无糖和无脂肪食物哪个更有利减肥？
燕麦：
燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养
可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养。
玉米：
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。
山药：
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！ 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉 ，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
海藻：
海藻是一种吃了可以满足，又没热量负担的天然食材...干海带、海带芽，甚至是紫菜、海苔...还有...洋菜，都是海藻萃取物。一样是吃，海藻热量可大大不同！海藻中含有许多水溶性食物纤维，特性是黏度很强，可在消化道里停留较长的时间...因此海藻可延长食物在胃里的停留时间，进而增加饱足感，让饱足感持续！此外，水溶性纤维也有减少肠胃吸收胆固醇的功效呢！此外，海藻还可以整肠，让你排便更顺畅，解决便秘。觉得自己老是便秘，小腹看起来凸凸的人，吃了海藻就不用烦恼啦！
银耳：
银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。
芹菜：
芹菜是一种减肥蔬菜，这是许多人知道的事实。源于它丰富的粗纤维，可以刮洗肠壁，减少脂肪被小肠吸收。芹菜是一种伞形科植物，有水生和旱生两种。由于富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。芹菜品种不同，香味和食用方法也不同。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。以下三款由不同芹菜制成的减肥餐，把芹菜的有效燃脂成分发挥到最大，快速帮你抹平恼人的小肚子。
红枣：
红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养，从而消耗体内的多余热量，而达到减肥瘦身的效果，最重要的是在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃，是健康减肥的最佳食品。
山楂：
山楂是够酸，但减肥的效果也够好。山楂所含有的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、以及酶、蛋白质、碳水化合物，具有良好的降血压和促进胃肠消化的作用。并且，中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化、解油腻的作用，对减肥有利，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止反弹,所以山楂水果减肥效果很棒。
苹果：
因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
健康 养生 无糖 糖尿病 添加剂，无糖食品吃多也升糖，原因不在添加剂，而在主食
变成肥肉的脂肪不仅仅来自食物的油脂，食物中的淀粉和糖（碳水化合物）也是其主要来源，（关于糖如何变成脂肪我们以后会谈到，其实大体上来说糖类提供了一些合成脂肪所必需的一些分子）我们吃的米饭、馒头、面包都是碳水化合物为主的食物，它们被消化成葡萄糖以后，会很快进入血液，用作补充热量，如果这些葡萄糖过剩，机体组织也会把葡萄糖变成脂肪储存起来。肝脏也会将过多的糖变成脂肪，然后被一种叫极低密度脂蛋白（VLDL）的“货船”运输进入血液，脂蛋白携带的脂肪也会被储存在脂肪组织。如果淀粉和糖吃的过多，肝脏中脂肪合成也会增加，肝脏如果忙不过来转运，部分脂肪就会储存在肝脏，造成脂肪肝。
你好，我觉得无脂肪食物更便利于减肥的无糖，只是在糖尿病的情况下可以吃无糖的。
旡脂肪食物是有利减肥旳。
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物
减脂期饮食,三分练,七分吃。可是具体饮食应该控制摄入脂肪还是碳水化合物?跟糖相比,脂肪更容易让人发胖,下面我详细讲一下。关于这个问题,我希望大家在看文章的时候,注意不要走极端,也不要片面的理解。我之前听人说,完全不吃脂肪也不行啊,如何如何还说了挺多。我挺替他惋惜,因为我根本没有说要完全不吃脂肪啊...
鲜牛奶0脂肪和0乳糖是一样吗
不一样，脂肪和乳糖是不一样的产物。无乳糖牛奶是用乳糖酶处理过的，这个酶会把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。因为乳糖甜味很小，只有白糖的20%，所以普通牛奶含4.8%左右的乳糖却没有甜味。乳糖被“拆解”成葡萄糖和半乳糖后，甜味相当于白糖的70%~80%，所以会感觉更甜了。将牛奶中的乳糖分解为更易...
减肥走进一个误区 不知道吃什么食物.低糖低卡和低脂哪个更重要?
9、鹌鹑：鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。10、苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻...
生活中哪些食物是没有糖分、没有淀粉和脂肪的?
看到题目，一般人都会想到一定是想减肥的才会这样问。因为大家都知道减肥蛋白质不能缺，而碳水和脂肪是供能的主要两大营养素。对于您的问题，首先指出的一点就是糖、淀粉都属于碳水化合物，要说纯粹同时不含碳水、脂肪的食物几乎没有。只能说相对来说较低或极低，又或是含糖、不含脂肪或含脂肪不含糖...
脂肪和蔗糖,哪个更容易发胖
所以，身体无时无刻不需要能量，于是，吃进来的糖，身体就直接消耗掉。省下食物中的脂肪，储存起来。浪费的热量最少，最划算。进化让我们的身体特别精明，特别会算账。吃糖，应该注意什么？糖相对于脂肪来说，不容易胖人。但这不代表糖完全不会胖人。我们怎么吃糖才会发胖呢？两种情况。A：一次性摄入...
明明脂肪热量更高,为什么碳水和糖才是长胖的元凶?
从本质上来说，碳水、糖、脂肪都会让人长胖，没有热量更高的说法。而碳水和糖会成为变胖元凶的理由，是中国人的食物以碳水为主，加上人们喜欢吃零食甜品，碳水和糖在比例上就超过了脂肪。像是米汤、面条、馒头、米饭，这些都是高碳水食物，中国人把它们当主食。脂肪含量高的一般都是肉类，平常摄入...
糖、碳水和脂肪,哪个更容易使人发胖?
糖、碳水化合物和脂肪，三者之间是可以互相转换的，都是能量物质，任何一种多吃，身体利用不掉的部分，都会转化成多余的脂肪，使人发胖。这其中，碳水化合物又可以分为“精制糖”和天然碳水化合物，精制糖就是说食物中含有大量的蔗糖、葡萄糖等成分，吸收迅速的糖类，天然碳水化合物可能来源于富含淀粉的...
糖和脂肪,哪一个会让人肥胖的更快?
运动可以使我们消耗的能量更多，可以使我们身体内摄入过多的营养物质被消耗掉，才不会发胖。平时我们多注意饮食营养均衡点，多食用一些高蛋白、高维生素等之类的营养物质，这就会少摄入糖和脂肪之类的食品，我们才不会容易因为饮食而引起的肥胖，有空也多走动，不要让自己在夏天时因为穿不下裙子而痛苦。
糖和脂肪,哪一个是肥胖的真凶?
糖也是如此，我们平时吃的雪糕、冰淇淋和巧克力等食物都是含有很多糖分的零食，平时我们身体内的糖会转化为能量供我们的生命活动使用，平时我们吃的糖多了，身体多余的能量就会转化为脂肪，间接的引起我们的肥胖，因为我们的生命活动使用的能量有限。所以糖和脂肪对于肥胖来说，没有所谓的真凶和假凶，它们都...
减肥要吃能量高的还是能量低的食物,糖l呢?要高的还是低的!脂肪或热量呢...
要低的 糖尽量不要吃或者少吃 少吃含脂肪高的食物 吃清淡 淀粉的食物少吃或者不吃 多喝水 苹果 梨子 火龙果 都可以吃的 晚上最好不要吃主食 吃点水果就可以了
荤庄复方： 无糖的更利于减肥,碳水化合物会直接被人体全部吸收,多余的碳水化合物会变成脂肪,而脂肪在人体的吸收的比例较小.尤其胆汁分泌不多的人脂肪是不会被消化的.不过话又说回来了最好吃一些含脂肪较少的肉类,象鱼虾、海鲜、鸡肉、火...
召陵区15250584746： 对于减肥 无糖和低脂哪个更重要? - ？
荤庄复方： 无糖更重要啊~!买牛奶一定不要买脱脂的因为牛奶是脂溶性的,若没有些脂肪那奶里的营养也无法被吸收而且牛奶里的脂肪可以让奶更香更好喝而且奶里的3,5克脂肪是不会叫你长胖的而糖才是...
召陵区15250584746： 什么是低糖低脂减肥食物? - ？
荤庄复方： 我们都知道,为了减肥就要远离那些高脂肪、高糖份的食物,而选择食用低脂肪、低糖的食物,那么什么是低脂减肥食物,又什么是低糖食物呢? 误区1:“低脂”就是低热量 一看到“低脂”二字,很多人就会认为这种食物是可以无顾...
召陵区15250584746： 低脂酸奶和无糖酸奶哪种热量更低?更有利于减肥? ？
荤庄复方： 热量多少和所食用食物的卡络里(热量单位)有关.脂肪,糖都可以增加热量,但成分用量不一样的话.热两也不一样,所以具体判断哪个热量更大还要参照含量.
召陵区15250584746： 吃没有糖的食物真的能减肥吗? - ？
荤庄复方： 不吃糖只是减少了体内糖转化的脂肪的量,但是并不会消耗脂肪,脂肪的去路有两种,一种是当体内血当过低能量供应不足时,脂肪转化为糖物质.二是体运动时和代泄时燃烧掉脂肪,运动减肥是比较科学的!
召陵区15250584746： 低脂、低糖、低热量的食品 - ？
荤庄复方： 1、黄瓜.清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出.黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用. 2、韭菜.绿色...
召陵区15250584746： 无糖酸奶和脱脂酸奶哪个适合减肥的时候喝?要喝的话是什么时候比较好? - ？
荤庄复方： 如果是针对减肥的话,那当然是脱脂酸奶比较好咯.虽然说只有脱脂90%,但是跟无糖酸奶比起来脂肪率还是少一点. 无糖酸奶的话,只是去了糖类,里面还是会有脂类,而脂类进入人的身体之后就会自动储蓄起来,要转变为能量,是很难的,必须所有的糖类消化完了,储蓄的一部分脂类才会转变成能量.而且每克脂肪产热量是9kcal,要减掉很困难哦.. 所以可以的话,还是要减少脂类的摄入. 相反的,脱脂酸奶含有一定量的糖分,可以补充能量.不用怕吃了糖会肥,因为人体如果缺少糖分,本身也会合成的. 喝脱脂酸奶,里面的糖分不算什么.但是平时的糖类摄入最好不要通过蔗糖或其他糖果,最适合的是果糖,就是通过吃水果来获取糖类养分.
召陵区15250584746： 每天坚持吃什么东西有利于减肥 - ？
荤庄复方： 每天坚持有利于减肥食物 1、燕麦片(无糖) 燕麦片含有大量的膳食纤维,容易产生饱腹感,促进新陈代谢,让你在消化时消耗更多能量.并且,燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍,摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质,令人...
召陵区15250584746： 谁能说出十种最能减肥燃脂的食物 - ？
荤庄复方： 【萝卜】萝卜味道甘甜,所含的热量较低,食用后容易产生饱足感,可以减少食物的摄入量.加上它富含多种维生素以及微量元素,可以促进肠胃蠕动以及新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,具有预防肥胖的效果.【姜】姜是近来比较人们的减...
召陵区15250584746： 什么是低糖低脂减肥食物呢? ？
荤庄复方： 误区2:无脂和无糖就是没有脂肪没有糖很多崇尚健康的人们,还有正处于减肥阶段的人们,以及患有糖尿病的患者都喜欢先购标有无脂或无糖字样的食物,认为它们真的就没有脂肪没有糖分
