吃钙片有什么好处么？
好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织.器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。
钙可以使人体骨骼发育健壮，肌肉发达，精神饱满，还可以保持体内水和电解质平衡，缓解炎症以及健美皮肤，并能抑制有害病菌的入侵。
坏处：不容易被吸收，会患癌。
扩展资料：
用户吃钙片注意事项：
1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。
3、还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。
4、还有钙片的口服，不要和豆类，奶类制品一起混吃。
参考资料来源：百度百科-钙片
参考资料来源：百度百科-成年人
适度吃钙片是有好处的，但也要看体质哦，如果是易结石体制的话，多吃碳酸钙类钙质补充剂且饮食不当会引致结实，所以怎么补充要综合来看哦，最好补充柠檬酸钙类钙质补充剂，补多了会自然代谢掉不会在体内沉积
吃钙片的好处：
1、钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齿约占99％。体液和软组织占1％。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。
2、钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76％的女性入睡更容易，醒来更精神。
扩展资料：
副作用
1、嗳气、便秘。
2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶－碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。
3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适，同时易出现便秘。
4、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙，引发肾结石。
5、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。
参考资料：百度百科-钙片
参考资料：人民网-睡前吃钙片助眠 5个方法提升你的睡眠质量
钙是人体内含量最多的一种无机盐。正常人体内钙的含量为1200～1400克，约占人体重量的1.5％～2.0％，其中99％存在于骨骼和牙齿之中。另外，1％的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。
钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结；在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性。
胎儿期
人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。若母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重的产科并发症，如：妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等，严重危及胎儿和母亲的生命。为避免以上问题，孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。当膳食钙摄入不足时，要及时补充。
新生儿期
新生儿期（出生后28天内）：此阶段出现胎儿自生的低钙期，以激发钙的自稳系统的启动，此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养，由于母乳中缺少维生素D，如在出生2周后未及时补充，可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状。
婴幼儿期
婴幼儿期（出生～3岁）：此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。
学龄前期
学龄前期、学龄期到青少年期（3~18岁以前）：此阶段成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。
成人期
成人期（18～45岁）：此阶段体内骨钙储存达到最高峰，但这一时期工作、学习、生活的压力加大，会消耗掉体内大量的钙，这一时期如果不补钙，将会引发各种老年性疾病
中老年期
中老年（45岁以后）：随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，导致骨质疏松症。老年人骨钙丢失可达30%～50%。长期地将骨钙调入血液，可能导致血管、组织、细胞内的钙量增加。随之，血管壁、心肌、肾脏中钙淤积，造成周身麻木、神经衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时，甲状腺的C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原，在还原过程中又形成了游离钙在大骨节边缘的异位沉积——骨质增生，也就是说，骨质增生是由于缺钙而引起的。这些病理和生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰。
注：吃钙片时最好和维生素D一起吃，或者多晒晒太阳，那样有助于钙的吸收
吃钙片的好处：
1、钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1．5－－2％，其中骨骼和牙齿约占99％。体液和软组织占1％。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。
2、钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76％的女性入睡更容易，醒来更精神。
扩展资料：
副作用
1、嗳气、便秘。
2、过量服用钙片可发生高钙血症：奶－碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。
3、一般性的补钙容易造成胃肠道出现不适，同时易出现便秘。
4、一般的钙片添加维生素d，而长期摄入过多的维生素D，将引起高血钙和高尿钙，引发肾结石。
5、结石病患者，特别是肾结石病患者不可长期大量服用钙片。
很多都是一些普通的钙几乎没有长高的作用的，所以不懂的话就别乱吃了，其次就是看年龄如果过了长高的年纪，自己可以想想，任何东西都不不会有任何作用的。
想长高营养和运动都要有加强的，再就是睡眠一定要有保证的。再有去查阅一下（袁乐回忆）一文中教的一些法子，青少年想要长的更高需要合理的饮食，蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素，如动物肝、肾、鸡蛋，胡萝卜，西红柿、矿物质，钙，磷，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜，综上所述都是不错的食物。
吃钙片的好处有很多，比如说可以帮助我们的骨骼发展以及可以帮助我们身体更好的发育生长！因为钙在我们身体中是一个很重要的成分！服用钙片的好处在人的不同阶段有不同的表现方式。在儿童时期，即早熟期，会出现缺钙的症状，如鸡胸、出汗过多、枕头秃顶等。通过补钙，可以促进骨骼生长、牙齿生长，矫正O型腿、X型腿，改善人体相关症状。随着年龄的增长，成年人可以通过补钙来改善学习和工作的压力，让身体更好地应对生活中的各种压力和焦虑。中老年人补钙，所以改善心脏和血管的血液循环对神经衰弱、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有很多好处。最重要的是防止骨质增生和骨折。因为我们家都在使用的就是卡歌嚼嚼乐，所以也很少出现缺钙的情况！妈妈一直坚持帮我们补钙！卡歌嚼嚼乐也蛮好的！使用它一种也就我爸妈也能用！自己也可以用！用了好久了！好像就没出现过其它钙片！
男人吃钙片的好处
男人吃钙片的好处如下：一、维持血管的正常通透性 体液中钙含量降低，毛细血管通透性增强，血液中的成分可以渗出血管外，这就是某些过敏性疾病的发病机制。注射钙制剂，可以降低毛细血管通透性，过敏性疾病即可缓解。二、抑制神经肌肉的兴奋性 钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用。血钙浓度低到每10 0毫升血7...
给宝宝吃维生素钙片有哪些好处呢?
维生素和钙对宝宝的身体有很大的作用，因为宝宝的身高是取决于父母的遗传和后天的因素，后天因素中可以各位宝宝补充钙，这样可以使宝宝能够健康的生长发育。给宝宝吃维生素钙片有什么好处？促进铁的吸收。因为维生素C是一种抗氧化剂，很难将吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，所以就需要利用一些物质去促进...
在怀孕期间孕妇经常吃钙片,真的会有好处吗?
孕妇补钙这个过程中，其实对于早上或晚上这两个时间阶段，都是比较好的。因为在清晨或后半夜期间，会因为人体血钙水平处于较低的状态，所以此时在有效服用钙片后，是能够使身体快速吸收。加上早上或晚上都没有立刻过多进食的原因，所以在身体处于较饥饿的状态下，自然能够将钙质更好地吸收和化解。只不过从...
吃钙片对皮肤好吗
吃钙片和皮肤没有关系，钙片具体作用如下：1、促进青少年骨骼生长发育。2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心 悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经...
氨糖软骨素钙片的功效是什么?有吃过的朋友可以讲讲吗?
氨糖软骨素钙片的功效是增加骨密度，其中的氨糖成分也可以起到修复关节软骨的作用；软骨素成分可以刺激关节滑液的分泌，对关节养护都是非常有好处的。我老公夏天的时候跑马拉松不小心伤到了膝盖，休养了一段时间还是关节不舒服，医生建议吃点氨糖软骨素辅助修复一下߅我就给他买了健力多氨糖软骨素...
比熊吃钙片的好处有哪些 需要长期吃吗
比熊吃钙片的好处是可以保证骨骼和牙齿的发育，满足身体发育所需，避免因缺钙导致的畸形腿、双排牙等问题。但是也不能长期吃，过度补钙也会产生副作用。比熊吃钙片最明显的好处就是能够保证狗狗骨骼和牙齿的发育，特别是对于中大型犬来说，犬粮中的钙质是满足不了狗狗身体发育所需要的钙质的。如果长时间...
补钙吃钙片真的有用吗?什么样的方法补钙快?
全谷杂粮的钙含量比大米白面高，钾镁含量比正白米高得多，有利于钙的利用。因此，在日常生活中可以吃小米、玉米等，并与大米交替食用。中国人在饮食中钙摄入量低。乳制品中含有可以有效利用于身体的乳钙。二、补钙吃钙片真的有用吗钙是一种药，当然有用。取决于用在什么病人身上。钙片的主要作用是补钙...
孕妇吃维生素和钙片有什么好处
叶酸还能促进胎盘的形成；并能预防胎儿神经管缺陷，防止胎儿出现脊柱裂、无脑儿、脑膨出、唇腭裂，先天性心脏病等。维生素D3能促进钙的吸收，钙能促进胎儿骨骼的正常发育，如果缺乏会导致胎儿骨骼发育缓慢，严重时会出现软骨病。所以，怀孕期间适时、适量补充维生素和钙等微量元素是很有必要的。
钙片好处有哪些?
口服钙片需要针对性用药，不可盲目使用，如果盲目补钙，可能会引发不良后果。如果身体缺钙，有明显临床症状或者经微量元素检查后有明显异常，可口服钙片。适当的口服钙片可以有效预防钙质流失，尤其针对一些中老年人，补钙可以降低发生骨质疏松症的概率，同时也可减轻其临床症状，像是经常性打软腿、双下肢经常性...
氨糖软骨素钙片适合什么人群吃?吃了有什么好处?
氨糖软骨素钙片主要适合平时有高强度运动的人群、长期伏案工作的人群以及中老年人群等。通过给身体补充营养，从而修复受损的关节软骨，特别是平时有腰酸背痛、肩周炎等症状。如果也有这类烦恼，可以试试韩思凯尔谷元片，它主要以D-盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、酪蛋白磷酸肽、碳酸钙、淫羊藿、杜仲为主要原料...
金广穿王： 近年来人们关注补钙的意识逐渐增强,然而去年10月公布的一项权威调查结果表明:我国居民钙摄入量并没有增加,反而比10年前减少了,这种情况令人担忧.问题出在哪里呢?这主要是许多人错误地认为只要吃钙片,就能及时补钙并防止缺钙...
行唐县15610328736： 吃钙片有什么好处?？
金广穿王： 吃钙片来补充体内缺乏的钙质有以下好处:1.预防骨质疏松,提高骨密度;2.降低总胆固醇、低密度脂蛋白,预防高血压,冠心病 ;4.预防近视(眼球缺钙易形成近视);5.防腹痛(腹痛与体内缺钙导致肠痉挛有关). 对于成年人来说,吃钙片已基本没有“进一步促进骨骼发育”的作用了. 坏处是:长期、过量的服用钙片也有副作用.钙积累过多可能引发结石、动脉稠样硬化、骨质增生等.
行唐县15610328736： 吃钙片有什么好处?？
金广穿王： 至少不会缺钙 老人强化骨质 小孩促进长高
行唐县15610328736： 吃钙片有什么好处 - ？
金广穿王： 多吃钙片没好处,补钙应根据自身需要,在医生指导下进行.一般而言,成人的推荐摄入量为每天800mg,一般从膳食中摄入钙至少500mg.摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大.摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等.也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害.一般而言,通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入,可以基本满足人体对于钙的需求.所以,补钙并非越多越好.婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石.
行唐县15610328736： 吃钙片有什么益处 - ？
金广穿王： 不需要.只要不偏食,不挑食.一般不会缺钙.
行唐县15610328736： 吃钙片有什么作用 - ？
金广穿王： 可以补钙,促进身体的生长发育是很有帮助的,特别是未成年的小孩!
