脑海里总是浮现生活中的片段，总是浮想连篇无法控制

为什么自己的思想总是不受自己控制？一个人的时候，思想总是浮想连篇。尤其是想一个不可能的女孩子的时候~

早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。

中山大学附属第一神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到就疹，才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。

高招1 制定合理睡觉时间表

要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。

科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。

高招2 良好环境适宜睡眠

很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。

保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。

此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。

高招3 调节心理克服失眠

大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。

睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

高招4 合理饮食促进睡眠

众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。

最好是去学学音乐，绘画，写作，反正是去掌握一门表达的技能，这样才能让你活跃的思维得以充分释放。适合当一个作家，音乐人，写小说的，编剧，设计，发明家，研究人员，没准还能成为一个大师。作家是需要天赋的，那就是题主似的活跃的思维，能够轻而易举的浮想联翩。不过这样的人很有可能伴有不同程度的心理疾病，所以，如今的文明得益于我们人类中的“疯子”！最成功的往往是这样的人，最失败的也总是这样的人。

跟强迫幻想症有一样的症状,就是强迫自己总去想着某些事情,有如,有些患者走楼梯会强迫自已去数阶梯
强迫幻想症心理治疗
强迫症是重复出现不能为主观意志所控制的行为和情绪为特征的神经功能性疾病，包括强迫观念、强迫意向和强迫行为等，患者明知这些观念、意向和行为的重复毫无意义和不必要的，主观上却无法摆脱这些强迫症状的纠缠，因而导致情绪紧张、烦恼、焦虑不安、甚至头晕眼花、失眠、身体衰弱等。

强迫症的发生与个人生活经历和性格有关。强烈或持久的精神因素的刺激，以及激烈的情绪体验的影响往往是此病直接原因，如突然间看到恐怖的情境导致心理紧张，情绪波动等都可能诱发此病，此外，患者的性格特征在疾病的发生中起着重要作用。许多患者具有强迫型人格，其主要表现是主观任性、急躁、好强、固执、自制力差，或者性格内向、胆小怕事、优柔寡断、迟疑畏缩、遇事过于谨慎、缺乏自信、墨守成规、喜欢过细地思考问题、追求完美。

强迫症的治疗以心理治疗为主，辅以药物治疗。心理疗法主要采用默想脱敏疗法。

默想脱敏法的具体做法是动用原先引起患者紧张、焦虑不安的情景刺激，通过患者的想象，使之产生相应的紧张、恐惧、焦虑情绪。反复想象、反复刺激，会逐渐使原来引起的不良情绪反应渐渐减弱，强迫症状随之缓解或消失。例如，对强迫洗手、强迫性洗衣服的“不洁恐惧症”患者的治疗，应先了解引起这些症状的直接原因，假如是因碰过脏物引起的，就让患者舒适地坐着，全身放松，微闭双眼；之后，按照治疗者的语言暗示，使其进入想象情景：有人在她房间里撒尿，将她的手、身、衣服都弄脏了，难闻极了。让她慢慢体验这种伴随想象而产生的难以忍受的紧张、焦虑情绪。这时，治疗者在一边鼓励患者认真想象，坚持下去。这样多次反复地治疗，患者相应的强迫症状就会缓解乃至消失。

1.理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不和理性，并对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
2.行为治疗。指导病人采用意念的松弛的训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
3.患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训、不能追根究底、不能强求病人改变，应该有分寸的以适当的态度和行动合理对待病人。

一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。
二、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行，但对强迫症的精神病理现象无多大治疗效果，但氯羟安定对部份患者的强迫症状有较好的疗效。抗抑郁药已用于治疗本症，三环类抗抑郁药，特别是氯丙咪嗪的疗效方法为佳，有将其列为抗强迫药的倾向；多虑平、丙咪嗪、阿米替林也有一定疗效。部份患者的强迫症状对舒必利等抗精神病药有较好反应。
三、其它：对症状顽固、久治无效，极端痛苦的患者，可试用精神外科治疗。

梦是个很神秘的东西，它可以反映一个人的心理和生理问题。从你的描述中来看，有严重的趋势，你应该去看看心理医生，让医生来帮你解决这个问题。

哈哈,和偶以前有点一样,偶是做些自己喜欢的并且是比较实在的事情,有乐趣会比较精力集中,同时又挖掘自己潜力,找到自己的生存优势,这样不是也就自然碰到同谋的知心朋友吗,试试做吧,祝福你

长于想象也是一种优点
不妨把想象的注意力集中到快乐的点上

从你喜欢做的事情入手，集中注意力去做
慢慢的适应一定会好起来的

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汨罗市19866635770： 为什么生活中出现的某些片段、在脑海中总有种似曾经历过的感觉? - ？
解重硝酸： 心理学解秘“似曾相识”的感觉 你是否有过这样的经历:突然感觉眼前的场景无比熟悉,所有的一切每一个细节,甚至是接下来的所要发生的一幕,你都了如指掌,就好像曾经经历过.然而,事实上并非如此.据最近相关调查显示,有2/3的成...

汨罗市19866635770： 不知道是怎么了有时候发生的事或者看到的东西和画面等等,脑海中总浮现出以前就发生过的感觉. - ？
解重硝酸： 说明您的心比一般人要清净.还有比您还要清净的,一位美国妇女能够记起,她在侏罗纪时代,曾是一只性感的母恐龙.人是不生不死的,而是轮回的.因为轮回,就好比春夏秋冬轮回.所以有了您的记忆.就好比手势之间的相互不停的转化轮回,单个的手势有生有灭,但都是手.手不生不灭.但手是无形的.一旦认为某个形状是手,肯定又回到某个手势上了,更确切的说回到不停的转化轮回上了.手只能用清净之心悟到.同样人的不生不灭的特性,也是只能觉悟!

汨罗市19866635770： 可为什么脑子里老是会浮现出一些不好的事情和画面,这是怎么回事,？
解重硝酸： 你好: 从你的叙述来看,你是由于以前的一些不好的影响,导致心理上不能放松, 伴有焦虑情绪的出现,才会时常想起, 建议适当的放松自己,认识自己的情绪, 尽量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜欢的事情来转移注意力, 可以到正规的心理机构, 进行系统的心理分析和指导, 这样对你的完全康复是有帮助的, 祝好

汨罗市19866635770： 脑海里总是有跟我生活无关的片段怎么回事 - ？
解重硝酸： 这很正常每个人都会有这种心理,当你决定做某件事心里都会想我这件事要在什么时间完成越快越好,要做的如何的完美,可到实际行动时却一塌糊涂.你所说的也就内似情况.一定的改掉你的现状,不然你的这种心理会影响你的未来!

汨罗市19866635770： 为什么我老是脑子里浮现一种事情,而且我的 - ？
解重硝酸： 病情分析:朋友您好,就您的情况应该是心理的问题的,应该看看心理咨询师.指导意见:平时也进行自我克制,努力改变这种现状,让身边的人也来帮助你,应该很快就会得到改善的.

汨罗市19866635770： 心理疾病我怎么经常不经意地脑中浮现很久以前发生的事 ？
解重硝酸： 有的时候我也这样,就是想起以前的事,但那只是一会儿的事,还没几分钟就好了,这也是在我想事情想的多的时候想起来了,平时什么都不想的时候就没事.那些事对我的影响很大,我不认为它有什么病,因为在我心情好的时候什么都不会想.所以你也不要多想,谁都会想起以前的事,无论是好事还是坏事,都会想起来的,你心里可能是有个结没有打开,有心事,有障碍,所以你烦的时候就会想起不开心的事,你找个知心朋友说出来就好了,我是这样认为的,你自己也可以分析一下.不用担心它是什么病,不是病,这是一个人的正常心理反映.祝你在以后的日子里开开心心度过每一天.幸福到永远!笑一笑,什么事都过去了.

汨罗市19866635770： 为什么我的脑海里总是浮现一些情景 - ？
解重硝酸： 无论您是男士女士,我都建意你找个异性朋友,经常逛逛街,旅游,处个朋友圈,经常聚餐,唱唱歌,都不错,快乐多一些,烦恼少一些,学会转移视线,就像你说的想忘忘不了,还是很关注这些事,不刻意去忘,顺其自然

汨罗市19866635770： 总觉得有些事情想不起却总浮现在脑海一点片段,这是为什么,该怎么办？
解重硝酸： 你精神不好,要多休息,加强营养

汨罗市19866635770： 脑海里最近老是浮现过去同学一起的影像怎么回事哇 - ？
解重硝酸： 毕业后时间久了有距离感了,觉得比较失落,所以脑海总是浮现画面和景象.再就是你对她有好感.§搜搜顾问§很高兴为您解答!祝您生活愉快!