深海鱼油什么时候吃最合适呢？

深海鱼油什么时候吃最好 深海鱼油的功效与作用~

深海鱼油的功效
现代科学实验证明：深海鱼油所含的DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。　　
一、调节血脂的作用
　　高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。
　二、清理血栓的作用
　　随饮食补充的深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。
三、具有免疫调节作用
　　补充EPA、DHA。可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。鱼油中的不饱和脂肪酸可用以协调人体的自身免疫系统，在英国、美国和一些发达的国家中，它已被用来辅助治疗糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮疾病。深海鱼油还对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾患有特殊疗效。
四、DHA、EPA还具有极高的药用价值
　　临床试验表明，它能延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血液黏度，从而有效地防治脑血栓、心肌梗塞、高血脂、高血压等心脑血管疾病。它具有溶解血液中多余脂肪，打通血管的功能，有“血管清道夫”之美称。
一般鱼油是随餐服用即可，一天3次，一次1粒。以上是欧淬恩深海鱼油的服用方法。这里还要具体看使用说明书，不过市面上大部分鱼油都是这样，作为保健品，可以长期服用。

应该是饭前比较好,这个药对胃肠道没有什么损伤，饭前服用并不会损伤到胃壁。饭前服用的原因有两个吧.1、于餐前服用会吸收比较快。 2、避免饭后打嗝时的鱼腥味
当然饭后服用也没什么特别不好的问题。 血脂高本身会使血液黏稠度增加、血流不畅、血液输送氧气的能力下降，引起重要器官如心、脑、肾等缺氧，当血液黏稠度过高时还会在中等粗细以及更小的血管中形成血栓，堵塞血流，引起更严重的后果。血脂在血管壁上的沉积会造成血管粥样硬化，而高血压会加快加重这个过程，如不及时纠正会导致中风、心肌梗死等严重后果。
降血脂作为缓解病症的治疗手段，医生除了开出降血脂的处方药以外，还会建议患者服用深海鱼油；海外有亲朋好友的人也会接触到来自美国或加拿大的作为保健礼品之深海鱼油……
深海鱼油到底是怎样降血脂的呢？在一些宣传资料上，降血脂的有效成分被称作欧米茄3(ω-3)。实际上这种物质含有3种类似而又有区别的物质，DPA(二十二碳五烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。本质上它们都属于一类叫做不饱和脂肪酸的东西。
不饱和脂肪酸被称为“人体必需脂肪酸”，身体本身并不能合成，须从食物中摄取。日常生活中人们可以看到，猪油、牛油等动物性油脂在温度稍低时容易凝结，它们的主要成分是所谓的“饱和脂肪酸”。而芝麻油等植物性油脂不易凝结，就体现了“不饱和脂肪酸”的特性。那么，深海鱼特别是冷水海域(生活于低温海水又须避免凝结)所产的深海鱼油，其所含有的不饱和脂肪酸既不容易凝结、又是动物性的，似乎理论上更容易被人体所吸收利用。种植和饲养的农畜产品中以及食用植物油中不饱和脂肪酸含量低，不能满足人体的需求。不饱和脂肪酸对平衡人体的脂类代谢有重要作用，这一点对于老年人及“多吃少动”之高血脂、体重超重、肥胖的人尤其需要补充。
鱼油所含的几种脂肪酸作用是有所区分的，比如EPA，被誉为“血管清道夫”。具有防止血管硬化和心脏血管栓塞、降低高血压和胆固醇、抑制血小板凝集等作用。适用于冠状动脉硬化、血栓、脑中风、脑溢血、脑血管障碍、高胆固醇、高血脂、高血压、手脚麻痹、心悸等各种心脑血管疾病。具有洗清、软化血管、加速微循环等保健功能。DHA，俗称“脑黄金”，是脑功能和视神经功能发育和发挥所不可缺少的物质，可以促进智力开发和提高智商。婴儿和儿童服用，可以帮助神经系统和智力的发展；青少年服用，有助于神经健康和增强记忆力；成年服用，可以提高工作效率；老年人服用，有助于控制和治疗老年痴呆症。DPA，在人乳中含量高，是各种食物中所缺乏的。DPA功效高出EPA10~20倍。可以促进和提高人体的免疫能力。DPA与DHA起协同作用，对2型糖尿病、类风湿性关节炎、牛皮癣、哮喘病、溃疡性大小肠炎等均有一定的辅助治疗作用。
但是，营养专家认为，深海鱼油所含的营养物质EPA和DHA实际上与普通植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类所含的是相同物质，作为营养补充剂作用也相同，虽然具有软化血管等保健作用，但过量及长期服用有造成脂肪堆积等副作用，在其安全性没有得到证实之前不宜长期服用。
况且，鱼油普遍存在于海鱼及其他海洋生物中，并非深海鱼所独具，没有深、浅海鱼之分。一般认为，浅海的鱼类受到污染的可能性大，这就是人们为什么喜欢选用深海鱼油的原因(国内比较流行的是北极附近的阿拉斯加深海鱼油)。深海鱼油的市场售价比普通鱼油要高。熟悉渔业生产的人士认为，鱼油极少从深海鱼中提取，因为全世界鱼类产量的85%以上是从浅海中捕捞的。事实上，海洋生物的“弱肉强食”所形成的食物链，也就是俗话说的“大鱼吃小鱼、小鱼吃虾米、虾米吃泥巴”的现象，使深海大鱼体内所积蓄的有害物质比近海小鱼更多、浓度更高，真正保证安全的方法是生产工艺中能确实去除掉有害物质。

饭后服用，随水吞服。一般成人型的EPA的含量要比DHA的含量高，主要是用于调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，饭后服用是为了更好的吸收利用其里面的有效成分。注意：有脑溢血等出血倾向者忌服。孕妇尊医嘱。

不管一天几粒，都是餐后马上服用，进口与国产的都是这样的。至于是那顿饭后服，就看说明一天吃几粒了，按照说明分配即可。

深海鱼油什么时候吃最合适呢？每天1-2粒，饭后服用，随水吞服最合适。

我记得好像是晚上，饭后

每天1-2粒，进餐时服用。

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罗江县15072007111： 深海鱼油胶囊什么时间吃为好? - ？
吴图： 早中晚都可以服用,如果一日吃2次建议早晚服用,一次的话建议晚上服用.研究表明,80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间,晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用.tips:在选择上注意两点:1､看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障.

罗江县15072007111： 深海鱼油什么时候吃最好 饭前还是饭后 - ？
吴图： 深海鱼油的服用方法:每天2次,每次1粒.建议饭后服用,随水吞服.服用卵磷脂能够激活体内细胞功能,从而使鱼油主要功效成分效果倍增,因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用.

罗江县15072007111： 一天什么时候吃深海鱼油效果好 - ？
吴图： 记住一点,早吃鱼油,晚吃卵磷脂.所以早上吃最好.下午五点以后吃钙片最好.

罗江县15072007111： 吃深海鱼油软胶囊应该什么时间吃最好 - ？
吴图： 每日2次吞服,每回1粒;随餐或餐后食用.深海鱼油实际上就是一种脂肪,单纯的多不饱和脂肪酸,每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应,所以,从营养学角度,大夫从来不建议人们只服用一种脂肪,而是建议摄入各类脂肪.建议每周吃三次鱼,就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入,也就没有必要通过鱼油保健品来补充了.

罗江县15072007111： 深海鱼油一天吃几粒?什么时候吃为好 - ？
吴图： 每天2次,每次1粒.深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础. 科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的...

罗江县15072007111： 请问鱼油什么时候吃最有效果?谢谢. - ？
吴图： 你好,我给老人买了自然之宝的深海鱼油,曾经问过大夫,大夫说:深海鱼油是有软化血管的作用,可起到降血压,血脂的功效,和治疗高血压的作用原理是一样的,是不能在晚上服用的,因为晚上吃可能会导致血压过低,建议早上8-10点钟这个时间段吃是最好的.这个时间段是人体血压最高的时候.中老年人可以使用深海鱼油,但是深海鱼油不能作为单一的药物进行治疗疾病.

罗江县15072007111： 深海鱼油是早上吃还是晚上吃好?是饭前吃,还是饭后吃? - ？
吴图： 在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的效果.鱼油与卵磷脂同服,这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法.最好早晨空腹服1粒鱼油,2粒卵磷脂,晚上饭后2小时再服1粒鱼油,2粒卵磷脂胶囊.

罗江县15072007111： 什么时候吃深海鱼油合适,饭前还是饭后 - ？
吴图： omega-3深海鱼油应该成年人血脂偏高者吃,小孩子不能吃的.至于用量那要看鱼油规格,如果是每粒1000mg,可以每日两到三次,每次一到两粒.饭前饭后皆可,也可随餐服用. 记得要和卵磷脂一起服用呀.