枕头到底有什么作用呢，睡觉不用枕头对身体好不好啊？
睡觉还是垫个枕头吧，因为就算你铺了很多被子在下面，但还是感觉会有点硬而且对于一些有脊椎病的人来讲，睡觉要用枕头很有必要，同时用一个好的枕头是很有必要的。而且你想如果说你不用枕头的话，那个头睡在床板上跟你的身体是在同一水平线上的，更会加重你的脊椎病，所以枕头还是很有必要的，但是枕头不能枕的太高，要不然就会让脊椎不舒服。
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
参考资料：http://www.csonline.com.cn/life/jiankang/jiankanzixun/t20040324_147133.htm
枕头可以把人的头垫高一点，这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头，睡觉时若平躺则头部后仰较大，挤压咽喉部，会造成一些呼吸困难；再加上肌肉放松，嘴会不自主的张开以增加进气量，但张着嘴呼吸很快会口干舌燥，睡醒后会感到喉部疼痛，如果凉气吸进肚子，还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。
若睡觉时侧躺，那没有枕头更痛苦，因为颈部过度扭曲，会损伤肌肉，甚至伤及颈椎。
枕头一般都较松软，可以保护后脑勺的枕骨。有的枕头的形状是按照后脑勺和颈部的曲线设计的，这样还能在一定程度上预防颈椎病。
用枕头不宜过高，能把头托起两个手掌叠在一起那样的高度即可。不宜过硬，否则后脑勺会很疼。不宜有异味或者太香，否则会刺激脑部影响睡眠。面料以纯棉为佳，里面以棉花，羽绒，荞麦皮填充为最好。海绵的，化纤的 ，腈纶的枕芯最好别用，有化学气味，对肺不好。
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成王冒必澳： 侧卧是能让头基本维持在和脊柱同一水平面的枕头.所以需要个有良好支持性的的枕头非常必要,高度和肩部持平就好了.仰卧,其实不需要枕头的,但是睡眠习惯没有枕头会不舒服,而且在脖子下放个软质的包被物,有利于脖子和肩部保暖.
澧县17084907763： 睡觉不用枕头有什么好处与坏处? - ？
成王冒必澳： 好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状,(不过要仰面睡) 用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 枕头对人体健康有重要作用. 如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血,时间一长会造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉.而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担. 不过呢,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛,头痛,甚至会发生“落枕”.标准的枕头应该是6~9厘米高,不硬不软,弹性适中.
澧县17084907763： 不用枕头睡觉的好处 - ？
成王冒必澳： 没好处.对脊椎不好,并且会使大脑充血.你没看很多人不睡枕头第二条会眼睛浮肿啊
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