男人,身体3处越“脏”,寿命越短,具体指哪里?
影响长寿的因素很多,除了基因、环境等无法控制的因素外,还有许多因素,如男性经常吸烟饮酒、熬夜放纵等等,都是导致男性寿命较短的因素。其中,人的寿命短,身体3个地方就会很“脏”,如果你一个都没有,那就偷着乐吧!
一、肺部脏
众所周知,肺部是人体的重要呼吸器官,帮助人体吸入生命所需的氧气,并将有毒气体排出体外。男人的肺部十分容易“脏”。其中,和长期吸烟,有着密切的关系。
不论是男人抽烟,还是身处二手烟环境中,都会增加肺部病变几率。香烟燃烧后的有害气体,会损害肺部,导致肺部越来越“脏”,使得粉嫩的肺变得黑黝黝的。一旦肺部变脏,久而久之,导致炎症的发生,甚至会加速肺癌的进程。
如何给肺部排毒?
多吃白,滋肺润肺
中医讲,白色入肺,多吃白色食物,可滋补肺脏健康,清肺排毒。
白萝卜,归脾、肺经,可润肺清热、化痰平喘,下气宽中,增强免疫力,具有一定的缓解咳嗽之效。
百合,有镇咳、平喘的作用,吃百合能改善肺功能。
银耳,生津润肺、益气活血、滋阴养胃。
二、肝脏脏
男人的肝脏,也是一个容易“积毒”的部位。因为肝脏是人体的解毒排毒器官,而一旦肝脏受损,首先就会影响肝排毒,进而导致肝内积毒过多。
烟酒不分家,男人不但爱抽烟还很爱喝酒,而且也有很多男人为了工作出去应酬,而不得不喝酒。经常喝酒,容易让酒精损害肝脏功能,长期下去也会让肝脏功能减弱,而使得肝脏变脏。如果长期大量酗酒的话很容易引起脂肪肝,最终导致肝衰竭、肝癌等,因此男人们喝酒一定要懂得适可而止。
此外,男人的一些坏习惯,如熬夜、玩手机、打游戏、暴饮暴食等等,都会损害肝脏,导致肝脏内毒素越来越多。
如何给肝脏排毒?
1、经常敲打肝胆经:
肝胆,是一对好兄弟,肝胆出现健康问题,则会影响整个排毒系统。胆汁发挥功能,需依靠肝的疏泄,反之,胆汁排泄不畅,也会影响到肝。所以,经常敲打肝胆经,疏通经络,则有助于促进肝胆排毒。早上起床后,双手沿着外裤线位置来回敲,最好微微发热。晚上睡觉前,双手沿着内裤线位置来回敲,微微发热即可。
2、养肝六君子:
金银花:清肝明目、清热解毒之最;菊花:养肝明目、现代护肝必备;决明子:清肝明目、疏肝郁,润肠道;牛蒡根:保肝解毒,通便润肠;桂花:润肺养肝,止咳化痰;枸杞子:温补肝肾,清肝明目。中医推荐养肝食疗方:准备:金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花,配制成茶包。开水冲泡5分钟,早晚各一杯,养护肝脏。
三、血液脏
血液是人体的生命之源,男人贪食高蛋白、高胆固醇、高热量、酒精、尼古丁等食物以及滥用药物,不小心摄入化学物等毒素,会造成微循环障碍而使得血液变脏。时间长了就会使得血管壁增厚,变得狭窄,血管变硬失去弹性,而血液的粘稠度增加很容易导致血栓的形成。
血栓极易造成心脑血管意外。血管堵塞超过60%时,心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%;当动脉血管堵塞75%以上时,人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感,甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停,心脑动脉粥样硬化,并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。
如何给血液排毒?
1、卷心菜:皮肤要弹,血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
2、黑豆:血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,让人面色红润,内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
3、青椒:防止血液凝固,气血畅通无阻
细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
4、绿茶 :血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
5、猕猴桃:血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
随着男人年龄的增大,平时里一些不良的生活习惯,会让一些疾病逐渐爆发出来。如果平时有良好的生活习惯,能够保持身体内部干净,对身体健康有很大的帮助。“这三个地方越脏,寿命可能越短”,这种说法虽然有些绝对,但也有一定的道理。
一、肠道“脏”
很多男性不注意饮食,经常大鱼大肉,时间长了肠道很容易堆积毒素。如果肠道不干净,很多疾病就会找上门。 尤其是随着年龄的增大,肠道也会慢慢衰老。影响人体消化,肠道更容易变脏。所以要格外注意,保持肠道干净。平时可以多喝点茶或者是多吃点粗粮,有益肠道健康。
二、肝脏“脏”
男人经常会有一些应酬,就会喝很多的酒,时间久了肝脏也很容易堆积毒素,因为肝脏是人体用来排毒解毒的器官。如果肝脏受损就会影响肝脏排毒,导致肝脏毒素过多,对肝脏造成伤害,不利于健康长寿。所以平时要有健康的生活习惯,要尽量减轻肝脏的负担,平时可以多喝点养肝茶。保持一个好的睡眠,避免熬夜。有助提高肝脏解毒功能,养肝护肝。
三、肺部“脏”
现在很多男性朋友都有吸烟的习惯。我们都知道吸烟伤害最大的就是肺部了。长期吸烟会导致肺部毒素越来越多,最后形成黑肺。对身体健康很不利,所以要减少吸烟,被动的吸“二手烟”也会增加患肺癌的几率。平时可以多喝点汤,有助润肺排毒,还可以经常捶捶背,有助于促进肺部排浊养护肺部。
所以男性坚持运动,增强身体的抵抗力,保持上面这三处干净。这样才有助于健康长寿。养生是一个长期的过程,希望大家可以坚持下去。
男人,尤其是50岁以后的男人,身体的肺部、肝脏和肠道这三部分要维护好是很关键的,可以无形中延长寿命。所以要从注意饮食、休息调节好,戒烟少酒更是关键。
第一个就是肺了,因为肺是重要的呼吸器官,第二个就是肝脏,肝脏对铁的代谢起着重要作用,还有就是血管了。
一、肺
肺是重要的呼吸器官,我们需要靠肺呼吸。因为肺有过滤的作用,可以帮我们过滤空气中的有害物质。可现在很多男人都爱抽烟,以1天1包烟为例,正常情况下一般是3年肺部就会变黑,但有的人1-2年也会变黑的,主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。
二、肝脏
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加。男人爱喝酒,酒精进入人体有,需要肝脏发挥功能,把乙醛(酒精代谢物)分解掉,这样才能避免喝醉。因此,若肝脏功能不好的话,人体喝酒后就容易产生醉意。男人肝脏越脏,命越短短。
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