秋吃什么养生

~ 1、荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。
2、萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
3、朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错。蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

---

安平县17156966442： 秋天吃什么比较养生? - ？
宥冒高三： 秋天养生可以吃:南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合、银耳、红豆、胡萝卜等,均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用.秋天果实大量成熟,瓜果、豆荚类、蔬菜种类很多,鱼、肉、禽、蛋也比较丰富,都是是比较养生的食物.可以选择食用.

安平县17156966442： 秋天吃什么养生 - ？
宥冒高三： 、润肺去躁 秋季应注意润肺去燥,宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品.秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等,不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物. 秋季养生原则2、“朝喝盐水 晚喝蜜” 立秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥.人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”.就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得.

安平县17156966442： 秋季养生吃什么?？
宥冒高三： 秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主,以清润甘酸为大法,寒凉调配...

安平县17156966442： 秋季养生食疗吃什么好？
宥冒高三： 秋季养生食谱必须遵循“养收”的原则,其中饮食当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要.推荐腊肉炒菜花,菜花的保健作用主要有五大类.第一,抗癌防癌,菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期使用,可以减少乳腺癌,直肠癌及胃癌的发病几率.二,清化血管,菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂.第三,含有丰富的维生素K.第四,有解毒肝脏的作用.五,是维C的使者.

安平县17156966442： 秋季吃什么养生？
宥冒高三：秋季养生应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,秋天可多吃梨,苹果,葡萄,香蕉,萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒,葱,姜,蒜等辛辣食物.为防秋燥每天要多喝水,秋天还要进行适当的体育锻炼,生活要有规律,早睡早起.

安平县17156966442： 秋天吃什么养生？
宥冒高三： 秋天的天气具有肃杀之气,而人体主气的器官是肺,秋天是养肺的时间段,白色食物养肺,如白萝卜(熟)、白菜等.

安平县17156966442： 秋季吃什么养生?？
宥冒高三： 秋季养生在饮食上应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨,苹果,葡萄,香蕉,萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒,葱,姜,蒜等辛辣食物.为防秋燥每天要多喝水,秋天还要进行适当的体育锻炼,生活要有规律,早睡早起.

安平县17156966442： 秋天吃什么养生？
宥冒高三： 秋季养生食谱 秋季阳气渐收,阴气渐长,此时人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主. 入秋饮食宜甘润.宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆...

安平县17156966442： 秋天养生吃些什么 - ？
宥冒高三： 秋天养生吃什么 秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感.故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品.同时,中医认为肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺生津作用的食品.据...

安平县17156966442： 秋季应该吃些什么养生食品？
宥冒高三： 立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等.秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等.少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品.忌多贪食瓜果,以免伤脾胃.