我现在17岁，体重60公斤，身高177cm，我想学散打，但我没有基本功，我应该怎样练习？比如韧带、柔性等。
可以啊，需要增加体重，177的身高打60公斤不是很好。
练之前首先练体能。
反应能力，灵活，速度，爆发力等等
这些都要练的，还有就是要有脑子，散打不是单靠身体，也靠脑子的，用什么方法使自己得分。
河南嵩山塔沟武校啊，堪称天下第一武校，出了很多散打高手！你们河南不是武校很多吗？武林风也是河南的，应该想练很多给你选择！
首先，你要有计划，并且保证计划的按时实施。这个很重要，持之以恒是初学者能否成功的关 键。计划里面，首要要安排每日训练的项目，和训练的强度，并且雷打不动的坚持下去！根据你个人条件看，你要先提高你的身体素质，这包括体能、力量、柔韧性等，这个也要按照计划进行训练。以你1.77的身高，体重应该控制在70KG左右最合适，当然你还年轻，还在长身体但是起码这个体重比例是一个锻炼的方向。
其次，训练的基础项目举例 1.体能：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等等 2.力量：杠铃、哑铃、负重深蹲、蛙跳等等 3.柔韧协调：前后侧下腰、横竖一字马、高踢腿、控腿、空翻、侧手翻、鱼跃等等。
第三，在上述的基础上，如果你自学，那么就选对学习教材，准备好沙袋、千层纸等基本的训练器械，从基本的三拳三腿开始学，循序渐进，认真做好动作分解、仔细的揣摩研究光盘和教材的内容，除此之外你需要的就是不断的练习、不断的实战、不断的总结。找一个和你有共同爱好的朋友一起练习一起切磋会达到更好的效果。找一个经验丰富的老师，会让你少走很多弯路。切记：散打是一项动脑+动手+恒心+实践的运动。
这些完全是经验之谈，供你参考！
祝你好运！
呵呵，我也是练散打的，韧带是第一步，劈叉最简单又是最实用的，然后是去要的是力量，俯卧撑，仰卧起坐，各作50个，是每天，不要觉得我残忍，想当初教练也是这样折磨我的- -！不过还挺有用的，记住一定要加坚持到底，这样练2个月左右就可进入下一关了，挥拳的速度和踢脚的速度，挥拳的话，要有哑铃的话就握着哑铃挥拳，每天300次，脚上绑上沙袋，如果没有的话，只要是比较重的东西也行，200次，具体的加QQ 1094146170
散打这门功夫基础和实战很重要，就算你在家学会了基础也没办法和人实战啊，还是去找个培训班吧
练真一定要找人亲自教
报个散打俱乐部 我和你一样 效果挺好的
最好去找个师傅，建议你学泰拳
我现在17岁,身高165体重有63Kg.小腿大腿腹部腰都有很胖,请问GGJJ那些运 ...
六、跳舞游戏 是时候让你自己大汗淋漓一场了，随着wii舞曲的节拍跳三支舞，既可以与朋友一起互动，也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。七、再见！筷子 别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的...
我现在17岁了想去当兵身高是172cm体重60公斤我不知道能不能去当兵_百度...
17岁？是已经达到的还是虚岁？如果已经达到17周岁，你还要是高中或中职毕业才能参加征集。如果单按身高体重来说，你是符合标准的。但还有很多科目的检查和政治审查，要全部都过了才能去。好好努力吧。
我现在17岁,身高168cm,体重是64公斤,请问我还能长高么,还能瘦么?
男的还是女的， 好吧，不管是男是女，都是可以瘦下来的。 关于身高，你需要多运动。
减重 我是一名17岁的中学生 ,我身高1.73cm 体重60kg
我是一名17岁的中学生,我身高1.73cm体重60kg我想把体重减到50kg以为要跳舞的缘故想找个捷径请各位帮帮忙...☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉\/睡前四小时禁食\/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦
?17岁正常身高是多少17岁正常体重标准是多少
3. 17岁是青少年身体快速发育的关键时期，不仅遗传因素起作用，饮食、生活习惯和锻炼等也会影响身高。4. 家长应认识到孩子可以通过健康的生活方式影响最终的身高。5. 体重问题在青春期敏感，随着青春期的结束，身体变化可能导致体重增加。6. 体重并不等同于身材，整体健康状况比单纯的体重更重要。7. 17...
现在17岁,身高175,体重80kg,算胖吗?
标准体重算法：身高-105 175-105=70 标准体重范围：70×10%+70=77（kg)70-70×10%=63(kg)77kg~63kg 80kg＞77kg 没错，你胖了~~~如果以后要算的话，也跟这个一样，减去105，再用标准体重+标准体重×10%和标准体重-标准体重×10%，就在这个范围内，才算正常。
本人高三男生,今年17岁,身高167cm,但体重已经68公斤,很烦,觉得太影响形...
里面有很多关于瘦局部（腰腹，四肢，脸部等等）还有瘦全身的帖子。还有各种食物的卡路里，还有各种锻炼能消耗的热量，还有根据不同体重身高的基础代谢。对于17岁的你来说，肯定遇得到不少的哥哥姐姐啦。去瞧瞧吧，说不定，里面关于介绍大腿的帖子对你更有帮助。记得给好评 ...
17岁体重多少算正常??
轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上 BMI 法-少年儿童标准体重 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg\/m2 年龄 BMI 值 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25-...
17岁女生标准身高体重表图
3. 体重计算公式：国际上用于计算理想体重的公式为：标准体重 = (身高cm - 100) x 0.9 (公斤)（女性），或标准体重 = (身高cm - 100) x 0.9 (公斤) - 2.5 (公斤)。4. 正常体重范围：正常体重范围为标准体重的正负10%。例如，17岁女生身高对应的标准体重51.2公斤，正常体重范围大约在...
17岁的正常体重和身高是多少
1. 为了了解17岁的正常体重和身高标准，我们可以参考以下数据：2. 对于男性来说，标准体重的计算方法是：身高（厘米）减去105，得出的结果（千克）即为标准体重。3. 对于女性而言，标准体重的计算方法是：身高（厘米）减去110，得出的结果（千克）即为标准体重。4. 如果个人的实际体重比根据上述公式计算...
储版杏芎： 可以啊.
丰台区18942379670： 我今年17岁,身高162CM体重60KG,能去当兵么? - ？
储版杏芎： 身高只要是在160以上的都可以去,体重没有什么要求!不过体检还有其他要求,你只要没什么明显的缺陷就没问题!
丰台区18942379670： 我今年十七岁,身高168m,体重60公斤.是否标准?？
储版杏芎： 身高偏低,虽然我也这身高,不过现在而言真的低了点,体重,还行吧,你应该算壮的,跟普通人比.
丰台区18942379670： 我十七岁男生身高1.65体重60公斤正常吗 - ？
储版杏芎： 你这是正常体重,标准体重算法: 男: (身高cm-80)*0.7+/-10% 女: (身高cm-70)*0.6+/-10% 看自己是否肥胖的算法还有2种:WHR指数:最小腰围除以最大臀围,男性超过1.0,女性超过0.8,即是肥胖一族.BMI指数:体重除以身高的平方,数值在18.5-24之间为正常,低于18.5是过瘦,高于24是过胖.
丰台区18942379670： 医生我现在17周岁身高173体重60公斤这样胖嘛? -- ？
储版杏芎： 指导意见:你这个身高的标准体重在65公斤左右,六十公斤属于正常范围内,不属于偏胖或者肥胖,建议平时要加强营养,适当运动,一日三餐要均衡.
丰台区18942379670： 我17周岁身高172 体重60kg算不算标准? - ？
储版杏芎： 你属于偏瘦了,应该在70公斤为标准.满意就赞同哦!
丰台区18942379670： 我今天17岁,男,体重60公斤,身高171,请大家告诉下我,我不经常运动,我是不是心脏有问题阿 - ？
储版杏芎： 你好.你如果不经常运动,而且心跳在五六十下,虽然也在正常的范围内,但是你的心跳也有点偏慢了.不过不需要过度的紧张,这不是心脏有问题了.你需要的是循序渐进的开始运动,从走路开始,然后快走,再然后慢跑和走路结合,然后慢跑.循序渐进的去进行,心脏就会越来越好了.像这样心跳偏慢的,一旦你有活动量大或者有点激动什么的,你可能会产生呼吸急促甚至呼吸困难胸闷的现象.
丰台区18942379670： 我现在十七岁身高175左右体重60公斤还可以长高吗?？
储版杏芎： 可以的 男性一般是在22岁的时候骨盆停止发育 所以你还会长高 不过长的会慢点 因为你青春期慢慢就过了
丰台区18942379670： 我现在17岁,身高1米77可体重只有60公斤,怎么让我快点长胖啊!!!急~ - ？
储版杏芎： 请别骂我!前段时间,昆明有一家报纸上登了一则:两口子吵架,女的打不过男的.女的就在为男人泡茶的时间放了一点吹肥剂在茶里面,一个月后男的胖了很多,当然就打不过女的了! 你可以适当用一点,但不要太多!少量!少量!
丰台区18942379670： 17岁的女孩身高175厘米,体重60公斤发育正常吗?有的人老是说我长的太快了! - ？
储版杏芎： 没事!相对于普通人来说,也许你确实显得高了点,好像长得快了点.但如果你了解一下我们身边那些高个子的朋友,就会发现他们和你一样:在成长的过程中,总是比同年龄的伙伴们长得快.不必在意别人说你这个,就像《骆驼和羊》的故事里讲的“高有高的好处,矮有矮的好处,每个人都有自己的长处和短处.”
