千恒流光读后感
玛咖的适用人群非常广泛，一般来说，只要是成年人大都可以食用玛咖。但是以下人群不宜食用：
1、未成年人，不宜吃玛卡；
2、甲状腺疾病患者，不宜吃玛卡；
3、孕妇以及哺乳期妇女，不宜吃玛卡。
4、玛卡：是原产南美洲的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。
5、玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。
6、玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
扩展资料
营养
1、意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质。
2、并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
3、1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。
食用
1、玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
2、玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉
参考资料：百度百科-玛卡
1、尝味道：正宗的黑玛卡，吃起来有点辣辣的，如果尝起来没味道，则表示是假的或者是劣质的，不宜选购。
2、看效果：玛卡是纯天然的植物，无论是食用玛卡或玛卡产品，其效果都会在一段时间后有所显现。而市场上有一些不良商家说自己的产品1天或者几天就可以见效，那反而是不可信的，不要盲目相信商家的话。
3、看产地：中国品质较好的玛卡在云南丽江和大香格里拉区域，因为海拔和气候环境都是最适宜优质玛卡生长。骊玛阁玛卡来自云南神秘的丽江，属于优质玛卡。同样的玛卡，因产地的土壤成分、海拔、气候条件差异，其营养成分也有所区别。
扩展资料：
1、玛卡本来是一种提高免疫力、营养食品
玛卡具有改善睡眠、提高免疫力功能的两个成分分别是亚麻酸和亚油酸。因为这两种有效成分，所以让玛咖具有改善睡眠提高免疫力的功效。亚麻酸： 亚麻酸是n-3系列多不饱和脂肪酸，具有增强免疫力和抑制癌症的作用。
有助于增强智力、改善记忆力，还可抑制血小板凝聚和血栓形成。亚油酸： 亚油酸是n-6系列多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。还可以帮助调节睡眠、体温等。
2、玛咖可以调荷尔蒙、调节内分泌系统
玛咖含有生物碱、甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统。
玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺通过人体消化后随血液进入大脑的下丘脑、脑垂体和卵巢或睾丸等性腺系统，调节性荷尔蒙的分泌，使人体自身分泌的性激素保持和恢复到正常水平，而且这两种成分是无法人工合成的，只有玛咖里面才有的两个成分。
参考资料来源：人民网——什么是玛卡？玛卡的功效与营养价值有哪些
《千恒·流光》由发生在千恒岛上的七个故事组成。七个故事既可以独立成文，又有一条线索巧妙穿起来，让发生在流光客栈每个人身上的故事，成为一个整体。看得出，千恒岛是以鼓浪屿为原型，作者通过一个个神奇的幻想故事，虚实交织，引领我们寻找生命的悲欣。
一开篇，《引子》就写道:作家红墨带着表弟小宁，在流光逝川里寻找生命的悲欣。引子里直接明示人生的意义，为七个故事定下了基调:生命的悲欣。
小说的语言和作者以往的风格一致，唯美、诗意、典雅。在千恒岛流光客栈的暮光里拉开序幕。第一个故事《尼雅》中，尼雅月夜救子申，美得那样梦幻，令人不由得想起美人鱼救王子这个美丽的童话。尼雅潜入海底探寻尼克深蓝，为了寻找家园不惜舍弃自己的生命。如此神秘的故事，让我深深沉迷在塞壬人对美丽家园的探寻里，沉迷在一种不可名状的美丽和感动中，久久不能自拔。
李秋沅的文字，清丽典雅，富含诗意。《尼雅》里诗一样的故事，哲思般的语言，令人细细咀嚼回味。情节的跌宕起伏，主人公尼雅一步一步清晰，款款走向我们，让我体会到一种家园的危机、探寻力量的强大及深远的担当与责任，越读越感动，越读越不平静。
书中另外六个故事:钢琴曲引发出的爷爷、旧画中走出的神秘女子、兽心木体的神木、颜非的似非村、具有独特力量的黑瓷、突然开口说话的荒楼……每一个故事都有各自的意蕴，传递出如何对待生老病死、对待年少的梦想、对待希望与爱的感悟。
李秋沅是鼓浪屿的孩子，她心底蕴藏着深沉的对故乡的爱。千恒岛的故事里无不彰显着对鼓浪屿的深情和热爱，相思树林，安静的海域，凌云山、黛峰、艺术学院、音乐学校、荒楼……故事中处处是鼓浪屿的痕迹。从木棉岛的写实到千恒岛的幻想，蕴含着多少情感。她选定一个个有神秘色彩的人物，尼雅、清桃、千瞳、青河、青月、颜非、林陌……她将他们英雄化、神化，把生命的真谛与生活的悲欣融入故事中，将自己的思想在这些人的担当里呈现，远离贪欲，守卫家园、探寻家园，寻求梦想等，将生命的思考在写千恒岛人的文字里播撒——
“生命短暂，智慧无边。唯有心存谦卑，才能让我们认清自己的局限，尽可能多地探寻生之悲喜。”
书中人物对生命的感受多么深刻，作者对生命的思考多么精彩。从木棉岛到千恒岛，她心怀谦卑，尽可能多地探寻生命的意义，将她的思考散布在诗意典雅的文字叙述中，缓缓流淌在读者心中，引领读者向生命的光、向生命的爱前进跋涉。
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