高密度胆固醇0.30?
如果只有这一项低，其他都正常，不能说明有问题。因高密度蛋白有清理血管垃圾的功效，所以它的数值高一些较好。如果低了可以用饮食的方法来改善的。关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。还要避免饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂肪酸，它存在于如：玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子油等植物油中。
高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度脂蛋白胆固醇是"好东西",而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了.
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不好的.通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用.
1.检查介绍：高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
2.正常范围：男 ＜40岁0.78～1.53mmol／L(30～59mg／dl）；
女 ＜40岁0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl）。
3.临床意义：增高：一般认为无临床意义，可见于原发性高HDL血症（家族性高α－脂蛋白血症），并发现此群家族中长寿者多。接受雌激素、胰岛素或某些药物（如烟酸、维生素E,肝素等）治疗者，亦可增高。
降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害，如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
下面我再给你转载一篇文章:
1 高密度脂蛋白胆固醇测定的临床意义是什么
高密度脂蛋白胆固醇，英文缩写为hdl－c，参考范围：男性1.16－1.42mmol/l；女性1.29－1.55mmol/l。hdl－c降低是临床冠心病的先兆，并能促进动脉样硬化的发展。血清中hdl－c水平与冠心病发病率呈负相关，hdl－c或hdl－c/tc比值能更好地预测心脑动脉粥样硬化的危险性。
hdl－c降低见于以下疾病：
（1）脑血管粥样硬化，冠心病。
（2）急、慢性肝病，心肌梗死、外科手术、损伤等应激反应，糖尿病，甲状腺功能亢进或甲低，慢性贫血。
2高密度脂蛋白偏低,请问需要吃什么要?日常生活和饮食上需要注意什么?
我作为营养师的角度给你一点建议:改善你的生活饮食习惯,高蛋白,高纤维的食品应多吃,高热量,高脂肪,高胆固醇的东西应少吃或者不吃,平时多食:胡萝卜汁,橙汁,绿茶,红茶,西芹汁,肉类尽量选择鸡肉和鱼肉,如果你的条件允许可以通过营养品搭配来调理效果更好!
3 如何提升你的高密度脂蛋白胆固醇
高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称。在评价冠心病等动脉粥样硬化病变时，需综合分析各项血脂读数，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白胆固醇）要低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等。
最新发现，承担着胆固醇“清道夫”工作、从而被戏称为"好胆固醇"的高密度，与冠心病关系最为密切。按美国现行标准，高密度读数低于1（单位为mmol/L，即毫摩尔/升，下略），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就会大大下降；高密度每提升0.025，冠心病发病几率即减少2%～3%。男性高于1.16、女性高于1.42较为理想。其次是比例，高密度在总胆固醇中占的比例越多，冠心病发病危险就越低。美国人总胆固醇与高密度之比平均为4.5:1；冠心病人为5.5:1。当比例达到3:1时，冠心病发病危险最低。
那么，如何提升高密度？减肥为首要。体重每减轻 3公斤，高密度提升0.03；快走每1万～1.25万步/周，高密度提升0.026，要记住运动持续时间长短比运动强度更重要。饮食为次。不注意控制总热量，高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升高密度而不提升总胆固醇；玉米、豆油等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时，高密度也随之下降。另外，每日半两到1两的酒可提升高密度5～10%。最后是药物，其中以B族维生素烟酸疗效最佳，其它尚有他汀类降脂药等。
看到这里你就放心了吧?你高密度脂蛋白胆固醇偏高是好事,不是坏事.
在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度脂蛋白胆固醇是"好东西",而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了.
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不好的.通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用.
1.检查介绍：高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
2.正常范围：男 ＜40岁0.78～1.53mmol／L(30～59mg／dl）；
女 ＜40岁0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl）。
3.临床意义：增高：一般认为无临床意义，可见于原发性高HDL血症（家族性高α－脂蛋白血症），并发现此群家族中长寿者多。接受雌激素、胰岛素或某些药物（如烟酸、维生素E,肝素等）治疗者，亦可增高。
降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害，如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等。其降低可作为冠心病的危险指标。
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以便尿酸排出。2、高血脂及高胆固醇 随着胆固醇的升高，动脉粥样硬化程度显著增加，冠心病发病率呈直线上升。你的情况很好控制，只要控制饮食就能解决，你要低脂饮食，就是不吃油性大的食物还要进行适当的运动，建议你每天晚上吃饭后步行2个小时，坚持半年几项指标一定会降下来。因为我就是这么降下来的。
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胡师赛乐： 高密度脂蛋白主要是由肝脏合成.它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成. 在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度脂蛋白胆固醇是＂好东西＂,而低密度脂蛋白胆固醇就是＂坏东西＂...
静安区17532465779： 我的高密度胆固醇只有0.3,但低密度胆固醇和总胆固醇不高家里有? ？
胡师赛乐： 高脂血症是由各种原因导致的血浆中的胆固醇,甘油三酯以及低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白过低的一种的全身质代谢异常的一种病.平时要坚持合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.
静安区17532465779： 达菲欣蓝色包装的浓度为2%,女性适合用 - 药剂科 - 复禾健康？
胡师赛乐： 总胆固醇偏高,高密度胆固醇也偏高,有问题么? 性别:女年龄:32病情描述:前段时间体检做了血清的检测,发现总胆固醇和高密度胆固醇偏高了,请问有问题么?下面是检查的结果.1 TP 77.72 ALB 47.83 GLB 29.94 A/G 1.605 TBIL1 10.06 DBIL 4.27 IBIL 5.88 DBIL/IBIL 0.729 ALT 1010 CHO 5.6111 TG 0.6812 HDL 2.9713 LDLC2 2.12曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无想得到怎样的帮助:请医生给些建议,这个检查结果正常吗? 发病时间:
静安区17532465779： 我的体检结果:血清高密度脂蛋白胆固醇测定偏低,是什么意思?懂医学的朋友帮忙,谢谢 - ？
胡师赛乐： 这是个不太正常的检查结果.人体内的胆固醇过多就会引起血液粘稠,流速缓慢,容易引起动脉粥样硬化,进而易引起各种病症,最常见的就是冠心病.最常见的测胆固醇的有四项指标:酯糜微粒,低密度脂蛋白,极低密度脂蛋白,高密度脂蛋白.前三项高于正常时异常,后一项低于正常时是异常.说明你的肝脏不太好.若其他检查没有异常,而这项又不是很严重,身体没有其他不适,没有大碍.如果本人过胖,建议减肥.如果是年龄大,则要检查血压,注意饮食,尽量吃低胆固醇的食物
