脑子很乱总是胡思乱想怎么办？

脑子总是胡思乱想 怎么回事~

你的最大的痛苦不是胡思乱想本身，而是你刻意的想去控制胡思乱想。一般而言，任何人都会在不同时间、不同场合多少会有一些、甚至有很多的胡思乱想。但只要你不要刻意的去控制它，时间一长，再怎么强度、再怎么内容的胡思乱想也都会逐渐的停止下来。
然而，若你要是刻意的去控制它们，大脑中与它们相关的信息载体分子的能量系统就会不断的得到动力，会变得越想越复杂、越想越强烈。这就如荡秋千一样，一个秋千荡过来，你若不去理它，让它多撞你几下子，它很快就会停下来不动了。但如果你越是想去推掉它，你就无形中给它的能量系统中增加了动能，结果越荡越强烈。

我想向您咨询一下，我现在怕与陌生人接触，怕和生人说话，脑子每时每刻都在胡思乱想，想得很多，还很敏感，我是不是得了神经官能症。我今年23岁，我很担心自己，怕自己精神失常，影响未来的婚恋和工作，希望能帮助我。《家庭健康报》 孙硕心理咨询工作室 孙硕 你好，从你这两个问题中可以归结一个问题，就是对自己不是很自信，难以与别人相处和沟通，总是想到自己的不是，害怕自己在大众面前出丑，把一个真实的自己隐藏起来，每天都是带着面具生活，造就了自己敏感多疑，在反复折腾自己的同时，自己钻在自己设置的怪圈中，引起自己的轻微头痛也是可以理解的，究竟如何看待和解决这个问题，建议你能够多在自身考虑考虑，不是在关注别人的眼光和评价，也不要怀疑自己得了什么症，重要的是能够对自己有个清晰准确的认识，能够给自己一个时间，把心中的困惑和压抑用心打理打理，而不是一直在害怕，在担心，在逃避自己的责任和退缩自己，能够让自己抬起头，敢于正视和面对，真正接受一个真实阳光自信的自己才是重要的。 在自己闲余时间应该多接触一些开朗，善于言辞的朋友,多跟他们交流.多与家人沟通，而不是一味选择沉默和封闭自己，多培养一些自己的兴趣和爱好，开拓自己的视野和心情。 建议能够在这几方面多关注自己： 一、不对自己有过多过高的期望，不过分在意自己的表现。不要苛求自己十全十美，没有点滴瑕疵，要允许自己在人际交往中出现的失误或失态，用一颗平和的心态让自己自然而然地与人交往，相信自己就不会有太多紧张和顾虑的。 二、努力提高自己的自信心，从你的话中可以感受到对自己的无助和郁闷，生活中的你要尽可能减少对自己的负面看法，要相信自己而不是对自己怀疑，能够尽可能多的看到自身亮点，不要总是拿别人的长处来对比自身短处，学会换位思考；再就是多参与那些容易成功的社会活动，让自己在活动中历练自己，给自己自信，相信自己没有错的。 三、当自己在社交场合感觉紧张或是胡思乱想时，可以让自己闭着眼睛有规律地作几次深呼吸，慢慢放松自己，当自己心态平和了再去面对；也可以想象自己在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原上享受属于自己的那份清闲和愉悦，想象得越逼真、越深入越好，遇事要冷静而不是莽撞。 只要能够对自己有个清晰的认识和了解，能够把握好自己的分寸，知道自己的问题在哪里，努力去接受和面对，用心去改变，相信自己一定会尽快走出来，不要让自己再带着有色眼睛来看自己，相信你，抬起头去笑着去看前方，你一定会发现一个不一样的自己重新出现在大家出现，祝福你，加油！

胡思乱想从表面层来说是集中力分散，导致多层思维，而不受控制。但源头是由于心理的欲望需要或不平衡和无聊时段引起的。如情场上，就有一种那样的思维的思绪，如缺钱的时候，就有种幻觉关于钱的需要。等等心理倾向而引起脑海跟他同步。我想每个人都会有这种毛病或习惯。所以不必过分在乎。但如何控制这毛病，我想我们的注意力时时刻刻集中在我们的眼晴所看到的境界里，并分享之，同时暗示自已不要乱思。还有跟朋友聊天或听听音乐等等，主要能把集中力在其他的事物上

有很多时候都是这样，劳动或运动是对心理的最好调节，也是对思想问题的最好调节方法。

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

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弥勒县13969565116： 控制不住的胡思乱想..怎么办?？
仉纯丹七： 和我一样,找点事做,多和朋友聚聚.

弥勒县13969565116： 老是胡思乱想怎么办?？
仉纯丹七： 出去散散步,兜兜风

弥勒县13969565116： 总是爱胡思乱想,注意力不集中,该怎么办? - 久久问医？
仉纯丹七： 高考快到了,注意力不集中,总是胡思乱想,可能是因为学习压力太大导致的,压力越大,心理就越烦乱,思想常常会不受控制,容易开小差.所以不要给自己太大压力,要适当的学会减压.不要担心,还有一年的时间,足够你以最好的状态全面高考,目前要以学习为主.建议你要注意保持一个良好的心态,生活中不要给自己太大压力,内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天,要多做一些自己感兴趣的事情来调节心情.

弥勒县13969565116： 总是胡思乱想怎么办？
仉纯丹七： 你这是太过于忧虑的表现. 首先,要培养自信心.去做一些成功把握大的事情吧,让自己知道,其实自己是能成功的,其实很多事情并没有自己想的那么难,很多结果也没有自己想的那么糟糕. 再来,回忆.回忆以前那些自己曾经很担心,很...