如果在跑1000米时，很累跑不动怎么办？
快速提高是不可能的，中长跑这个绝对是要平时练出来的。你说你跑前紧张主要是实力不够，对哇！你平时多跑跑，一点一点提高自己的路程，提升肺活量和肌肉耐力，到时候自己有实力了，相信自己会跑得不错，就不会那么紧张了。 5 分50秒绝对太慢了！男子满分必须到3分50 想要跑第一要到3分十几左右，没关系，看起来还有两分多钟要提升，但很快的，只要你坚持跑，跑到下学期保证你满分！
你们老师给讲过长跑的"极限"问题吗?你所说的情况就是出现了"极限",此时应当用自己的毅力拉大脚步,度过难关,获得"第二次呼吸",那就越跑越轻松了.用你的毅力去感觉"极限"的乐趣吧!用自己的 以致 有节奏的迈着自己的步伐
那时你的脚已经麻木 感觉不到吃力
那时不要急。。要忍赖。。想想你平时的努力。。想想你走过的路
那就不跑了呗
参加校运会,每次都莫名其妙的紧张,腿好软,发挥大打折扣,跑1000米...
这是心理问题，多提高你的心理承受力，多参加些大场面的活动，自然就好了。
求跑1000米训练方法
4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。5、...
1000米怎么训练?
1000米对很多人来说比较困难,关键是在于体力和呼吸调节。对于1000米得训练来说:中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差...
中考体育1000米跑步之前如何补充能量
跑前饮食在跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，水果、全粒谷物(即完整的、研磨过的或碾碎的粮谷粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麸而且比例和未加工前的谷粒相同，如大麦、荞麦、碎小麦、玉米、小米、大米、黑麦、燕麦、高粱、小麦和野生水稻等)，以及一定的蛋白质。在出发...
中学生1000米应如何跑
现在不要想任何东西，只想着锻炼吧，怀念高中的3000m三连冠，虽然成绩算一般，想要几天就提高很多是不实际的，还是要一定时间的锻炼，以前我每天晚上跑回家，我就提提我个人的建议是在你有了一定实力后，后面谈锻炼 1.1000米算中程跑，也不算短不算长，跑步的时候呼吸两步吸两步呼，或者三步吸三步...
精彩的瞬间800字作文 高一作文 有关1000米跑步的
我运动，我快乐，我是阳光好少年！”只听一阵阵口号声从学校传出，你一定很奇怪我们在做什么吧！告诉你吧！我们练习1000米长跑。今天大课间，我们练习了长跑，起初同学们都觉得跑1000米一定会累得喘不过气来。但没想到的是带头领跑的竟然是五年级的同学，他们跑起来就像蜗牛一样，很慢很慢，光用走...
中学生1000米跑怎样测试最好?
在评估中学生的体能和耐力时，1000米跑是一个常用的测试项目。它不仅考察学生的速度，还测试他们的持久力和意志力。为了获得最准确、公正的测试结果，以下是进行中学生1000米跑测试的最佳方法。一、准备工作 首先，确保学生有适当的热身活动，以降低受伤的风险。热身可以包括轻松的慢跑、动态拉伸和一些基本的...
关于芝诺的二分说悖论,给出详细的解释,包括物理上或者数学上的相关理...
芝诺悖论——阿基里斯与乌龟:公元前5世纪,芝诺用他的无穷、连续以及部分和的知识,引发出以下著名的悖论:他提出让阿基里斯与乌龟之间举行一场赛跑,并让乌龟在阿基里斯前头1000米开始。假定阿基里斯能够跑得比乌龟快10倍。比赛开始,当阿基里斯跑了1000米时,乌龟仍前于他100米;当阿基里斯跑了下一个100米时,乌龟依然前于...
跑1000米多少秒算及格?
回答：11岁?如果不是专业运动员,3分40以内就比较厉害了,按新的学生体质健康标准及格线划的很低,5分半左右就及格了,中长跑要想提高成绩,与长期的锻炼是分不开的,不可能一蹴而就!平时按照科学的方法多做耐久跑方面的锻炼,可以提高成绩,也能增强心肺功能,锻炼身体。1000米跑的过程中,合理分配体力,尽量...
马上就要体育考试了,请问跑1000米要在3分45秒以内 每300米分别应该控制...
1000米要跑在3分45秒内，也就是说要平均速度是每100米22.5秒，每300米为67.5秒。考虑到中长跑中速度开始快，中间慢，冲刺快的特点，如果每300米都能控制在65秒以内，就能达标了。
苦园复方： 你们老师给讲过长跑的＂极限＂问题吗?你所说的情况就是出现了＂极限＂,此时应当用自己的毅力拉大脚步,度过难关,获得＂第二次呼吸＂,那就越跑越轻松了.用你的毅力去感觉＂极限＂的乐趣吧!
鹿城区14711335764： 我跑1000米步腿累没劲导致跑不下来,该怎麽办?？
苦园复方： 可以跑一圈,走一圈,我都是这么练的,效果不错.
鹿城区14711335764： 跑步总是落后同学,总跑不完1000米,感觉特别累跑不下去 - ？
苦园复方： 你平时有没有锻炼呢?可以从快走开始,我想一般来讲快走1000米还是没有问题的吧?从快走到慢跑循序渐进地锻炼,不用像体育课测试一样那么快,慢慢跑,三到四分钟一圈,这样跑一个月左右应该会好很多.至于速度我是觉得不用强求,除非你有硬性的及格要求or1000米也会被套圈…… 另一个办法是常常骑自行车锻炼身体,不过要在注意安全的前提下快骑,一次骑车时间不能短. 希望对你有帮助.
鹿城区14711335764： 跑1000米的时候很累怎么办 - ？
苦园复方： 快速提高是不可能的,中长跑这个绝对是要平时练出来的.你说你跑前紧张主要是实力不够,对哇!你平时多跑跑,一点一点提高自己的路程,提升肺活量和肌肉耐力,到时候自己有实力了,相信自己会跑得不错,就不会那么紧张了. 5 分50秒绝对太慢了!男子满分必须到3分50 想要跑第一要到3分十几左右,没关系,看起来还有两分多钟要提升,但很快的,只要你坚持跑,跑到下学期保证你满分!
鹿城区14711335764： 1000米耐久跑冲刺时不是很重要,但就时最后很累了,冲不起来怎么办 - ？
苦园复方： 多做训练,提高耐力,开始别冲太猛,最后在冲刺,可以赛前20分钟喝红牛,不用紧张,放松.
鹿城区14711335764： 本人体力极差(跑两百米就虚脱的那种) 要怎么跑1000米 - ？
苦园复方： 跑1000米,步伐和呼吸的配合很重要,体质差不要紧,这两天你可以适应一下,以一个你觉得可以接受但又不至于过快或过慢的速度,一直跑,不要想着你是考1000米,跑的过程中就像跳舞要踩拍子一样,把你的呼吸和你的步伐有节奏的配合起来,然后一直保持这个节奏.当你适应这个节奏后,你会发现即使你觉得你非常累了,跑不动了,你的腿也会像惯性一样的一直跟着呼吸运动,而且不知不觉跑完1000m.
鹿城区14711335764： 长跑时跑不动了怎么办? - ？
苦园复方： 注意要同时用鼻子和嘴一起呼吸,实在跑不动也不要走路,维持一个慢跑的状态,都要比走路快,通过呼吸可以调整你的心跳. 长跑前应做一下脚部的热身和缓和运动.由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身.长跑属于有氧代谢...
鹿城区14711335764： 跑1000米时,跑到五六百米,就感觉跑不动了,坚持了二十几米,就放弃了,考试马上来了,怎么办 - ？
苦园复方： 进行阶段性训练,先从400开始,逐次增加,并且保持呼吸{两步一呼,两步一吸},合理分配体力,在1000米后部分可以采用大步多跨的方法.考试顺利.
鹿城区14711335764： 1000M为什么跑最后一圈脚没力跑不动？
苦园复方： 跑累了,肌肉细胞进行呼吸,消耗能量,就是生物学上的ATP,产生乳酸,会使人有酸痛的感觉,这就是为什么跑完后身体特别是脚觉得很酸很累.跑1000米到最后一圈体力出现问题,加上乳酸作用,就会觉得很累一点都跑不动了.
鹿城区14711335764： 1000米,跑不动,体力不支,身体出了什么事? - ？
苦园复方： 如果没有什么其它的不适症状,就是体质问题.注意加强锻炼就是了.
