关于瑜伽呼吸，调息，冥想的区别？有谁能帮我详细的解释一下吗，谢谢，我还会再加分的
作者&投稿：钞禄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你要把自己的处境幻想成一个鸟语花香的地方,很美很美.
把你的全身都放松,把自己融到你幻想的环境中~ 慢慢的呼吸,吸气
梵语里Prana是“生命之气”，Yama是“控制”的意思。瑜伽的调息法是一套科学化同时又治疗效用的呼吸法，原理是透过有规律地吸气(Puraka/Inhalation)和呼气(Rechak/Exhalation)，以及有意识地屏息(Kumbhaka/Retention),使内脏得到适当的刺激和按摩，进而畅通及唤醒潜藏在体内的能量（生命之气），使之得以保存、调理和提升。在瑜伽的理论里，当人控制了生命之气，就也可以进而控制宇宙其他能量。至于冥想，并非仅仅放松这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。“调息法”及“冥想”是较高层次的瑜伽术，并不适宜自学，初学者必须先联系各个瑜伽姿势，待充分掌握后才可学习它们。此外，患有任何情绪病或精神科疾病的人士，更不可联系“调息法”或“冥想”，以免造成危险。 本文摘自《瑜伽自学天书》相关文章：瑜伽冥想对自身生理和心理的好处瑜伽冥想有哪几类做法什么是瑜伽语音冥想以及瑜伽语音冥想的功效瑜伽冥想方式：一点凝视法瑜伽冥想练习要点瑜伽呼吸中常见调息法呼吸比瑜伽呼吸法分类以及初级高级瑜伽呼吸技巧概括瑜伽呼吸胸式呼吸练习要领瑜伽自然呼吸练习方法要领瑜伽呼吸腹式呼吸要领
瑜伽呼吸和调息是为了更好的冥想。而我理解冥想的目的是为了入定。进入一种高度专注的状态。而在这之前必须让身体安稳下来。另外调息或者瑜伽呼吸的同时也在调心。心灵宁静了后续才可以展开。当意识集中在呼吸中时，会放下其它的杂念。至于瑜伽呼吸我觉得他算调息的一种。而调息是个很广的概念。你冥想的最终目的是要达到行走坐卧境界不失。就是你的专注度在日常生活中与在训练时是一样的。
至于盘坐几分钟其实是为了让你们把杂念排除，更好的集中度去接受下面的课程。如果你能行走坐卧境界不失大可省略这个过程。
调息是指通过调整气息的长短，深浅，粗细，快慢使气息逐渐平缓，均匀，绵柔，这样做有利于身体和心情的放松和舒坦，使修习者比较容易入静甚至入定。上集体课时刚开始盘腿静坐的那几分钟大多是调息。瑜伽呼吸中除了调息外，一般还要求觉察呼吸，即要求做到有意识的呼吸，也就是清楚地感知自己的呼吸是怎样进行的。
冥想有狭义和广义之分，狭义的冥想又叫“观想”，是指在头脑中清晰地想象一个景物或境相，以此摒除杂念，收摄身心，最终达心境合一。广义的冥想则泛指一切精神心灵的修持，其终极目的是认识自我，超越自我，以达生命觉醒，了悟宇宙实相，而获大安心，大解脱，大自在。
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
调息的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
刚开始盘腿静坐，是让你用腹式呼吸法进入静态，有些类似高强度运动前的热身，如果不静坐立即开始体位练习，容易岔气哦，这几分钟勉强属于调息吧................................................................
不不不~不幼稚！我也很想知道呢~顶你、
乐正傅益心： 梵语里Prana是“生命之气”,Yama是“控制”的意思.瑜伽的调息法是一套科学化同时又治疗效用的呼吸法,原理是透过有规律地吸气(Puraka/Inhalation)和呼气(Rechak/Exhalation),以及有意识地屏息(Kumbhaka/Retention),使内脏...
嘉黎县13061336525： 瑜伽休息术 和 冥想 有什么区别 请详细解答一下~ - ？
乐正傅益心：放松不需要大脑保持警觉或注意力集中,它与睡眠的状态非常接近,而且持续的放松状态会让你入睡. 而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻(一般把注意力集中到一个特定的物体,图象,词语,短语或情绪上),训练大脑进入一种更高的...
嘉黎县13061336525： 瑜伽在什么时间练最有效怎么样使用正确呼吸方式瑜伽呼吸方式很多种怎 ？
乐正傅益心： 1、最好的时间是早晨黎明时分和下午黄昏前,但由于练习瑜伽时需要空腹,练习之后不可立刻进食(当然,想增肥的情况除外),所以可根据自己的生活情况作适当调整...
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嘉黎县13061336525： 冥想是什么意思,它和空想,幻想有什么不同?？
乐正傅益心： 冥想(meditation)是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态.在冥想期间,人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸,采取某些身体姿势(瑜伽姿势),使外部刺激减至最小,产生特定的心理表象,或什...
嘉黎县13061336525： 关于瑜伽入门 - ？
乐正傅益心： 当然啊,你不能未学行路就跑步吧,这是基础. 冥想有助于平静心情进入瑜伽的世界,而瑜伽呼吸有助于我们排清体内的废气,因为我们平常的呼吸只是很浅的呼吸.不用怎么学,非常容易.练习前的冥想就是盘个腿,闭上眼睛就行了.至于...
嘉黎县13061336525： 瑜伽调息的五大方法 - ？
乐正傅益心： 瑜伽五大调息方法练好呼吸调息法,为练瑜伽冥想法便做好了准备. (1)风箱调息:把肺部当作铁匠的风箱那样使用,放松身体,舒适打坐,开始时呼吸应相当快速,但不要用力猛烈.用大拇指盖住右鼻处,做腹式呼吸;急速、有节奏、有力地...
嘉黎县13061336525： 练习瑜伽该怎么调整呼吸 - ？
乐正傅益心： 心没静下来,刚开始动作难度不要太大 起时吸气,落时呼气.展开动作吸气,收缩动作呼气.
嘉黎县13061336525： 天天练瑜伽有什么好处? - ？
乐正傅益心： 1)调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体.瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的. 2)消除紧张,平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张 3)修心养性,厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯.通过不停的超越自 ,也让你充满自信. 4)特别功法,特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效. 选择瑜伽最佳时间 选择一个合适的瑜伽练习时间,不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度.
