黑米和大米哪个热量高
最近在减肥，听说吃黑米可以帮助减肥，所以想问一下黑米和大米哪个热量高？黑米和大米哪个糖分更高？
黑米和大米哪个热量高
黑米和大米热量差不多。
黑米每100g含341大卡，含碳水化合物72.2g，蛋白质9.4g，脂肪2.5g；大米每100g含346大卡，含碳水化合物77.2g，蛋白质7.9g，脂肪0.9g。
但是黑米中还含有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量使用能帮助消化，增加饱腹感，较少食物脂肪和热量的摄入。
黑米和大米哪个糖分高
黑米和大米含糖量差不多。大米中碳水化合物含量为75%左右，黑米中含碳水化合物75-84%，黑米和大米中的碳水化合物都主要是淀粉，但是黑米中含较多的膳食纤维，淀粉消化速度会比大米慢。
黑米和大米哪个更减肥
黑米的减肥效果更好。
因为平时吃的米饭都是经过精加工的大米，精加工过后的大米丢失了不少营养成分，特别是使我们有饱腹感的膳食纤维，剩下的营养物质大多是碳水化合物，所以单吃大米是没有明显减肥效果的。我们平时吃的黑米是没有经过精加工的，其含有丰富的膳食纤维，吃等量黑米和大米，黑米饱腹感更强，不易感到饥饿；且黑米营养又健康，且吃黑米减肥较稳定不易反弹。
黑米和大米一起煮粥吗
可以一起煮粥。
黑米和大米都是常见的五谷杂粮，两者的食物性质和营养成分并无冲突，所以是可以一起煮粥的，而且两者一起煮粥还可以起到健脾和胃、润肠通便等功效，对人体健康有一定的好处。
做法：
1、将黑米和大米分别淘洗干净。
2、把黑米放在水中浸泡2-3小时，因为黑米不易熟。
3、把洗好的黑米和大米放在电饭锅中，加水，大火煮开。
4、小火再煮，放枸杞，再加蜂蜜或者冰糖，黑米开花即可。
什么人不能吃黑米
消化能力弱者
因为黑米中富含膳食纤维是可以使人产生饱腹感且不易被消化的一种食物营养素，消化能力弱的人更加难以消化。
肝豆状核变性及高铜患者
肝豆状核变性患者的铜代谢能力有障碍，而黑米中所含的锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍，故不适合肝豆状核变性和高铜患者食用。
服用四环素类药物时
黑米中含有的铜、锰等金属二价离子，这些二价金属离子会与四环素类药物结合形成不溶性络合物，从而影响药物的吸收。
小米和大米哪个热量高
小米和大米相比，小米热量高。每100克小米中含有360大卡热量，每100克大米中含有350大卡热量。大米的含水量比较高，热量相对比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。
小米大米哪个容易发胖
小米容易发胖一些。100克小米热量约为358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高，其中碳水化合物约占72.0%-79.5%，蛋白质约为4.88%-15.58%，总脂质含量约为5.2%。日常食用的大米多为籼米、粳米，100克籼米的热量约为351大卡，而100克粳米的热量约为348大卡，其成分中碳水化合物约...
每100克:小米、 大米、 糙米的卡路里是多少?
大米的热量是391大卡\/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡\/100克。主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。3、每100糙米的热量为368...
小米和大米哪个热量高
从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。热量比较(每100g热量):大米:346.00大卡，小米:358.00大卡，主要营养成分比较，食物碳水化合物蛋白质脂肪，大米12.30g，23.50g，0.10g，小米76.70g，8.80g，1.20g！米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。米粥汤的膳食...
小米和大米哪个热量高
小米的热量更高。小米的膳食纤维丰富且脂肪较多，导致小米的热量相对更高。接下来将详细解释原因：1. 对比两者营养成分：大米是我们日常生活中常见的主食之一，富含碳水化合物，为人体提供日常所需的能量。而小米除了含有碳水化合物外，还含有丰富的膳食纤维和较多的脂肪。因此，在热量方面，小米相对于大米更...
小米和大米哪个热量高
热量比较(每100g热量):大米:346.00大卡，小米:358.00大卡，主要营养成分比较，食物碳水化合物蛋白质脂肪，大米12.30g，23.50g，0.10g，小米76.70g，8.80g，1.20g！米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。米粥汤的膳食纤维含量会更高。减肥的话可以吃一些。减肥的话可以养胃。热量...
大米热量高吗(大米的热量是多少啊?)
那么大米的热量是多少呢？每100克生大米的热量大约为330大卡。但要注意的是，这指的是生米。当我们煮熟米饭时，需要添加1.5倍以上的水。因此，每100克米饭的热量会降低到大约120大卡，相当于一个半苹果所含的热量。所以，相较于其他食物，米饭的热量并不高。对于正在减肥的朋友们来说，米饭是一个...
主食热量表从低到高
5、玉米--112大卡（100克）玉米种含有丰富的膳食纤维，不仅饱腹感强，还能控制血糖的升高，使脂肪和糖原不会轻易储存在体内，可以用来辅助减肥，但不要长期吃玉米。像我们每天必须吃的大米饭每100克有115大卡，热量不算高，但是对减肥也没有多大的帮助，尤其是米饭的升糖指数比较高，对血糖影响大，很...
大米的热量
1、大米的热量为干大米每一百克346大卡热量。煮熟的大米每一百克热量为116大卡。2、经营养专家鉴定吃大米其实不会发胖。因为生米煮成熟米饭之后其热量是比较低的。把其做成稠粥热量就更低了。除非在米饭中加入含油脂的配料(如油炒饭)。虽然大米含有75%左右的淀粉，但其脂肪含量却极低。 3、...
大米的热量
大米在还未煮熟的时候其热量还是不低的，其中每100克大米的热量约为346大卡;如果大米煮熟就成米饭，其热量又会有变化，每100克米饭的热量约为116大卡。米饭是我们人体一天热量的主要来源，经营养专家鉴定，吃大米饭并不会构成发胖的困扰。大米有哪些营养物质 1、大米的淀粉含量较高，当然这也导致大米的...
夷步复方： 白米饭的更高,白米差不多只含糖分和蛋白质都是高热量.黑米饭还含锰、锌、铜等无机盐;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分
南木林县19654157508： 黑米的热量跟白米的热量哪个高》?西米的热量高吗? - ？
夷步复方： 每100克黑米的热量是333卡 每100克白米的热量是343卡 其实两者的热量都差不多,白米的热量稍微高一点
南木林县19654157508： 白米饭热量高还是黑米饭高 - ？
夷步复方： 白米热量100克391大卡,黑米热量100克333大卡 至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样,如果是平常爱吃那个都可以,如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点,热量值高提供的能量就会多一点.
南木林县19654157508： 黑米的热量高还是大米的热量高还是小麦的热量高? - ？
夷步复方： 黑米 333千卡/100克 大米 346千卡/100克 米饭(蒸) 116千卡/100克 小麦 344千卡/100克
南木林县19654157508： 白米饭热量高还是黑米饭热量高呢 - ？
夷步复方： 白米热量100克391大卡,黑米热量100克333大卡 白米饭的热量稍微高一些
南木林县19654157508： 一碗黑米粥和一碗等量的白米粥哪个热量更高? - ？
夷步复方： 其实查不多的 人的主观意识认为粗粮的热量低 其实同等重量的谷物热量基本上差不多 只是粗粮含有的纤维成分更丰富 如果减肥的话 还是黑米好
南木林县19654157508： 白米粥和黑米粥哪个热量高? - ？
夷步复方： 白米粥,黑米是糙米杂粮相应会低
南木林县19654157508： 黑米粥对人的身体有什么好处? - ？
夷步复方： 黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处滴 这种减肥方法应该是十分有效的. 100G黑米的热量为333大卡.加水煮后可以发到半斤以上. 如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难.而且半斤饭不会让你感觉很饿,只...
南木林县19654157508： 吃黑米和白米哪个好 - ？
夷步复方： 黑米 100克/333大卡(热量) 血糯米 100克/343大卡(热量)黑米为米中珍品,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值.现代分析表明:黑米的营养成分非常丰富,每百克黑米含蛋白质10.73g,比白米高37.0%;人...
南木林县19654157508： 一碗白粥和一碗甜的黑米粥的热量哪个高些 - ？
夷步复方： 人的主观意识认为粗粮的热量低,其实同等重量的谷物热量基本上差不多,只是粗粮含有的纤维成分更丰富,如果减肥的话,还是黑米好.不过一碗甜的黑米粥的热量就比白米粥的热量高了.
