女人脸上长痘痘吃什么好

女生长痘痘吃什么好~

长痘痘到底是最不该吃辣，还是最不该吃糖呢？听听阿猛的护肤小科普吧！

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话，可能就会长痘痘，那么，吃哪些食物，能有效的减少痘痘的产生呢？今天，丽姐在这里跟大家分享一下

1.含锌食物

　　经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

　　生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

　　2.维生素食物

　　经常长痘痘的人群在平时生活中应该注意多吃些富含有维生素的食物，尤其是要注意补充维生素A、b2、b6、c、e等营养物质，以此来预防以及治疗脸上长痘痘的情况。其中的维生素a对肌肤有再生作用，在与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还可以很好的调节汗腺分泌，从而减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。而其中的维生素C则具有修复被暗疮损伤组织的功效，同时还可以参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化起到平复暗疮的作用。

　　尤其是其中的维生素E，有着美容大使之称的维生素e对预防以及治疗痘痘更是小菜一碟。生活中富含有维生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏等食物。而像坚果和菌藻类如木耳、猴头菇中则含有丰富的维生素e，经常食用可有效的去除痘痘。

　　3.纤维食物

　　现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。

　　因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

　　4.西红柿汁

　　经常脸上长痘痘的人群在平时生活中应该多喝些西红柿汁，经过研究发现，不管是喝西红柿汁还是吃西红柿，都能够有效的起到治疗痘痘以及消除痘印的作用。这是由于在西红柿中含有厚实的维生素c，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效的减少黑色素的变成。长期食用还可以让皮肤白嫩，痘印消退。

　　大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红;另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

　　枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　红酒+金橘。先将金桔洗干净用开水煮3-4分钟，然后用牙签在每个金桔表皮上戳一个小洞，再放进红酒中煮沸，每天吃金桔喝红酒，就能达到很好的美容护肤效果，对治疗痘痘肌的效果尤其明显。

　　注意事项：

　　另外，要是长痘痘的话，还要清淡饮食，生活之中不要吃的过于油腻过于辛辣，一定要多喝水。要预防痤疮的产生，人们应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果痤疮已经出现，建议找个老中医看看，找准痘痘产生的原因，对症治疗才能有成效。

想要不长痘痘，最主要的就是忌口了，少吃油腻的，辛辣的，刺激的（我现在醋的不怎么吃了），还有最主要的就是鱼虾蟹不要吃哈，肉类的东西，鸡肉不要吃了，牛羊少吃点。还有你说的吸烟是最好的啊，还有喝酒~~。 还有就是多喝水，你可以在水里放几片柠檬片，要新鲜的那种，一个星期两个就够了，这个不但对皮肤好，含有维c，补水也特别好的。。。一定要坚持哈，一直喝下去，以后收益的是你的皮肤哦~~~ 要是皮肤严重缺水的话，你可以自己做一些补水的喷雾，哪怕是矿泉水也很好的~~~~~~

既然已经长痘痘了，那么要控制自己的嘴巴，少吃烧烤、麻辣串、火锅、辣椒、泡菜、剁椒鱼头等麻辣、重油、重盐的食物，多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、豆浆 水果蔬菜
然后平时按时休息，不要熬夜
最后每日用水洗干净脸部，后搭配使用玉肌膏涂抹在痘痘处，坚持使用一个月左右痘痘就会下去了；

吃粗粮就行。绝对管用。两个星期就有效果了。前提是不吃油腻的东西。采纳答案吧

1.经常注意脸部的卫生，清洁要彻底。
2.少吃或不吃刺激性的食物，比如说辣椒，和油腻的东西。你可以试试*洁*盾*祛*痘*组*合*
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红山区13738032277： 女性脸上长痘痘吃什么好？
习骅齐多： 最好是多吃蔬菜和水果,在就是要多喝水

红山区13738032277： 女人脸上长痘痘吃什么好？
习骅齐多： 1、洗脸,朋友推荐我用普通食用细盐洗脸,先把脸洗湿,在手心里倒点盐,放点温水或者凉水,感觉盐颗粒融化一点了,就擦在脸上,然后轻轻按摩,最后用水洗掉.盐的细小颗粒可以有效去角质死皮,淡化痘印,而且盐也对新生的痘痘有消...

红山区13738032277： 女生脸上长痘痘吃什么好？
习骅齐多： 你那是肝火旺+最近吃东西油腻了+皮肤垃圾淤积··· 去肝火的东西,经典:绿豆汤!一定要煲好后六七分钟烫烫的不加糖的那种!要是嫌麻烦就吃苦瓜吧,再麻烦就牛黄解毒片吧,再再麻烦就多喝水吧···

红山区13738032277： 女人长痘吃什么好？
习骅齐多： 黄瓜 番茄

红山区13738032277： 女人脸上长痘痘吃什么好 - ？
习骅齐多： 问题分析: 你好,根据您的描述,考虑痤疮.痤疮好发于青年男女,油性皮肤和混合型皮肤的人,生活、家庭、工作、学习压力过大的人,有些人只出现轻微的粉刺,有些人却是出现严重的囊肿,留下色素沉着和疤痕.痤疮的治疗关键在于机体的内环境稳定,单纯的药膏虽然见效快,但是易复发.意见建议:建议查性腺激素六项.避免使用含油脂及粉质过多的化妆品及糖皮质激素制剂.常用温水洗涤颜面部,使用含硫磺的肥皂.避免挤捏、搔抓.少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪和糖类饮食,不要熬夜,保持心情舒畅、大便通畅、月经正常.

红山区13738032277： 女性脸上长痘痘吃什么好 5类食物要多吃 - ？
习骅齐多： 少油,少盐,少辛辣,少肉,多蔬菜,水果适中,坚持一段时间会有很大的改善

红山区13738032277： 女孩子脸上长痘痘吃什么最好呢?拜托各位了 3Q - ？
习骅齐多： 少刺激性或者没刺激性的食物,如西瓜、苹果、香蕉、黄瓜 还有各人的体制不同,也会有差异,比如有的人对某种食物或化妆品过敏,也会起豆豆 不过肯定的是 不吸烟喝酒,最起码也要少吸烟少喝酒 另外给个建议,夏天炎热,多喝绿豆汤,放点糖,但是不要煮的太烂,味道好有营养消暑而且会有饱腹感,对于想要减肥的人来说,是很好的.

红山区13738032277： 女20 脸上长痘痘吃什么好 - ？
习骅齐多： 切记不要熬夜,不要老是吃辣的,早上起来的时候建议喝一杯热水,清清肠子,中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效,所以要保持良好的生活习惯.有蜂蜜的话加点蜂蜜进去,防止便秘,另外在饭后坚持喝绿豆汤或者银耳汤,也可以除痘,再者就是多吃水果,最好每天至少吃三种不同的水果,可以美白,需坚持才有效果.