手法与技巧有哪些?
它们的区别是:技巧是基础的,但策略是经过深思熟虑的。
技巧指表现在艺术、工艺、体育等方面的巧妙的技能,如“绘画技巧”;或者指技巧性的运动。如“技巧比赛”。技巧就是基本方法的灵巧运用。
策略是指不同的条件下,为达到不同的结果所采用的方式、方法、媒体的总和。
【技巧】应该属于“方法”的一个范畴,主要指对一种生活或工作方法的熟练和灵活运用。
【策略】指计策;谋略。一般是指:1. 可以实现目标的方案集合;2. 根据形势发展而制定的行动方针和斗争方法;3. 有斗争艺术,能注意方式方法。
详见:
技巧:http://baike.baidu.com/view/68954.htm
策略:http://baike.baidu.com/subview/117922/5122435.htm
足部反射区按摩的基本手法是以手部特定的技巧动作,在足部特定的反射区上进行按摩操作。具体手法较多,主要包括以下几种。
点法点法又称单食指扣拳法,是用拇指指端或屈指骨突部着力于足部穴位或病理反射区,逐渐用力下按。
点法接触面积小,刺激量大,是一种较强的手法,用力要均匀,渗透,逐渐加重,使刺激充分到达肌肉组织的深层,被按摩者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉,持续数秒钟,渐渐放松,如此反复操作。
按法按法是指用拇指的指端或螺纹面着力于足部穴位或病理反射区,逐渐用力下按。
使用此法时,用力应平稳,逐渐加重,使刺激充分到达肌肉组织的深层,被按摩者有酸、麻、重、胀、走窜等感觉,持续数秒钟,渐渐放松,如此反复操作。
但需注意,久用此法,拇指经常处于紧张状态,易患腱鞘炎,可与其它手法交替使用。
揉法揉法分指揉法和掌揉法。
指揉法是用手指螺纹面吸定于足部穴位或反射区,腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动摆动,带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动。掌揉法是以手掌大、小鱼际或掌根吸定于穴位或反射区上,操作方法同指揉法。
因为足对应区面积不大,只能适合于手指揉法。使用此法时,腕部应灵活自如地旋动,动作要连续、协调,压力要轻柔。
推法本法用于足部线状反射区,常和按法结合使用,称为推按法。如用双手拇指从某线状反射区的中点向两侧分推,称为分推法。
推法是用单指、多指及掌根、大小鱼际侧等,着力于一定部位行单向直线移动。通常多采用拇指推法,即用拇指指端或指腹着力,紧贴体表进行单方向的直线推动。
操作时,指掌应紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢均匀。
擦法用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部,紧贴皮肤进行往复、快速直线运动,使之产生热量并向机体深部透入。
使用此法时,掌面仅贴在皮肤上,通常不用力下压,以肩关节为支点,上臂主动带动指掌作往返直线移动,迅速往复,无法停顿,且用力平稳,以出现温热感为佳。另外,可在皮肤上涂上润肤乳等,以免损伤皮肤。
叩法叩法常用的有中指叩法和撮指叩法。
中指叩法是用中指指端叩打足部穴位,如雨点下落;撮指叩法是手指微屈,五指端捏在一起,形如梅花状,用腕部弹力上下动作行点叩法。
叩法用力要快而短暂,垂直叩击体表,干脆利索,无法有拖抽动作,速度均匀而有节奏。
掐法将力量灌注于拇指端,用拇指指甲重掐穴位或反射区。也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴位和反射区施力,或用双手拇指顶端对应夹持穴位和反射区施力。
掐法刺激最强,掐前要取准部位,为了避免刺破皮肤,可在重掐部位上覆盖一层薄布,掐时要逐渐加力,至引发强反应停止,通常为半分钟,掐后可轻揉局部以缓解疼痛。掐法多用于急症、重症。
捏法用拇、食二指分别捏压在两个对应的穴位和反射区上压揉,或者拇指在一个反射区和穴位上点压,而食指在另一面起固定作用。
手法强度可轻可重,适合于相对的穴位和反射区,如足反射区淋巴(腹部)和淋巴(上身)即可用此法。
钳法一手握住足部以保持固定,另一手将食指、中指弯曲成直角,形似钳状,夹住脚趾做加压、旋转和牵拉的手法。
使用此法时,食指、中指近节指骨同时相对用力加压,或以食指或中指近节指骨加压为主,具体操作视需要而定。
摇法踝关节摇法有主动和被动两种。
患者自己进行足部按摩时可做踝关节主动摇法,按顺、逆时针摇动。被动摇法要求操作者一手托住患者足跟,另一手握住患者大拇趾趾部,做踝关节的环旋摇动。
摇法动作要和缓,用力要稳,摇动方向和幅度须在患者生理许可范围内进行,由小到大。切忌突然单向加力,以防止损伤关节。为保护关节,需在施术前先行放松调节。
空手切法像空手切刀通常,用手的侧面打击,可用于脚底全部。运用空手切法时,尽可能横着叩打,因为这种方式效果较佳。
使用空手切技法时,以接近手腕处打击形成的刺激较强,手端打击则刺激较弱。如采用轻而短的叩打,则使神经兴奋,具有治疗神经麻痹的功能。
含气拍打法手成碗状,使手掌形成空心状,对脚拍击。拍击时,若轻而短,则能振奋身体和神经;强而长的拍打,则可松弛肌肉,镇静神经。
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