每天背撞墙能起到锻炼的作用吗
效果是可以促进血液循环、排放体内废气，但由撞击所产生的震动会造成对大脑和内脏的损伤，其实是得不偿失。
离墙15---20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体谈回后再撞击，约一秒钟撞击一次。并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀。顺序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部，争取撞击到整个背部。当撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症
背部撞墙虽然很简单。但在锻炼过程中也要做到循序渐进。一开始可撞击5—10分钟，渐渐的增加到30分钟左右，撞击到背部明显发热，这是背部的各个穴位及其所属的脏器都得到了滋养，从而极大的激发了防止治病的巨大潜能。一般撞击几分钟后就会有打膈、放屁等情况出现，这是体内脏器排泄废气的结果。
这种保健方法要注意的是：年纪大的人可撞3--5分钟，。面对心脏病，高血压，及严重的脊椎病人则不宜用此法锻炼。。撞击背部时人会少数有轻微的头晕、头疼的感觉
。这是人体经络调整的正常现象不必担心只要酌情注意撞击的力度和时间症状就会慢慢的消失。
实践证明，只要按照这种方法坚持锻炼，都可以收到特别明显的效果。
用背撞墙只是对你的内脏有好处
建议配合其他的运动
我觉得最好不要这样，你如果在锻炼的话可以选择一些其他的运动！
没用 真的 科学
杨式太极拳虎背功的动作要领
练杨式太极拳能促进血液循环,加快新陈代谢,对各关节起着按摩的作用,是现代人养生的好运动。 3、适度撞击背部“督脉”与“足太阳膀胱经”之穴道,强化脏腑之功能,强化脾脏,从而增长肌肉,从根本上治疗类风湿、湿疹;另对泌尿、生殖系统之功能亦有帮助。 4、使背部肌肉松柔,有助静脉回流,加速血液循环及新陈代谢,从而...
杨式太极拳“撞墙功”怎么练
1、全身要求放松，不可出力或僵硬，尤在撞击瞬间，更须如此;主在使体内脏腑能随着身体撞墙而起到振动的作用，不致因出力而使肌肉韧带紧绷，而影响脏腑运动之效果。2、全身放松，尤其是腰背的放松，在撞击瞬间更须注意加点意念，使撞击时能起到按摩“督脉”与“足太阳膀胱经”各脏腑穴道之加乘效果;且...
后背撞墙可以矫正轻度脊柱侧弯吗?谢谢
回答：问题分析: 后背撞墙矫正脊柱侧弯,纯属无稽之谈,切莫轻信庸医讹传。脊柱侧弯分为先天性和后天性,前者如先天性半椎体,可通过佩戴矫正带防止畸形进一步加重;后者多为炎症、退变、骨质疏松等原因造成,对严重影响心肺功能者,可以考虑手术矫正。 意见建议: 建议正规医院脊柱外科就诊,遵医嘱规范治疗,防止贻...
马悦凌的背部撞墙法是空腹还是吃过饭
可能是长时间不运动的关系 运动强度有点大 身体的承受能力负荷所致 在就是因为你的身体在运动过程中 需要消耗大量的能量 使你的关节产生大量的乳酸 这是使你感觉酸的原因 休息几天就没事了
后背和手臂酸账该怎么治
争对你妈的情况，锻炼的方法如下：每天撞墙10-15分钟（身体平直，距墙10公分，然后整个身体往后撞（力度适中）注意全身保持直立，撞时，腿不要弯、腰也要直，哪个部分如后背疼一些就就此点撞的次数多些。只要天天坚持，你妈的背部疼会更得多，我就是这样每天坚持的、效果不错！每二种就是爬墙法，...
经常熬夜到十二点左右睡眠不足怎么办?
能够宽胸理气，治疗肋间疼痛。此外，尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病以及颈肩综合征。 背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进，一开始最好只做5～10分钟，再渐渐延长到30分钟左右。一般撞击几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑变得顺畅、通气的...
腰椎管狭窄的人能不能用背部撞墙锻炼
腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等不适可能导致压迫硬膜囊、椎管狭窄等不适，可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗，椎间孔镜通过在椎间孔安全三角区、椎间盘纤维环之外，彻底清除突出或脱垂的髓核和增生的骨质来解除对神经根的压力，消除由于对神经压迫造成的疼痛。撞墙的方法不推荐，避免用力过大导致疼痛加重。
背部疼痛自我锻炼方法?背部疼痛怎么缓解?
3、背肌练习在临睡觉前做背肌练习，长期坚持下来不仅能改善背部疼痛，还能增强背肌力量。方法为：仰卧床上，两腿挺直往上竖起；双手置于脑后并以此支撑头部；将肩部和背部从床面提起几厘米，但腰椎要紧贴床面，期间吸气并保持此姿势数秒钟，回落到原位并呼气。重复上述动作数次。4、背部撞墙人体背部有很多...
如何练硬气功
硬气功定步练习讲解
背撞墙后可以立刻吃饭吗?
背撞墙也是一种比较激烈的运动，最好不要立即吃饭，休息一会再吃饭吧
岑咬必仙： 离墙15---20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体谈回后再撞击,约一秒钟撞击一次.并随着撞击的节奏自然呼吸.撞击时要有力但不要过猛、要协调均匀.顺序依次是:背上部、背下部、左右肩胛、左右侧背部,争取撞击到...
师河区19482789810： 年轻人可以每天背撞墙吗 - ？
岑咬必仙： 背部撞墙可以增加血液循环,但需注意只可以轻撞背腔不能够撞到脊椎. 背部撞墙益处多多. 撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴,和主治心脏的心俞穴,能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴. 撞击下背部时,可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴.还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等. 撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效. 撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛.还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位.可以治疗颈椎病,颈肩综合症.
师河区19482789810： 每次来月经肚子左边痛,右边不疼,有问题吗? - 消化内科 - 复禾健康？
岑咬必仙： 别撞出脑震荡了,因为墙壁本来是坚硬的,你个软身体加易受震荡的脑袋就难免不受伤,当你奋力撞击时,墙所起的作用就是给你很大的震感,它没事,你到身体不舒服,而且脑袋昏沉了,建议适当,撞几下别用太大力气.建议还是运动或者是健身房为宜.
师河区19482789810： 撞墙功有什么养生功效? ？
岑咬必仙： 常见一些晨练的老人在公园里以背撞树,强身健体.这方法看似简单,却包含 了养生理念,与中医的“铁背功”有些相像.“铁背功”就是“撞墙功”,又名“靠 山功”...
