？
靳点摄护： 1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡. 5,躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物 6,听古典音乐和背书... 7,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素.不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉.8,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~呵呵,希望能够对你有帮助^_^

株洲市13990369362： 失眠抑郁症的治疗？
靳点摄护： 如果长时间失眠的话,可能会引起神经衰弱,或轻度抑郁,毕竟大脑长时间不休息,会出现精神紊乱的,所以一定要通过药物来治疗,最好选择市面上刺激小的,不会产生依懒性的药物,你可以试下【睡得香胶囊】( 官网地址:sm.mc116.com 备用地址: haohaoshui.com ),这是款纯中药的药品,没啥副作用,性质温和,疗效也确切,根治失眠的!