运动后心率不要超过多少次10秒
运功后的心跳次数，根据不同的人，不同的运功强度，运动时间而有不同，并没有一定的数据。
一般中等强度的运动量，持续运动半个小时以上时，心率会达到170—年龄。但有些人的基础心率比较慢，就很难达到这个标准。
25次，就一般体育锻炼者来说,运动后即刻的心率最好不要超过25次/10秒。
一般适宜的运动心率是170减去你的年龄，比如你25岁，运动过后心率就该在170-25=145次每分钟左右。
不过心率会因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异，一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
扩展资料：
正如人体其他器官一样，心血管系统也只有在一定的运动强度刺激下才能得到改善，但这个强度又不能太高，否则就变成了无氧代谢运动了。这个心率范围叫做“有效心率区”。掌握了有效心率区后，就能在从事不同运动时自己控制运动量和强度了。
首先记住安静时的脉搏数，可以在颈部(锁骨上面)、腕部或直接在胸部摸到心跳，然后数15秒钟，再乘4，这样一来就知道自己安静时的心率了。
第二步是按年龄确定最高心率，一般来说年龄越小心率越高。计算公式是这样的：男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。
第三确定运动时的有效心率范围。对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。常用的公式是（最大心率-运动前的心率）/2+运动前心率。这个公式可以反应出不同性别、年龄的个体心率。这个公式适用于有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动尽管运动形式不同，但是都能在运动时提高心率。
参考资料：百度百科-运动心率
25次
就一般体育锻炼者来说,运动后即刻的心率最好不要超过25次/10秒。
跑步的心率需要维持在多少,跑步后多久心率恢复是正常
您好：通过您所叙述的情况，正常人的心率是在60-100之间，平均70多次，跑步时一般在130-150之间，因人而异（220-你的年龄=最大心率）。如果是正常锻炼，达到以上的心率，不要紧张，如果是进行剧烈运动，感到心率特别快或不适，应该避免剧烈运动。运动之后心率的恢复，是根据个人的身体状况的，没有说...
运动过后的心跳达到多少才是正常的?
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运动员心率一般多少
常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次\/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时...
根据运动时心率和强度相关关系标准心率110次每分钟的锻炼强度大约是多少...
运动时，心率在最大心率的50%以下时，健身效果不明显；有效健身的心率应当达到最大心率的50%以上；保持脉搏在最大心率的60%~70%范围内，可防范不良事件的发生；当心跳达到最大心率的80%，心脏负担明显增加，为了防止事故，要慎重；最好不要超过85%。运动要循序渐进，千万不要突击作业。根据自己的年龄...
跑步时心率多少算正常
跑步后每个人的心率范围是有很大差异的，应结合散步者具体的体质因素，年龄因素及平时是否经常进行体育锻炼，肺活量较大等情况，做出具体的分析。一般的情况下，剧烈运动后心率正常范围应该在120-180次每分钟，运动员具体心率数值相对偏小。正常情况下轻度的有氧运动心跳可能会维持在120到140次每分钟，若加快...
运动后心跳多久恢复正常
在静止状态下，心率一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致。对于大多道数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。运动之后心率的恢复，...
最佳运动\/最佳燃脂心率
首先，你要了解何谓“最大心率”。所谓最大心率，就是指运动过程中，心率不可以超过的上限。这个上限的计算方式，就是用220减去当下的年龄。比如40岁的人在运动时，心率不要超过220-40，也就是不要超过180次\/分。随着年龄增长，允许的最大心率逐步下降。这应当很容易理解。知道允许的最大心率后，还要...
一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在多少次之间为宜_百...
可以控制在120——180次\/每分钟。由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围应该因人而异、因时而异。有氧心率可以控制在120——180次\/每分钟，可细分为小运动量120——140次\/每分钟，中运动量141——160次\/每分钟，大运动量161——180次\/每分钟。有氧运动中合理心率=（最大心率-...
老年人运动后最适宜的心率为多少次每分
3、老人参加哪些运动可保持合适心率 3.1、散步 在公园或是其他环境好的地方散步,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。老人运动后心率是多少 3.2、骑自行车 如果你想欣赏山川的美景,山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是,这项运动对关节的压力更...
一动心率就超过100
9. 轻度运动如散步等通常心率增加不超过10次，中等强度运动心率可达到100次\/分以上但不会超过140次\/分。10. 高强度运动如短跑或篮球赛时，心率可进一步加快至160次\/分甚至更高，但休息后通常会恢复正常。11. 如果心率容易在运动后达到100次\/分，建议关注体质和运动习惯，并适当增加运动以改善状况。12...
钞虾众益： 后多久?心率的话,是个蛮复杂的事情.首先,最高心率=220-年龄,这个心率只是平均值,还要看各人体质,有所不同,建议运动中不要超过最高心率的90%.至于运动后,恢复期,与运动状态也有关,刚...
