为什么我心里总有一股悲凉痛苦之感怎样解决

人生低潮期怎么办，心里空落落的，天气转凉总有一股悲凉感~

自我治疗
　　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
　　1、制定一个切实可行的目标。
　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
　　现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
　　2、对你的目标精确定义。
　　只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
　　“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 所以对于有严重抑郁症的朋友，要尽量确保一件事情的可行性，然后划分为各个小的阶段，在完成每个小的阶段时，尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标，完成后可为自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成总体目标！
　　4、用自己的行为定义是否成功。
　　换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
　　5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。 这样可能会适得其反，要顺其自然，因为你要知道，你要的胜利在于最终目标的完成，所以你大可不必对过程中的失败感到悲伤，也不必对自己的情绪有所要求，因为如果情绪达不到你的预期目标，可能会给接下来的计划造成障碍！所以你需要做的就是努力完成每个小目标，因为每完成一个小目标你就离终极目标更进一步！

唐朝之时，诗歌文化盛行，可以说达到了顶峰。大唐达到盛世之貌时，诗歌的艺术手法和表现形式，也达到了一个顶峰层次。大唐的诗歌，大多是描写盛况的，或者是开篇就尽显霸气雄浑。当然，也有一些特别的另类，它们的风格很独特，根本没有大唐的那种雄风，取而代之的是一种消极的心态。例如这一首，全诗都是一股唉声叹气之风，让人看后心生消极。那么这首诗是何人所写,竟然写得如此悲情呢？

这首诗名为《杂曲歌辞悲哉行》，可以说写尽了诗人的悲凉心声。因此，这首诗篇一开口便是满满的凄凉，小孩没了父母，有客远道而来，却见到如此场面。这样的场景可以说很是惨烈了，开篇就直击主题，营造出此种悲凉气愤，让人看后心顿时生出凉意。再者，饥肠辘辘伴着一整天，却也飘忽不定的走了万里路程，然而还是摆脱不了贫苦卑贱，难得逃离这世间的纷纷扰扰，是非对错，又由谁来言说？诗的最后，作者也提出了自己的结论，年少之时切莫远游，因为远游之人多不得归。这是作者自己的心声，也许对于这样的感受他深有体会吧。

在唐朝曾涌现了许多才华横溢的诗人，他们大多心怀天下，四处游历山河，才形成了他们心中的独特风格，才能开口成诗，手动成文。有些诗人为了能够游遍大好山河，会愿意把高官厚位给放弃掉，这样的洒脱尽头是很多人永远也学不来的。当然，也有一些凄惨的诗人，如杜甫，遍尝苦难，悲喜交加的人生他最有体会。在于唐朝，那些诗人大多不会选择安定，都会豪爽的选择四处游历，或是迫不得已，或是因心血来潮。正是有这些念头或者压迫跟随，他们的眼界才会达到常人达不到的层次。也正是他们这番敢去闯荡，才使得大唐如此的意气风发，成为那个诗人口中的盛世大唐。
在这样的格局之下，为何此位诗人会生出如此消极的情绪呢？这主要从作者的经历谈起了，此人名为孟云卿，早年间参加科举，但是屡屡不中，直到三十多岁才勉强中了进士。本来以为人生能够有转变了，前途平坦了。没想到却突来横祸，遇到了安史之乱。离乱之下，他同杜甫结为了挚友。在这样的动乱格局下，孟云卿的胸襟仅如普通人一般，只能写出一首首悲凉的诗歌来陈述现实。这事首的最后一句更是消极，少年不远游，远游不得归。这在我国是不值得提倡的，年轻人满怀壮志，岂能安居一方？

简单，自己想干啥就干啥，我以前和你一样的问题，然后我利用双休日在家里蒙头大睡，我就奇迹的解决了这个问题，要不然，出去疯跑也行，反正，发泄就行了，或者利用自己的意志力把这种感觉忘机或者压下去，再不然找一个嘴严的朋友倾诉一下也行啊。
望采纳~~~

那是因为你的付出得不到回报，别人老误解你。总感觉自己吃亏，做的事情不顺利。听听音乐、散散步，尽量不去想这些事情，放松心情。

多去做一些自己喜欢做的事 顺着自己的心走 别总去想那些悲观的事 做能让自己开心的事

找朋友出去好好玩一次。去别的城市转转，看看外面的好风景。或者看一些励志电影，排解心中的郁闷悲凉痛苦之感。

找朋友聊聊天，想想开心的事情，去疯狂的购物或者找人诉说你的苦楚！望采纳凸^-^凸

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丰南区18295571449： 我心里为什么总有一种悲伤凄凉的感觉 - ？
啜斧伊丁： 的所有伤心难过的事,我一直非常的愁苦担忧,反正我认为我认为我该经历到的烦心苦恼的事肯定那个的事都经历到了,因为最近这三年我一直都是痛苦悲伤难受尤其是最近这两年尤其在今年显得尤为突出的事情,总是隔三差五的就有不愉快的...

丰南区18295571449： 为什么我常常会莫明其妙地感到内心有一种悲伤和难过? - ？
啜斧伊丁： 有没有看到什么事或者是什么人,然后引发的你这一种情绪.也有可能是你平常一些细微的负面情绪积压所导致.情绪累积得多了,到了一定程度就会爆发,会无由来的就心情不好,不想说话对别人也没好脸色,什么事情都不想做.这些算是有轻微的情绪问题的,但是只能靠自己解决. 平时要注意自己的情绪起伏,尽量不要大起大落的,如果本人是比较多愁善感类型,会引发这种情绪是很难避免的.(- - 我就是这样) 可以找些事情让自己专心去做,这样就可以转移注意力,不去专注难过这件事情. 我习惯是这种状态的话就不跟别人交流了,等我自己情绪好转了再重新恢复生活.如果你有很好的朋友,可以选择跟他倾诉一下,说说话,什么都行. 不要急,慢慢来就好了.

丰南区18295571449： 为什么人心里会有凄凉的感觉? - ？
啜斧伊丁： 人之所以心里会有凄凉的感觉,在于有过多的执着,把很多东西看得很重,如:钱、事业、名声…… 佛说:“人之所以痛苦在于追求错误的东西.” 放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和.这很难做到,慢慢来,一旦做到你会...

丰南区18295571449： 为什么我的内心经常会感到凄凉?请帮我分析! - ？
啜斧伊丁： 怀旧,内向,悲观,这是我对你的评价,调整好心态,掂起脚尖,才能抚摸阳光,多帮助别人,从其他地方获得温暖

丰南区18295571449： 心中总是莫名凄凉的感觉从小就这样我想是天生的神经类型当天气微凉特 ？
啜斧伊丁： 1.环境影响人的心理,这是被心理学家所证实的科学.同时秋天不只是沉静、孤独,同时也是收获的季节.任何事情都有两面性,也要发现积极一面. 2.多交同龄朋友,同龄人有相同或相似的经历与梦想,共同探讨一下,能发现未来的世界很精彩,值得我们探索和憧憬的.

丰南区18295571449： 为何我心中总会产生一种孤独与失落感,令我内心感觉的悲伤与凄凉,特别是经历了一些事,或者听了一些故事 - ？
啜斧伊丁： 人是群居动物,独自一人的时候会胡思乱想,也容易受环境影响触动某些伤感的事情,长期这种状态下遇到事情就会往不好的方向想.建议多出去和朋友走动,或者出去旅游散心,或者忙碌于工作找到踏实感.

丰南区18295571449： 在我的内心深处、为什么总会渗着一丝凄凉?总会有莫名其妙的一股怨气让我感觉悲伤到透不过气… - ？
啜斧伊丁： 伤痛是需要时间的,而且在这段时间,你应该找一件事做,可以旅游放松心情,也可以找一段新的恋爱,用爱来遗忘是最好的办法,或者找一份工作,拼命的工作,把时间排的满满的,没有时间来回想那些伤心之事,

丰南区18295571449： 为什么总是突然有一股莫名的悲伤涌上心头 - ？
啜斧伊丁： 也许,某样东西一旦从指间滑去,经历的时间久了,就再难找到当初的感觉,纵然在心地永没改变,这似乎是一个事实.流去的终成了记忆,只因流去的同时,就注定了会有一段新的开始. 人,总不能活在记忆里,每个人都得去面对新的现实,过去的再好,抑或再差,终已过去,而现实才是每个人真正的所在,有的东西不因岁月的流走而有丝毫更改,但年华却不复当初,它已流去.

丰南区18295571449： 为什么我总是莫名的伤感,郁闷？
啜斧伊丁： 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.等待清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子.很多时候都需要我们转念一想的那么心情就愉悦许多.淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的美丽.心情无论...

丰南区18295571449： 为什么我总有一种很悲伤的感觉？
啜斧伊丁： 可能是环境因素,比如阴天情绪压抑等,或者是心里有什么事憋着呢,,再或者就是很无聊