以"跑步,这是我的乐趣"的作文500字 求帮助啊 我今天就需要.
给个大概提纲你吧：
（1）我的兴趣爱好，有XX,有XX，但说到最爱，不得不提到的就是跑步。。。它陪我走过了多少多少个春秋。。。
（2）描述我如何爱跑步：一些表现。
（3）描述原因：科举一事例
（4）古希腊人曾经说过：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！露丝安德森。 也说：我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。我感到十分荣幸因为通过跑步使我结识了许多出色的人，并和他们保持了几十年的深厚友谊。这些年来我们一直互相鼓励互相支持。在我看来能坚持长距离跑的人是十分特殊的人，是充满活力的人，他们中的许多人对我说过，我在长跑这项运动中所取得的成就深深的鼓舞着他们。而在我看来，则是他们在这项运动中取得的成就激励着我，使我能够持之以恒。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。
所以，我将一如既往地坚持我最爱的跑步。
（5）自己添油加醋、修枝剪叶啦
人情必有所寄。放眼当世之人，或热衷于功名富贵，或沉湎于声色犬马，或忘情于唱歌跳舞，或陶然于玩牌下棋，林林总总，不一而足。不论雅俗高下，无非都是人生的一种寄托。我的爱好主要有两个：一是读书，一是跑步。孔子说：诗，可以兴，可以观，可以群，可以怨。我说：跑步可以强身健体，可以磨砺心志，可以怡情悦性，可以体道明理。
跑步可以强身健体。这是跑步最直接的好处。跑步这种运动方式，不需借助于任何器械，没有任何复杂的技巧，可以随时随地进行。虽然简便易行，好处却显而易见。往小处说，能锻炼呼吸系统，增强心肺功能。往大处说，可以活动筋骨，调理气血，进而达到神完气足、头脑清明的效果，由良好的身体状态带来良好的精神状态，达到内外兼修的效果。通过长期的锻炼，身心健康，少生疾病，省了吃药看病钱是小，最主要的是自己不用受罪。
跑步可以磨砺心志。跑步者首先是对个人体能极限的挑战。从一开始跑的1000米，到3000米，5000米，10000米，再到马拉松的42公里，每一次量的增加都是对个人体能极限的挑战。跑步过程中既要保持一定的速度，又要克服出现的“极点”现象，甚至克服偶尔出现的腿疼、关节疼现象，无形中就增强了自身克服困难的毅力。跑步还是对自身惰性的挑战。都是成家立业的人，难免有工作上的烦恼、家庭里的琐事来烦心。能排除这些干扰，日复一日、年复一年地坚持跑下去，就需要有战胜自身惰性的勇气。到了冬天，早晨能舍得离开身边的娇妻和温暖的被窝，到漆黑一片、天寒地冻的外面去跑步，尤其需要有战胜惰性的勇气。随着跑步年限的增加，不断挑战自身体能极限，不断克服自身的惰性，就自然而然地磨砺了心志，造就了坚忍不拔的毅力，在接人待物、立身处世遇到挫折时可以坚定沉着，从容不迫。
跑步可以怡情悦性。夏天的早晨，鸟鸣啁啾，清风徐来。穿着田径短裤背心，沐浴在金色的阳光中，奔跑在清凉的晨风里。跑得性起，脱掉背心，光着膀子跑，看路人投来或羡慕或惊异的眼光，这是一种享受。冬天的早晨，天色尚黑，冷气冻手冻脚冻耳朵，寒风灌得人喘不过气、迈不开步。迎着呼啸的北风顶风而上，奔跑在路灯闪烁的夜色里，直到浑身热汗直流、热气直冒，这也是一种享受。遇到下雪的时候，银装素裹，空气清新，脚踩积雪，奔跑在飘飞的雪花里，这更是一种享受。在警衔晋升体能测试或单位举行的跑步、爬山比赛中，一马当先，遥遥领先，别人追赶莫及。凡此种种，怎不令人怡情悦性，心旷神怡。
跑步可以体道明理。跑步虽小技，其理通大道，使我明白了很多道理。一是使我明白了做事要循序渐进，持之以恒。跑步如同练功，贵在坚持不懈，要想一蹴而就，只能适得其反。唱戏练拳的讲究“曲不离口，拳不离手”，跑步也一样。勤练不辍，每日不断，水平就越来越高；一旦停顿，几天不练，状态就不进反退。二是使我明白了做事要全神贯注，心无旁骛。跑步必须气定神闲，精神专注，有如狮子搏兔，必尽全力，只有这样，才能跑出好的状态。三是使我明白了艺海无涯，学无止境。自己在单位算跑得快的，也曾有些飘飘然。可是参加全省公安系统比赛只在十几名上，参加全市比赛只在二十几名上，让我深刻体会到了“人外有人，天外有天”的道理，懂得了要想更进一步，只有认清同高手之间的差距，向着“更高、更快、更强”的目标继续不断努力。
孔子说：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。任何一个真正的跑步者，都经历了由“知之”到“好之”到“乐之”的过程。跑步虽然有这些乐趣，但他们早已淡忘了这些乐趣，抛弃了一切功利。他们跑起来其乐无穷，几天不跑浑身难受，跑步已经和吃饭、睡觉一样，成了他们生活中必要的一个环节，生命中不可缺少的一部分。跑步对他们来说，与其说是一种体育锻炼方式，不如说是一种健康阳光的生活方式，一种积极向上的生命状态。这才是真正的跑步者，这才是跑步的真境界。
女儿不在家时，我们每天吃过晚饭以后的运动，那就是跑步。从过去几千米的慢走到数千米的快走，再到现在几公里的跑步，无论是时间的长短，还是跑步的速度；无论是身体条件的显现，还是素质与耐力的提高，无不让我们一家感受到运动的乐趣。
说句实话，由于终日奔波在上下班之间，工作的疲劳无法记起曾经单身时的快乐与欢娱，每当身心疲惫地回到家里，因为工作职业的需求，几乎每晚都要“爬格子”，此时的我，才发现自己早已不再充满着年轻与活力。
晚上在电视里看到俊男靓女富有号召力的动作，听着他们富有感召和激情的语言，我不过是坐在沙发上懒懒的活动了一下脑神经，四肢还停留在原处，摸着自己渐渐变粗的腰围，身体状况日渐低下，萌生了再去健身的想法。
想起在80年代单身时候的我，每当吃过晚饭以后，在单位的操场上，不是和同事们打羽毛球，就是在篮球架下玩上几个小时，直到大汗淋漓，回到宿舍冲个凉水澡，好好的睡上一觉，浑身轻松多了。当时公司里很多同事打羽毛球，由于我从来没打过，那些打得好的不愿意和我打，自己只好死皮赖脸地找他们玩一会儿，就这样慢慢地熟悉了，球技也见长了，也交了很多爱运动的朋友，同时更迷恋上打羽毛球。随着时间的推移，我工作忙了，运动少了，自身也懒了；几年时间没有运动，我的体型也发福了。望着别人的身材，感觉到自己的体型，认为不练不行了，于是重新拾回当年打球的乐趣。只要女儿在家，肯定到楼下寻找着那块属于自己的地盘，看着羽毛球在空中来来回回，体会着心脏在胸腔里搏动欲出的状态，那种感觉真的是很累，但我快乐！
当我们俩口子每晚跑步后回到家里，过去是双腿酸软并且在微微的颤抖，我才发现自己在强运动的打击下，竟然如此狼狈，让我有些不堪重负，只跑了两三天，两条腿竟然如同灌了铅一样的沉重，无法轻松的抬起……,而现在不然，能走路的、骑车的不坐车，哪怕下着大雨、大雪，我们也要在家中的跑步机上走上一阵子。在跑步的路上，来到运河边，深深地呼吸着晚秋时分河边的清新空气，从那日渐寒冷的夜风里，我闻到了甜甜的味道，仿佛触摸到春天，就在这深深的呼吸里，烟消云散，心情真爽！
现在的我，已把打球、跑步作为健身的乐趣。在运动当中，借这两项运动的健身术，带给我们全家一种源自内心的力量。我终于明白，良好的身体体能来自于运动，只要坚持它能给你带来矫健的体魄，给你带来健康的身心，给你在运动中带来乐趣。
2. 李渔说：人情必有所寄。放眼当世之人，或热衷于功名富贵，或沉湎于声色犬马，或忘情于唱歌跳舞，或陶然于玩牌下棋，林林总总，不一而足。不论雅俗高下，无非都是人生的一种寄托。我的爱好主要有两个：一是读书，一是跑步。孔子说：诗，可以兴，可以观，可以群，可以怨。我说：跑步可以强身健体，可以磨砺心志，可以怡情悦性，可以体道明理。
跑步可以强身健体。这是跑步最直接的好处。跑步这种运动方式，不需借助于任何器械，没有任何复杂的技巧，可以随时随地进行。虽然简便易行，好处却显而易见。往小处说，能锻炼呼吸系统，增强心肺功能。往大处说，可以活动筋骨，调理气血，进而达到神完气足、头脑清明的效果，由良好的身体状态带来良好的精神状态，达到内外兼修的效果。通过长期的锻炼，身心健康，少生疾病，省了吃药看病钱是小，最主要的是自己不用受罪。
跑步可以磨砺心志。跑步者首先是对个人体能极限的挑战。从一开始跑的1000米，到3000米，5000米，10000米，再到马拉松的42公里，每一次量的增加都是对个人体能极限的挑战。跑步过程中既要保持一定的速度，又要克服出现的“极点”现象，甚至克服偶尔出现的腿疼、关节疼现象，无形中就增强了自身克服困难的毅力。跑步还是对自身惰性的挑战。都是成家立业的人，难免有工作上的烦恼、家庭里的琐事来烦心。能排除这些干扰，日复一日、年复一年地坚持跑下去，就需要有战胜自身惰性的勇气。到了冬天，早晨能舍得离开身边的娇妻和温暖的被窝，到漆黑一片、天寒地冻的外面去跑步，尤其需要有战胜惰性的勇气。随着跑步年限的增加，不断挑战自身体能极限，不断克服自身的惰性，就自然而然地磨砺了心志，造就了坚忍不拔的毅力，在接人待物、立身处世遇到挫折时可以坚定沉着，从容不迫。
跑步可以怡情悦性。夏天的早晨，鸟鸣啁啾，清风徐来。穿着田径短裤背心，沐浴在金色的阳光中，奔跑在清凉的晨风里。跑得性起，脱掉背心，光着膀子跑，看路人投来或羡慕或惊异的眼光，这是一种享受。冬天的早晨，天色尚黑，冷气冻手冻脚冻耳朵，寒风灌得人喘不过气、迈不开步。迎着呼啸的北风顶风而上，奔跑在路灯闪烁的夜色里，直到浑身热汗直流、热气直冒，这也是一种享受。遇到下雪的时候，银装素裹，空气清新，脚踩积雪，奔跑在飘飞的雪花里，这更是一种享受。在警衔晋升体能测试或单位举行的跑步、爬山比赛中，一马当先，遥遥领先，别人追赶莫及。凡此种种，怎不令人怡情悦性，心旷神怡。
跑步可以体道明理。跑步虽小技，其理通大道，使我明白了很多道理。一是使我明白了做事要循序渐进，持之以恒。跑步如同练功，贵在坚持不懈，要想一蹴而就，只能适得其反。唱戏练拳的讲究“曲不离口，拳不离手”，跑步也一样。勤练不辍，每日不断，水平就越来越高；一旦停顿，几天不练，状态就不进反退。二是使我明白了做事要全神贯注，心无旁骛。跑步必须气定神闲，精神专注，有如狮子搏兔，必尽全力，只有这样，才能跑出好的状态。三是使我明白了艺海无涯，学无止境。自己在单位算跑得快的，也曾有些飘飘然。可是参加全省公安系统比赛只在十几名上，参加全市比赛只在二十几名上，让我深刻体会到了“人外有人，天外有天”的道理，懂得了要想更进一步，只有认清同高手之间的差距，向着“更高、更快、更强”的目标继续不断努力。
孔子说：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。任何一个真正的跑步者，都经历了由“知之”到“好之”到“乐之”的过程。跑步虽然有这些乐趣，但他们早已淡忘了这些乐趣，抛弃了一切功利。他们跑起来其乐无穷，几天不跑浑身难受，跑步已经和吃饭、睡觉一样，成了他们生活中必要的一个环节，生命中不可缺少的一部分。跑步对他们来说，与其说是一种体育锻炼方式，不如说是一种健康阳光的生活方式，一种积极向上的生命状态。这才是真正的跑步者，这才是跑步的真境界。
sorry，我没时间来帮你写作文
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