什么是含镁离子的食物，什么是含钙离子的

如何改善井里水质?井水里是含有钙离子和镁离子的硬水，烧开后有白色漂浮物和白色沉淀物~

加生石灰啊，以前家里开井，这是必须的

钙和镁都是植物必须元素中的中量元素，参与光合作用。

所以说植物都会吸收这两种离子。


唉，搞了半天你问的是水的软化处理
如果你没有资金购买软化设备，可以使用明矾
在水中加入明矾，明矾水解后会产生Al(OH)3，这是一种胶体，会吸附水中的杂质 (仅仅建议非饮用水使用）

含镁元素：
紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

含钙的食物

1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择

2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒:鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

6、补钙药物

如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

---

那曲县19414006302： 什么是含镁离子的食物,什么是含钙离子的 - ？
刀迹活力： 含镁元素: 紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜...

那曲县19414006302： 什么是含镁离子的食物,什么是含钙离子的食物？
刀迹活力： 叶绿素就是最多见的镁化合物,也就是说吃绿叶菜是含镁离子的食物;含钙最多的食物是奶制品,其次是虾皮、海带等.镁是人体内上百种酶的辅基,并不仅仅限于情商之类,对人体各系统的生理都发挥着作用.

那曲县19414006302： 含镁离子的食物有哪些 - ？
刀迹活力： 紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等.镁广泛分布于植物中,肌肉和脏器中较多,乳制品中较少.

那曲县19414006302： 什么是含钙和镁的食物?？
刀迹活力： 牛奶

那曲县19414006302： 吃什么可以补镁?镁和钙有什么区别呢? - ？
刀迹活力： 很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙. 磷多丢失钙:钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶.正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地...

那曲县19414006302： 富含＂钾,钙和镁'离子的食物? - ？
刀迹活力： 日常饮食中富含钾的食品有:瘦牛肉、鱼、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆、白薯、萝卜干、麦麸、茶叶、咖啡等,常轮流选食这类食品无疑是有益的. 常见的高钙食品很多,如:豆类及豆类制品、牛奶、虾皮、海带、芝麻、杏仁、瓜子、核桃仁、红枣、油菜、芹菜叶、小白菜、榨菜、雪里蕻、萝卜叶、荠菜、莴苣等. 富镁食品有:小米、麦类、香菇、豆类、杏仁、花生、核桃仁、绿叶蔬菜等.

那曲县19414006302： 什么食物富含钙和镁? - ？
刀迹活力： 钙的来源很多,有豆类及豆制品,牛奶,海带,虾皮,芝麻酱,其中牛奶中的钙最易吸收,虾皮中的钙含量最高. 镁主要构成牙齿和骨骼,调节神经肌肉活动,激活多种酶,维持酸碱平衡.来源是大豆,绿叶蔬菜,果仁,粮食,紫菜,内脏.

那曲县19414006302： 哪些食物含镁,钙,VB,VC这四种营养最高 ?一种举2个例子,谢谢! - ？
刀迹活力： 日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要...

那曲县19414006302： 吃什么食物可以补镁? - ？
刀迹活力： 含镁最多的首先是植物,其次是肉类和脏器,绿叶蔬菜、紫菜、玉米、小米、燕麦、荞麦面、高梁面、烤马铃薯、冬菜、苋菜、菠菜、蘑菇、香蕉、苹果、杏、辣椒、蘑菇、阳桃、核桃仁、虾米、花生、芝麻、蚕豆、豌豆、豇豆、黄豆、黑豆、豆腐、海产品等食物都含有丰富的镁,牛奶中、肉类、淀粉类食物也含有一定量的镁.扩展资料:镁制剂.因为每天从身体中排出的镁超过300毫克,而从一般食物中摄取的只有270毫克,另外再加上膳食中植酸、草酸的影响,能被身体吸收利用的镁可能更少,所以,准妈妈有可能无法从食物中摄入足量的镁,这时候就需要通过镁制剂来补充,注意补充时需要咨询医生.参考资料:补镁——百度百科

那曲县19414006302： 哪些水果蔬菜含钙镁微量元素 - ？
刀迹活力： 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等.黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富...