为什么吃饱了就想睡觉?
之所以人只要一吃饱了就会想睡觉,这其中的原因最主要的是因为人吃完饭之后,是需要胃的蠕动来消化食物的,如果吃的很饱,那么胃就需要大量的血液循环来促使胃蠕动。当身体里的血液循环到肠胃的时候,那么在头部循环的血液就会变少,当头部的循环的血液变少的时候,人就会有一种昏昏欲睡的感觉。所以我们会发现,只要一吃饱就很想睡觉,人体的血液循环是全身的,而且速度很快,当我们快速奔跑的时候,我们的腿部会需要大量的血液循环,所以这个时候我们会发现我们的心脏跳动很快,这是由于我们需要将血液输送到腿部。而只有心脏快速的跳动,才能把这些血液供给给腿部,心跳也就会加速。无论是人吃饱了或者是脑供血不足,都会产生想睡觉的感觉,就是因为血液供给不足导致的。所以有人会提出饭后百步走的观念,之所以有这个观念,是希望通过慢走来让血液循环到身体的各个部位,包括头部。当我们的血液循环到全身的时候,我们的头部也能相应的得到血液的供给,这样就不会使我们变得昏昏欲睡。而且当我们全身的血液循环变好的时候,也可以让我们胃里面的食物进行消化之后,把吸收到的营养输送到全身的各个部位。人把食物吃到肚子里面之后,是需要经过肠胃来消化吸收的,而且是需要经过血液循环,把这些营养输送到全身的。人吃完饭之后不要马上进睡觉,这样会减缓血液循环的速度,影响各器官营养的吸收。我们的新陈代谢就是把我们所吸收到的营养供给给全身各处,然后把身体里的垃圾通过血液循环再排出体外,只有血液循环变好了,身体才能变得更健康。
饭后想睡觉和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦。
如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示,日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
扩展资料:
1、减少饭后犯困的情况:以午饭为例,午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等可以不做改变。此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
2、午餐两忌
(1)忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
(2)忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
参考资料:人民网_警惕!吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号
科普中国_为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身
饭后想睡觉和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦。
如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示,日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
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扩展资料:
1、减少饭后犯困的情况:以午饭为例,午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等可以不做改变。此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
2、午餐两忌
(1)忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
(2)忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
参考资料:/health.people.com.cn/n/2015/0513/c14739-26992971.html"target="_blank"title="人民网_警惕!吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号">人民网_警惕!吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号
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吃饱后,食物在胃内充盈,大部血液供应胃,使大脑血供不足,导致缺氧,就会犯困。
当吃饱的时候,大脑视丘下面有一种食欲素,神经细胞。它能产生一种食欲素的蛋白调节胃口,并能使大脑保持清醒。如果它出现了紊乱,就产生嗜睡症。
饭后犯困和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。
如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病。
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饭后注意事项
1、不急于吸烟
饭后胃肠蠕动加快,消化道血液循环量增多,致使人体更吸收烟中有害成分,危害比平时大10倍。
2、不急于饮茶
茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。
3、不急于洗澡
饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量则会相对减少,从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。
参考资料来源:/hlj.people.com.cn/n2/2017/0111/c368181-29582693.html"target="_blank"title="人民网-吃饱就困或是糖尿病征兆谨记预防3妙招">人民网-吃饱就困或是糖尿病征兆谨记预防3妙招
身体中的血液都集中在胃部帮助消化,大脑相对供血减少,供氧量就少了,身体就会自动调节,让大脑产生困倦而休息。所以吃饭不要吃的过饱,由于现代的食物能量要比以前的热量大的多,所以建议吃半饱,尤其是高营养高热量食物。尤其是晚上,更要控制,如果晚上吃饱就睡觉,会造成食物长时间在胃里和肠道里存留,,这个不用我说你都明白,食物在37度左右的温度小是会很快的发酵并腐败的,之后产生各种毒素,被身体吸收,这就是很多人为什么脸上愿意长痘痘,容易口臭,胃疼,肠道菌群失调,便秘,容易疲劳,免疫力低下容易衰老等等一系列的不良影响,长时间的饮食过饱,人虽然睡了,可胃肠还要继续不停的消化工作,肝脏还要不停的解毒工作,肾脏不停的排泄工作,等等
五脏都有影响,所以控制饮食量,让五脏六腑和你的大脑,乃至于整个人都尽量达到最佳的休息状态。就是让整个身体都能得到休息,人的身体是有自动修复能力的,只要得到充足的休息,都可以很好的修复生活工作带来的压力和创伤。现代人都觉得吃吃不停的补充才能保养好身体,孰不知,只是不停的吃,不让睡觉不让休息,一样的累,五脏六腑也一样,都需要适度的休息。祝吉祥如意。
因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.
还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题.
"人体的平衡,和养生."
为什么吃完饭就想睡觉?
每天晚上吃完饭就想睡觉是饭后犯困导致的。人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。当人吃入大量的食物以后,体内的大量血液跑到了胃肠,使大脑缺血,会犯困,此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动,也会觉得犯困。这是正常的生理现象,用不着特意去调整它。
吃完饭就想睡觉是什么原因?
饭后易困是脾虚的典型症状。脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助使精气上归于肺,由肺到全身各部以滋养脏腑,器官,所以当脾气健运时人的消化功能就好,机体表现为肌肉丰富,精力充沛等。若脾气虚弱,脾失健运时,...
吃完饭后就想睡觉是怎么回事?
有动脉血管硬化的老年人进餐后马上入睡,可能会引发中风。午睡的最佳时间应该在午餐半个小时以后,吃完晚饭后,则最好过3小时后上床睡觉。应对困倦有办法 吃饱后犯困是难免的,有什么好办法赶走“瞌睡虫”吗?郭喜军建议,一日三餐、尤其是午餐时,尽量不要吃不易消化的食物,吃饭不要过饱,吃七八成饱...
吃饱了犯困的原因
因而便会出现了“吃完饭就困乏”的状况。此外一个原因便是“膳食结构不科学”。假如食材吃得太过油腻感的食材,会导致人体胆襄收拢,会造成胆襄收拢素,在餐后的两个小时以内,人体中的胆襄收拢素刚开始渐渐地下降。因此大伙儿能够了解为,因为饮食搭配不科学,出现胆襄收拢素时,人总想睡觉;伴随着...
为什么人吃饱后想睡觉?
人吃饱后,大量血液会进入胃肠道帮助消化食物,身体里其他部分的血液就减少了。大脑是很敏感的器官,血液一减少,人就觉得想睡觉了。
为什么吃饱了就想睡觉
因为在吃饭过程中,食物中含较高的糖分,特别是低血糖的人,机体会着重于对糖分的分解利用,这时机体处于缺氧状态,所以想睡觉。还有,在吃饭过程当中,血液的核心都运用在消化过程当中,这个时候大脑的供血有些不足,就会引起疲倦。还有,吃完饭后,胃部属于一种饱和的状态,人就不会再想要摄取过多的...
一吃饱就想睡觉是什么原因
一吃饱就想睡觉,这是一种正常的生理现象。人在饱食的情况下,消化道的蠕动相对增加,副交感神经兴奋,刺激人体的血液再分配,优先分配到胃或者消化道的血液增多,这时就会导致头部的供血出现相对不足,就会出现瞌睡、犯困等一系列临床表现。另外,在饱食后也会促使促进胰岛素的分泌增加,可以使蛋白质的降解...
为什么吃饱了就想睡觉
由于人吃饭后 胃部需要很多的血液 会导致头部供血缺乏 就会觉得困 意见建议:所以吃晚饭后休息下市很必要的 一般来说是不用担心的
为什么吃饱了就想睡觉
吃饱了就想睡觉是一种正常的生理现象,这种现象常见于老年人进食以后食物在胃肠道内进行消化和吸收,胃肠道的蠕动明显增加,就需要更加多的血液。体内的血液重新分布,供应脑部的血液就相应的减少,因此就可能引起脑部的缺血缺氧,就会出现困倦,乏力,想睡觉的感觉。这在一些老年人,尤其是存在动脉粥样硬化、...
为什么每次吃饱了就想睡觉
身体机能放松。
寿波阿卡:您好!您的情况多考虑是正常的症状,不必太担心了,因为吃饭后,进行消化,会产生二氧化碳,从而使二氧化碳浓度短时间生高,而这种气体大脑神经系统疲惫,产生催眠效果. 饭后,食物要被胃进一步搅拌,再被送入十二指肠,再进入小肠.过程中,胃和肠的运动和消化腺的分泌增强.血液向胃、肠集中,帮助食物消化吸收,导致流向头部和四肢的血液减少.大脑供血不足就会感到困了.
六盘水市15176205288: 吃饱后就想睡觉,是什么原因??
寿波阿卡: 很多人都有这样的经历,在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉. 造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素,当一个人吃完饭之后,他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌,从而让人感到困倦. 人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的,因为它能影响机体的摄食行为,并参与血糖代谢,因此被称为食欲激素.去年6月,英国曼彻斯特大学的研究员丹尼斯·博达科夫发布了一份研究报告,称人体内葡萄糖水平的轻微增加也会减少食欲激素的活动,并让人犯困. 根据博达科夫的研究,不同食物造成的磕睡效果也不同,富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平,会使人更加疲倦嗜睡;
六盘水市15176205288: 为什么吃饱了就想睡?
寿波阿卡: 吃饱了困 这是人的生理问题 以后吃8分饱就不会那么困了
六盘水市15176205288: 为什么吃饱了就想睡.?
寿波阿卡: 这是正常现象.这时血液分配在脾胃多一些,帮助消化,大脑暂时供血不足,人就犯困
六盘水市15176205288: 吃饭以后为什么想睡觉??
寿波阿卡: 因为人体内血液的“分配”也遵循“多劳多得”的原则,就餐时,为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物,血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些,直至饭后30~40分钟,大脑因而缺氧,这就是“饭后犯困想睡觉”的原因.
六盘水市15176205288: 为什么怎么吃饱了就感觉累了,想睡觉? - ?
寿波阿卡: 因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉. 还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题. "人体的平衡,和养生."