我一个月胖了三十斤,也长了肥胖纹,好想减肥,却没有多少成效,以前的衣服通通穿不了,请问要怎么减呢
少吃多运动,多吃蔬菜,晚餐也可以不吃,早餐一定要吃,其实我也比以前胖了好多😭
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行,也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1.黄瓜鸡蛋减肥法: 我大一的时候,一个学期瘦了15斤,每天早餐和午餐照常,晚餐以苹果和蜂蜜水代替,然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了,而且体制明显变好!可惜暑假回家就没有坚持了,天天吃好东西,大二的时候,由于搬校区了,运动场离住的地方好远,所以就慢慢放弃了跑步,那时我有点反弹,但是还是没有大一的时候胖,大二暑假去北京学外语,住在同学的宿舍,吃的不是很好,每天还要骑一个小时的自行车去上课,我又瘦了下来,大概95斤的样子,后来,大三寒假的时候又去北京学GRE,当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷,我那个同学天天吃巧克力和饼干,于是我也跟着一起吃,结果是一个月下来,她瘦了,我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重,我的妈呀,到了120斤,尽管当时穿了很多衣服,我还是不相信我看到的。在后来的半年,我注意饮食,晚上尽量少吃,结果自己的体重到了110斤,后来我保送了学校的研究生,没事干了,就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥,经过一个月左右,我真的坚持了一个月,我的体重不到90斤,这也是我们大学快毕业的时候了,因为大家都在做毕业设计,所以很多同学东没有经常见面,我记得我减完以后皮肤变得很好了,我们班的男生都说我想变了一个人,有小鸟依人的感觉了,还有一个男生说,我每天都在刷新我的美丽,就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。(本人和系李老师关系还可以啦!)那段时间自己也是自信心爆棚,每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月,我晚上都支持青菜和鸡蛋,体重没有反弹。 关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法: 最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气,整天头昏,所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了,他没有什么不适的感觉,每天还能运动一个小时。 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外! 如果你想瘦得快一点,就只吃鸡蛋和黄瓜。 这种减肥方法,瘦的速度很快,一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!! 如果你的胃不好的话,请不要尝试!! 在减肥的过程中可能会bm,建议喝点促进肠子蠕动的茶。 如果能做一定的运动,效果会更好!!! 结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!!!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!!!更多减肥方法: http://user.xici.net/b269764/a_%C3%C0%CC%E5%CA%DD%C9%ED.htm
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肥胖纹一般是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快,超过了皮肤的延长的速度,真皮的弹力纤维被拉断,从而形成这种纹。或者是因为减肥过快,使高度扩张的皮肤发生皱缩,形成的纹路。一般出现在肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位。
那该如何消除肥胖纹呢?
1、均衡饮食。应多吃些富含胶原蛋白和维生素的食物,这些食物能为受损的肌肤提供完善营养,从而改善皮肤肤质,有利于淡化和修复肥胖纹。
2、适当运动。运动能改善肌肤状态,应坚持适当运动,如慢跑、练习瑜伽等可以使局部脂肪转化为肌肉,帮助淡化和修复肥胖纹。
3、坚持按摩。坚持给肌肤进行局部按摩,不仅能保持肌肤滋润,还可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,有效改善肌肤的扩张能力。
4、温水沐浴。温水沐浴能够增加肌肤的弹性,在沐浴时集中注意力在肥胖纹严重的部位,而在沐浴之时,可以用热水直接淋,然后一边淋一边按摩。
减肥要注意方式方法,不然肥胖纹可能会更多
肥胖纹是不容易自主消退的,即便在减肥取得成功以后,人变瘦,肥胖纹依然会存有。缘故便是,肥胖纹的产生是因为皮肤机构胶原蛋白欠缺而导致的疤痕,这种疤痕在最开始的情况下会展现微红色,伴随着时间的变化,微红色会渐渐地变为银色,这个时候,肥胖纹的机构实质早已变成了疤痕,疤痕一旦产生后就没法彻底清除,只有使其渐渐地淡化,因此在肥胖纹产生以后,即便瘦了也不会消退。
二、肥胖纹的预防和淡化
尽管肥胖纹不容易消退,可是大家能够 采用适度的对策让其渐渐地淡化,或是是在肥胖纹产生的前期就对其开展积极主动的预防,那样能够合理防止肥胖纹危害,具体做法有以下:
1、许多肥胖纹的出现是因为减肥不善所造成的。假如减肥的方法太过度紧促或激进派,就非常容易导致肥胖纹的出现。因此在减肥时,一定要留意方法,最好是由浅入深的开展,那样防止出现肥胖纹。
2、在减肥的前期,以便预防肥胖纹的出现,减肥者能够 在生活起居中有服用一些含胶原蛋白的食材、或是多给易造成肥胖纹的部位坚持做按摩,例如大腿根部、屁股、腹腔和胳膊等部位,那样能非常好的防止和减少肥胖纹的造成。
3、肥胖纹出现以后,能够 选购一些专用型去肥胖纹的产品,那样尽管不可以彻底清除肥胖纹,可是它可以淡化肥胖纹,促使肥胖纹渐渐地贴近于皮肤颜色,进而已不危害美观身材。
我男朋友才一个月的时间从100斤到130斤,我没有和他在一起,他吃什么啦...
如果怀疑是否有碰毒,除了观察他的日常行为外,还是需要做一个确切的检测,毕竟毒品猛于虎,一踏进去就难以自拔啦!目前检测吸毒的方法有几种,都是采集人体的生物检材做检测,最佳的是毛发检测,方便采集,不受药物干扰,检测时间长,检测毒品种类多。
上班后胖了30斤,怎么才能在年前瘦下来?
下面就为忙碌的上班族分享日常生活减肥方法小妙招!在洗手间里拉伸僵硬的肌肉 长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬,这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作,这样可以促进全身的血液循环,帮你保持良好的身体代谢能力。一边刷牙一边单脚站立 早上起床之后,一边刷牙,一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨...
怀孕一个月胖多少正常
是正常的,怀孕期间肯定是会胖的,理想的是胖三十斤左右,要定期去医院做产检,宝宝出生的时候,是六七斤左右,这样分娩后在减肥也容易些。
胖了30斤怎么减
腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
又长胖了的心情说说 又长胖了怎么发朋友圈
对于许多女性来说,体重的变化总是敏感的话题。当你发现自己又长胖了,如何恰当地表达这种感慨,就成了朋友圈中一个微妙的挑战。以下是一些可能的心情说说,帮助你分享这份既无奈又励志的心情:1. "体重的秤盘,无情地揭示了现实,今早的一瞥,让我心惊胆战。三十斤的增重,像冬季的雪覆盖,旧日的裤子...
半年胖了30斤正常吗?
不正常。半年内体重增加30斤是一个相对较大的数值,是由过量饮食或缺乏锻炼等因素导致的,可以通过积极调整饮食和进行合理运动来改善情况。在某些特定情况下,如激素水平紊乱、高脂血症、甲状腺功能亢进等因素引起的异常现象,需要针对具体原因进行治疗。
饮食没有规律一个月胖了30斤什么原因由于工作原因,早餐中餐没时间吃...
饮食没规律
从怀孕到现在我胖了三十多斤了怎么办.我宝宝
你好,你的情况是不正常的,一般在正规孕期体重增加25斤左右,需要适当的控制饮食,减少高热量食物的摄入。
以前很瘦突然胖了30斤 怎么瘦下去
你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不...
陈没文誉捷: 1、果酸换肤淡化肥胖纹 由於高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效,但若操作不当仍有其危险性,因此建议您寻求有经验的专业医师针对您的肤质来决定果酸换肤的浓度及时间,以期达到淡化肥胖纹的...
建宁县15067966100: 怎么可以去除肥胖纹?? - ?
陈没文誉捷: 你好,预防治疗方案: 1.沐浴预防肥胖纹:沐浴时,使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦臀部肌肤,以刷掉臀部干燥皮屑,可刺激淋巴循环.然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起,均匀摩擦在皮肤上.此时,你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的...
建宁县15067966100: 肥胖纹怎么消除?
陈没文誉捷: 一般可通过橄榄油按摩来改善的 肥胖纹形成原因:有些女性因身体过于肥胖,致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展,后因节食减肥等原因,使皮下脂肪突然剧减,导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩,从而引起酷似妊娠纹那样...
建宁县15067966100: 我得了肥胖纹,突然又长胖了,大腿根部向外长了许多肥胖纹,肩上.胸... - ?
陈没文誉捷: 妊娠霜是有效果的 有分解纹路的功效 建议先泡个澡 让血液循化 然后用食指打圈的方式按摩5-10分钟 希望对你有帮助
建宁县15067966100: 为什么棉花的枝茎都很大但是结棉花桃很小而且很少田够肥,枝茎叶子很大很高,有一人多高,担棉花桃很少很小一碰就掉.会不会是什么肥料过量了,一亩田... - ?
陈没文誉捷:[答案] 氮肥过量了.施点磷肥,叶面喷施硼肥并配以保花保果素和少量缩节胺,前两者有膨大桃果的作用,后两者可防旺长,使其多开花多座果.不过具体的还是要看棉花长势而定,