为什么要补充蛋白质？什么是蛋白质？

蛋白粉的作用是什么？为什么补充蛋白质要选择吃蛋白粉？~

蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。

具体原因如下：
1.帮助身体获取健康；蛋白质有助于身体健康。因为蛋白质可以帮助肌肉生长，所以它有助于每一个细胞，身体的每一部分，因为蛋白质是最基本的能量。
2.提高动力源；蛋白质作为基本的能量，可以为我们提供动力。我们可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋和牛奶、鱼虾、白肉、豆类等。我们可以得到蛋白质。当身体得到充分的力量，你会变得有动力，更有能力和状态在运动和生活。
3.增加运动科学性；我们吃富含蛋白质的食物，可以提高饮食的科学性和健身运动的全面性。作为一个健美运动员，这对你很重要。
蛋白质对于我们的身体有很多好处，如果你想要拥有这些正面的影响，就一定要多多食用汤臣倍健蛋白粉，提供给自己的身体优质的蛋白质。

1.构造人的身体：蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。
比如大脑发育的特点是一次性完成细胞增殖，人的大脑细胞的增长有二个高峰期。第一个是胎儿三个月的时候；第二个是出生后到一岁，特别是0---6个月的婴儿是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以0到1岁儿童对蛋白质的摄入要求很有特色，对儿童的智力发展尤关重要。
2.结构物质：人的身体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是生命的最小单位，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。例如年轻人的表皮28天更新一次，而胃黏膜两三天就要全部更新。所以一个人如果蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么皮肤就是光泽而又有弹性的。反之，人则经常处于亚健康状态。组织受损后，包括外伤，不能得到及时和高质量的修补，便会加速肌体衰退。
3.载体的运输：维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的。可以在体内运载各种物质。比如血红蛋白—输送氧（红血球更新速率250万/秒）、脂蛋白——输送脂肪、细胞膜上的受体还有转运蛋白等。
4.维持机体内的渗透压的平衡及体液平衡：白蛋白。
5.维持体液的酸碱平衡。
6.抗体的免疫：有白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）、补体、干扰素等。七天更新一次。当蛋白质充足时，这个部队就很强，在需要时，数小时内可以增加100倍。
7.酶的催化：构成人体必需的催化和调节功能的各种酶。我们身体有数千种酶，每一种只能参与一种生化反应。人体细胞里每分钟要进行一百多次生化反应。酶有促进食物的消化、吸收、利用的作用。相应的酶充足，反应就会顺利、快捷的进行，我们就会精力充沛，不易生病。否则，反应就变慢或者被阻断。
8.激素的调节：具有调节体内各器官的生理活性。胰岛素是由51个氨基酸分子合成。生长激素是由191个氨基酸分子合成（与生长素无关）。
9.构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等。维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。
10.胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞

蛋白质是构成一切细胞和组织结构必不可少的成分。它是人类生命活动最重要的物质基础。在人体细胞中，蛋白质约占1/3，成年人体内平均约含蛋白质16.3%，皮肤和骨骼肌中约占80%，胶原约占25%，血液中约占5%，其总量仅次于水分。体内蛋白质不足，就会出现免疫力下降、易疲劳、精力不集中、睡眠不良、贫血、以及皮肤无光等症状。 对于减脂人群，蛋白质还有着特殊的作用。由于蛋白质的食物生热效应比较强，摄入蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来消化吸收蛋白质，这就促进了体脂肪的燃烧，有助于增强减脂效果。另外，蛋白质是肌肉组织的主要原材料，蛋白质的合理补充可以保证在减脂过程中最大程度地维持“瘦体重”，而“瘦体重”的多少决定了塑身的效果。科学的减肥观念是减去体内多余的脂肪、保持并适当增加肌肉的含量，这样，减脂女性的身材就会更加挺拔、健康、苗条。尤其是一些体重本来就不超标的女性朋友，通过运动和蛋白质的合理补充，适当的减少体内脂肪、塑身美体，虽然体重没有显著变化，但整个人会看起来“瘦下来一圈”，这就是塑身的最佳效果。 明天，再和大家一起分享怎样选择食物中的蛋白质。

原因具体如下：
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。 蛋白质是生物体内一种极重要的高分子有机物，占人体干重的54%。蛋白质主要由氨基酸组成，因氨基酸的组合排列不同而组成各种类型的蛋白质。人体中估计有10万种以上的蛋白质。 没有蛋白质就没有生命活动的存在。每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。 怎样选择蛋白质食物 蛋白质食物是人体重要的营养物质，保证优质蛋白质的补给是关系到身体健康的重要问题，怎样选用蛋白质才既经济又能保证营养，首先，要保证有足够数量和质量的蛋白质食物。
人体每天需要营养，而我们的肝脏把从吃的食物中吸收的营养再输送到有需要营养的地方给予补充，其中最重要的就是蛋白质，大家也知道因为人体是由细胞组成的，而细胞吃的就是蛋白质，没有蛋白质细胞就会饿死，也就成了坏细胞，慢慢就会出现各种疾病。也许很多都不知道为什么要补充蛋白质，我来打个比方，我们要修一栋楼拿什么去修呢？是不是用原材料去修？修楼的原料是钢筋水泥砖沙子，没有这些原材料我们无法盖起高楼，盖高楼也不能拿转垒起来，它需要用水泥沙子才能结实，而我们人体那个脏器出现问题了我们就要补充蛋白质也就是原材料去修复，人体神奇的修复能力需要蛋白质，而蛋白质来源于鱼，肉，蛋，奶等。也许这些食物中所含的蛋白质可能不多，但也要每天额外补充点蛋白质来达到人体一天所需的量。

蛋白质是人体的主要组成部分，用于制造肌肉，肌腱，器官和皮肤，以及酶，激素，神经递质和各种重要功能的微小分子。蛋白质在我们的生活中，可以说蛋白质无处不在，同时也是必不可少。
•蛋白质约占人体重量的 16%-20%。
•用来制造肌肉，血液，皮肤和许多其它的身体器官。
•每克蛋白质提供4千卡的热量，每日摄取的蛋白质应相当于全天热量摄入总量的10%-12%。
蛋白质由称为氨基酸的较小分子制成，这些分子像串上的珠子一样连接在一起。这些连接的氨基酸形成长蛋白链，然后折叠成复杂的形状。

笨蛋白痴神经质

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卫东区18495968331： 为什么人体需要每天补充蛋白质 - ？
豆卢滢氢化： 因为蛋白质与生理功能的调节、免疫作用、修复人体组织有关,但更主要的作用是生长发育和新陈代谢.人体每天都会有好多种细胞衰老,凋亡,死亡.这时蛋白质的补充用于更新和修补组织细胞,经分解重组成人体所需蛋白

卫东区18495968331： 蛋白有什么作用?人们为什么要补充蛋白质? - ？
豆卢滢氢化： 蛋白质是生命的物质基础,蛋白质是由氨基酸借肽键联接起来形成的多肽,然后由多肽连接起来形成的物质.它就是构成人体组织器官的支架和主要物质,在人体生命活动中,起着重要作用,可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在.每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中.

卫东区18495968331： 人每天都要补充一定数量的蛋白质,为什么? - ？
豆卢滢氢化： 蛋白质是生命的物质基础,是构成人体组织的主要成分,它占人体全部重量的20%左右,约占人体总固体量的45%.人体的一切细胞组织都由蛋白质组成,如大脑、内脏、血液、皮肤、肌肉、骨骼等一切组织器官都含有蛋白质.它也是机体生长和修复所不可缺少的营养素.人体每天要更新3% 的蛋白质,因此为身体补充补充蛋白质极为重要.

卫东区18495968331： 产妇为什么要补充蛋白质? ？
豆卢滢氢化： 蛋白质是人体最主要的营养成分,它不仅构成人体器官组织,供给热能,而且能增加机体抵抗力,有助于创伤修复,这对产妇本身也是十分必要的. 当产妇长期蛋白质补充...

卫东区18495968331： 为什么人们每天要补充蛋白质呢? - ？
豆卢滢氢化： 蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质.机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与.蛋白质占人体重量的16.3%,即一个60kg重的成年人...

卫东区18495968331： 蛋白质是什么?骨折为什么吃他? -- ？
豆卢滢氢化： 很高兴为你解答,蛋白质是人身体重要的物质,骨骼中有有机质的蛋白质和粘多糖组成的,所以要补充蛋白质,就好比是墙皮中的水泥,钙就好比沙子.吃了蛋白质会促进骨折的愈合..建议骨折病人多吃蛋白质和钙,我的希望对你有指导性的帮助.

卫东区18495968331： 蛋白质的营养功用是什么 - ？
豆卢滢氢化： 蛋白质的营养作用: 1、蛋白质对人体十分重要,人的皮肤、指甲、头发和肌肉等都由蛋白质组成.它参与细胞更新,还可以增强人体免疫力,对人的生长发育至关重要.因此孩童、青少年以及孕妇尤其要注意补充蛋白质. 2、补充蛋白质可以...