我身高160体重62公斤,怎么减肥?
我就在北京伊妹尔幸福医院那开始做针灸减肥，到现在一共做了两个疗程瘦了42斤，建议你去看看。
不用减了
“少吃多运动是减肥的不二法门”——很不好意思的引用某减肥器械的广告语...
简单的说，以一个减肥成功者的经验而言
少吃比多运动来的实际。
我是通过针灸瘦的（瘦了60斤左右）。
并不能肯定它就很有效...至少对于我很有效，对很多人都很有效
减肥很痛苦（请原谅我说了句废话...）
针灸期间只能吃水煮蛋，牛奶，番茄，豆浆...下午4时之后禁食（水也不行）。
如此的折磨效果很显著，扎一次一般人都可瘦个5斤左右（这个没个准数，因基重和体质而异）。
2天扎一次，经期停止（这期间可以吃点低卡的东西）。
只要好好坚持都能有很满意的效果...
若你所在的城市有针灸减肥馆
建议去试一下（尽量选择比较正规的）。
价格并不昂贵，一般人都能接受。
找一个坡度大的、长一点的斜坡，骑自行车，上坡的时候骑，下坡的时候推着走，每天至少往返两次，半个月内效果明显，瘦腿和瘦小腹比较快。个人经验，你可以试试。
我身高和你差不多,体重一直保持在45公斤左右,感觉饮食很重要,每餐七八分饱,营养要均衡,少吃零食,多吃水果,但睡前2小时内不要再进食了,如果你能坚持的话,体重应该不会再让你烦恼了,不要刻意的减肥,保持很重要!
每天跳绳，200以上！~又长高有减肥！~~
控制饮食！~~
过了19点就不要再吃“任何东西”
每次都比上次吃少一点
下午三点以后不要吃东西（水除外）
一个女生身高160cm,体重65kg,她的BMl是多少是算胖吗?
女生的体脂率=体重（千克）÷身高（米）的平方 65÷（1.6*1.6）=25.39 一般来说，正常值范围是18--24 小于18偏瘦 大于24偏胖 女生还要看她的实际年龄，如果年龄偏小，就要注意调整饮食和运动了 年龄大一点的成年人，可以进行一些科学的运动锻炼 ...
160cm女生完美体重是多少?
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg\/m2 正常的正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 女生身高160CM,体重50KG公式:160-105=55KG(医学规范)160-110=50KG(美体规范)160-115=45KG(模特规范)上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金支解”定律。胸围比例：由腋下沿胸部...
本人身高160厘米 体重62公斤 属于全身胖 而且肉比较结实 怎样减肥才有 ...
一般肉比较结实的人可以通过运动来塑造身形，运动会把脂肪转化成肌肉，肌肉虽然会比肥肉的重量重，但是很健康，所以练一些手臂、腹部的肌肉既可以使身材看上去更完美，也可以达到健康减肥的效果。
我身高160,体重58公斤是胖吗
1. 您的身高为160厘米，体重58公斤，要判断是否偏胖，我们可以参考体质指数（BMI）。2. BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，适用于成年人。3. 对于您的身高和体重，计算结果大约为21.3，这个数值处于正常范围内（18.5-24.9）。4. 因此，根据BMI指数，您的体重并不算胖。5. ...
请问诸位身高160公分体重60公斤的女生腰围是几公分?谢谢
160厘米，60公斤也就是120斤，偏胖，一般腰围是70到75之间，
我16岁了身高160cm体重60kg 太胖了 怎么减啊?
我16岁了身高160cm体重60kg 太胖了 怎么减啊? 我身体素质不是太好跑步不到一圈就难受也没太多时间运动... 我身体素质不是太好 跑步不到一圈就难受 也没太多时间运动 展开 我来答 7个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗? 匿名用户 2007-08-13 展开全部 极力推荐: 下身肥胖,肌肉松软...
身高160cm的女生,体重多少斤才能给人身材很好的感觉呢?
所以，如果想身材看起来很好，该注意的不是自己的体重，而是体质指数BMI，还有体脂指数。另外，一个人的体重范围随着年龄也有不一样的变化，比如女性年龄增加骨密度可能下降更严重，则体重会下降很严重，即使有很多脂肪，也不一定体重很重。一个身高160，体重55公斤（稍微超重）的女生看起来完全可以比一个...
标准身高体重对照表
男性年龄19岁-69岁：身高152cm体重在50kg-56kg之间。身高156cm体重在52kg-57kg之间。身高160cm体重在52kg-58kg之间。身高164cm体重在54kg-60kg之间。身高168cm体重在56kg-62kg之间。身高172cm体重在58kg-64kg之间。身高176cm体重在61kg-67kg之间。身高180cm体重在64kg-70kg之间。身高184cm体重在...
160的身高,多少斤是标准体重?
按照成年标准体重(kg)：（身高(cm)-100）×0.9的计算方法，身高为160厘米的标准体重为：54公斤。同时，男女身高体重的标准又略有差异。如果为男性，身高为160厘米，男性标准体重(kg)：身高(cm)-105＝55公斤。如果为女性，身高为160厘米，女性标准体重(kg)：身高(cm)-100＝60公斤。
身高160的标准体重和三围是多少?
2. 身高160cm的标准胸围为81.6cm。3. 身高160cm的标准腰围为54.4cm。4. 身高160cm的标准臀围为86.72cm。三围标准对照表：标准体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，既不过胖也不过瘦才有利于健康，并能展现健美感。大量统计材料表明，身高和体重的关系可以作为反映正常体重的理想指标。BMI指数，...
主父初辣椒： 以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量.
常熟市19637404912： 有没有什么方法可以快速减肥的,我160,有62公斤 - ？
主父初辣椒： 其实我们晚上不能太晚睡觉的,有些人说睡觉会胖,这个是不对的,因为我们人要是充足的睡眠,所以我建议你能早点睡觉,女孩子减肥是为了美丽,早点睡觉有助我们的皮肤...
常熟市19637404912： 我想减肥,体重62公斤,身高160.太胖了,想快速减肥？
主父初辣椒： 我所提成的减肥方法,是经过了三个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用. 一减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、...
常熟市19637404912： 身高160,体重62公斤,想要减掉五公斤,请问有什么健康又快速的减肥方法.不要介绍产品之类的.？
主父初辣椒： 晨跑吧!然后晚饭少吃点,尽量不要吃宵夜
常熟市19637404912： 我十九岁了,个头160体重就62KG,得减多少肉肉才算正常？
主父初辣椒： 正常情况下你的体重应该在100斤以下85以上就可以了,最健康的瘦身方法就是运动瘦身.女孩子一般情况下减肥比男的要容易因为耐力比男的好的多.如果真的很想减肥还有信的过我的话可以加我QQ,我可以帮你下.你的体重确实大了点,本人从事健身教练2年,应该可以给你一些建议的!
常熟市19637404912： 我今年17岁,身高160cm,体重60kg,我该怎么减肥! - ？
主父初辣椒： 减得快肥得快,你要是还没经过高考的话,为高考熬一年,睡眠时间不可以超过8个小时,努力学习,多做数理化习题,时常动脑最耗能量了,你不瘦的话就是一奇迹.饮食方面:你多吃粗粮(糙米饭、玉米、高粱、粗面粉、地瓜),多吃蔬菜水果少吃饭和面食,不能吃煎炸油腻的食物,采用低糖水果当零食(远离巧克力、饼干和糖果),多喝水,少量多餐,吃早餐,晚餐尽量少,不吃宵夜;运动:每天30分钟以上的有氧运动(慢跑、太极、剑术、健美操)、能爬楼梯别坐电梯、能走路别骑单车、能骑单车别坐公车;
常熟市19637404912： 我17岁.身高160,体重62㎏想减肥, -- ？
主父初辣椒： 建议你要控制饮食,不吃零食,不吃甜食,少吃油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,晚饭尽量少吃,合理安排三餐.然后适当的运动,尽量多运动,动作需氧运动,需要长期的坚持.不要相信减肥产品,不要吃药.可以采用针灸辅助治疗,最主要的还是控制饮食,增加运动.
常熟市19637404912： 目前正确的减肥方法是哪个?身高160,体重就已经58kg了,可不? ？
主父初辣椒： 1、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 2、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 3、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 4、热量负平衡.请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 5、辅助治疗.试下每客可轻.我朋友ionve就是用的这个,她以前也是胖妞,不过现在我们都不这么叫她了,都变成一个美女了.
常熟市19637404912： 身高160厘米 体重52千克 需要怎样减肥?每天吃多少东西合适? - ？
主父初辣椒： 呵呵,真是生命不息,减肥不止啊!我和你一样,160公分,92斤,仍旧不满足,目标是让十位数变成8:) 以下提供我的食谱供参考: 清晨7点 蜂蜜水或玫瑰蜜枣茶或鲜榨果蔬汁(苦瓜苹果蜂蜜 番茄苹果南瓜柠檬 胡萝卜橙子) 早餐8点 牛奶+...
常熟市19637404912： 我女生身高160.体重71公斤,如何减肥 - ？
主父初辣椒： 减肥方法很多.①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥;药物减肥.其中药物减肥最为泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后...
