我16岁男生,测试骨龄,医生说我骨龄已经是17岁骨龄,已经闭合了,不能再长高,如果在他们的帮助下
那么还是拿出人的担当和勇气,勇敢地面对事实,努力学习,长知识长技能,改变那些可以改变的,接受那些不能改变的,唯有这样,人生才会充实而又成功。
想长高的话注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。
1.25岁以下的话,先去医院拍一张骨龄片,问医生骨骺闭合了没有,要是闭合了就希望不大了,不过还是可以通过后天的努力在串个1.2公分.
2.加强纵向的运动(包括:
悬垂摆动15
跳起摸高(双左右脚分别30次)
跳跃性练习
走
跑
双臂抻拉
单杠练习
跳跃式引体向上
跳跃),促进腿部骨骼的快速增长,同时起到了刺激骨骺延缓闭合作用.
3.合理饮食:早吃好,要包括一杯牛奶 7: 30,午吃饱,晚吃少 6:00.;保证一天内人体生长需要的食物量的摄入.包括:
蛋白质:
鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品 *鸡蛋
维生素和纤维素:
动物肝、肾、鸡蛋 *蔬菜
矿物质:
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富 *晒太阳促进钙的吸收
4.合理睡觉:晚上10点到12点之间是一天内脑垂体分泌生长激素的高峰期,这段时间要熟睡过去才有效果,所以晚上最好9点半 - 10点睡觉 ,睡觉前别忘了补充一盒牛奶,牛奶有两个作用,1.晚上睡觉这个时候最容易吸收牛奶中的营养了,特别是最高需要的钙.2.促进睡眠.
总之千万不要吃药或听信电视上广告,那激素,骗人的,唉,电视购物好多骗人却没有管,什么世道呀。
额...确实是哈、嗯、但不能这样想啊、要乐观
倍觉了
骨龄满分还能增高么?
理论上未成年人都可以进行骨龄测试,但在实际生活中,青春期(男性13~16岁,女性9~13岁)才是身高的高速生长期,在这一时期或提前2~3年进行骨龄测试是最有意义的,过晚进行测试则可能错过身高增长的黄金时期。骨科医生推荐的长高运动 跳跃性练习 可做跳绳,或者行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳...
我男生16岁左侧手腕骨龄已经到了17岁还能长高吗?
1. 骨龄通常用来评估一个人的生长发育情况,但它并不完全决定最终身高。尽管您的手腕骨龄显示为17岁,但您的实际年龄仍然是16岁,这意味着您的身体可能还有潜在的生长空间。2. 身高增长主要取决于骨骼生长的速度,尤其是长骨的生长板。这些生长板在青春期期间通常会闭合,这标志着生长停止。然而,不同...
我今年16岁。是1995年的。怎么我才得1米62。我爸爸一米7。妈妈1米50...
去医院做一做骨龄拍片的测试,看看骨骺是否已经愈合,如果愈合就不可能再长了。人的长高潜能不是以实际年龄为准的,而是以骨骼年龄即骨龄为准。骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高。如果年龄大于骨龄,提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示孩子性早熟等。所以想要了解自己的生长发育...
我男生今天16岁。求大师我这骨骼线何必了没?
一般男生闭合期为二十岁,闭合前可通有生长激素增高。得去查骨龄
我儿子今年16岁,查到骨密度低。请问吃什么能提高骨密度。
建议多补钙,钙提高骨密度的重要元素。骨质疏松的人大多是缺钙引起的。
13岁半测试骨龄15到16岁,快闭合了还能长高吗
在探讨13岁半的青少年骨龄达到15至16岁时,是否还能继续长高的问题上,科学研究提供了积极的见解。尽管骨龄的发展标志着骨骼生长的逐渐放缓,甚至可能在某些情况下趋于闭合,但身高的增长并非仅受骨龄的限制。以下是几个关键点:1. 除了充足的睡眠和适量的运动之外,人体需要获取多种营养元素,以支持身高的...
男生16岁1.67m 帮忙看看骨骼线闭合没有, 没有的话还能长高多少_百度...
回答:你好,从你的腕关节拍片来看,你的腕骨都已经全部长齐的了。建议你平时多加强运动有可能还可以再长高一些的。
我16岁进入青春期,身高一米六五,请问我还能长多高?
1. 进入青春期后,身高的增长受遗传、营养、生活习惯等多种因素影响,因此很难准确预测。通常情况下,青春期是人体生长发育最快的阶段。2. 你的年龄和身高表明你正处于青春期的成长期。建议进行骨龄测试,这可以帮助了解你的生长发育潜力。骨龄测试是通过X光检查手部的骨骼发育情况来评估的,虽然不能精确...
我16岁进入青春期,身高一米六五,请问我还能长多高?
你还小呢,肯定会涨的,人和人基因不一样,发育有早有晚,其实不是很好预测, 人长高在青春期有2个高峰阶段,从你的描述看,你应该在两个阶段之间,看看我写的吧,肯定对你有帮助。人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!建议做个骨龄测试,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,大致推断一下...
16岁 测了骨龄
当然还好再长高了,女孩子发育的比较早还可以再长二年呢,可以多运动跑步等等这些每天都要坚持下去这样才会有明显的效果的哦,加油相信自己
语皆复方: 是的,骨骼闭合了就不能长了,锻炼只是刺激生长激素的分泌从而长高.而骨骼闭合了之后生长激素再多也长不了了,只能往粗了长.
黎平县17164381767: 我的儿子16岁了,测量骨龄,医生说他没有自然长高的可能性,只能通过 - ?
语皆复方: 生长是和基因 后天环境影响的 还有骨骺线是否闭合是密切相关的 一般正常的生长发育期是0-18周岁 骨骺线未闭合之前 建议青少年一定要把握好这段黄金生长周期 有助长需求的青少年建议注意一下几点 饮食上注意营养全面摄入 多吃水果蔬菜哦 千万不要挑食哦 运动上 合理的运动锻炼是可以很好的助长的 推荐慢跑 拉伸练习 引体向上 打篮球等运动 充足的睡眠 良好的生活习惯 早睡早起 不熬夜 不抽烟不酗酒 保持健康的身体 条件允许建议搭配天天向上片一起使用 天片可以帮助增强食欲 提高体内营养吸收 同时促进大脑分泌生长素 从而达到纵向生长的目的 希望上述信息可以帮助安全有效的促进生长 加油
黎平县17164381767: 今天去测试骨龄,照了张左手骨头的图片,医生说我骨骼完全闭合.不可能再长高,我男生才16岁啊怎么会闭合 - ?
语皆复方: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.,骨骼完全闭合很难再长高的
黎平县17164381767: 我是否怀孕了??. - 产前诊断科 - 复禾健康?
语皆复方: 人只要还活着,那肯定就还在长.这个跟年龄骨龄没有关系.