怎么样可以坚持做一件事

怎么样坚持去做一件事~

古希腊哲学家苏格拉底第一次给学生上课时，要求他的学生在上课前向上挥一挥手。一周以后他发现有一半的学生不再挥手，一个月以后他发现有三分之二的学生不再挥手，半年以后他发现只有一个学生还在挥手。那个学生就是西方的哲学大家柏拉图。一个人要一心一意把一件事情做好，第一，要禁得起外界的诱惑。生活中的诱惑什么时候都会发生，好看的电影、好玩的游戏、网上聊天、朋友聚会等等。你要知道人的任何行为，都是先有付出，再有回报的，这其中有好的回报也有不好的回报，所以在任何一项付出之前，一定要考虑清楚这个回报值不值得，如果不值得，不管什么样的诱惑也坚决不去做。第二，要有毅力。毅力表现在做任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 再感兴趣再喜欢的事情也是做不成的。毅力是一个人的心理因素，是可以慢慢培养出来的，日常生活中做任何一件事情，都要在内心给自己打气，要求自己坚持下去，比如给一件事情规定一个期限，如果是30天的话，那就每天给自己倒记时，让自己坚持到30天，不到30天绝不放弃，一般来说一个好习惯的形成，大概要三个礼拜。日积月累的训练，慢慢的就能够超越自己了。第三，你实施的目标要具体和可行。目标制约着你行动的方向，只有具体的、可行的目标，才有可能促使你去为实现这一目标而坚持。具体的目标是指你知道自己该做什么，该怎样去做；可行的目标是指与你目前的自身条件、能力、环境相适应，只要你通过努力就能够实现的。想一想你所说的不停的选择和不停的放弃，也有可能你想要达到的目标根本就不适合你。 中国古代有句话“行百里路半九十”，指的是走到五十里不是一半，走到九十里才算一半。最后一段路是最难走的，它虽然只有十里之距，却是最容易疲劳、最容易懒惰的时候，也是最容易草草了事，前功尽弃的时候，所以非坚持住不可。生活中有许多机遇，但机遇却常常钟情于执着追求和坚持不懈的人。

做事之前不要给自己太大的压力，也不要去夸大自己的能力！理论与实践总是有差距的，想得到的不一定能做好，只有真正去做的时候才知道是否困难！对自己要放松，把即将来临的事情当做是一次练习，一次锻炼！记住：年轻人有犯错的权利！想做一件事，不一定要做到最好，当一定要做到！先学会如何做到一件事，然后才学如何去做的更好！平时多给自己一些心理暗示：我行，我一定行！坚持就是胜利！你一定要战胜自己！给你一句我的左右铭：简单的事情重复做，重复的事情坚持做！加油吧！

一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。 二、 下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制--不愿意转变； 考虑--权衡转变的得失； 行动--培养意志力来实现转变； 坚持--用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。 在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。 玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利

一定要在每天的固定时段做，至少先坚持一个月，每天到了那个时段，只要不做反而感觉浑身不得劲儿，就成功了。

1，学会做事情前想好要做的程序，并检查自己的做事程序是不是最好的方案
2，实际操作中特别注意细节引起的结果反映，将重点集中于细节上！这样不仅兴趣培养了，做事的能力也提高了

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尖山区14776032709： 怎样坚持才能把一件事情做好 - ？
通霍中宝： 1、时间管理,包括制定学习计划.比如我的近期任务、计划是每天读书:首先我会罗列出自己要读的书单;然后规划一下自己的“可利用、可自由支配的”时间,每天读多少,什么时候读;最后做出一个详细的计划表,每天督促自己去落实....

尖山区14776032709： 怎么才能坚持到底做一件事 - ？
通霍中宝： 做一件事如何才能坚持到底 要有一个信念, 就是你要达成的结果,要事先有这种预知性,就是不论成功与否,都要达成这件事的结果. 我们在做一件事或者完成一项任务的时候都会遇到很多困难,这些是不可预知的,其实有时候一个人的性格...

尖山区14776032709： 怎样才能坚持做一件事情很久很久?能够持续下去? - ？
通霍中宝： 给你提供一个很好的方法:1.刚开始每天都要坚持去做一件事情,如果怕忘记可以定闹钟提醒自己.2.一周后如果自己感到厌烦或者想放弃一定要找到能劝服自己的理由,继续坚持一周.3.在前两周的基础上基本上自己会每天都去做这件事情,那么已经形成了习惯,后面只要坚持基本上就会持续下去的,习惯成自然.你可以试试看看,我就是这么做的.

尖山区14776032709： 怎么样做到坚持. - ？
通霍中宝： 我认为第一步,你要为自己制定一个切实可行的计划,这是你成功的基础,但注意一定要切实可行,因为过紧的话,你坚持不了多久就会因此而怠懈,而过松又达不到高中生紧张的学习要求.第二步,你要有坚持的意识,对自己制定的学习计划要报有积极的心态,脑子里要绷紧一根弦,时刻保持一种危机感,同时心态一定要好,我是过来人,我知道心里作用能对一个人起到非常大的影响,强烈的意识就比一般的意识更具攻击力.做到以上两步,你就成功了一半,最后,你就要循序渐进,逐渐地把良好的行为变成你自己的习惯,自己在自己的鞭策、提醒中成长,做到持之以恒. 这些都是经验之谈,仅供参考,呵呵.

尖山区14776032709： 怎么更好的去坚持做一件事? - ？
通霍中宝： 要坚持去完成一件事情,首先就要有一个好的目标和计划,当然,也不能为了一些小事情而三心二意哦.做事情没耐心?那么.就要挑你感兴趣的事情做.但是一定要有一个周全的计划方案.有了目标和计划,把这些养成一种好的习惯,以后,在你做什么事情之前都会想的周全,当然就不会半途而废了.相信自己的.给自己信心,加油哦.

尖山区14776032709： 怎样才能让自己持之以恒的完成一件事?我是个女孩,我觉得自己最大的缺点就是做事没有毅力,不能持之以恒地做一件事情.请专家帮我分析一下, - ？
通霍中宝：[答案] 坚持就是胜利,永远记住这一点.无论任何时候都要铭记,随着时间的流逝,你的成功就开始实现了.

尖山区14776032709： 如何锻练一个人的恒心和毅力?怎么才可以坚持做一件事 - ？
通霍中宝：[答案] 比如你下决心想做某件事,过程中遇到了以外,你在做思想斗争,坚持还是不坚持!只要坚持下去就能锻炼你的恒心和毅力了!钓鱼那样可以锻炼.当你碰见了你极其感兴趣的事物的时候,你不需要刻意 ,你也会坚持不放的而且如果你能感觉到你做...

尖山区14776032709： 如何养成坚持做一件事的好习惯 - ？
通霍中宝： 有研究表明,想要坚持做一件事,需要连续坚持至少21天才能养成习惯.比如早起、写日记、跑步、学英文等等这样的事,都是需要坚持才能有成效的.说起来简单,做起来却难,我们应该怎样让自己保持良好的心态去坚持做这些事情呢? 如...

尖山区14776032709： 人要怎样才能坚持不懈的做一件事? - ？
通霍中宝： “持之以恒”是一个“自我改进”的过程. 1、信心,不断的给自己“会成功,能坚持”的心理暗示. 2、目标,制定目标时,别太高,因为没有任何事情是一步完成的,而是一种积累,比如,背诵英语单词,每天坚持200个,那么就以200做为一个起点,逐渐的累计和进步. 3、兴趣,要树立一个持之以恒的心态,先从自己的兴趣出发,面对自己有兴趣的事情起码不会很快的失去的动力.

尖山区14776032709： 怎么样才能坚持做下去一件事情？
通霍中宝： 其实让自己坚强的办法很简单,只要能说服自己那就行啦!在人生的旅途中,会经历许许多多的痛苦和挫折,也没有人能一凡风顺.而有些人却选择了放弃,选择了自暴自弃,学会了流泪.总觉得自己失败了,会被别人看不起,其实最看不起自己的人是自己.因为别人从来就不会留意你是否对与错,只是你自己多心了而已.生活中没有什么问题是解快不了的,只要你努力,就不会后悔!不要盲目去和别人比,其实人生中最大的对手是自己.当你不开心时,不坚强时,要学会分享,要学会说出来,可以和好朋友分享.分享心中的苦与乐.也可以换一个角度想一下,其实当不坚强时,此时的啊Q精神真的蛮好的.真的衷心希望你在以后的人生路上学会坚强,不再轻易让自己流泪.真正的强者,是含着泪奔跑的人