我睡眠不好,通常睡的都很晚,在这种情况下怎样才能避免黑眼圈呢
首先要了解黑眼圈的出现不只是因为熬夜和睡眠不足。
黑眼圈是由于熬夜,情绪波动大,眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着。年纪愈大的人,眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄,所以黑眼圈就更明显。
虽然多数人黑眼圈是由于后天睡眠不足,眼疲劳,吸烟等引起,但是如果在去除上述情况后黑眼圈仍旧持续存在,应尽早至正规医院眼科就诊,由医生进一步除外其他疾病。
黑眼圈形成后应及时就诊,在医生指导下治疗。
保持规律作息,睡眠充足,精神愉快,节制烟酒;加强用眼卫生,避免眼疲劳;均衡膳食,保证充足维生素A族和C族的摄入;定期体检,有其他脏器问题尽早发现及时诊治。
扩展资料
黑眼圈分两种,一种是青色黑眼圈,是由于微血管的血液滞留;另一种是茶色黑眼圈,因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人,青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关,长期日晒等造成色素沉淀在眼周,久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多种,例如:
1.遗传体质及生理构造
当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,看起来同黑眼圈。
2.睡眠不足
眼周微血管较多,熬夜使眼睑得不到休息,血管持续紧张收缩,血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿,滞留下黯黑的阴影。
3.久病体弱或大病初愈
由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈。
4.炎症
遗传性过敏症或过敏性接触皮炎,累及眼眶周围可出现黑眼圈。
5.其他
例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。
参考资料:百度百科 - 黑眼圈
1、睡前喝杯热牛奶
牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞,让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让体温升高,在喝下一杯热牛奶后,体温会从高慢慢的恢复正常,这个过程睡意也会越来越浓。
2、睡觉前减慢自己的呼吸节奏
太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情,可以选择在睡觉前适当的散步,看柔和的电视,或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等,让身体逐渐的安静和平静下来,这样入睡后,睡觉质量才会更好。
3、将全身浸泡在温水里面
之所以不用过热的水,是因为过热的水会刺激到自律神经系统中的交感神经,反而让人精神,会起到反作用。把身体泡在温水里不一会儿,就会自然感觉困乏,想睡觉了。在水温自然冷却的过程中,人的困意也越发浓郁了。
4、健康饮食
饮食是否健康,对睡眠质量也有很大的影响。平时可以多吃一些核桃,奇异果、苹果等这类有助于睡眠的食物。少吃油腻,辛辣食物以及少喝酒咖啡、茶等提神的饮料。特别是晚饭吃的太饱,晚上上厕所次数过多无法进入深度睡眠也是原因之一。
扩展资料:
睡眠不好的危害
1、暴饮暴食
睡眠不好容易暴饮暴食,吃太多,最终导致发胖。因为当一个人感到疲劳时,身体会需要碳水化合物来继续工作,当熬过一夜后,第二天不仅需要咖啡因的支撑,还需要摄入大量的糖类来维持身体的能量。短期缺少睡眠的人更喜欢高热量高碳水化合物的食物,吃得更油腻。
2、加快皮肤衰老
睡眠质量影响着皮肤的状态。若长期睡眠不足,肌肤则无法顺利代谢,老废角质会堆积在皮肤表面,导致皮肤黯淡无光,小细纹滋生,还会带来黑眼圈、眼袋等问题。
几乎没有一个“少睡族”能避开“熊猫眼”的难题,因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首,会直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现青灰色。
3、负面情绪加重
睡眠质量与情绪息息相关。有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。通常,女性比男性更容易受到睡眠不足的影响。而且,由于身体内荷尔蒙的波动,女性比男性更容易失眠。长期睡眠质量差会使人缺乏警觉性,缩短注意力持续时间,且记忆力也会下降。
4、抵抗力减弱
长期睡眠不足会使人体免疫力下降,从而导致多种疾病的发生,比如神经衰弱、感冒、肠胃不适等等。当人体进入睡眠状态时,身体的免疫系统会进行夜间检查,清除细菌和病毒。所以,睡眠质量差或睡眠不足时,免疫系统会受到影响,人自然容易生病了。
参考资料来源:人民网-睡眠不好具体会带来哪些伤害?
参考资料来源:人民网-睡眠质量不好该怎么办? 七招帮你提高睡眠质量
一、原因:
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神,很多人想要去之而后快,到底为什幺会有黑眼圈呢?黑眼圈又该如何来预防、治疗呢?
根据一九九二年法国洛昂医师的报告,造成黑眼圈的原因包括下列:
(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;
(二) 眼皮老化松弛,皮肤皱在一起造成外观肤色加深;
(三) 眼代出现造成阴影;
(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影;
(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。
这些原因有的人可能会合并发生。
黑眼圈的治疗必须依据其成因而做不同的治疗方式
对于先天性眼皮色素沉着所导致的黑眼圈,传统上可以考虑化学换肤或擦退色素药膏,但效果并不十分明显,但是这几年来,败雷射医疗科技之赐,采用Q-开关是除斑雷射,红宝石雷射等,均已能有效的去除这种恼人的黑眼圈。据一九九五年美国罗维医师的报告,两次的治疗就可改善百分之五十,但雷射治疗后约有三分之一的人会发生暂时性色素加深,然而只要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数大于十五)再雷射治疗后四至八周此种暂时性的皮肤色素加深均会逐渐消退,黑眼圈也会变淡。至于后天性皮肤病变如过敏、意味性皮肤炎等所引起的眼皮色素加深,一般再病灶除去厚一年内可自然消失。
如果是眼皮老化松弛引起假性皮肤色素加深,则需作眼皮整形手术,切除过多的皮肤,黑眼圈的感觉就会改善了。此外有不少的年轻人由于遗传的关系,眼袋再二十多岁就很明显,连带造成黑眼圈的外观,此种情形需考虑经由结膜切开术将下眼皮内过多的脂肪去除,使眼袋消失于无形,黑眼圈自然就不见了。有的人则是由于老化造成眼袋凸出,皮肤松弛黑眼圈相当明显!一脸倦容,这就需要双管齐下,做下眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观。
眼眶内下方凹陷形成的泪沟则要使用脂肪移植来填补,一般而言脂肪移植约需医治三次才能获的改善。至于眼皮静脉血液滞留所造成的黑眼圈与过敏性鼻癌引起的鼻窦粘膜水肿有关,目前除了治疗过敏外,并无特殊有效的治疗方式。
黑眼圈由于成因不一,治疗前应经整形外科医师仔细评估,再采取适当的治疗方式,如此才能有效的解决这个令人困扰的难题。
二、黑眼圈的预防及治疗:
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
正视所有问题之前,请先熟读以下五顼要点:
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品,才可以彻底卸除所有眼部化妆,包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺,是全身最脆弱的部位之一,纤薄程度跟航空信封不相伯仲,怎么可以不小心护理?
3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿,所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。
4、最传统的方法:几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时,都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜,令它变得较为幼滑滋润,再用遮瑕扫或唇扫扫匀,效果会自然一点。
防止黑眼圈产生
过度疲倦,暴晒或本身微血管功能弱,容易引起血液循环差,导致黑眼圈,充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化,导致眼部产生皱纹,失去弹性,首先要注意—— 1、注意外出时擦适当的眼部保养品; 2、眼部清洁要干净、彻底,以免留下污垢,使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈;清洁时,不要过度拉扯皮肤,以免眼睛提早老化。
三、该选择什么样的护眼产品:
首先我们要先分清楚,你现在是想解决黑眼圈呢?还是眼袋?还是皱纹?搞清楚了,再看看下面的哪种产品适合你。
眼霜:有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
眼胶(也叫眼啫喱):和眼霜的功效均差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实,也可以采取白天使用眼啫喱,晚上用眼霜的方法,但如果眼部肌肤基本正常使用眼啫喱也有除细纹的功能,你可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。
眼膜:它可以在短时间内补充水份,消除疲劳,快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象,还能在短时间内补充水份,消除疲劳,增加肌肤弹性,你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。
四、全面出击黑眼圈:
作战方案一:聚光--声东击西
皮肤白并且簿,黑眼圈极易现形,所以将肌肤色素加深,可将黑眼圈的色素,跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧,否则不但不能避免黑眼圈产生,还可能会晒伤皮肤。
1.晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午,因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点,阳光比较温和的时候。
2.晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油,度数可自行调配。但涂得均匀,SPFI5已足够了。
3.防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底,可令皮肤不干燥。
4.晒时以10分钟为一节,休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。有伤口、皮肤敏感及雀斑者,就不要用这种方法。看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈,并可以赢取目前在大陆市场尚未销售的价值450元的CD克丽丝汀迪奥抗倦怠型粉底液。
作战方案二:夜袭--一网打尽
要消灭或预防黑眼圈,平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品,因有助舒缓双眼肌肤的疲倦,如果想增加血液循环,不妨选用活细胞成分的产品,如有骨胶原及酵素成分眼霜。
教你小Tips:
1.涂眼霜去黑眼圈。
a.将眼霜挤落无名指上,量以黄豆般大小足够。
b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周,方向由眼尾向眼头,再由眼头印回眼尾,直至眼霜被完全吸收。
2.眼膜减淡黑色素
a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周,然后等待15一20分钟。
b.轻轻用面纸抹去。
c.然后拍上有酒精成分爽肤水。
d.再涂上眼霜。
3.眼部清洁事项
a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗,减少杂质刺激眼部。
b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤,以减少刺激。
c.动作要轻柔,以免扯伤薄弱的皮肤。
d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。
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作战方案三:自助--巧布地雷阵
古代人又用什么方法去黑眼圈呢?答案是就地取材,用食物。原来有些食物,外敷有散瘀及促进血液循环作用,不妨一试。
鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。然后,闭上眼睛,在眼部四周转来转去,各约10次。 (说明:热力加按摩,可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合,作用神奇,能散瘀。)
马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。 将水隔渣,然后敷眼10分钟。
小贴士:
1.水可以饮用,双管齐下。
2.临睡前敷效果最好,可以减低出现黑眼圈的机会。(说明:莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质,有活血去瘀作用。)
土豆片敷眼
刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将上豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。
小贴士:
1.夜晚敷,更有助消除眼睛疲劳。
2.土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大。
3.有芽的土豆不要用,因为有毒。 说明:土豆含粉质,可补充眼部所缺。)
蜂粉、蜂王浆
蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效。(说明:蜂有杀菌作用并具粘性,蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢功效。)
作战方案四:口令--花色拼盘
1.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。
2.每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行。减少瘀血积聚,亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
3.早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4.多喝清水,有效地将体内废物排出。减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯。
5.缺乏铁质及维他命c,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物。
作战方案五:自救--运筹帷幄
眼部血液运行不畅顺,积聚于眼下,亦会形成黑眼圈,所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。
1.做右眼时,将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次,休息5一6秒,跟着由头再做(左眼则用左手)。
2.用中指在眼袋位,由眼头开始打圈按摩至眼尾(以5个圈为准),每边眼重复做一次。
3.将食指及中指轻按在眼袋位,轻拖到太阳穴并轻压3秒。重复动作5次。
作故方案六:决策--稳操胜券
经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事,都会引致黑眼圈的产生,不想有对熊猫眼,就要从生活习惯入手啦!
1.戴即弃隐形眼镜,因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。
2.保持温暖体温,太冷的环境会令眼部血液不流通,产生黑眼圈的机会就高些。
3.多运动,多做有氧运动。如跑步、打球及游泳,增加身体血液循环。
4. 睡高枕头,令血液不集中于眼部,减低患黑眼圈机会。
5.睡眠充足,睡眠时间以4-8小时最恰当,因为身体循环系统以4小时为一节,医生说在晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话,血液循环系统会处于最佳状态,但过了这段时间仍未睡,黑眼圈会变得很严重。
6.吸烟饮酒对血液循环及淋已循环带来不良影响.所以应尽量避免。
7.敷面膜时不要打电脑.涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜,因为辐射波会影响循环系统,令黑眼圈产生。
消除眼袋5大高招
眼袋是时尚女性们最讨厌的东西,当它一旦形成,不仅会“不离不去”还有“ 得寸进尺”趋势,眼袋的过早形成一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的,另外的形成是与年龄的增长有关连的,这是不可抗拒的,也是无法避免的。如果对眼部保养好,是可以延缓眼袋的生成。眼袋的确影响了容貌的外表丽度,除了有碍观瞻,亦会阻碍眼部的血液循环,真皮层胶纤维性能降低,弹性也逐渐减弱,而造成皮肤松弛起皱,对鱼尾纹的形成也加剧。保护眼袋的方法很多,现将常用的几种方法归纳如下:
一: 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用一小块化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度。
二 : 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以纾缓眼部浮肿的问题。
三: 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度,保持眼周皮肤水份平衡。
四: 多摄取鱼类,胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物,
五: 闲时多做些眼睛保健操,多按摩眼睛周边穴位,增加其血液循环加速,以达到眼部周围血细胞活跃。
总而言之,保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情,任何事情都要从根开始,首先要从基本养颜开始,保持充足睡眠,睡前喝些白开水, 保持精神愉悦,生活有规律。加强眼部按摩,改善眼周围血液循环,使用些适宜的眼部保养化妆品,保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样,你的美眼会更加眉眼了,眼袋也会“敬”你而远之。
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡,并出现严重的黑眼圈,其实有个秘诀可以帮你改善:
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜。
●熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如,安神养眼的枸杞茶。
●枸杞茶的做法
1.材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。
2.做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
●注意
A.如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B.冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。
C.红枣可先剪开,然后再进行冲泡。
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由于眼袋的形成原因不同,它所表现的形式也有所差别:
1、单纯眼轮匝肌肥厚型眼袋
由于遗传性因素,年轻时就有下睑眼袋。其突出特点为靠近下睑缘,呈弧形连续分布,皮肤并不松弛,多见于20-32岁年轻人。
2、单纯皮肤松弛型
此种情况为下睑及外眦皮肤松弛,但无眶隔松弛,故无眶隔脂肪突出,眼周出现细小皱纹,多见于33-45岁的中年人。
3、下睑轻中度膨隆型
主要是眶隔脂肪的先天过度发育,多见于23-36岁的中青年人。
4、下睑中重度膨隆型
同时伴有下睑的皮肤松弛,主要是皮肤、眼轮匝肌及眶隔松弛,造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂,严重者外眦韧带松弛,睑板外翻,睑球分离,常常出现流泪,多见于45-68岁的中老年人。
怎么预防眼袋
1.眼睛周围的皮肤极之薄弱,化妆或卸妆的时候,动作要轻柔,切忌用力拉扯皮肤。
2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则,为求方便,可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置,这便不容易画错位置了。
3.洗面时,用棉花抹洗眼睛周围的皮肤,比用粗糙的毛巾好。
4.配戴隐形眼镜的时候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上镜片,可轻轻拉高上眼皮。
5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
6.切忌减肥、节食,以致营养不良或体重突然下降的现象出现,因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
7.每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床时,晚上则不适宜饮太多水。
8.早、晚要涂眼霜,早上可用有紧肤效用的眼部Gel,晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
9.眼部卸妆应用专用的卸妆液,玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品,并能同时滋润眼部肌肤。
形成眼袋的的原因很多,眼袋就是下眼皮浮肿。形成眼袋的的原因很多,遗传因素、年龄因素、肾病、睡眠不足、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积,形成眼袋。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外,还注意以下几个方面:
⒈保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水。
⒉经常按摩眼睑,促进血液循环。
⒊多吃富含维生素A和B的食品,如:胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝 脏。
⒋在化妆时,眼袋的用色应与面部颜色一致,不要涂亮色。
5.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜,可以缓解一些。
热水泡少许茶,放凉,用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。
作用:去除眼袋。
牛乳眼膜
用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶,放在眼皮上。每天2次,每次10分钟。
作用:去除眼袋。
正确涂眼霜的方法
眼部皮肤很细嫩,如果眼霜使用不当,非但不能减少细纹,而且可能会加深。
先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜,在右眼下方点一下,左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点,千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平,让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈,直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指,轻轻地点拍相对应的眼睛,特别是眼袋部分,这样有助于血液循环,减少黑眼圈与眼袋的形成
最佳敷眼膜时机
生理期后一周,体内雌激素分泌旺盛,代谢增快,吸收能力变好。这时敷最有效。
泡澡时,边泡边敷,更能加快循环。
运动后,新陈代谢增快,可以加速吸收。
睡觉前,敷完好好睡一觉,养分在睡眠中运作,更能发挥效果哦~~~~~`
回答者:秋月久 - 经理 五级 9-28 21:32
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试一下李医生的眼膜吧,我的感觉很不错,第二天一早有明亮的感觉,但,请注意休息,谢谢:)
自制眼部保养品
热水泡少许茶,放凉,用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。
作用:去除眼袋。
牛乳眼膜
用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶,放在眼皮上。每天2次,每次10分钟。
作用:去除眼袋。
正确涂眼霜的方法
眼部皮肤很细嫩,如果眼霜使用不当,非但不能减少细纹,而且可能会加深。
先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜,在右眼下方点一下,左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点,千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平,让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈,直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指,轻轻地点拍相对应的眼睛,特别是眼袋部分,这样有助于血液循环,减少黑眼圈与眼袋的形成
最佳敷眼膜时机
生理期后一周,体内雌激素分泌旺盛,代谢增快,吸收能力变好。这时敷最有效。
泡澡时,边泡边敷,更能加快循环。
运动后,新陈代谢增快,可以加速吸收。
睡觉前,敷完好好睡一觉,养分在睡眠中运作,更能发挥效果哦~~~~~`
PS:坚持精神很重要。相信只要你坚持以上的方法加上良好的作息习惯,用不了多久烦人眼袋就“挥飞湮灭 ”啦,加油哦。
防止黑眼圈产生:过度疲倦、曝晒或本身微血管功能弱,容易引起血液循环差,导致黑眼圈,充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。临睡前一个小时内不能喝水,每天睡前在黑眼圈上贴个土豆片。
秋水明眸心得分享
一、用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈。
二、用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水。
三、涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,这样才不会造成细纹。
四、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。
五、眼睛干燥时,盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服喔。
六、如果买不到眼膜�或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水�好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透�再分成均匀的两片�贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜。
七、注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。
八、保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了。
九、面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及,真是“年少不注意,老大徒伤悲”!
十、烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外。
十一、特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。
眼部急救小方案:
1.对于长时间坐在电脑屏幕前的office女生来说,滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦,瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛,否则会污染药水。
2.晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的,可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室,第二天早上拿出来,放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷,眼睛很快就可以消肿,而且还能让眼神看起来更清澈。
3.常常出差的通勤族们注意了,飞机上的干燥环境与办公室的空调比起来有过之而无不及,补水的装备不可缺少。趁着飞行时间为眼部肌肤补补水,既打发了无聊时间,又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象,何乐而不为?
眼睛周围皮肤过于娇嫩,若不注意日常的护理,特别是涂了眼影卸妆不彻底的话,是很容易造成黑眼圈的。另外,吸烟、睡眠不足也都会让眼睛四周蒙上阴影。值得注意的是,睡觉时枕头太低也不行。
当黑眼圈出现时,不必着急烦恼,这里介绍几种消除黑眼圈的方法,不妨一试。
1.热鸡蛋按摩:鸡蛋煮熟后去壳,用毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周,可加快血液循环。不过注意,用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。
2.马铃薯片敷眼:马铃薯(长芽的不可使用)去皮洗净,切成约两厘米的厚片,外敷眼部5分钟后,用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。
3.苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片,当然也不能再食用。
4.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。
还有一条需要提醒的是,要想彻底去除黑眼圈,先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜,才是治本的方法。当然,你的黑眼圈若是遗传的,那就另当别论了。
减黑眼圈
失眠、疲累、身体差,都会影响血液循环,不能把血红色素输送到血管,黑色素沉淀,形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈,可以无名指在眼部四周点压,加速血液循环。
紧急修护
睡眠不足、看电脑太久或刚哭过,都令双眼看来疲倦,兼现红肿。使用紧急修护精华,便能回复靓样。
轻柔卸眼妆
不少人涂上睫毛液、眼影来美目,无疑贪靓无罪,但要懂得选用温和的眼部卸妆液,否则黑色素积聚,便加速黑眼圈和黑斑的形成。
收服眼袋
挂一双大眼袋,委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良,各少女千万别在睡前喝太多水,亦应少吃过辣过碱的食物。
民间护眼法
去眼肿
■ 用棉花沾冻牛奶敷眼,冻牛奶有消肿作用
■ 把甘菊茶包沾水后放雪柜,冷却后敷在眼皮上
■ 睡前一小时不要喝水
■ 早睡早起。
去眼袋
■ 避免紫外光照射
■ 不进食盐分重或辛辣食物,避免体内积存大量水分
■ 用较高枕头�
■ 避免俯伏睡姿。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/493073.html
眼袋
一、开闭眼运动:双眼上下瞪要有意识地进行开合开启,每天坚持做100至150次左右,使眼瞪肌有收缩与放松的感,再配以闭目养神和眼部按摩,效果更佳。
二、盐水药棉热敷:在一杯热水中放一茶匙盐,闭上双眼,将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次,数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。
黑眼圈
一、原因:
黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神,很多人想要去之而后快,到底为什幺会有黑眼圈呢?黑眼圈又该如何来预防、治疗呢?
根据一九九二年法国洛昂医师的报告,造成黑眼圈的原因包括下列:
(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;
(二) 眼皮老化松弛,皮肤皱在一起造成外观肤色加深;
(三) 眼代出现造成阴影;
(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影;
(五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。
这些原因有的人可能会合并发生。
黑眼圈的治疗必须依据其成因而做不同的治疗方式
对于先天性眼皮色素沉着所导致的黑眼圈,传统上可以考虑化学换肤或擦退色素药膏,但效果并不十分明显,但是这几年来,败雷射医疗科技之赐,采用Q-开关是除斑雷射,红宝石雷射等,均已能有效的去除这种恼人的黑眼圈。据一九九五年美国罗维医师的报告,两次的治疗就可改善百分之五十,但雷射治疗后约有三分之一的人会发生暂时性色素加深,然而只要避免阳光曝晒及涂抹防晒乳液(防晒系数大于十五)再雷射治疗后四至八周此种暂时性的皮肤色素加深均会逐渐消退,黑眼圈也会变淡。至于后天性皮肤病变如过敏、意味性皮肤炎等所引起的眼皮色素加深,一般再病灶除去厚一年内可自然消失。
如果是眼皮老化松弛引起假性皮肤色素加深,则需作眼皮整形手术,切除过多的皮肤,黑眼圈的感觉就会改善了。此外有不少的年轻人由于遗传的关系,眼袋再二十多岁就很明显,连带造成黑眼圈的外观,此种情形需考虑经由结膜切开术将下眼皮内过多的脂肪去除,使眼袋消失于无形,黑眼圈自然就不见了。有的人则是由于老化造成眼袋凸出,皮肤松弛黑眼圈相当明显!一脸倦容,这就需要双管齐下,做下眼皮整形切除赘皮及脂肪才能彻底改观。
眼眶内下方凹陷形成的泪沟则要使用脂肪移植来填补,一般而言脂肪移植约需医治三次才能获的改善。至于眼皮静脉血液滞留所造成的黑眼圈与过敏性鼻癌引起的鼻窦粘膜水肿有关,目前除了治疗过敏外,并无特殊有效的治疗方式。
黑眼圈由于成因不一,治疗前应经整形外科医师仔细评估,再采取适当的治疗方式,如此才能有效的解决这个令人困扰的难题。
二、黑眼圈的预防及治疗:
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
正视所有问题之前,请先熟读以下五顼要点:
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品,才可以彻底卸除所有眼部化妆,包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没
眼霜别用太贵的,
您现在就用贵的,那等年龄再大点用什么??
就50--100元,就差不多,
你那有“树语”,这个牌子吗?
是植物的,可能50块钱不到,
很好的,而且还不张脂肪粒
还有,
韩国护肤品的就很适合亚洲人的皮肤,
对眼睛的皮肤,只有人脸上皮肤的1/10,很敏感,所以韩国的很适合。
多过敏的皮肤都不过敏。
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让售货员给您选一款真正适合您的眼霜,这才是最重要的...
眼霜选购初级+终极修炼
薇姿润泉保湿眼膜
含VICHY温泉水以及七叶素NMB等健康活性分子,能有效的抚凭因缺水而导致的缺水纹,减轻眼部浮肿,消除因疲劳造成的黑眼圈、眼袋。适合极富敏感者使用。各大药店有售。
欧珀莱双效眼部卸妆露
改进配方最为明显的特点是在彻底卸妆的同时兼具温和的护理眼部的功效。它的先进配方能迅速彻底地去除油性或水性彩妆,使用时感觉清爽、蕴含的澳洲坚果油脂又提供适度、温和的滋润。产品外观新颖、独特——上层为浅蓝色液体,下层为透明液体。
REVLON露华浓维C眼霜
露华浓维C护颜系列由露华浓法国实验室集多年研究经验精心开发研制。蕴含从柑橘浓缩物中提取的天然高效维生素C,能够有效促进肌体细胞的新陈代谢,焕发眼部肌肤活力,还含有从橘花中提取的精华油分,持续滋养,补充肌肤养分,锁住水分,令眼部肌肤加倍柔滑细腻。高科技独特GP4G分子,帮助生成ATP(三磷酸腺苷)加速细胞新陈代谢,带给肌肤能源及动力,并能减少眼部周围的细纹,抵抗氧化、减缓肌肤衰老补充肌肤水分,保湿滋润。
艾芦新活细胞眼霜
含有海藻、芦荟等多种纯天然植物精华、Ester-C、维他命A、C、E、透明质酸等,能温和地去除老化角质细胞,为肌肤补充天然胶原蛋白,持久保湿眼部肌肤,恢复肌肤弹性;舒缓眼部因紧张和疲劳引起的多种不适,促进眼部血液循环,防止肌肤衰老;抵抗紫外线的侵害,有效地预防和消除眼部纤细干纹。
资生堂THE SKINCARE眼霜
该系列产品体现了资生堂为达到肌肤护理最高境界而进行的不懈研究。在配方中加入一种独特的活性化合物,Phyto-Vitalizing Factor,以促进基底膜复原,如丝绒般柔滑的眼霜,滋润眼部,剪淡皱纹及疲累迹象。
兰蔻抗皱青春眼霜
含维他命E的毫微胶囊,对眼部肌肤细纹等初步老化现象有明显改善作用。其特有的红海藻精华疏通眼周淋巴循环,可有效环节眼部浮肿及黑眼圈现象。
SK-II活肤抗皱修护膜
专为修护眼和唇的干涩部位和细纹而设计,延缓皱纹出现。它丰富的水凝含量,能带给肌肤充分的水分滋润,发挥冲激功效,能迅速软化干纹;而且具有促进血液循环,帮助消除黑眼圈,解除疲劳,减淡紫外光所引致的雀斑和斑点之功效。
雅姿特效抗皱眼霜
特为眼部娇嫩肌肤设计的雅姿特效抗皱眼霜,含保湿脂类基质,帮助眼部四周娇嫩的皮肤吸收和保存水分,含抗氧化剂天然维生素A,预防细胞组织过早老化,明显改善xiwen;含积雪草萃取精华和金光菊,滋养、镇静皮肤,并可有效舒缓黑眼圈及眼部浮肿;并且经皮肤性、过敏性及眼科测试,戴隐形眼睛者也可使用。
兰芝深层防皱眼霜
适用于眼周十分柔嫩的肌肤,尤其是季节更换的时候,肌肤变得干燥,易出现皱纹,这时,在涂营养霜之前,用手指将兰芝深层防皱眼霜,轻柔地涂在眼角。可以促进细胞活化,使眼周肌肤更光滑细腻,能够预防皱纹的产生。
娇韵诗眼部修补眼膜
富含菊苣精华、锯齿棕榈、野玫瑰和杏子,具有抚平眼部幼纹和皱纹,消除眼部疲劳,补湿、消肿和柔软肌肤的作用,并且可以去除黑眼圈;同事舒缓双眼经过整天暴露干空气之中,饱受猛烈阳光和强风侵蚀所造成的紧绷和不适感觉。用后肌肤倍感舒爽紧致,特别适合提高美目神采和长时间化妆前使用。
欧莱雅眼周护理乳霜
脂质囊技术,能将活性成分输送到肌肤最需要的地方。有防止黑眼圈、明显平复眼部浮肿不分、消除和减少细纹的三重作用。由于之地轻柔不含油性,也可选为化妆的最佳底霜。
碧欧泉眼部深层净化露
双叶银杏能加强肌肤内部微引流作用,使细胞废弃物的排除更彻底,从而有效淡化黑眼圈。并能有效改善水分积累,消除眼睛下方囤积的脂肪。
伊丽莎伯雅顿时空柔效眼霜SPF10
包含与人体肌肤自然成分相似的分子钉配方和维他命A萃取精华专利配方,还含有专治黑眼圈的桑椹精华和小黄瓜精华,具有减轻黑眼圈、浮肿及眼部周围的细纹和皱纹的很好作用。
赫莲娜美白纪元眼霜
从基底层抑制麦拉宁色素的形成,帮助消除眼部不规则色素沉淀,使眼部肌肤回复白皙透明,专为娇嫩的眼部肌肤所设计。
倩碧眼部护理水凝霜
为倩碧的全新产品,既有者喱膏的清爽性质,又带有面霜的柔润感觉,独有唤醒皮肤记忆的科技,能不停地唤醒皮肤,提供滋润。其中特效植物成分,更能帮助改善眼部浮肿,消除眼袋,增强弹性,配方经眼科医生测试,可安全使用于眼部四周。
娇韵诗眼部修护霜
含有野玫瑰、锯齿小棕榈、假叶树、杏子及玫瑰水浓缩精华,能加速体内派水,有效减少眼睛四周浮肿,不油腻的配方对消除眼袋十分有利。可于早上或任何时间,取少量轻按于眼部四周。
柏姿眼霜
含有绣线菊、甘草精华及透明质酸等营养成分,特别适合敏感皮肤眼部肌肤脆弱者使用,能有效提供深层滋润,促进眼部四周细胞之新陈代谢,,刺激血液循环,使眼部皮肤组织细胞更加饱满。更能舒缓过敏,恢复弹力,明显减轻眼袋,令明眸倍添神采。
贝佳斯妍白活力紧肤眼霜
含可溶性青春素、植物精华及多种矿物维他命,可舒缓及镇静疲累的眼部肌肤,有效地修护受损之弹力纤维,每当眼部肌肤感到疲累时使用,可做迅速的滋润护理,消除眼袋。
雅诗兰黛双重滋养白金级全效紧肤眼霜
含海鞭草、鱼类软骨精华,能有效消除眼袋,独特的雌蓟草及乳清蛋白能强化肌肤弹性,创新的柔焦科技能使眼睛四周肌肤更平滑柔嫩,让你神采动人。
娇兰伊诗美特效紧肤眼霜
含有委陵叶精华和蓝金不分的产品主要针对真皮与表皮间部位的粘合处,增强其紧密度,令肌肤从内层拉紧,补充水分,令肌肤保持柔软、光泽。另外还含有大量成胶质及胶质成分,具有保护皮肤间部位结构校尉的作用。最大的特点是能够保护肌肤免受自由基体的伤害,高度滋润,用后肌肤更加紧致。适合于40-60岁的女性。
娇韵诗轻柔眼部卸妆露
含有花卉精华矢车菊、玫瑰、大豆蛋白质,具有舒缓、柔软、调节和强化睫毛作用。温和而彻底地卸除眼部化妆,舒缓及清爽肌肤,防止眼睑缺水,强化睫毛防止脱落。
伊丽莎伯雅顿精纯早安眼胶(防敏感)
含有金镂梅、小麦蛋白、植物精萃、小黄瓜精萃、金光菊精萃、甘菊萃取物等名贵成分。具有收敛、紧实肌肤、减轻眼皮浮肿及舒缓功效。能赋予肌肤粉质外观,沁凉、轻盈的质感,不含香料,抗敏感测试通过,适合佩带隐形眼镜者使用。适合中性偏油、中性偏干、干性肌肤使用。
使用眼霜的5大误区
一般而言,女性使用眼霜过程中的常见误区主要有:眼霜治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。
许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹,或者眼皮浮肿,有明显的黑眼圈或眼袋,这是典型的头痛医头、脚痛医脚。
眼部皱纹产生的原因有两点,一是表皮组织干燥变薄,二是表皮组织之下的真皮层失去网状支撑力。真皮层象一层由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网。随着胶原蛋白和弹力蛋白渐渐消失,网会变细变脆,甚至断裂,这样就出现了粗细不一的皱纹。如果眼部皮肤进一步老化,皮肤与皮下组织脱离,皮下脂肪下移,就产生了眼袋和眼皮下垂。由于眼部皮肤极薄极娇嫩,极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足,产生黑眼圈。所以,在没有皱纹、眼袋、黑眼圈之前就应该使用眼霜,否则等到原因变成结果,只对付结果则为时已晚。
只在眼角使用眼霜
因为面部最早出现的皱纹是眼角的三道鱼尾纹,所以人们常常用眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩,这无疑是对的。但面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮,这个区域衰老没有鱼尾纹显眼,却更加脆弱。使用眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩,让肌肤完全吸收。
25岁以后用眼霜
化妆品分类越来越细致,越来越专业化,有些化妆品不是必须具备的,如彩妆用品;有些是针对性很强的,如去粉刺洗面奶。但是眼霜对绝大部分人来说,都是必须的。由于用眼过度、环境污染、季节因素的影响,年龄在18~24岁之间的年轻女孩儿也应该养成使用眼霜的习惯。
眼霜都一样?
有许多女性知道了眼霜的重要性后,往往到化妆品柜台,挑一件质量包装、价格满意的就走。且慢!当今的眼霜种类繁多,是针对不同眼部问题、不同年龄和个人情况而设计的。所以,应该仔细阅读说明,认识自己的眼睛问题和季节因素,按需购买。
面霜可以代替眼霜?
不用眼霜的女性认为,眼霜和面霜是一回事,眼睛大不了就是更细腻、高级一点。事实上,眼部皮肤和面部皮肤完全不同。眼睛周围的皮肤是面部皮肤角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位;同时,眼部皮肤却是一个人肌肤活动最频繁,也是化妆中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。眼部皮肤的解剖学结构决定了要使用完全不同于面霜的护肤品。
睡眠不好是怎么回事?
睡眠不好首先要判断患者的年龄,其次要查看其所处的生活状态,通常睡眠不好存在以下几种原因:1、精神因素:精神压力大,比如某些人正在准备考试,压力会很大,想睡但不敢多睡;2、环境因素:与心理因素有关,比如和朋友出去玩,一直很兴奋,而且一直在回忆一些愉快或者不愉快的事情,从而影响到睡眠;3、...
“睡不好”和“失眠”都会对人体不好,那哪个危害更大呢?
睡不好和失眠其实大多都是同一个概念,其实两者呢都会对人体有所损害,论哪个危害更大的话,应该是失眠的危害更大,睡不好也许在途中你会有一些许的睡意,但是失眠的话真的是睡不着,所以我个人认为的话,失眠对人体的危害更大。首先我们来了解一下睡不好的影响,这个睡不好呢,只是我们在睡眠的...
经常睡眠不好的人身上具有哪些特征呢?平时要怎样缓解?
但是不管怎样,都要好好的,戒掉熬夜这个习惯。熬夜对我们的伤害非常大,上面说的这些都是可以看到的,还有一些不能看到的在我们的身体里面,熬夜对我们的内脏都有着或大或小的损伤,所以如果长期睡眠不好,会对我们的寿命都造成伤害,会得很多的慢性疾病,所以如果长期睡不好,一定要尽早的进行调理。
睡眠质量怎么判断
生长激素不能再使长骨生长.生长激素另外还能使身体各组织的蛋白质合成增强,促进脂肪分解,故有助于儿童期身体发育,体重增加,提高智力;对成年人有助于体力恢复,并维持成年人的代谢处于年轻状态,睡眠充足的人脸色红润,少见皱纹,长期睡不好的人其脸色苍白,面容憔悴,眼脸松弛,与同年人相比显见苍老,故有人说睡眠还有...
睡眠不好老做梦是什么原因
睡眠不好老做梦是什么原因问题一:晚上老睡不好,老做梦怎么回事 1.多梦一定程度上影响睡眠。 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠,一般人每晚要经历9次。 3.多数的人睡来后不记得了,记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦,
“垃圾睡眠”和“优质睡眠”的表现有哪些?
优质睡眠表现为早睡早起,时间不长不短。根据中医理论,我们的各个器官在晚上九点或者十点就开始要求休息了。所以要保证优质睡眠,最晚应该在晚上十点便上床睡觉,早上六点到七点起床,保证身体得到足够的休息时间。垃圾睡眠则是在年轻人中常见的。它的最通常的表现就是晚上熬夜,早上睡懒觉。这种作息方式...
睡眠不好的人记忆力差吗?有直接关系吗
通常睡眠不好可能会导致记忆力下降的。睡眠不好通常与饮食作息不规律、熬夜、精神焦虑有关,睡眠是大脑进行休息的途径,睡眠不好会引起大脑休息不好,可能导致大脑缺乏氧气和能量的供应,从而影响记忆力,使记忆力下降。如果长期睡眠不好可以在医生指导下通过复方地西泮、佐匹克隆等药物进行治疗。在日常生活中...
长期睡不好记忆力一定差吗?有绝对关系吗?
会表现平常记不住的事现在更记不住,平常记得很好的事情,现在也记不住,工作的效率在下降,与别人约定好的事情经常丢三落四。所以有良好的睡眠,对身体的免疫力、平衡状态、包括身体的记忆力、情绪都是有非常重要的影响的。解决长期睡不好往往可以通过洗脸、泡脚、听放松的音乐。这个时候相信有放松的...
爱做梦的人睡眠质量通常不好,为啥有人梦很多,有人几乎不做梦?
爱做梦的人睡眠质量通常不好,为啥有人梦很多,有人几乎不做梦?人的脑子不同。俗话说: “吃,喝,睡”。睡眠是非常重要的。一个人一生中至少有三分之一的时间是在床上度过的。每个人都想睡个好觉。在睡眠过程中,有些人睡到天亮,从不起床上厕所。有些人整夜都在做梦,有时在梦中会有起伏,...
睡觉总是睡不稳半夜总会醒来会是什么原因呢怎样可以调理一下
当今世界亚健康盛行天下,其中睡不好觉是一件痛苦的事情,第二天没精打采,工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦,如果一个人经常在夜里两三点醒来,这是肝经有热。肝经为什么会有热呢,那是因为平常生活中吃了煎炸油腻食物,或是脾气暴躁之人,一不小心就跟人吵上了,人一发...
衡融五羚: 1、我建议你跟她去咨询一下专门搞睡眠障碍的专家. 2、睡眠不好,排除了身体的疾病后,一般睡觉的环境和心态是最重要的. 3、睡觉前不要看书、喝茶、咖啡等. 4、你要细心体贴一点,让她有安全感,让她觉得幸福.开心的人很容易睡觉. 5、如果她是一个不喜欢运动的人,你尽量抽时间叫她一起跟你跑一下步或打一下羽毛球等运动.因为运动是有助于睡眠的. 6、如果她身体瘦小,有点贫血的话,可以吃点含铁丰富的食物. 7、补充一下维生素,比如复合维生素B以及谷维素.谷维素对睡眠有帮助. 8、如果还不行的话,到正规大医院中医门诊,让中医师开一个助眠的处方,调理一下. 9、必要时用失眠药.
肃宁县19754121564: 晚上睡不好,请问我这是怎么了??
衡融五羚: 你好,在医学上程之失眠,症因为情志所致.由于精神压力情绪紧张,过度思虑劳神,伤脾耗阴血,脑供血不足的反映.从现实生活来讲,急于有个比较理想的职业,这都很正常,说句讨大的话:孩子!要把眼光放远些,胸襟开阔些,与其心急身心俱伤,于事无补,何不轻松面对呢?怀才不怕运来晚,总有抱负展现时.先谋份一般的工作,缓解一下压力,立足眼下,再图大业!把情绪放松了,症状自然也好七分.
肃宁县19754121564: 睡眠问题.?
衡融五羚: 教您一个通法 疯狂地熬夜吧..保证您会对睡眠日思夜想的~ 回答完毕!欢迎采纳!不懂追问! 回答时间:2011-03-18 22:54:56 说点实际的...您是不是失恋了?? 或者想念小男孩了?? - -~ = =~ 您懂我意思的. 有些事儿还是不能去堵..要去疏导的.. 欲望积攒到一定程度真的是会使人崩溃的.. 大姐姐...缺爱吗??? 找个小男孩爱一次不就得了... 真是的....太特么讨厌了您! - -* = =*大闺女 二闺女...撤!!!!! 分不要了嗨~!!!2011-03-19 22:59:51