听说大便时不能太用力,但是我有便秘,不用力拉不出来,怎么办?
便秘可根据病程分为急性便秘和慢性便秘。急性便秘可能是偶尔或暂时的,这种便秘类型通常是由于饮食改变、旅行、精神压力、或者偏离日常活动,一般会自行消退,或者可能需要短期补充膳食纤维或通便药物。高纤维饮食通常推荐用于便秘的治疗。纤维是一种不好消化的碳水化合物聚合物,通过吸收液体或促进发酵会加速结肠运输,影响肠道菌群或上皮通透性。尽管不溶性纤维的作用尚不清楚,但包含可溶性和不可溶性纤维的混合纤维补充剂会改善便秘。一些OTC泻药是可用的,可以归类为大便软化剂(二钠磺基琥珀酸酯),刺激性泻药和渗透性泻药。刺激性泻药,例如比沙可啶、吡苯氧磺钠和和番泻叶,可以阻断吸收并诱导分泌加速结肠运输,而渗透性泻药往往是吸收液体保证其在管腔流动。渗透性泻药一般耐受性良好,相比刺激剂不太可能引起痉挛和疼痛。此外药物治疗(阿片类药物),因手术住院(通常是骨科问题),固定不动(损伤或中风导致)或继发于其他疾病等,也可因粪便嵌塞引起急性便秘。同样,因狭窄引起的结肠梗阻或癌症也可能导致急性便秘。当便秘继发于上述情况时,在潜在问题解决后将会带来改善,可能需要大便嵌塞解除,药物撤销,结肠管腔病变纠正。
(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
(5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.
便秘的营养防治:
1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六种食物轻松改善便秘:
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘:
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
很高兴为您解答
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2,平时应多喝水,有助于大便软化.
3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.
8,切忌勿暴饮暴.
9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.
10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可以再次咨询我,祝您身体健康。
朋友:你好!
发生便秘要做到:
1.定时排便,注意便意,使用出尽排泄的食物,摄取充足的水分,进行力所能及的活动。
2.早餐可以饮用一些较敏感的刺激物,如:咖啡、茶、开水或柠檬汁等热饮,一促进排便。
3.利用腹部环状按摩协助排便。在左腹部按摩,可促进降结肠上端之粪便往下移动,促进粪便排出。
4.轻压肛门部位促进排便。
5.使用开塞露,刺激、润滑肠壁引起排便反应,以协助和养成定时排便的习惯。
6.使用轻泻剂,如口服大黄碳酸氢钠(每日3g,1次/6h,连服3次)以软化大便而排出秘结成团的粪结石。
7.排便时适当用力,以促进排便。
8.合理饮食。多食用植物油,润滑肠道。食用富含植物纤维的食物,如:粗粮、蔬菜、水果、豆类及其他粗糙的食物。多食果汁、新鲜水果、蜂蜜、凉拌黄瓜、萝卜、白薯等食物也促进排便。多喝水和酸奶,防止大便干燥,促进肠蠕动。避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。
希望我的回答可以帮助到你!
便秘偏方:早6点起床,空腹喝一汤匙老陈醋和蜂蜜,坚持就有效,治疗好便秘就没这问题了。
早上起床,空腹一杯白开水,然后上厕所大便,但时间不宜超过3分钟,养成习惯
便秘情况如果不是很严重,使用聚乙二醇4000散,早晚给一包冲水喝,连续使用2个礼拜,效果比较明显,并且不会养成药物依赖性
“便秘轻松排便法”,就是你希望的科学
我有便秘的苦恼,有时候用力太大就会造成出血,想问一下很严重吗...
便秘本身并不会产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘对于您可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此,保持大便通畅是十分必要的。◎怎样预防便秘:1、饮食中必须有适量的纤维素。...
孕妇便秘可以用力拉大便吗
孕妇便秘,可以适当用力拉大便。但是不能长期使劲用力大便,否则容易引起胎儿先兆流产的情况,或者出现肛裂,导致肛门出血。在孕期,由于孕激素的影响,胃肠蠕动减慢,容易便秘,可以适当多喝水,清淡饮食,多吃点蔬菜水果,有助于大便。但是如果便秘或者大便太硬,可以用药物协助排便,肛门塞开塞露或者口服乳...
今天拉大便拉时用力过大屁股痛了一下午,怎么办啊
回答:问题分析: 你好,可能是用力过大或时间太长,造成肛门周围组织的充血、水肿。 意见建议: 建议你可以温水坐浴20-30分钟,如果有痔疮的话,也可以用1:5000的高锰酸钾液温水坐浴。平时注意多运动,多喝水,多食蔬果,保持大便通畅。
厕所内易发的六种危险
美国疾病控制与预防中心专家指出,65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作太快是很危险的,尤其是85岁以上的老人,一半人是在大小便时受伤的。另外,高血压患者晨起血压会更高,很多人有起床后就排便的习惯,因此极易在如厕时发生意外。 危险之二:大便太用力诱发猝死 用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌...
孕妇便秘可以用力拉吗
2 孕妇便秘太用力有什么后果 引起子宫收缩 孕妇便秘时,如果太用力,有可能会导致子宫收缩,尤其是孕前期胚胎不牢固,太用力会导致流产。而且便秘严重的话,大便堵在肠子里,会让宝宝感到不适的。而且,你的大便不能顺利排出,人体就会重吸收,这些有毒物质也会引起宝宝不适。引起早产 在妊娠...
孕妇拉屎可以用力吗 便秘对孕妇有哪些危害
3、对胎儿的致畸作用:便秘会使肠道菌群代谢失调,减少维生素A、E、K等的合成,从而引起胎儿发育异常。以上就是有关于“孕妇拉屎可以用力吗”的相关内容和详细介绍。当拉屎变得有危险的时候,想想也是一件很可怕的事情啦。怀孕期间的孕妇拉屎是不能蹲的时间长的,并且不能太用力,很有可能会对胎儿的发育...
怀孕可以用力拉大便吗
孕晚期的时候也是不能用力拉大便的,孕晚期如果太过于用力拉大便,或者是如厕的时间过长,蹲在那里时间过长,就很容易造成早产,早产对胎儿非常不利,早产的小婴儿身体各个器官发育还不是很健全,需要得到特殊的保护才行。总而言之,孕妇是不能用力拉大便的,这一点一定要特别的注意。为了宝宝和妈妈的...
孕期便秘了能用力排便吗?会不会影响到胎儿?
怀孕期间,由于性激素转变,肠道蠕动迟缓,孑宫对结肠挤压。大便困难是疑难问题,因此,平常养成良好的习惯性至关重要。怀孕后期都是会发生严重便秘状况,可是宝妈们尽量不要太全力,用力排便对宝宝有可能会出现危害,常常全力大便会致使腹压不太好、宫缩造成小产,此外怀孕后期排单时长也不可以太久。每天...
孕期便秘了能用力排便吗?
有的孕妈孕期“蹲厕所”堪比“打仗”,一些性子急的孕妈会采用“速战速决”的方式用力排便,但是这样的方式真的可以吗?▶用力排便的危害 孕期不宜用力排便。当孕妈进行强制性排便用力过大时会产生较大的腹压,对胎儿很不好,严重些还会造成流产。 尤其是在孕妈怀孕的前三个月以及那些有流产征兆或是曾有习惯...
大便时为什么要用力使劲才能拉
用力是为了增加肚子里的压力,协助肠道蠕动把粪便从肠道向体外推出,大便如果太过干燥硬结,肠道无能为力,则只能更大地增加腹压以协助排便,故感觉要用力使劲。