游泳可以天天练吗，还是要一天隔一天
隔天锻炼会好一些!但也要看你的目标是什么!
以学习技术为目标的话,每天都去,这样乘热打铁,学习的进程可以加快.
如果作为锻炼身体,特别是像增加肌肉及塑身作为目标的话,隔天去比每天去要好得多.在此情况下,需要对肌肉形成一定的刺激方才有效,简单的重复,肌肉适应了这个运动量,就失去了增肌的效果了.当然,耐力是会继续提升的!
如何判断自我恢复：
1、自我感觉，如果见水不兴奋，甚至厌恶，则说明没恢复。
2、下水后如果自己的“基础量”都游过三分之一甚至二分之一后大脑中枢还不兴奋，则说明没恢复。
3、想游大脑也兴奋，呼吸也流畅，但肌肉就是用不上劲，则说明心血管系统恢复了，但肌肉当中的肌糖元没恢复。反之，同理。
如果你遇到了上述情况都说明了你的游泳次数过密，需要往后延顺休息的时间。一般情况，每周不得少于一次，否则身体机能就会下降。
练一天休一天,还是天天练对身体好?
如果你的目标是减少体重或保持身体的基本健康状况，那么每周至少进行3-4次的有氧运动即可。这些可以包括跑步、骑车、游泳或其他任何你喜欢的活动。对于这种类型的锻炼，你可以在每天都进行一些轻度的有氧运动，比如快速步行、跑步机或骑自行车。总之，你需要根据自己的身体状况和健身目的来决定训练计划。如果...
学游泳难吗
可以自学呀，我就是自学会的，而且游得还可以，我的经验与你分享，蛙泳和自由泳都不难，但是属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。给你个自学的建议，第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息...
基础薄弱 游泳200米 (5分30秒)寒假内学习,来得及吗?
第一，需要有室内游泳池这一硬件条件 第二，需要有教练教学正规游泳姿势 第三，和自己的教练沟通，让他知道你的目标有助于帮你判断怎么进行 第四，未来的这段时间最好天天抽空去游游泳 但不管怎么说，从现在到4月份考试的一个多月时间，你能做到以上四点，200米5分30秒应该不困难。可以选择前150米...
20岁女孩,一次性水里游300米(有换气)是什么水平?
和肺活量关系不大，距专业的还有一定距离，游泳运动员都是从小练出来的，只能说明体能比较好，比大部分同龄的女性要强，旱鸭子的话，快的话，一个月，慢的话，一辈子。
游泳能够增高么
女生的话167不低了 男生的话19岁还没有停止发育，长个子是完全有希望的。游泳可以增高。游泳对脊柱发育有极大的益处，有助于发育，不仅能增高，还有利于颈椎，脊椎及骨骼的健康，发育，是身材显得健美。是体育运动中效果极快极佳的运动。我曾是游泳队员，有亲身经历的。不过要坚持，我当时天天练的。平...
我喜欢锻炼但不知道天天练对肌肉有没有伤害
4.仰卧起坐。仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5.哑铃。想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。6.游泳。会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈...
初学自由泳,打腿要练到什么程度才可以学手臂动作
一般说来，能够扶板 连续 打腿两百米 不感觉累。就可以 练习上肢了。但仍然保持 扶板打腿 练习为主。扶板 打腿 是基本 练习 一直不能丢。国家队的顶尖高手 也要天天练。
中考 游泳 100米 2分30秒
多练习就可以...你要加强100米的速度...就要加强短距离训练 平时多冲50和100...200也要多练...这样考试的时候你就不要觉得辛苦了...你只会蛙泳嘛...？蛙泳是四种泳姿里最慢的...自由泳是最快的~我蛙泳是副项...最快也要1分30左右~你应该是业余的吧...估计有点困难...如果可以的话.....
每次健身是天天练,还是每练完一次后需要过一段后时间在练
锻炼时间：早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。下午2点30至5点是健身的绝佳时间 每日饮食：鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃油腻的！不要喝碳酸饮料！健身前1个半小时吃午饭，...
...游泳从零基础到一次性能换气游50m,如果天天练的话需要多长时_百度...
以下供参考 正常情况下，有教练教的话，一个月内可达成。如果是自学，用对方法，两个月可以。
范萧复方： 如果健康情况正常的话,最好是每天都游. 至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度.建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好...
台湾省19895018291： 游泳最好几天游一次?天天游可以吗? - ？
范萧复方： 可以啊 没问题 看自己身体条件了 如果身体素质好 天天游更可以锻炼身体
台湾省19895018291： 一天一游泳好不好? - ？
范萧复方： 一天一游泳好不好? 天天游泳没有什么不好.就像天天走路一样.游泳的意思与走路是一样的....我觉得锻炼的频次以自己不感觉到疲劳为原则,如果身体不适、或者疲劳,隔天为好...... 经常游泳的好处:可以让全身得到锻炼,手臂、大腿、胸部、背部肌肉匀称发达,健美润肤.. 浑身筋脉畅通,灵活协调,反应迅速,增大肺活量,增强心肌活力,增加食欲,帮助消化,促进新陈代谢,提高抵抗力,减少疾病...消除疲劳,愉悦心情,让身心得到放松,锻炼耐力、爆发力和意志力,培养战胜困难的信心,提升冷静思考问题的能.. 减去多余脂肪,延缓衰老,延长寿命,可以自救和救他人,青少年还可以增高,男女老少都可以锻炼等.
台湾省19895018291： 一周游泳几次更好?还是每天坚持游更好? - ？
范萧复方： 游泳可是比跑步更减肥更锻炼身体的啊. 条件允许的话,一周可以去三次,带头套保护发质.每次可以两三个小时. 一年四季都适宜.千万不要空腹和胀腹游泳. 游泳可以塑身,改善肌肉结构,改善心肺功能.如果想练腰腹力量,游泳是对人...
台湾省19895018291： • 几天游泳一次比较好? [跳水游泳] - ？
范萧复方： 能坚持当然是天天游泳最好,有的人在游泳一次后,自然的浑身酸痛会让人放弃继续,但要是能坚持下来这种疼痛感会消失,并且练出强健的体魄,提高人的免疫力.
台湾省19895018291： 每天都游泳对身体好不?如题 谢谢了 - ？
范萧复方： 每天游泳是很好的,但是要注意2点: 1.游泳前要热身,当然啦,热身方法是很讲究的,关键就是拉开韧带. 2.游泳后要放松,在水里放松玩才上岸.
台湾省19895018291： 每天游泳对身体好吗?游泳选择什么时间最适宜? - ？
范萧复方： 当然好,但是要注意自己的身体状况,正常来说,天天去游,慢慢增加运动量是很好的,但是有的时候身体觉得比较虚弱,比较累的时候,就要少游一点,或者休息一天,不然有可能引起其他的不适 游泳最好是饭前去游 时间嘛,要是怕晒,一般就5点到7点,8点也可以(但是要保证是饭后一个小时以上),要是不怕,3点就可以去了
台湾省19895018291： 我比较瘦.有氧无氧都喜欢,是天天练还是隔天练 - ？
范萧复方： 无氧健身除了练腹肌以外,一般隔天做,你的肌肉才能有效生长. 有氧健身可以天天做比如跑步游泳骑车,每次至少连续坚持30分钟,这也是在你有比较好的体力前提下的,休息两天,但最佳的也是隔天练,你也可以这样安排一三五日做有氧,考虑到肌肉的强力恢复,无氧可以减少一天,为二四六做无氧.我朋友是做健身教练的,呵呵.可以参考下.
台湾省19895018291： 我办了一个游泳卡,我想问一下天天游泳好不好, - ？
范萧复方： 天天游泳是好坏都有的,只要你把握好一个度就行,最好去卫生条件好点的泳池或是在自己家的泳池里游,尤其是长有青春痘(痤疮)的朋友最好不要天天游泳. 1.游泳前最好不要吃东西.因为水中有压力会挤压胃,导致游泳时有想呕吐的感觉. 2.游泳后可以吃东西,但最好不要吃太过油腻的东西!
台湾省19895018291： 经常游泳能把腰腹的赘肉减掉吗? - ？
范萧复方： 可以,游泳作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥塑身,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处. 实际...
