本人有强迫症，想做的事如果做不到晚上睡不着觉，现在又为了一个手机壁纸郁闷好多天了，很久以前用过一个

强迫症非常严重，一件事反复的想了又想想了又想，明明做好了，哎。要痛苦死，太顾及人看法，什么都做不好~

强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。包括不要过于在意别人的评价、看法。自己也要有一个主见和判断，耳根不要太软。
明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。包括有些事情，有些评价，都是暂时的、临时的，随着时间的推移，以及你的变化、进步，外界的评价，也会有变化，有改变。
所以，你不要纠结于眼下一时，要想到未来长路。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。
日常生活中，要注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天（倾吐压力、不快、烦恼、困惑，包括听听大家开导、开阔的意见、建议），听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱的时候，可以做些不费脑子的事，既调节了，又不浪费时间——虽然这只是“权宜之计”。）

现在有没服药，哪一种？ 处方药副作用很大，真心话。
找到一种代替百忧解的天然植物配方，刚试用，感觉还稳定。不方便推荐。

你自己不能把握自己就找人说话疏通排解，找对人
嗨，其实我讲，什么都没有什么，找件要紧事给自己干，别让自己闲着胡思乱想，干事情去！成人了懂得控制情绪是理应的，不要因为一些因素给自己贴上有病症的标签、也让大家用这种标签含义审读你，不需要这样，亲，你很棒，亲你知道吗，你其他人没有差别很优秀！

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你推荐三种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。

努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。
强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈

不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
　　"顺应自然"的治疗原则
　
　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：

　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。
　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。
　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。
顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。
　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。
　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。
　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。
　　
　
　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。
　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。
　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。
　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

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陇南地区18611485320： 我不知道自己有什么样的强迫症,什么事都非要拖到最后一刻才去做? - ？
叱干钓阿奇： 哈哈 知音啊 我马上要答辩了 可是毕业设计还没弄完 而且基本每天都在疯玩 从小到大基本都是这样吧 理性的说 这样的情况老是不断出现可能只有百分之20是强迫症原因 更多的是自己的天性吧 或者是自己对要完成的任务毫无兴趣 (据小道消息 ...

陇南地区18611485320： 常常强迫自己去想自己没做过的事 想着想着就觉得真的做了 - ？
叱干钓阿奇： 你好,你的情况很像是强迫思维方面的症状,你会花时间去想象一些假定的情境,而这种想象只会让你变得焦虑,以至于你害怕会真的发生,从而导致了对社交活动的回避.要知道,长时间的社交回避会使得人的社会功能受到很大影响,因此建议你尽早去专业机构进行诊断,以便于及时得到治疗.及时发现、尽早治疗是对自己和家人明智的选择

陇南地区18611485320： 我有强迫症,想到要做什么事情马上做不 - ？
叱干钓阿奇： 如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节.自我治疗强迫症的方法有以下几种: 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其...

陇南地区18611485320： 我有心理强迫症都两年了,如果一件事做得不完美总是强迫着自己要把他做完美,谁能帮我根除心理强迫症?? - ？
叱干钓阿奇： 你好,仅仅是苛求完美,不能就定义为强迫症.关键是你的苛求达到了什么样的程度,是否影响到正常的生活状态,是否到了难以自制的程度.如果真得因此感到痛苦,建议你到正规的心理咨询门诊做一个心理的测试,确定你的具体状况.如果强迫倾向严重,尽快治疗.如果是你的多心,也免除了你内心的不安.

陇南地区18611485320： 我怀疑得了神经症,明知道有很多事情不必去做,但是如果想了,就很想去做,不去做就很难受!怎么克服它 - ？
叱干钓阿奇： 神经症的表现:重复不必要的动作,大脑不受控制的出现偏激负面的想法,产生负面消极的感觉;过分的夸大危险而恐慌不安,想控制的念头控制不住,不想看到的念头又总是出现;不能集中精力去做一件事情,许多杂乱的思维让人不能静下心来;情绪越来越低落,意志越来越薄弱!如果你的确有,而且控制不住,那就需要参加心理治疗了,拖着只有越来越严重;自己基本克服不了的,需要外力的影响;自己克服到最后都成了呆板的人了

陇南地区18611485320： 感觉自己有强迫症 - ？
叱干钓阿奇： 有个办法帮你.我也是有强迫症.这心理病真的让人非常苦恼.你听我的.你只要一天躺在床上30分钟.并且连一个手指头都别动.脑子想东西就随便你.反正身体别动就好.如果你手指动了一下.你觉得是强迫症强迫你动的.那你就从新开始计时.大脑就是一块肌肉.你要锻炼才可以.管理你强迫症的那块肌肉不强壮.只要你多锻炼就可以让他强壮就可以控制你的行为了.加油吧.你试试.一定可以.

陇南地区18611485320： 得了强迫症完美主义拖延症忧郁症怎么办? - ？
叱干钓阿奇： 朋友你好! 你说的强迫症的确是有一些过分要求确定的成分在.其实强迫症分为强迫思维和强迫行为,你的强迫思维就是“不确认就会有什么不好的事情发生”,而强迫行为则是为了缓解内心的不安去确认,它有短暂的好处,却带来了长期的负...

陇南地区18611485320： 我是一个有强迫症的人,平时不管做什么事情我都希望做它做得完 - ？
叱干钓阿奇： 你是一个追求完美的人,其实每个人都或多或少都有一些强迫症,比如说我,明明困到站着都能睡着却硬是强迫自己到十一点半才睡,明明很多东西不喜欢吃,却对自己说吃了对身体好,硬是强迫自己吃,久而久之我竟然也不挑食了,大多数上了年纪的人都会有习惯去看门有没有锁,即使自己已经锁了,还是要去看,这也是一种强迫症,其实轻微的强迫症不是一种病,往好的方面想,你总是强迫自己把事情做的完美,这样力求完美不是挺好的吗?当然如果你的强迫太过强烈,那么你要先找出根源,为什么你会强迫自己做得完全完美,是不是对自己要求太高了太注重别人评价了

陇南地区18611485320： 我明明知道今天需要做什么事,却总想把它拖到最后 - ？
叱干钓阿奇： 我是一个心理咨询师 从你的叙述中 我猜测你那些所谓不得不做的事情 都是你不喜欢做 或者不原因做的事情 ,对吗? 那你的回避很容易理解为潜意识里的回避行为.人都是趋利避害的. 就算你现在强迫自己去做那些事情 你的心情也会变得很糟糕.最好的方法就是改变对那些事情的看法 让自己喜欢做他们. 心理学家说的好,不能改变事情 就要改变对事物的看法~~~~ 明白吗 你可以详细谈谈那些事是什么 我们更容易探讨的

陇南地区18611485320： 我感觉自己有强迫症了,大脑中有一些挥之不去的想法,一静下来又不自觉地想那些事一直困扰我,专家我该咋？
叱干钓阿奇： 你好,你的情况如果持续三个月以上,自己无法调节好,并对生活产生了很大的影响,那应该就是有强迫方面的心理障碍了; 强迫症的综合表现是这样的: 重复不必要的动作或事情,大脑不受控制的出现偏激负面的想法,产生负面消极的感觉...