和女朋友分手 如何能让自己静下心来好好学习 不去想她？

我要怎么静下心来学习？不去想她？~

身为男人应该把事业放在第一位上，缩放到你的身上就是学业，当今社会男人没有自己的事业，会被看不起的，哪怕你是为了她而放弃了一切，到最后她也一样会看不起你的。我本人就是一个真实的案例，为了她辞掉了工作，四睡奔波，到现在一事无成，都快奔三的人了，还没能稳定下来，3月份去她家认亲，结果被她的父母否决了，而她也没有说什么，现在我放弃了，我决定静下心来做自己的事业，不为别人，只为证明自己。

这个想法不能刻意压制，你知道越是得不到的就越是骚动，就越是牵动你的心，所以，不要克制让自己知道你和她的距离有多远，淡定，随意就行了，慢慢地把她当普通朋友，再深的感情也经不起时间的流逝，所以，不要觉得自己没了她就不行，还有，女生一般都很喜欢在某个方面比自己强的人，就算是为了以后，你也要努力搞好学习。。认清楚什么才是最重要的。。

失恋之后的自处之道

一、急诊处方

1、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

3、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

4、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：

(1)他是完美的。（可能吗？）

(2)你是盲目的。

不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好！

6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

7、离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

8、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

9、投注於工作与研究：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

以上这几个失恋初期的“特效药”目的在於避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中自我调理与策励。

二、长期自疗法

1、不要作“挖墓”的人：过去的已“入土为安”了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得愈乾净，将来幸福的可能性愈大。

2、不要变得像他：我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠於本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。

3、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？

4、调整，而不是否定自己：如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气。），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信……。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我砥砺。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。

5、多交普通朋友：与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标：“You got the right one,Baby!”这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男（女）朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们愈能不抓紧它，甚至愈放开它，缘份反而愈容易降临。

朝未来迈进

恋爱就像找工作，被拒绝一百次都没关系，只要成功一次就好了。而且，等到你的缘份来了，想躲都躲不掉，想逃也逃不了。相信缘份的存在，它在前面等着你！如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前的实际，展开亮丽的翅
膀，朝未来的希望飞去！

转移自己的视线，把他从脑海中忘却，如不行，就想想他平时的不好之处

我也分手了啊！！你先暂时放下啊，等你毕业后再去想，你要知道现在想也是没用的！不如想一下前途

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槐荫区18981535575： 和女朋友分手后心怎样才能尽快平静下来 - ？
石堵茵栀： 早点事情做做吧~~不过千万不要去喝酒啦~ 可以去学吉他,可以去学武术~~(弹吉他对泡妞有帮助) 也可以看看周星驰的电影~~

槐荫区18981535575： 跟女朋友分了怎么做才能让自己的心情平静下来？
石堵茵栀： 听过梁静茹的歌吗?“爱着的需要勇气...”分手也需要勇气,分手后要自己一个人抚平创伤,会孤独一段时间,就算有方法抚平伤口,还是会留下疤痕,抹不掉的,“分手快乐,祝你快乐,你一定会找到更好的...”在心里对女友祝福,然后,'分手快乐,祝我快乐,我一定会找到更好的,没有事情,过不了的,忘记了就快乐了...“试试吧

槐荫区18981535575： 分手了怎么样才能让自己平静下来?真的很痛苦 ？
石堵茵栀： 别难过 既然缘尽了就让它过去吧,伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎... 平时要经常给自己解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往好处想.慢慢的心里的疙瘩...

槐荫区18981535575： 分手后如何让自己的内心平静下来 - ？
石堵茵栀： 当断则断啦,如果你还爱她,那就最好不要做姐弟什么的,只能让你更加难过而已...只能断了让时间来遗忘,或者开始下一段感情...

槐荫区18981535575： 因为和女朋友分手,心情不好~!~ 怎么样才能把心情平静下来?不去想他?”？
石堵茵栀： 别想不开心的,尽量想些开心的! 烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过! 烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧. 你可以去听听歌,散散步,和好朋友谈一下,一切都会好起来的,祝你快乐,朋友~

槐荫区18981535575： 和女朋友分手了,我现在该怎样调整自己的心态? - ？
石堵茵栀： 如果真的爱了学着包容原谅祝福她 虽然只有16岁 但你应该记得你是个男人 要有男人的胸襟与气魄 给她自由 给自己空间 好好整顿下自己的思想 放弃该放弃的 让时间来冲淡一切 去找寻那个只爱你的女人 你一定会幸福的

槐荫区18981535575： 分手后怎么样才能把心静下来？
石堵茵栀： 随着时间的推移会好的,让他当成美好的回忆,偶有经历,下一位的出现离你不远列,只是暂时心里空虚罢列

槐荫区18981535575： 近期刚和谈了七年的女友分手.想放松下心情,大家建议下该做点什么呢 - ？
石堵茵栀： 运用言语和想象放松.通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”.在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和. 支解法.请你把...

槐荫区18981535575： 刚和女友分手,怎么样才能平静下来,忘记她？
石堵茵栀： 仔细想想为什么忘不掉?是她长得漂亮?有钱?还是舍不得那段感情?既然分手了,就说明你们有矛盾,有矛盾就算在一起也合不来!

槐荫区18981535575： 和女友分手了,想缓解下心情,怎么做下心里疗法,能放下,可是有些难受,憋的慌,有没有心里的疗法 - ？
石堵茵栀： 个人认为你的状态还是很不错的说,至少是积极的.那么你适合多运动一下,或者旅旅游,转一转比较大的城市,比如大城市铁岭.其实不管是怎么个疗法或者不疗,慢慢都会好的,就像失恋33天里大老王说的,时间会治愈一切,虽然我们也不能确定这个时间又多长,但只要你保持一种积极的态度,总会好的,就把这些当做让我们成长的挫折来感受就好了.