我早上喝一杯蒙牛酸牛奶,全脂的,吃一个馒头,还有一根黄瓜,这样的早餐适合减肥吗
没有帮助的，你应该健康饮食。吃这么少你有精力学习工作吗，多运动锻炼身体吧，亲。
全脂牛奶怎么可能减肥，减肥的肯定是脱脂的啊。你要是作为早点，肯定行，但是这个真的不减肥。
我建议你的减肥早餐，一片全麦面包+一代无糖豆浆+一根香蕉
日本风靡的减肥法
高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象，而现在，我39周岁，身高1.69，体重106斤，这个体重已经保持了十几年没有反弹。
说了这么多不知道各位妹妹是不是看烦了？下面归结几条我这十几年来的经验给大家参考。
1、饮食清淡，多吃蔬果
2、在食物的烹调上多用法
我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制。 将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多对健康不利。
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3、少吃垃圾食品
便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。
绝招1：用水果代替甜食 建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣 建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，让乳制品吸收变慢
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4、千万别吃减肥药
5、告别一身懒骨
俗话说，是药三毒，况且又是见效不准的减肥药物，很多方法可以代替药品，比如做瘦身食品，自己DIY减肥蔬菜果汁，享受了味，又体会了亲自动手的乐趣，在劳作这些的同时，也是在做减肥动。 太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，对减肥真正效。推荐散步、游泳、跳蕾。
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6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备 7、关于运动方式的补充说明 8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式
别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。 胖人会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走路去；工作时有事就立刻行动起来，抓住每一个微小的机会让自己动起来；作息要有规律，别在非就寝的时间里赖在床上。找事做，找书看，别赖床。 要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了，一星期游上三五次；芭蕾对形体仪态很有帮助，不推荐健美操，健美操太剧烈，往往跳后令人控制不住食欲，而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好。
看了这位MM的减肥经历，相信你也能树立信心将减肥事业进行到底
减不了! 早餐是应该营养的.我有个方法,我现在也试着.我两天少了2斤.那就是喝普洱茶,记得中午晚上吃饭前多喝点,那样少吃饭拉.而且早上喝一杯前天凉好的,不一会就有蹲厕所的感觉.我也没有不吃饭,也没有运动,就减了点.我今天是第三天.哈哈 一起加油啊
没时间的我就不说了~~~吃药吧~~还不一定好~
要有时间~早上1000米慢跑~不要结食~女孩可以加一些必要的业余活动~拉丁舞~杠子舞（不要说变态哦~很管用~对塑形也很好~总的说就是多动动~
食物上可以高蛋白的~少脂！一般早上吃一点就好~~晚上和中午就吃个6成就好~多菜少肉~
我说的不是让人病态瘦的那种~像国产的“模特”~哎~~可怜~还有~~~~可以吃点生菜~~~有好处~！
你要是男的~！！！！！！！！！问着问题就~~~~~~太~~~~！ 男的就是个运动~篮球~单双杠拉伸~~健身房负重训练~~~~懒人就没招了~！！！！！！
注：喜欢健康再看~~~想要瘦的像骷髅的谢绝观看~！祝你减肥成功！
早饭不用减
早饭吃少了容易饿对减肥也没多大效果
少吃晚饭就行了
我和我同事是用鲜柠檬切成片泡水喝的~感觉很有效,特别是她
(我本来就不胖,她是只泡柠檬片,天天喝,我是加了冰糖的,为了美肤的说~呵呵)
你也可以试试呢,呵呵
想屯零食,大家喝过什么好喝的酸奶吗?
蒙牛和伊利相爱相杀的这些年，大概就是你出一款我出一款，但是个人比较喜欢伊利的畅轻，尤其是燕麦黄桃味，能明显的吃出燕麦颗粒，价格也比较实在，口感不稠不稀，非常适合当早餐，大家都喝过吧。4、古城 古城的酸奶是一代人的回忆，很多人小时候都喝过这个饮料，这个是酸奶饮品是喝的饮料，喝起来酸酸...
娃哈哈、蒙牛和伊利,这三个牌子的酸奶哪个最好喝?哪个最有营养?_百 ...
我选蒙牛，蒙牛的酸奶口感醇厚营养丰富，尤其是蒙牛老酸奶，蛋白质含量高达3.1g，而且口味也好，吃起来爽口香甜~~~酸奶，当然要蒙牛！
”蒙牛”和”伊利”哪个牛奶更有营养?更易于轻少年喝?
推荐伊利，因为是2008年奥运会指定奶制品，必须符合国际标准，所以不是复原乳，而是真的鲜牛奶，蒙牛就不敢保证了，毕竟中国的奶制品市场就是存在欺诈消费者的
蒙牛酸奶饮品有哪些,小孩子可以喝哪种?
蒙牛酸奶饮品有很多品种，比如蒙牛纯甄，蒙牛真果粒，蒙牛优酸乳等等。我家孩子维稳比较喜欢喝蒙牛纯甄，它是一款不添加色素、香精和防腐剂的高端酸牛奶产品。大人小孩都可以喝，饭后喝一瓶还能促进消化呢。
酸奶排行前十名
1、伊利安慕希酸奶 伊利安慕希引入希腊酸奶，旨在为人们带来更多营养与浓醇享受。而相比其它高端常温酸奶，伊利“安慕希”也具有明显的特色。2、蒙牛纯甄酸奶 蒙牛纯甄是一款不添加色素、香精和防腐剂的酸牛奶产品。其严选优质牧场奶源，进口丹麦菌种发酵，使得纯甄酸牛奶的口味简单纯净，让每一位品尝纯甄...
谁知道伊利酸奶和蒙牛酸奶有什么区别
伊利酸奶和蒙牛酸奶的区别是：1、味道不同：伊利酸奶和蒙牛酸奶这两个品牌的奶牛所处的区域不同，产出奶的味道，自然是不同的。以及牛奶的设备和方式不同，也会影响牛奶的味道。2、产地不同 伊利总部位于内蒙古自治区呼和浩特市，而蒙牛总部设在内蒙古呼和浩特市和林格尔县盛乐经济园区。
哈尔滨现在市场上的蒙牛酸奶能不能喝啊
喝是可以喝,不过前一段时间看新闻,说奶制品里,最有营养的是奶粉,其次酸奶,最没有营养的就是液态液了,想想也是,全国这么多人喝奶,得多少牛能挤出来啊.
蒙牛纯甄酸奶怎样啊?请问会好喝吗?
我觉得蒙牛纯甄酸奶还挺好喝的，酸酸甜甜的，带着浓厚的冰淇淋口感，含在嘴里冰凉绵柔，我真的很喜欢捏。纯甄酸奶在普通的商店就有卖，你可以买点回来试试啊。
不喜欢喝纯牛奶,有什么酸奶推荐吗?
不喜欢喝纯牛奶，那么可以喝君乐宝的安慕希或者是纯真，也是挺好喝的。或者是乳酸菌一类的，都可以尝试一下。酸酸乳也挺好喝。如果不想喝这些的话，其实可以喝一下枣奶枣味儿的，或者是原味儿的，或者是麦香味儿的都可以呀。
为什么我一直觉得酸奶不好喝?
说鲜奶很腥，喝了就吐，你感觉怎么样 很香甜吧。平时喝酸奶要注意 有很多种，有最普通的酸奶 和 乳制品饮料两种，最典型的蒙牛酸酸乳 就是乳制品饮料，不是酸奶。蒙牛大果粒那种就是酸奶，酸奶味道略酸，喝不惯的可以加白砂糖 瓜子仁 调配一下，冷藏室 略微冰一下口感更好。热的反而不好喝 ...
苍昂盐酸： 早晨喝全脂酸奶不会长胖的,记住喝的时候一定要吃点全麦面包什么的,不伤胃,不要空腹喝哦
将乐县13639609619： 喝全脂酸奶会长胖吗? - ？
苍昂盐酸： 酸奶人发胖酸奶能够促进胃酸的分泌,帮助消化,促进人体的新陈代谢.可以想喝的时候就喝,但是喝多了,血液会很稠,严重的话易形成血栓,每天喝1-2杯就够了.其实人的胖瘦很大一部分是基因造成的,小部分是吃出来的(当然还有一部分是待出来的).这就可以理解为什么有人怎么吃也吃不胖,而有的人喝水都长肉了.所以先应弄清自己属于哪一类人.当然,吃过多的脂肪肯定会有增胖的潜在危险,这是肯定的.但只要保持适当的运动使这些脂肪被消化掉,还是无所谓的.另外,脂肪也是人每天所必须摄入的营养素,不吃或补充不够同样会对身体造成危害的.
将乐县13639609619： 早上喝全脂牛奶会发胖吗? - ？
苍昂盐酸： 不会,没有经过脱脂处理的全脂牛奶营养保留的更全面 ,如果不胖,正常情况下是可以喝的,还有很多好处.而牛奶虽然富含脂肪,但富含脂肪的食物并不可怕,富含脂肪和蛋白质的全脂奶能让人很快有饱足感,喝完全脂奶的人吃的也会更少.这即是为何引荐大家吃含大量营养素的食物和小吃的原因.
将乐县13639609619： 经常喝蒙牛全脂调味酸牛乳会胖吗? - ？
苍昂盐酸： 全脂的奶脂肪含量也就那么一点点,不会胖的,而且喝全脂的对身体好,要是喝脱脂的还不如喝白水呢,喝奶没有固定时间,想喝就喝,早上不要空腹喝就成了,要想喝牛奶补钙就晚饭后喝,睡觉前喝不会胖,有助于睡眠,而且也不会在睡觉时被饿醒!
将乐县13639609619： 早餐吃酸奶好吗? - ？
苍昂盐酸： 不好,建议饭后吃 饭后喝有利于吸收营养 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高...
将乐县13639609619： 蒙牛全脂调味酸牛奶可以经常喝吗?经常喝会不会发胖?还有红枣口味的酸奶 - ？
苍昂盐酸： 蒙牛全脂调味酸牛奶:每100克 热量55.90大卡 碳水化合物6.50克 脂肪2.50克 蛋白质2.30克 红枣酸味牛奶:营养素每100克 热量65.25大卡 碳水化合物0.00克 脂肪2.50克 蛋白质2.30克 每天喝250毫升就够了,早上喝哦 其实喝牛奶不会胖的! 建议喝低脂的牛奶热量低点,100克30~55卡之间
将乐县13639609619： 喝全脂酸奶会长胖吗?？
苍昂盐酸： 不会长胖,能解决便秘问题,人体内需要酸奶里的酸菌,比牛奶好,尤其女的喝了好,我是每天一杯. 晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢! 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱.
将乐县13639609619： 全脂牛奶和酸奶哪个早上喝好,哪个晚上喝好 - ？
苍昂盐酸： 如果非得二选一的话,全脂的早上喝,因为上午代谢比较旺盛,不会有太多的脂肪堆积,酸奶则晚上喝.本人不建议全脂牛奶
将乐县13639609619： 喝蒙牛的袋装牛奶会胖吗?是全脂的 - ？
苍昂盐酸： 不会的,你又不把牛奶当水喝,每天摄入有限,脂肪早燃烧掉了,而且全脂的口味比较香浓 新鲜牛奶当然比袋装好!有条件最好喝新鲜的
