道家气功怎样入门?
”很多功友炼习道家气功多年,却是一直没能收到应有的效果,也就是我们所说的没入门,这里其实涉及方方面面的原因,这里,我们就来探讨一下,道家气功入门的方法和标准及注意事项等。供大家参考。道家气功 功法的特点是性命双修,在性功和命功方面都有修有证,所以这里我们把入门分为性功和命功两部分来探讨。那么,性功和命功要修到什么程度才叫入门呢?在道家养生气功网里,我们以专修丹田的功法作为标准命功功法,不管您的所修持的功法是采气功、丹田功或小周天功,只要最后是收归丹田,养气丹田的功法,那么就必须能在丹田里产结气团。为什么我们这样界定呢?我们认为,炼功者只有正确地掌握三调(调身,调息,调心)的情况才能产结丹田气,丹田气是全身真气通过意念聚炼的产物,是一种能量团,真正的命功,就是从这个能量团开始进行不同方法的炼养,从而获得养生延寿效果。这里我举个例子说明一下:当年曾经一起炼功的几位功友中,有一位年轻的小伙子,很聪明,接触气功很多年了,读过不少功书,学过不少功法,每每炼功都能感受到强烈的气感,但却一直没能坚持练习固定的功法,丹田中空空如也。另外一位老师姐,年纪虽大,也没什么文化知识,却是炼功非常的积极,在学习班上学了站桩功和静养功后,也还没搞清什么叫意念,三调,回家就蒙头苦炼了一年多,后来全身毛病都治好了,同时丹田气发动,自动冲关打通小周天 。一次功友聚会交流里,他们同治一位患风湿关节炎的师姐,先是小师兄发功替她治疗,看到他不时变换着奇怪的手印,口里还念念有词的样子,大家还以为“这下有救了”,可是完事后,那位小师姐膝关节痛楚依旧,后来那位老师姐兴致正浓(其实当时她也只是知道发功治病就是用意念把功发到人家病灶而已),她私下提出试试,没想短短十分钟,那位小师姐的痛楚程度竟然大大的减轻,还兴奋地对我们说:“一道凉气,象空调对着吹的感觉,直透骨里,现在整个膝关节还是凉的呢,连那个增生的地方都不怎么痛了。太感谢您了。大妈。”后来,那小师兄也不好意思地笑道:“肚里没气啊。”另外,我还认识一位练小周天功法的师兄,他炼的是意念搬运小周天,每次炼功都能感觉到任督二脉有强烈的气感,搬运小周天后他也养气守丹田,有一次他跟我说他每次炼功时小周天气感都很明显,但好像治病效果不怎么明显。闲聊中,我发现他在炼功中特别重点小周天的运行,虽然也养气守丹田,但是重视度不够,好比“大火煮空铛”,后来我建议他把养丹田的时间加长,行小周天的时间缩短,注意培养丹田气,几个月后,他对我说身上几个顽病都大大好转,吃得香,睡得好了。而且平时只要一放松,气沉丹田就马上有充实的气感。从上面两个例子我们可以知道,能不能修出气团,对于气功养生健身有着非常关键的作用。在性功方面,我们是以炼功者能否入静进而见光作为入门标准。炼气功最重要的就是静心,心尚未静就与后天杂念状态无异,谈不上修持,当通过种种炼功方法,使心境平和,进入到一种非常安宁,平和的状态下,气才能随意转,智慧才能得到开发。气功修炼的高层次,不是气,也不是光,而是心。修静就是修心的基础中的基础。心静到一定程度,自性就会显现,这就是见光,生起光明,当你通过松静的修持能在功中见到光明时,可以说你的心境已进入到初静状态,入门了。光明是怎么显现的?它并不是你观想出来,观想只是一个方法,通过一念代万念,静观,寂照而使自性显光,这是本质。这里得特别指出:修性炼心必先修德。没有平时发善心,起善念,做善事,说善言的修养,入静是很难达到,即使达到也不会太深的。道理将在以后的讲座里再与大家一起探讨。由于性功得结合一些境界证悟才好讨论,所以这里不多说了。0.三调1.松2.静3.自然4.修德5.养心6.涵养三宝7.明心见性
道家气功练习当从命功开始修起,所谓命功指的便是对气脉的练习。具体来说就是以意守下丹田为基础,逐渐充实体内真气,使其自然运行逐渐打通经络。
练习方法如下:
第一步:调身
1、坐式,单盘、双盘、散盘均可,须选择最无痛苦的坐法,以双盘效果为最佳。
2、左手掌放在右手掌上,拇指指端相对,微微接触,放在腿上,靠着下腹部,十指微微张开。
3、身体须端正,脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、头宜正、坐宜稳,舌抵上腭,闭目垂帘。
第二步:布场
1、意念坐在椭圆形的莲花宝座之上,宝座中间有一太极八卦,宝座外围有一圈正燃烧着的香。作此意念,就如坐在一个人很强的场能之中,练功效果极其明显。
2、开天门闭地户:先提肛收缩会阴,先意念百会穴打开。开天门以采先天,闭地户以守胎息。
3、接着,意念在天地之间,只有你一个人在练功,四周布满了真气。默念并观想:“我在气中,气在我中,天人合一,气为我用”三遍。纳四方之正气以归正室,以养胎真。
4、整体放松:接头→颈→肩→双臂→前胸→后背→前腹→后腰的顺序,一一意念放松,面带微笑。轻松、愉悦,利于入静,利于气血运行。
5、排浊纳新,调和身心:“先开口把气呼出,一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出,一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去,吐出气息之后,再闭着口从鼻孔吸收清气,三遍。呼吸和缓、气息均匀,快速进入气功状态。
第三步:收神固精养气
1、意念下丹田有一轮红日,光芒四射,照亮五脏、六腑、四肢、百骸,驱走病气,全身融汇在一片祥光之中。
2、接着意念地层深处有一束月光携带地阴之气从会阴处直射下丹田,头顶上空有一束阳光携带宇宙阳刚之气从百会处直照下丹田。丹田红日与阴阳之气相融合,丹田更加暖融融。“先天炁,后天气,得之者,常似醉。”
3、保持“1”与“2”那种状态,做到知而不守、先存后亡、虚心凝神、不着色相、不落空之、虚灵不昧、存养寂照,以半时辰(1小时)为佳。但觉呼吸和缓、空洞畅快,即是真正存神达化之功。
如此夜夜勤行,日日寂照,少年不过月余,中年不过百日,老年不过期年,自然而然,不知不觉无中生有,天机发动,玄关窍开,而其种产矣!其妙之处,非笔者文字所能描绘。
收功:
1、意念宇宙所有真气都回归丹田,然后关闭全身毛孔,勿令内气散失。
2、口中有津液,漱口数遍分三次咽下,意念引到下丹田。
3、双手搓热擦面部三十六次,然后搓双耳三十六次。
4、从前到后轻轻拍打头部九次。
5、双手握空拳一前一后轮流捶打前胸、后背,共三十六次。
6、握空拳捶打两肋、腹部、腰部,各三十六次。
7、分三次张口吐出体内热气,恢复练功前状态。
8、最后默念:“真气护身,邪气不入内”三遍。收功完毕。
注意事项:
1、练功前后半小时内切勿饮食(包括饮水)。
2、少食或不食过腻、过酸、过辛、过辣、过苦的食物。
3、饮食切勿过饥过饱,做到已饥方食、未饱先止。
4、练功前解尽大小便。
5、衣带勿紧勿松,以感到舒适自然为佳。
真的有气功么!
气功的体验在练气功的过程中,人们常有一些体验。较常见的有气感、感觉敏锐、定静等等。气功流派气功在历史上处于民间流传的状态,并形成了医家、儒家、道家、佛家、武家等众多的流派。医家气功强调保健、延年,道家气功讲求性命双修,佛家气功讲求明心见性,武术气功则注重强化肌肉,发劲等技击应用。气功...
气功是什么?
该定义指出了气功的理论基础——整体生命观,包括宇宙大自然是一整体、人本身是一整体、人和大自然是一个统一整体(天人合一),其天人合一的整体观是各家气功共同的理论基础;指明了气功的特殊锻炼方法——主动的内向性运用意识的锻炼,即意念活动集中、专一并和自己的生命活动结合到一起,这是气功锻炼区别于其它锻炼方法...
气功有哪些流派
中国古代气功流传到春秋战国时期,由于诸子蜂起,百家争鸣,发展很快,出现了多种练功的方法和理论,主要有道家、儒家、释家、医学、武术和俗家六大门派,对后来传统气功的发展起了很大作用。1、道家气功 1道家是中国古代哲学的一大学派,其代表人物是老子和庄子。老子是春秋末期思想家,道家学派创始人,他在...
关于气功 有没有相关的史料描述
气功的体验气功在历史上处于民间流传的状态,并形成了医家、儒家、道家、佛家、武家等众多的流派。医家气功强调保健、延年,道家气功讲求性命双修,佛家气功讲求明心见性,武术气功重视技击的应用。气功与宗教有着本质的区别。气功流派1955年,刘贵珍的重要著作翻译成日、英、印尼等语种,他的气功概念也传播到世界各地。在...
男格斗家气功加点?
狐狸先生。【娱乐问答】以下技能都要满 多余SP自行考虑 纯手打念气波 出蓄力 出强制螺旋念气场 出强制念气罩 出强制猛虎震地念气环绕念气环绕·袭龙虎啸风之气息魔法暴击
气功可分为几类?
武术气功—是以气功为基本功达到防身、技击目的之功,一般称为武功。其中包括静功、动功、推手、点穴、发力、技击训练、实作等。医家气功—是以医疗健身为目的之气功,吸收融合各种有利于防病治病的自我锻炼方法,这里与道家、佛家气功是交叉的,道家、佛家气功可以健身,也可以给人治病,医家气功中也有关于...
内家气功 什么可以开发潜能,增强身体素质,提高记忆力和学习成绩???_百...
可以的,宋版古易筋经,标准内功,而且见效快
dnf男格斗家气功师47级带什么手套好?
45紫就可以了,你只要一直刷布万加,在到52级之前吃双倍基本5-6盘就可以升一级,所以不用在意什么坑爹的狱岩石武器啦,太费时间了
什么是气功?修炼气功有啥窍门和法门?科学家用现代科学仪器探测气功师...
古代有 “导引法”,“吐纳法”,“坐禅”,“站桩”,“行功”,“卧功”等练功之法。新中国成立后,气功家刘贵珍组建了第一个唐山气功疗养中心——唐山气功疗养院,并写出《气功疗法与实践》一书。以后,人们逐渐将各种炼气的方法,统称为“气功”。“气功”一词,是有其特定含义的。不是一挥手就...
我非常想学武术,但自幼体弱多病,医生建议我了解气功和内家拳,最近想...
医生建议你了解气功与内家拳,说明医生在指导你不可以做剧烈性运动,从运动角度说,你可以参与有氧运动,不可参与无氧运动。你也表明自己对气功是外行,又知道些意念啥的,这就麻烦了!在没人指导的情况下最好别练气功,因为人的意识会产生物理变化(在人体就是心理因素导致生理变化),错误的意识必然...
父京羟喜: http://wulinzhi.wuyitang.com/category/chinese-traditional-martial-arts/chikung/tao-chikunghttp://www.chinaqigong.com/daojiaqigong/
铜山县18442676759: 我是一个道家气功爱好者,我初次学习,不知道怎么学? - ?
父京羟喜: 你练真气运行法 吧真气运行法第一步,呼气注意心窝部.1. 方法.做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部.2. 时间.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排.假若条件...
铜山县18442676759: 道家小周天功法简述(道家小周天功法简述) ?
父京羟喜: 1、“气功不是气功,都是意念.”气功训练以意念训练为核心.宁静是心理训练的基本要求.所以,要训练周天公,第一步需要冷静.2、有多安静?对于传统的丹道周天...
铜山县18442676759: 气功入门练习 - ?
父京羟喜:四、五步练功法: 第一步:呼气注意心窝部.练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声.意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次...
铜山县18442676759: 气功入门(呼吸方法) - ?
父京羟喜: 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...
铜山县18442676759: 怎么练气功? - ?
父京羟喜: 我来回答你这个问题,最合适最好不过了. 气功,古代是没有这个说法的,也只有当代,才有气功这个说法. 气功,其实是古代道家修真人的修真基础.是属于“练精化气”阶段. 气功,是丹道的基础,比如一个人的学历的小学基础. 你要健...
铜山县18442676759: 怎样修炼气功? - ?
父京羟喜: 修炼气功的方法气功讲究“身体姿势,呼吸方式,意念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是身体的放松,要逐层次地放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长,要深入到各个层次,一般要求呼吸进入小腹,强调“息息归根”;意念...
铜山县18442676759: 气功怎么练? - ?
父京羟喜: 气功不单纯是调节呼吸,气功有三要素:调意、调息、调身.这三调中,调意的意思是调理意念,达到心静;调息,是调顺呼吸;调身,是摆好一个令自已舒畅的姿势. 气功功法中,有的是要求调节呼吸,有的意守身体某部位,有的默守某身外之物(例如:鲜花等),其实目的是在于令我们的心念平伏安静,而进入练功状态. 在实修过程中,有部分人是不宜调节呼吸的,特别是初学者,过份注重呼吸,会令自已呼吸不顺而影响入静,效果适得其反.因此,个人建议,遵守道家倡导的练功原则:清静而无为,练功过程中,只要能令心念入静,任何方法都可以采用.
铜山县18442676759: 如何让自己会气功 - ?
父京羟喜: 我给你一个更快的:(不需要资质) 大温养的功夫是筑基术的功夫之一,是一切道功的基础,其作用就是灵力的回转,也即是灵力的轮回,由于这种轮回,产生了温度,由于温度的上升,形成一股无形的罡气,这股真气,即是道家丹田功夫,丹...
铜山县18442676759: 道家的气功怎么练啊!?我跟别人学都没什么反应 - ?
父京羟喜: 我给你套武当派的,你练练试试.武当铁布衫功法武当铁布衫功法气功是我国宝贵的民族文化遗产,武当铁布衫为武当道教内家传统的上乘功法秘技之一,被历代高人圣道所珍练,视为秘中之秘,从不肯轻易授人.武当铁布衫将武术、气功...