吃什么最易补胃,最近胃特别不好。
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
应该搜索遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则
,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。
早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹, 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类:西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜), 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取,对肝脏的疾病改善,及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份,过午前吃为佳,国人对生菜的印象是“太冷”了, 生菜在早上属阳性可多吃,吃对时间就没有太“冷或寒”的问题,晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜,根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物,才会有能量。
肠功能紊乱的食疗方
附子羊肉煲:取熟附子6克,羊肉300克,花椒3克,小茴香1克,料酒、生姜、葱白、食盐、味精各适量。先将羊肉洗净,切片后与附子、花椒、小茴香、生姜、葱白一起置砂锅内,加入清水适量及料酒,先用武火加热,煮沸后改用文火直到羊肉煲烂为度,停火后加少量味精、白糖调味,即可服食。具有温补脾肾、涩肠止泻的功效。
芡实红枣花生汤:芡实60克,红枣15克,花生仁30克,红糖30克。先将芡实、红枣、花生仁用清水浸泡30分钟后,连同红糖一起放入砂锅中,加水适量,用小火煮至烂熟即可食用。每日1次。芡实有健脾和胃、增进食欲的作用;花生可补益脾胃、润肺化痰;红枣具有补脾和胃、益气生津的功效。
豆蔻当归煨乌骨鸡:取豆蔻10克,当归10克,葱白、生姜、食盐适量,乌骨鸡1只,味精适量。先将乌骨鸡洗净,除去内脏,然后将豆蔻、当归、葱白、生姜放入鸡腹内,再将鸡放入砂锅内,加清水适量炖至熟烂,食用时加适量食盐和味精调味。具有健脾、调补气血的作用,适合脾虚腹泻日久导致血虚者食用。
胃功能絮乱的话
饮食上以清淡温和的食物为好,可适当多吃一些含优质蛋白如蛋奶类食物,主食多饮粥类也有很好的调理肠胃作用.如症状持续不缓解,可以服用中药辨证的调理,很快就会好的.
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量,尤其是更年期、新陈带谢异常者,易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率,饮食注意事项:
A.餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量,不吃十分饱,也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食,尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。
9.肠胃病的患者提醒:肠胃不好的体质不会很好,免疫力自然降低,幽门杆菌感染机率升高,自然产生溃疡现象,为关系密切。
肠胃病的引起原因很多,例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的:餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃,粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如:凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料,成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上,以不冰的为选择。
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石,以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好,持续运动也是帮助代谢的好方法。
1甘蓝——天然胃菜
甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
2南瓜——排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免 受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
3小米粥,每天坚持熬一碗,很有效。
《本草纲目》说,小米;治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
煮粥时一定要先烧开水然后放入小米,煮先沸煮,然后文火熬,汤粘稠后即可
吃什么补脾胃最快最好
胡萝卜性味甘平,能够润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。甘蓝 甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡...
脾虚吃什么食物补最快
2、莲藕 莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效,鲜藕生性偏凉,生吃凉拌较难消化,故脾虚胃寒者、易腹泻者,宜食用熟藕。3、羊肉 羊肉味甘、性温,入脾、胃、肾、心经;温补脾胃,用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症状;温补肝肾,用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经,...
吃什么食物养胃又补胃
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠,对于阴虚胃痛,消化性溃疡病,津亏便秘等都有着很好的疗效。但需要注意的是,患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。小米开肠胃 小米味甘性平,入肾、脾、胃经,用小米煮粥食,具有益丹田,补虚损,开肠胃的功效,小米的铁和维生素...
吃什么食物补脾胃
3.小米:小米含有丰富的淀粉和多种维生素,具有健脾和胃的作用。常食用小米有助于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题。而且,小米粥易消化,对胃的刺激较小,适合作为补脾胃的日常食物。除了上述食物外,还有像南瓜、莲子、芡实等食物也具有补脾养胃的效果。在饮食方面,建议保持均衡,适量摄入...
脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃
脾胃虚弱可以吃以下食物来补脾胃:1. 高营养且易消化的食物。如粥类、面食、鱼肉等,可以适量多吃。这类食物不仅含有丰富的营养成分,而且易于消化吸收,不会给脾胃带来负担。2.温性食物。如红枣、山药、枸杞等,这些食物具有温补脾胃、益气养血的功效,适合脾胃虚弱的人群食用。3.新鲜蔬菜和水果。如...
养胃吃什么食物好
具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。山药 具有健脾益气的...
吃什么食物最养胃?
1、主食:软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等米面类主食,具有易消化、能量充足的特点,适量食用有助于养胃、补胃,但同时应该注意粗粮与细粮搭配;2、肉类:猪肉、鸡肉、鸽肉、牛肉、虾肉等肉类食物中,含有较多的蛋白质、铁、钙等营养成分,日常适量食用肉类不仅有助于补充营养,还有利于养胃、补胃;...
吃什么脾胃好
一、1. 温热性食物:如红枣、桂圆、羊肉等,有助于温补脾胃。2. 易消化食物:如粥、面条、馒头等,减轻脾胃负担,有助于调理脾胃功能。3. 健脾食物:如山药、扁豆、茯苓等,具有健脾益气的作用。二、详细解释:1. 温热性食物:对于脾胃而言,适当摄入温热性食物有助于提升消化功能。如红枣,不仅...
脾胃不好吃什么调理
答案:吃一些温热性的食物可以帮助调理脾胃,如红枣、山药、糯米等。解释:温热性的食物有助于温补脾胃,增强脾胃的功能。红枣富含营养物质,具有补气养血、调和脾胃的作用;山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效;糯米也是温补食物,适量食用可以温中散寒,对脾胃有好处。2. 易消化食物 答案:易消化食物如...
吃什么药补脾胃最快最好
香砂养胃丸和人参健脾丸,对于补脾胃效果比较好。香砂养胃丸功效温中和胃,用于治疗不思饮食、胃脘满闷,或泛味酸水,由中药木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、制半夏、豆蔻、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、香附、枳实、大枣组成,为浓缩丸,口服,一次8丸,一日3次。人参健脾丸功效健脾益气、和胃止泻,...
张蕊参芪: 养胃食品很多,推荐你两样蔬菜一碗粥,试试看,一定有效: 1甘蓝——天然胃菜 甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经.甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”.其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、...
永年县13167432327: 胃不好吃什么养胃★★?
张蕊参芪: 本人的胃也不是很好.建议你可以吃的清淡些,喝点粥.不要吃重辣、刺激性的食物,尤其是吃完辣的,又喝酒,这最伤胃.还有建议你早上起来,自己煮点燕麦片喝,再吃些干粮,比较养胃.晚上可以以素为主.
永年县13167432327: 胃不好吃什么养胃?
张蕊参芪: 病情分析:你好,根据你描述的情况考虑是属于胃炎的情况,这个情况多数是由于不规律的饮食习惯刺激导致的病变情况.意见建议:现在的情况建议规律的服用奥美拉唑+丽珠得乐+藿香清胃胶囊做调节治疗.平时在饮食上应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;不吃辛辣刺激性的食物,少吃容易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等,在饭后不要马上躺下.医生询问:平时饮食规律吗?
永年县13167432327: 胃不好,吃什么补??
张蕊参芪: (一)让胃迅速好起来的六大措施 (1) 去除病因,卧床休息,停止一切对胃有刺激的饮食和药物.酌情短期禁食,然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食,利于胃的休息和损伤的愈合.(2) 鼓励饮水,由于呕吐腹泻失水过多,病人在尽可能...
永年县13167432327: 胃不好吃什么养胃★★?
张蕊参芪: 胃不好就好多吃一些对胃友好的食物,我给你说点家常中要对胃好的东西:小米粥就馒头、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、这些都是对胃友好的食物,如果胃不好的话,就要多吃这些东西,而光吃这些是不够的,你要加上一些有治疗效果的,好比中药一类的,这样会更好的
永年县13167432327: 胃不好吃什么?
张蕊参芪:最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多...