大腿上肉很松 怎么让大腿肌肉变紧绷有弹性怎么瘦大腿
作者&投稿：盈贤 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
动作1
：分腿下蹲运动 A：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。B：慢慢向下蹲，用2个时间单位(可以在心里默数1，2）来完成下蹲的动作，然后保持下蹲姿势1个时间单位，最后再用2个时间单位将双腿伸直，回到刚开始的姿势。
动作2：
屈膝下蹲运动A：开始时脚跟并拢，脚尖略向外分开。保持脚跟并拢，踮起脚尖。（如果感觉不能保持平衡，你可以借助墙面。）B：弯曲膝盖成半蹲姿势保持2个时间单位，然后再用2个时间单位回复原来的动作，保持脚跟并拢。
动作3
：夹皮球下蹲运动A：张开膝盖，约与肩同宽，脚尖指向正前方。将一个中等大小皮球（或者一个打结的沙滩毛巾）夹在两腿之间略高于膝盖的地方。B：用大腿内侧夹紧皮球，保持球的稳定，然后使用2个时间单位缓慢下蹲，保持一个时间单位，再用2个时间单位还原。
动作4：大幅度摆臂运动
动作5：大腿内侧压皮球运动
躺在垫子上，弯曲膝盖，使脚底平放在地板上，大腿内侧夹住橡皮球（或打结的浴巾）。用大腿内侧挤压皮球，保持30秒，放松10秒，然后重复此动作若干次。
弓亭多索： 我现在也在减肥~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹.我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往...
太谷县17174777427： 怎样将腿上松松的肉练紧实一点? - ？
弓亭多索： 参加锻炼小腿的运动,健身房里有专门针对小腿肌群的训练
太谷县17174777427： 怎么让大腿的肉变紧实 - ？
弓亭多索： 充分的燃烧脂肪…90分钟的慢跑…特别有效
太谷县17174777427： 当血液通过心脏时,心脏的瓣膜适时开放和关闭,迫使这些瓣膜的张开是由于() - ？
弓亭多索：[选项] A. 左右心室强有力的肌肉收缩 B. 行在于瓣膜中小肌肉的收缩 C. 附在心肌上的腿索的牵拉 D. 血液自身的压力
太谷县17174777427： 关于线粒体飞翔鸟类胸肌细胞中线粒体的含量比不飞翔鸟类多;运动员肌细胞线粒体的数量比缺乏锻炼的人多(研究表明,马拉松运动员腿部肌肉细胞中线粒... - ？
弓亭多索：[答案] 线粒体是细胞中进行氧化高能物质的细胞器,即提供能量的地方.飞鸟飞翔需要大量的能量支持其运动,运动员的剧烈运动也需要大量的能量,而新生细胞的新陈代谢明显比衰老细胞的要快,也是要消耗大量能量的.所以这些细胞中一...
太谷县17174777427： 生产后下面松弛了怎么办? - 久久问医？
弓亭多索： 您好,顺产之后是会导致女性阴道松弛的,根据描述,你是正常顺产引起阴... 增强弹力,迅速改善阴道内腔松弛,恢复壁肌肉的紧握力,提高夫妻生活质...
