今年我十九岁，爸爸168，老妈也是168，我还有机会长高吗？希望大哥大姐给点增高的建议。
你还有希望长高。
对了如果你没超过20岁的话
父母身高预测法
欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：
儿子身高�厘米 ＝�父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2
女儿身高�厘米 ＝�父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2
这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。
为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
对增高有利和不利的运动
1、有利于增高的运动
游泳、瑜伽、跳舞、体操、排球、篮球、网球、短距离跑、跳绳、登山等。
2、不利于增高的运动
举重、机械体操、摔交、马拉松、足球、橄榄球等。
参考资料：http://www.weshi.com/weshi18.htm
增高的运动疗法。
1、前踢腿
按武术基本功的前踢腿法练习，唯一不同的是脚尖不要上钩，反复练习10分钟。
2、后踢腿
选择一个拉杆或木柱。先用左手抓紧，右腿伸直后用力后甩，5分钟后换成右手抓左腿甩，也练5分钟。
3、双手托天
双脚与肩等宽，全身放松，自然呼吸，双手自然下垂于身体两侧。吸气，将双手左右抬平，呼气，下放，共练49次。然后吸气，将双手从两侧举过头顶，用暗劲拉开身体，呼气放松双手下放，共81次。
4、伸腰助长
双脚与肩等宽，腿部直立，吸气，身体前俯，尽力用手触地；呼气，起身直立，49次。然后吸气，身体后仰，呼气；恢复直立，49次。
5、摸高
双脚起跳尽量向上摸高24次、单脚起跳左右各24次。
四、增高的其他注意事项
（一）增高的饮食及其习惯
1、对增高有害的食品。含糖量过多的食品是增高的大敌。精米、精面、甜点、可乐、果汁、都会妨碍钙质的吸收。吃盐过多、油炸食品也不利增高。
2、对增高有益的食品。应多吃蛋白质，糙面糙米，豆类、虾、贝、牛肉、鸡肉、肝脏、深色蔬菜。
3、吃饭事细嚼慢咽有利于吸收营养，一定要注意。
附：
A、日本国增高推荐的食谱
a,每天两瓶牛奶（一瓶300毫升）
b.鱼类，尤其是沙丁鱼
c.每天100克菠菜
d.每天100克胡萝卜
e.每天两个桔子
B、前一段报刊杂志上登了许多这样的广告，说某地一个农民发现了几种食品配在一起可以增高。这个食谱贵了卖上百元，便宜了卖二三十元，后来我在网上用自己的一个治关节炎的药方和一位网友换到了这个食谱，一看颇感失望。其实内容很简单，就是生胡萝卜、炒黄豆两样配着吃。效果如何，我没试过，有兴趣您吃吃看。不过说实话，胡萝卜和黄豆确实都是增高食品。
（二）与增高相关的体态。
1、有利于增高的体态
头：向上挺直，收下颚，肩与腰呈稳定状态，身体重心平置脚后跟。
胸腹：挺胸收腹，使小腹平坦
背：以自然为佳
2、不利于增高的体态
头：过于向前突出
胸腹：胸部内凹、腹部完全松弛向前突出
背：极端弯曲
男生而言，高中阶段是发育的最佳时期，也是其青春发育期；女生而言，大多数是初中时期。所以这个时候，多次含钙的食物，譬如猪骨头，海带。。。。。。最重要的是不能吃零食，每天按时吃饭，切莫吃完饭就坐着，这样不但不能长高，反而会长胖。（住校生嘛，饮食不要太苛刻就OK）另外，多多运动，比如晨跑。。。。。。余外再介绍一下增高的方法：1、每天在睡觉前十五分钟，面对前，双臂向上，一直往上拽，但是脚不能动；2、吊单杠；3、睡觉前喝牛奶；其实，好的生活习惯就是增高的成功法宝与方向~~~
运动嘛，吊单杠最有效了
经常跳跳
应该能，还小呢，平时多做做跳跃运动，没事儿就蹦蹦，要往上蹦
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对妈妈什么都可以说，只要妈妈不生气，妈妈同意就可以，妈妈不同意就坐不成
威治同仁： 有些家庭即使父母不是很高也会有高个的孩子,我觉得注意饮食是最重要的,而且不要过量运动,运动量只要适中就好了,不然也会容易不怎么长.不管怎么样,长多高不能太强求了,还是顺其自然的好,我个人认为男生175挺好的,正合适,只要你不是想以后在篮球界发展的话,175就很好了
寿光市15040986625： 我爸身高168我妈152,我今年19岁身高168男,请问我还能长高吗?能长到多高?? - ？
威治同仁： 你好,如果是骨骺线闭合的话就不能长高了,建议你多打篮球,多吃点蛋白质丰富的食物
寿光市15040986625： 爸爸168 妈妈165 我今年19岁168 男的, 我还能长多高啊 - ？
威治同仁： 我和顶楼的朋友说法一样,多打篮球会长高的,你大概可以长172~175左右
寿光市15040986625： 我父亲178CM,母亲168CM,我今年19岁176CM还能长高吗 - ？
威治同仁： 恩……,年龄有点稍大,不过听说男的后劲足,可能会长一点,但不要奢求太多,以前听说有人上大学才长的人,自己把握吧,不过176和178错不了多少,放松心情,可能不知不觉就长了
寿光市15040986625： 我是男生已经19岁了身高才168,我爸172,我妈160,为什么我还那么矮… - ？
威治同仁： 根据个人的情况不同生长的时间段也是不一样的,首先你要看看你是属于生长发育期的哪个阶段,积极的心态适当的运动加上充足的睡眠更有利于长高哦,我知道一个机构通过物理的治疗手法能让成人再长个3-8cm,如果说你很渴望长高可以 子 训哦
寿光市15040986625： 我16岁了,身高168cm,父亲168cm,母亲155cm,我还能长吗? - ？
威治同仁： 其实只要不断的坚持运动,但不要过度,每天只要1个小时就行,而且你要保持一个很良好的心态,那么你还可以比现在高起码5到6厘米,而且你才16岁,就有168厘米了,怕不能高吗,杞人忧天呢,肯定告诉你,你还可以高.
寿光市15040986625： 我现在十九岁,身高168我父母身高都是150我是男孩我能长到178吗？
威治同仁： 不可能的了..但是还可以高.. 午睡必要.. 然后就是多篮球运动..还有就是要早点睡觉..10.45分 11点半最晚..就要睡觉!!! 然后睡觉前喝成长牛奶..钙片那些!!!
寿光市15040986625： 我是个男生'今年17岁了'身高才166'我爸身高168'妈身高162'我胡子'腿毛都没有' - ？
威治同仁： 既然你都说了,你不爱运动,爱挑食,那你就应该调整你的生活习惯,想长个子就运动吧,打篮球真的很不错,至于吃的嘛,挑食是肯定不行的,均衡膳食才行,尤其是青春期,一定要多喝牛奶补钙哦,多吃一些肉类,鱼,鸡,牛肉之类的,然后就是要保证睡眠充足.你才十七,所以长个子完全来得及,再说男孩子本来就晚发育,不用太担心.不过一定要付出行动,不然过了青春期在想长高就真的没办法了..祝你好运
寿光市15040986625： 我19岁167 爸爸165妈妈168 我还能长个么?？
威治同仁： 你的预计身高是你妈妈加你爸爸除以2加三,也就是170厘米以上.不用急,每个人的生理体征是不一样的,一个人在他的生长期,是很快的,几年不见长一点,到了关键生长期,只需一年就会长很多的,一般25岁前都会继续长高.没事的,不要放在心上,放松心情,快乐生活.相信你会长的很英俊高大的,
