人为什么做事情总爱拖延？

为什么有人做事喜欢拖延？~

现在的人做事都非常喜欢拖延，但是归根结底，一个人喜欢拖延无非就是两个原因：第一，是他没有能力把这件事情做好，所以一直在犹豫和拖延；另外还有一个原因是他内心根本就不想把这件事情做好。一个是没有能力做好，一个是根本不想做好。我们应该如何克服拖延症呢？

首先，选择一个自己喜欢做的事情，当你选择做自己喜欢做的事情时，你就会不自主想办法做好这件事情，但是如果这些事情你并不喜欢，你在做的过程中也会非常痛苦，所以就会形成拖延。另外，很多人喜欢拖延，主要是因为没有做好规划，正是因为没有做好规划，所以在做事情的时候就会没有目标和方向感。但是如果你做足准备和规划，逐个去实现每一个小目标，当这些小目标都完成之后，这件事情你就越来越成功了。


所以如果你想要克服拖延症，首先是要选择自己喜欢的事情，并且合理规划好，才能够实现自己的理想和目标，拖延症现在是大多数青年人的现状，这主要是因为他们可能做着自己并不喜欢的事情，或者说他们没有树立好每个小目标，并且阶段性地去实现。

要做一件事情就一定要做好，否则你一直没有办法看到最大化挖掘自己的潜能是一种什么感觉，也无法遇见最好的自己，也就不会享受的成功的那一刻。克服拖延，遇见最好的自己。

在工作和生活中，我们常有这样的体验，有的人总是比约会的时间晚到一点，作业总是要拖到deadline，年初信誓旦旦制定好的计划，到了年末却一项还没有完成。人为什么做事情总爱拖延？我认为有以下三点原因：

性格因素
有的人性子急，做起事来风风火火。而有的人则遇事不惊，喜欢一切慢慢来。性子急的人总想把事情一下子全部搞定，而慢性子的人则更喜欢拖延，不到最后一刻绝不完工。很难讲两种性格的好坏，我认为，只要不误事，就都没问题。

没有时间规划
常言道“凡事预则立，不预则废”。一般人做事，都会有个大致的规划，把任务划分到每个小的时间点，这样比较不会误事。而没有时间规划的人，在前期会过度放纵自己，而后期又会熬夜加班，把自己弄得很赶，这种就不是很提倡了。

自身能力不足
我们常常发现，当面对自己不喜欢或者说不会做的事情的时候，我们更爱拖延，这归根究底是一种逃避心理。我们习惯性地把这种压力后置，企图享受暴风雨前的宁静，这种其实更不好。因为有事情压在心头，玩也玩不好，心里总是惦记着这件事，那还不如即刻着手，先把最难的部分搞定，后面的就更坦然，也更不会有畏难心理了。
总的来说，小事还可拖延，大事千万不要拖延，免得因小失大，自己心中要拿捏好尺寸。

在工作和生活中，我们常有这样的体验，有的人总是比约会的时间晚到一点，作业总是要拖到deadline，年初信誓旦旦制定好的计划，到了年末却一项还没有完成。人为什么做事情总爱拖延？我认为有以下三点原因：

性格因素

有的人性子急，做起事来风风火火。而有的人则遇事不惊，喜欢一切慢慢来。性子急的人总想把事情一下子全部搞定，而慢性子的人则更喜欢拖延，不到最后一刻绝不完工。很难讲两种性格的好坏，我认为，只要不误事，就都没问题。

没有时间规划

常言道“凡事预则立，不预则废”。一般人做事，都会有个大致的规划，把任务划分到每个小的时间点，这样比较不会误事。而没有时间规划的人，在前期会过度放纵自己，而后期又会熬夜加班，把自己弄得很赶，这种就不是很提倡了。

自身能力不足

我们常常发现，当面对自己不喜欢或者说不会做的事情的时候，我们更爱拖延，这归根究底是一种逃避心理。我们习惯性地把这种压力后置，企图享受暴风雨前的宁静，这种其实更不好。因为有事情压在心头，玩也玩不好，心里总是惦记着这件事，那还不如即刻着手，先把最难的部分搞定，后面的就更坦然，也更不会有畏难心理了。

总的来说，小事还可拖延，大事千万不要拖延，免得因小失大，自己心中要拿捏好尺寸。

拖延症最恐怖的不仅是工作和学习上效率变低

更重要的是它会给你带来深深的挫败感

这种挫败感会让自己变得不自信做什么事情都提不起兴趣

逐渐地害怕失败遇事能逃避就逃避

从而会导致拖延症越来越严重的结果              

拖延和等待是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西要知道回避不能解决问题你若越是不自信便越是会焦虑

那怎么解决拖延症呢？

下面为你提供几条建议

如果你立即行动起来

好习惯的养成并不是件难事哦

一·认识起因

当你开始按计划处理任务时，要注意什么时候拖延的念头会慢慢爬进你的头脑中。如果你发现自己有“我现在不想做这个"或是“我还有别的时间做这件事”这样的念头，你就要认识到你要开始拖延了。不要顺从自己的心意，最后用几分钟时间草草完成任务。很多时候，你会发现一旦开始动手，其实完成任务比想象得要简单。

二·目标分解

面对强大的工程，应该把它分成几个步骤来完成，一旦制定了计划细化完成这个任务所需的几个步骤，以自己的方式慢慢做起来。其次把你想要做的事情减少，把目标变为离自己更近、更容易的短期目标，这也会提升你的成就感，让你更容易完成任务。

三·转变思维

许多拖延之所以改不掉，是因为我们对自己没有正确清晰的认识，一开始就给自己设定过高的要求，最终致使自己无力完成，因此换一种思维也是治疗的有效方法之一。如：

 ① 把"这个任务太大了"，变为"这个任务我可以每天做一小步"。

 ②把"我今天必须完成"，变为"我今天要开始做"。

 ③ 把"我必须完美"，变为"我也可以是平凡人"。

四·自我原谅

拖延的痛苦，是一种无力感，是一种被掩藏着却抹不去的焦虑与绝望。如果你不原谅自己，一直都陷入深深的自责中，实际上是在不断的强化拖延，如果自我原谅，起床迟就迟了，起码还有剩下的时间可以工作、学习，心理坦然，工作也容易展开。

五，借助工具

这个对我来说是最有用的，通过工具提醒唤起自己的负罪感，然后就能去做自己的事情了，我用过好多还是一个微信的提醒助手好用，你们直接去微信搜『小提醒助手』就可以，它是一个微信提醒的公众号，可以直接在微信里提醒你，你可以设定需要提醒的事情，到时候就可以推送提醒了。

它还可以参加打卡，和别人养成好习惯

拖延症本身并不可怕

可怕的是拖延症患者不愿意打破拖延的状态一直在拖延的怪圈里徘徊不前

青春的时光是短暂的 每分每秒都值得我们去珍惜摆脱拖延立刻行动开始自律生活按时完成工作尝试着自己去创造打败疲惫生活的英雄梦

德国波鸿鲁尔大学研究人员近日在美国心理学会旗下杂志《心理学》上发表论文说，他们借助磁共振成像技术，对264名研究对象的脑部进行扫描，又以问卷形式调查了他们对自身行动的控制能力。

结果发现，对于做事爱拖延这种行动控制能力较差的人，他们的大脑杏仁体体积较大，且杏仁体和另一个叫背侧前扣带皮层的大脑区域的功能连接较弱。研究人员介绍，杏仁体主要功能是对形势以及可能产生的结果作出判断，提醒人们某一行动可能产生的负面影响；而背侧前扣带皮层会根据行动可能产生的结果，选择采取何种行动。

研究人员分析认为，大脑杏仁体体积较大的人，可能会更担心行动的负面影响，因此表现出犹豫和拖延；而杏仁体和背侧前扣带皮层间功能连接较弱会加剧这种影响，因为大脑可能无法很好地协调负面情绪与行动。

1、 拖延是因为缺乏意志的品质。
人会拖延去做的肯定是比较困难/或者有可能会带来失败或焦虑的事情，而要“迎难而上”，需要的是意志的品质。
这种意志的品质最早可以从两三岁起就开始培养，如果父母允许或者鼓励孩子进行一定程度的独立探索，哪怕做错了、有了不好的结果也不会过分苛责，那么孩子渐渐就会形成一种意志的品质，愿意承受焦虑和不确定性去迎接挑战。
而父母要是过分包办，或因为怕犯错就处处限制孩子的行动，就有可能让孩子丧失培养意志品质的可能，因为害怕犯错而裹足不前。
2、 拖延是因为缺乏分析、解决问题的能力。
有很多人其实内心并不想拖延，但他面对问题时不知道该如何入手去分析、解决，这使他产生了极大的焦虑。
面对这种焦虑又无计可施，可能本能地采取逃避的方式来应对。
这往往是因为父母从小过度包办，因此孩子缺乏锻炼的机会，或者父母从不曾示范过面对重大问题该如何分析解决，因此孩子没有学习、模仿的对象。
3、 拖延是因为不切实际地抱有“船到桥头自然直”的幻想。
有些人将这句话作为防御机制，保护自己免受焦虑的折磨。
他们拖延时并不一定感到痛苦，拖延甚至可能是他们应对生活的方式。
4、 拖延是因为潜意识里害怕自己成功。
潜意识阻止自己成功可能有很多动因：害怕自己太过优秀而被他人伤害、要用自己的不成功来报复父母、要保持弱小的姿态以获得他人的照顾……这往往来源于个人在成长经历中形成的非理性观念。

1. 内心潜在的抗拒心理；比如这个东西是上级 命令你做的，注意，是命令，你会在内心抗拒它。

2. 畏惧成功的心理-不为成功找理由，只为失败找借口；简单来说，我没复习-所以没考好；

3. 基因遗传的影响：以前朝不保夕，就决定了选择短期利益的人活下来的比较多。事情难且复杂、不能短期实现且快速见效-没有人选；再说：速成谁不喜欢啊

解决办法：

结论：思想观念不转变，基本无解（因为拖延是正人类，不拖延是反人类；这也正是成功的人都是少数；）

一个人先要认清自己，是什么，要什么，做什么。为什么要，怎么要。

最后，都是个人之见，不喜轻喷

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新干县19650405679： 为什么我做什么事情总喜欢拖拖拉拉的...一点都不利落! - ？
挚庾苍苓： 你这个是比较懒惰的表现,不愿意去做,懒得去做.懒惰是人的本性,人的骨子里都有懒惰.只是有些人知道自己要做什么,该怎么做,并且有了行动,所以他们相对来说就比较勤快.克服懒性,就要对自己有所管束.自己的事情自己做,不要...

新干县19650405679： 为什么人总喜欢拖延 - ？
挚庾苍苓： 这可能是这个人的性格上的问题吧!这个人本性就是个不擅于表达的人,你勉强他也是没用的,他不是喜欢拖延,他是本能的反应.他也想不拖延,他也想表达出来,可是往往事实会出乎自己的预料,这也就是人们经常说的“计划没有变化快”他的心里和他的嘴上总达不到一致,他能不拖延吗?

新干县19650405679： 为什么我做事总是那么拖拉? - ？
挚庾苍苓： 为什么爱拖拉 世界上那些最容易的事情中,延时间最不费力.不可否认,谁都有拖拉的情况,就拿我来说,说这篇文章我就拖延了一段时间了,直到今天下定决心来完成它.以下列举了数条爱拖延的原因,不知道你犯了哪条呢?缺乏紧迫感....

新干县19650405679： 为什么我做一些事情,总喜欢拖延呢? - ？
挚庾苍苓： 当断不断反受其乱 冷静分析和处理问题 并不等同于瞻前顾后有,犹豫不决 养成良好的习惯

新干县19650405679： 为啥我做事总是在拖延? - ？
挚庾苍苓： 拖延症,很多人都有.有拖延症不要紧,重点是看你自己是否下定决心去改

新干县19650405679： 现在的人为什么总有拖延症 一件事要托几天 - ？
挚庾苍苓： 拖延症虽然表现各异,但是都是因为害怕做一件事才一直拖着,这件事通常都是你不擅长,但是你又觉得你应该擅长的事情.你如果擅长,你就会很快去完成,你如果没有觉得你应该擅长,那索性就随便对付一下,也不会拖延.正因为你想做好...

新干县19650405679： 做事总喜欢拖,不到最后期限不会上心做,这是怎么回事,怎么改掉这个毛病. - ？
挚庾苍苓： 这叫拖延症,严格意义上是一种心理疾病,每个人都有,关键在于严不严重,要改只能靠自己的毅力,比如做一件事情可以写好它的计划步骤,时刻提醒自己该干嘛了,把一件事情分为几小部分.有兴趣可以查找下 拖延症.

新干县19650405679： 孩子做事情拖延的原因有哪些呢? ？
挚庾苍苓： (1)孩子自身方面的原因 第一,孩子对各方面考虑太多.有些孩子在做事情之前因为总想把各方面都做得完美,害怕出现顾此失彼的情况,因此对想做的事情一直犹豫不决...

新干县19650405679： 做事情总是拖拖拉拉不利落,该怎么办? - ？
挚庾苍苓： 现在很多的年轻人都有拖延症的问题存在,明明事情就摆在那里,却不为所动,不到最后一秒坚持不动,那么究竟该怎样改变这些情况呢行,让自己以后做事不再拖拖拉拉不利落呢,和大家分享一下几个小办法. 把要做的事情罗列开来,先做简...

新干县19650405679： 为什么我做什么事情都那么慢呢 - ？
挚庾苍苓： 你可以试试看提前把要做的是写下来然后看看要花多少时间在慢慢改善 比如你如果早上起来穿衣服,洗漱,上厕所,洗澡,各种事情都很慢的话 你就因该提早起床做各种事情然后去工作还有到手的工作立刻去做不要想着 得以下在做.不过你的性格如此很难改变的所以要慢慢来.先试试看吧到手 的工作立刻开始做.然后随着次数慢慢来.