武术基础是什么？

武术最基础条件是什么~

习武最基本的要素： 一、要重视基本功训练 根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。 武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。 扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。 二、要搞清动作的规格和要求 没有规矩，不能成方圆。没有动作的规格，就不可能练习好武术。 初学者，首先要注意姿势正确、动作协调，按动作规格和要求练习，不可急于求成。如果还未掌握动作规格、要求和要领就追求快速，盲目用力，一旦形成错误动作，以后想纠正就很困难了，拳谚称之为“学拳容易改拳难”。比如，学一个向前的平冲拳动作，应先弄清头正、身直、沉肩、竖项等身体各部位的要求和动作，路线，并掌握转腰顺肩，以腰转动带动两拳运动，在放松的基础上反复练习，等动作熟练后，再加速用力，动作就正确。反之，如果一开始就想快，则往往容易造成动作僵硬，劲力不顺等毛病。由于动作不协调，身体该放松的肌肉不能放松，紧张的不紧张，尽管主观上想快，而事实上却快不起来。 抓住了动作规格要领，等于抓住了习武的关键环节。在以10分为满分套路比赛中，其中动作规格的分值占6分。足见动作规格的重要性。 三、要弄清动作的攻防含义。 在掌握动作规格的基础上，需要弄清动作的攻防含义。因为攻防是武术运动的主要特征，如不懂得攻、防，也就失去了武术的特殊性。武术中每一招一式都是攻防为基本内容，并围绕攻防而展开无穷变化的。 根据武术的攻防特性，我们在初学时就应该注意了解和掌握每一动作的用法。如“左搂手弓步右冲拳”，学习时必须了解从搂手、握拳到最后出拳整个过程的攻防用法，即当对方从左侧向我冲拳击来时，我则以左手搂抓其臂并向回带，同时冲右拳击打对方的胸腹部位。再如剑术中的“左右腕花”，乍看起来似乎没有用法，其实不然，这个动作的含义是对方持械向我中下部击来，我用剑向下、向左或向右拨打对方的器械，并顺势向上、向前劈击对方。 了解了动作的攻防含义，可使学习者比较容易地体会动作的要点，使每一动作都有了针对性和目的。如果不了解动作含义，尽管演练者的速度快，亮相美，却只能学其形而无其神，没有武术的味道。只有了解每一动作的用法，才能做到动之有理，运之有法，神形兼备。初学者不可忽视。 四、要准确把握风格特点 我们在学习各种拳术和器械的过程中，要准确地把握不同项目的风格特点，才不致使所学的东西“串了味儿”。 比如长拳，要知道在风格特点上，它是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏明显，并有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作的拳术。而太极拳的风格特点与长拳截然不同，独特 地表现出柔和、缓慢、沉着、轻灵、且动作圆活，处处带有弧形，运动起来前后贯串，绵绵不断，恰似行云流淌。不难看出长拳和太极拳在风格特点上的显著差异。在器械方面，由于结构不同，运用方法和演练风格也不同。比如刀术，表现其器械结构特点是勇猛、快速、气势骠悍，有“刀如猛虎”之称。而剑术，由于剑的两刃结构所限，技法上则不能采用类似缠头裹脑这样的动作，演练起来的风格特点，突出潇洒飘逸、轻快矫捷、富于韵律感，有“剑似飞凤”的美称。再说枪吧，其风格特点有“枪如游龙”的形象比喻。棍，有“棍似疯魔”之说。 总之，无论学习什么拳种或器械，都要分清它们的风格特点，并准确掌握，经过反复长期练习，最后才能形成自己的风格特点。 五、要持之以恒 冰冻三尺，非一日之寒；铁杵磨针，非一日之功。对于此理，人人皆晓，惟说来容易做起难。学者若能夏越三伏，冬闯三九，常年不辍，何愁解决不了的问题，闯不过的难关!贵在其志，贵在持之以恒。 （作者：黄志宇）

武术基本功 仅以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。
武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键。
通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。
但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同。

扩展资料：
学武术的好处
文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处?下面一起来了解下吧。
在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步(脚)，练习者可以全面锻炼身体。
孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。
武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。
武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。
武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
参考资料来源：百度百科——武术基本功

习武最基本的要素：

一、要重视基本功训练 根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。 武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养，通常称之为基本功训练或基础训练。

二、构成基础训练的内容包括肩、臂、腰、腿等部位的练习，以及武术项目特有的手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。 扎实的基本功须通过长期训练才能获得，并要求在练习过程中做到“认真、严格、一贯”。

三、认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的规格、要求，一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是技术进一步提高的基础。

扩展资料：

武术来源作用

一、个人自保

1、原始社会：强弱争斗，一方动戈，继而出现武。武，止戈为武，消停战事而来。 

2、武术，消停战事的技术。中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。

二、安国强民课程

1、国家、社群：楚庄王曰：夫文止戈为武。又曰：夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和财者也。——《左氏春秋·宣公十二年》。

2、楚庄王，楚穆王之子，春秋时期楚国国君，公元前613—公元前591年在位，春秋五霸之一。春秋末期，孔子曾到访楚国，称楚庄王的政治思想与儒家的“仁”的思想相符。

3、在楚庄王之前，楚国一直被排除在华夏文化之外；自楚庄王始、使楚国强大，为华夏文化的传播、和民族精神的形成，发挥巨大作用，称霸中原，威名远扬。 

参考资料来源：百度百科-武术

练习功夫的基础可以说练习耐力是更重要的。不管是俯卧撑练的胳膊耐力，还是跑步练的耐力，还是扎马步练的腿部耐力……这些耐力都很重要。不过一开始练习要注意适量，不要把肌肉拉伤，要循序渐进，慢慢来。一开始可以练些简单的，比如俯卧撑、引体向上、跳绳、跑步、扎马步…在练这些之前要先热身，比如压压腿，踢踢腿，斗斗身体，转体弓弓腰之类的……之后可以视空出拳练习（就是空打，想像你前面有人）和踢腿练习。拳法有直拳、摆拳、勾拳、鞭拳、翻背拳、斗拳…各门派有各门派的特点；腿法有：鞭腿（低、中、高鞭）、侧踹、下劈、勾脚、正蹬、转身后踢…
先就这些吧，有什么不懂的可以问我，我QQ740040308
再有就是肥胖不是问题，问题是你有没有信心一直学功夫。功夫是持之以恒的锻炼的结果

现在的武术可不是电视里演的哪样啦。但是练武术的人比普通人的身体素质好太多啦。。练武术人很少会生病这是第一。身体的协调性都比较强还有耐力。还有练武人的反应较强。练武是为锻炼身体。你要是想练就先从武术的基本步法开始吧。网上的都会有的。练武最重要的先练好基本功。还是建议你找老师，

　　武术基础是从武术基础动作入手，主要针对武术。
　　教学中有代表性的内容，如武术基本功、基本动作、组合动作、桩法练习、基础套路、对练套路、初级拳术等方面知识，编者结合多年对武术教学和训练的经验总结，参阅了国内诸多武术著作和成果的同时。
　　通过对预备势、动作说明、要点、易犯错误、纠正方法和教法提示等六个方面进行归纳、总结和整理，使武术基础动作内容的文字叙述，更加全面、系统、规范和实用。

练武思路要清楚，影视作品和真实格斗是有区别的。倒立翻跟头不要想，那是表演用的花架子。
所谓基础，一技一力。
基本功就是让你的身体记住某个动作的姿态、用力方式等，通过不断熟练达到肢体的条件反射。条件反射就好比 有东西扑面而来时你会自动闭眼，同理有拳头打来时你的身体会瞬间自动完成格挡躲闪反击。此乃技
东方武术力由气发，因此我们总说力气力气。基本功的练习可以完善你的攻击力，防御力和速度，全面强化身体机能，从而使技能够更好的发挥。
大概练法有这些，最基本也是最重要的是站桩，例如马步，每天至少半小时，力发足下，下盘稳了不易被摔倒，进攻速度和力量也都能大幅提升。 其他还有俯卧撑、仰卧起坐、蹲起……不同武术还有更多不同的练法。

最后是一些个人建议：
1.武术自己是练不出来的，最好有人指导，很多细节的错误足以导致你身体上的伤害。当你真正和一位老师学习一段时间后你就会发现这一点多么重要。所谓师傅领进门修行在个人，还是要先有个入门阶段
2.习武最重要的精神是坚持不懈，现实生活不是武侠小说，不会读一本秘籍就能天下无敌。一身好本事都是用辛勤的汗水换来的，一点一滴，积少成多。毅力是武者最重要的品格也是从一开始就应该准备好的精神基础。
3.我不清楚你是以什么为目的练习武术的，如果是为了能做很多华丽的动作，很帅气，那么武校是你最好的选择。如果是为了真正的搏斗，为了能够保护自己和他人，拳击、散打、空手道都具有很高的实用性，你可以在网上搜一下你家附近的相关武馆道场，这几种成形比较快，一两年就能有很不错的功夫。中国武术类的最好能找到师傅，不过学有所成至少要5年以上。

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耒阳市18686539714： 武术基础(于洪波著书籍) - 搜狗百科？
东郭钞邦瑞： 基本功,就是字面意思里基本的功法.何为基本,首先是必须的,任何想绕过这一项的人都不可能大成. 第二,它是简单的,那些复杂无比的通通都不是基本功. 其实简单点来说,基本功就是如何增强你的肉体以达到学习和使用该门功夫的法门. 不同门派的功法的基本功侧重点不同,例如拳击的基本功是跑步,打沙袋等等,跆拳道是步伐,拉筋,踢靶等,传统武术指马步,桥手等. 每门功夫的基本功是多样的,有些则是相同的,明白这点就可以了.

耒阳市18686539714： 什么是武术基本功 ？
东郭钞邦瑞： 武术基本功是指针对武术运动所需的相关各项基本运动能力的素质训练方法.这些基本运动能力包括身体各部位的柔韧性、运动平衡感及肢体动作的协调性、感官感觉(包...

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东郭钞邦瑞： 我的个人观点:1、步伐;2、应变能力;3、练习出拳和踢腿的速度;4、身体素质(包括抗击打能力,要想打人就要先学会挨打);5、气势(两方交战,气势是关键);6、爆发力(包括瞬间爆发力).

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东郭钞邦瑞： 楼主你好;练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,别的都一触而就了! 基本功包括 基本功主要就是三个方面: 1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要系统的锻炼,如长跑,冲刺跑,俯...

耒阳市18686539714： 中国武术(关于中国武术的基本详情介绍) ？
东郭钞邦瑞： 1、中国武术,以中国传统文化为基础的、停止(止)战斗(戈)的技术;是消停战事、维护和平的技术;是物质文明的保障和导向,带领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式.2、上武得“道”,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害.3、有着悠久的历史,最早可以追溯到商周时期,具有极其广泛的群众基础,是中国劳动人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产.4、是中华人民的优秀文化遗产之一.

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东郭钞邦瑞： 有师傅指点,你可以由内而外,但没有,最好的办法就是由外而内.中国武术强调以弱破强,这就需要一个很好的身体协调性和对人身体构造的了解,当你能从任何角度打击你对手的弱点的时候,那么你已经算是有功夫的人了.而所谓的协调性...

耒阳市18686539714： 武术基本功是怎样的呢? ？
东郭钞邦瑞： 武术基本功 前俯腰 并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上;上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地.再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两脚跟部,尽量使自己...

耒阳市18686539714： 武术的基本动作是什么? ？
东郭钞邦瑞： 武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合,是以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式,又被称之为“套路运动”.

耒阳市18686539714： 武术的基本要领有哪些? - ？
东郭钞邦瑞： 方法/步骤 直拳,由格斗式站立,身体同拳的方向转,脚蹬地,同时拧腰展骻,手臂顺肩伸肘,拳头要打直,收拳按原路收回,要求是快打快收.摆拳,由格斗式站立,肘部抬起与肩同高,大小臂要弯曲,弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹...