每天睡够7个小时怎么还那么困眼睛都挣不开 全身无力 哈欠多 很累像要死了一样 这样要怎么办怎么解决
你好！你的问题主要是心理问题建议平时多到户外活动，身体健壮就说明脏腑功能是好的，不要担心太多平时多交朋友多参与社会活动使自己的生活丰富起来就可以。
主要还是缺少锻炼，出于亚健康状态。心情放平和些，平时多调整一下就好了。
多看远处，不要经常宅，休息好，不要做伤害身体的事情
我个人认为有这几个方面的原因：第一可能是睡觉不规律、睡眠时间不稳定；第二是缺乏锻炼，睡得再好，不锻炼，身体抵抗力和免疫力差，难以提高精神；第三，可能跟您的工作有关系，每天工作很累，睡觉就不会那么轻松；第四最大的可能是跟您的睡眠质量有关系，虽然睡了足够的时间，但是在这段时间内睡觉的质量不够好，比如多梦~不知道有没有解决您的困扰，希望对你有帮助！
吃药毕竟不好，你睡眠质量不高真的像楼上说的应该多锻炼，像早上去晨跑啊，晚上多动动散散步啊什么的，别吃喝一些刺激的东西，例如浓茶啊咖啡啊，别看让人恐慌的电视什么的，听听抒情的歌缓解一下会有帮助的
一看就知道典型的缺乏锻炼，身体过于虚弱的症状。如果你怕累不肯锻炼，那就只能试试中医扶阳派的方子了，但如果有好转后你仍是坚持不肯锻炼的话，还是找太上老君给你吃仙丹吧，我们凡间拿你已没有办法啦。
你这是肾虚的证状，而且像是阴虚的表现，建意你多吃些壮阳食材或药品六味地黄丸，三十六味地黄丸等。
有可能你是患上了湿热体质。可以用以下的食物试一下莲子和苡仁芡实又是药又是粮食，在中药店或者是一些粮食市场都能买到，按一比一的比例用豆浆机把它们打成米糊状，明天早上喝上一碗，坚持一段时间就会有好转（假如有便秘可将芡实去掉）
为什么每天睡7个多小时还是困?
不同年龄段的最佳睡眠时间有区别吗？60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老 人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。但是长期睡眠都超过7个小时或者是睡眠不足都有可能导致注意力不集中...
求问一天睡七个小时正常吗?
一天睡7个小时是否正常？这要看你是什么年龄，如果你是46-59岁的中年人，一天睡7个小时足够了，睡多了反而不好，不利于心脑血管健康。如果你年轻一些，比如20-45岁吧，一天要睡8个小时算正常。不过，随着现代社会生活节奏加快，成年人工作压力大，睡眠时间相对减少，即使一天睡7个小时也大有人在，...
天天熬夜 只睡7 个小时 对身体有多大的影响
经常熬夜，但是白天睡觉对身体有什么影响吗 年龄:24 性别:男oksurvey | 2011-10-01 病情描述：经常熬夜，但是白天睡觉对身体有什么影响吗？我的工作要求我经常熬夜，可以说是每天都熬夜，也可以说是晚上工作吧，一般是晚上10点多到第二天早上5到6点才睡觉！但是白天我会睡8个小时以上，这样一天睡眠...
医生建议成人每天睡够七小时,无足够睡眠对身体伤害有多大?
如果睡眠不好，人身体的每一项技能都会受到相应的影响。医生建议成年人每天最少要睡够7个小时才能够保证各项指标的恢复。如果睡眠不足，对身体会带来什么样的危害？一、记忆力下降，反应迟钝，精神不振，全身乏力提不起精神。 是不是有这种感觉，只要稍微一个晚上没有睡好，会发现整个人的大脑处于停顿的...
一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?
根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
成年人一天睡七个小时够吗?
成年人一天睡七个小时足够了。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小...
1天睡7个小时够吗?
正常是八个小时最好的，七个小时那就因人而异啦，对身体伤害不大
经常熬夜但是睡够8小时
倘若有的人一直习惯凌晨睡觉,第二天中午才起床,对于这种生物钟的人来说,十一点并不算熬夜,只能够说明入睡时间比较晚而已。 但是对于习惯了每天十点睡觉,他某一天改变了睡眠时间,凌晨十二点才睡觉,即使他仍旧睡够了八个小时,第二天晚起了两个小时,这也算是熬夜。 所以熬夜并没有具体的时间标准,只要你能够每天...
为什么人一天要至少要睡7个小时以上?
有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同...
是不是睡足七小时就可以了?不论什么时候开始睡?怎样才算熬夜?_百度知 ...
不健康睡眠一: 平时通宵,周末狂睡 误区:有些人平时工作很辛苦,有时加班到了凌晨,但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足,怎么办?周末在家恶补睡眠,睡它个20小时,把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美...
官昂希美： 七小时的睡眠照理说应该够了 你这种情况可能是肝气虚 也可能是晚上睡眠质量不好 并没进入深睡状态. 首先调整好自己的作息时间,一定要劳逸结合,晚上熬的太晚,白天上课又睡觉,实际上是捡了芝麻丢了西瓜; 屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖,涂在太阳穴止困效果极佳,但不是很好买,你可以托父母经常去看,因为每次一上柜就会一抢而空,一时买不着,用风油精也行;你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神;还建议你最好到医院去检查一下,你在保证睡眠的情况下仍然如此,是很明显的大脑缺氧的反应.
蝶山区15012276014： 每天睡眠挺足的.为什么还眼疲劳?眼睛一疲劳人就非常的困?为什么? - ？
官昂希美： 其实睡眠足不足不是看时间关键还是看睡眠的质量,有的人睡眠质量好,每天睡6-7个小时,他每天精神非常好的.在日常生活中多注意正确用眼,比如每天固定时间做眼保健操,增加眨眼睛次数.
蝶山区15012276014： 我每天睡7个小时,但白天仍感到很困,眼睛困,哈欠非常多,不知是怎么回事? - ？
官昂希美： 最好睡8个小时以上,我也每天都起不来,感觉每天睡不够,我觉得每个人对睡眠的时间要求应该不同,,,
蝶山区15012276014： 为什么我每天睡七个小时左右怎么还是觉得眼困呢？
官昂希美： 那是睡眠质量不好才这样;睡眠不在于时间的长短,而在于质量;建议睡前泡杯牛奶喝,助安眠,早起精神好,头就不会痛了
蝶山区15012276014： 我每天睡眼都能保证7个小时但还是很困,是健康问题吗 ？
官昂希美： 不是健康问题 是神经衰弱 建议多休息 每天至少保证8个小时
蝶山区15012276014： 每天睡7个小时还是困 - ？
官昂希美： 个人身体状况不同,有的人就是要睡十个小时才够,这是个人体质的原因,还有就是身体虚弱甚至疾病(如糖尿病、心脑血管疾病)容易犯困.所以大家需要注意了,要了解掌握自身身体状况啊.但很多是由于睡眠质量不好导致的困倦,有一些外部原因.睡前体寒:入秋后手脚冰凉不能快速入眠.(湿气过重也会导致四肢乏力哟)睡前不能排除干扰因素,导致太兴奋.(比如睡前刷手机,越刷越新鲜,但到后来很难睡着)这些原因使夜间多梦,睡醒后感觉深度睡眠其实很少,自然一天没精神.可能还是植物神经紊乱引起的.现在的情况还是需要慢慢调养的,建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质.
蝶山区15012276014： 每天睡七小时还是感觉疲倦而且眼睛困泛 - ？
官昂希美： 每天晚上11点半前一定要睡.不知道你在早上几点起来.中午可以的话睡半小时.坚持良好生活习惯才是真正健康有效的方法.请假休息一天只能解决你暂时的问题.如果习惯不养好,过不了多久你又会累的不行.
蝶山区15012276014： 睡了7个小时的觉为什么醒来后眼睛还是很累流眼泪? - ？
官昂希美： 确实有时睡了几个小时的2113觉,越睡越觉得不舒服,疲劳.那是因为你睡觉的方5261法不正确,可能是浅4102睡状态,并没有进入深度睡眠状态.首先把1653睡觉的床铺打点的舒服,睡觉的环境要安静舒适.在你想睡内的时候睡容上五六个小时,效果是很不错的.
蝶山区15012276014： 为什么睡很久还是很困? - ？
官昂希美： 其实正常睡眠8小时就够了,超过9小时并不是在休息,而是在消耗体力,已经睡醒的大脑强迫亢奋的身体不动,这时候强行睡眠一小时比慢跑一小时消耗的体力和精力还要多(但这绝不会减肥,还会造成水肿) 我也是放假了,12点准时睡觉,...
蝶山区15012276014： 为什么我睡眠达7或8个小时(饱满睡眠时间),但醒来眼睛还觉的疲劳,想睡觉,好像怎么睡精神都不饱满,老觉疲劳.？
官昂希美： 深睡眠不好,始终处于浅睡眠 状态就达不到良好休息,平时人都是深·浅睡眠交替,多进行体育锻炼. 记住睡前不要想事
