一碗茶水让你的精力回到30年前
人一旦到了50岁，身体机能逐渐衰老，老年，健忘、眼花、筋骨酸痛都会有。虽然我们阻止不了衰老，但是可以让衰老的脚步慢一些，通过饮食及生活习惯来调节，改善衰老速度，保持精力。
下面给大家介绍的这一种草药配伍，虽然说50岁吃了像28岁这种说法有些夸张，不过，在针对40岁以后朋友的补肾安神通络、提升精力、保持脑子灵光，脚腿灵方面确实不错。
三味中草药泡茶喝 50岁好过28岁的精力
中药
远志5克，益智仁5克，伸筋草5克
制法
放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。
一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
下面的前两味在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。最后一味药材是解决老年人腿脚不灵的筋缩问题，它能让人腿脚灵便，三个药材对于老年人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝。
1.远志交通心肾，开窍祛痰
性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志可安神益智，祛痰开窍、消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚。
远志既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安定神志之佳品。
2.益智仁保下路
性温，味辛，入脾、肾经。有补肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾功效。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。益智仁能温肾助阳、涩精缩尿。
3.伸筋草补骨、活络、腿脚好
性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络作用，而得此名。
伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效，有一定的降压作用，是一味主治中风后偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物，外用可对付跌打扭伤肿痛。
四川中医药高等专科学校附属医院唐云老师评价：
中药远志、益智仁、伸筋草，这样的组合起到补肾安神通络的作用，按中医的机理推论是有一定的调养作用，可以引用。
1刷牙洗脸擦身
别小看这个习惯哦！睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
2梳头通脑
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3洗（搓）脚祛病健身
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。
国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
若能养成每天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。
4散步
平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
女性是多喝水好还是多喝茶好?
茶水含茶多酚是减肥圣品，而且经常喝绿茶可以排毒清肠，对皮肤很好的，而且茶水是碱性的，可以让你保持精力充沛，好的绿茶味道非常好，比单喝白开水有味道，也没有热量，只是茶水喝得太浓牙齿可能会变黄
下午如何提神?
缺点是:咖啡因含量较高,能够使人们处于持续较亢奋的状态,从而容易忽略自身的疲劳,造成体能透支。 6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱,可以起到兴奋作用。但茶饮...最近,美国《预防》杂志网站公布了能够“让你精力充沛的8个生活习惯”,是美国的几位科学家根据最新的研究结果总结出来的防止“疲劳感”于未然的窍门,看来...
长期喝白开水与长期喝茶哪个更健康
却同时散发着一种茶香味，有些人不爱喝白开水，但是却非常爱喝茶水，喝茶水也能够补充身体所需的水分。与白开水不同，茶叶中所含有一些营养物质，所以经常喝茶水有益于身体健康，并且喝茶水还能够帮助人提神醒脑，工作时可以常喝，提高工作效率，让你精力更加旺盛。长期喝白开水和喝茶水的人，...
怎么握三才茶碗喝茶
如果口渴时急于饮用，只要打开茶盖在茶碗面上轻轻地搅动，或刮刮茶碗面上的水，让碗内茶叶上下翻动，使茶水的温度适宜，便可品尝到一口浓郁的香茶。喝盖碗茶讲究姿态，你可以从一个人喝茶的姿态上看出这个人的人文修养。你看戏剧中的角色，如果是一个秀才他喝茶的姿势是很文雅的，左手端起茶船，右手捏...
广东餐馆为什么在餐前要用茶水洗碗?
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感冒能喝茶吗,感冒的时候不宜饮茶(会加重感冒)
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喝水的好处?
早晨喝水对人体有哪些好处呢
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