五谷杂粮粥怎么做既省时又好喝？
材料准备：
选择多种谷物和杂粮，如大米、小米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米、燕麦等。可以根据个人口味和营养需求进行搭配。
准备适量的水，一般水和谷物的比例为1:10左右，根据个人喜好调整。
可以加入一些干果、枸杞、红枣等增加风味和营养。
提前浸泡：
将选好的谷物和杂粮提前清洗干净，然后浸泡在清水中。不同的谷物和杂粮需要不同的浸泡时间，一般建议浸泡4-8小时，或者可以提前一晚上浸泡，这样可以缩短煮粥的时间。
快速煮粥：
使用电饭煲或者高压锅可以大大缩短煮粥时间。将浸泡好的谷物和杂粮连同水一起倒入电饭煲或高压锅中。
如果使用电饭煲，可以选择煮粥功能，一般电饭煲会有预设的煮粥程序，可以根据个人喜好调整稠度。
如果使用高压锅，可以先用大火煮沸，然后转小火继续煮20-30分钟，最后关火让高压锅自然降压。
调味和搭配：
煮好的五谷杂粮粥可以根据个人口味加入适量的糖、盐或者是蜂蜜进行调味。
也可以在煮粥的过程中加入肉类、蔬菜等，增加粥的营养价值和口感。
注意事项：
五谷杂粮粥中的谷物和杂粮种类不宜过多，一般3-5种即可，以免口感杂乱。
煮粥时要经常搅拌，防止粘锅。
五谷杂粮粥煮好后，如果觉得太稠，可以适当加水调整。
通过以上步骤，你可以在家轻松做出既省时又好喝的五谷杂粮粥。这样的粥不仅营养丰富，而且有助于消化，是早餐的理想选择。记得根据个人口味和身体状况选择合适的谷物和杂粮，这样才能更好地享受五谷杂粮粥带来的健康益处。
五谷杂粮粥有哪些?
1、家庭杂粮粥：玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。目前的做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、...
杂粮粥怎么做营养又好喝?
可以帮助中和这些抗营养素。杂粮粥不宜煮得过于稀薄，否则营养成分会流失较多。杂粮粥适合早餐或晚餐食用，可以提供丰富的能量和营养，但不适宜过量食用，以免增加肠胃负担。通过以上步骤，你可以制作出既营养又好喝的杂粮粥。杂粮粥不仅适合成年人，也适合儿童和老人食用，是一道适合全家人的健康美食。
五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。五谷养生粥的做法 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1...
养生五谷杂粮粥
五谷杂粮粥 材料:薏米,荞麦米,红稻米,燕麦米,大黄米,黑米,黑糯米,糙米,红豆,黑豆,莲子,大红枣,葡萄干,枸杞子,核桃仁,燕麦片,紫薯,山药,即食燕麦片 工具:砂锅 备注: 1、材料1都是较难煮的,所以要先下锅,材料2、3容易熟,要后下锅,材料4燕麦片是备选材料,根据情况添加 2、这些材料中,黑糯米、大黄米是...
焖烧杯五谷杂粮粥的做法窍门有哪些?
焖烧杯五谷杂粮粥是一种健康营养的食品，它结合了多种谷物和豆类的营养，适合早餐或者作为养生食谱。使用焖烧杯来制作五谷杂粮粥，不仅方便快捷，而且能很好地保留食材的营养成分。以下是一些制作焖烧杯五谷杂粮粥的窍门：选择合适的五谷杂粮：五谷杂粮通常包括小米、糙米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、荞麦等。
五谷杂粮粥搭配表
4. 黑米、糯米和豆腐干的组合，特别适合女性朋友。黑米富含抗氧化剂和矿物质，有助于抗衰老和疾病预防。糯米提供蛋白质和能量，而豆腐干则含有蛋白质和钙，对骨骼健康和预防乳腺癌有益。总的来说，五谷杂粮粥是一种既健康又美味的食品，通过选择不同的配料，可以根据个人需求定制适合自己的五谷杂粮粥，...
五谷杂粮熬粥可以自由搭配吗?
1.备好花生米。2.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。3.备好黑米、糯米、大米。4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。5、豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。6、40分钟后，米入锅同煮。7、煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮...
制作杂粮粥的技巧有哪些?
制作杂粮粥是一种健康营养的选择，它结合了多种谷物的营养，有助于提供更全面的能量和纤维。以下是一些制作杂粮粥的技巧：选择材料：杂粮通常包括小米、玉米、糙米、薏仁、燕麦、红豆、绿豆、黑豆、红豆、荞麦等。可以根据个人口味和营养需求选择合适的杂粮组合。清洗杂粮：在烹煮前，先将杂粮彻底清洗干净，...
杂粮粥可以怎样炖?
变体及小技巧：五谷杂粮粥：可以将小米、糙米、薏仁、红豆和绿豆等五种不同的杂粮混合，制作成五谷杂粮粥，既美观又营养均衡。豆类杂粮粥：豆类含有丰富的蛋白质，可以与谷物一起煮粥，增加粥的营养价值。甜味杂粮粥：可以在粥快熟的时候加入红枣、枸杞、蜂蜜等天然甜味食材，适合早餐或作为甜品食用。咸味...
五谷杂粮粥的配方窍门
1.种类：所谓五谷杂粮，现在的定义是很广泛的，没有必要纠结于什么配什么，最基础就是稻黍稷麦豆，我们在做粥的过程中，主要根据自己的口味来放原材料，但是提醒一点如果为了养生，糖，蜜，炼乳，盐就最好不要放2.浸泡：五谷杂粮粥最重要的步骤之一就是浸泡，这个主要是为了在后期的炖煮过程...
蓟食天诚： 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
东营市15218277272： 杂粮粥怎么做？
蓟食天诚： 原料 主料:稻米 100克 辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克 调料:盐 3克 各适量 制作方法 1.把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上. 2.材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮. 3.先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到粥烂熟透时熄火. 4.放入盐调味,再焖5分钟就可以了.
东营市15218277272： 五谷粥怎样做? - ？
蓟食天诚： 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克 做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用; 五谷粥 2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火.如此,喷气三次后即可; 3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳.
东营市15218277272： 五谷杂粮粥怎么做好吃 - ？
蓟食天诚： 五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效. 五谷杂粮粥做法1;五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、...
东营市15218277272： 五谷杂粮粥的做法大全,怎么做如何做好吃 - ？
蓟食天诚： 食材用料:山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法:五...
东营市15218277272： 杂粮粥如何煮口感好吃 - ？
蓟食天诚： 先把糙米这种不容易熬熟的谷物先按照正常煮饭的程序煮一次,然后再放其他的谷物一起熬,燕麦的味道很好可以适当加一些,如果喜欢比较柔软的口感也可以加入糯米一起熬.
东营市15218277272： 如何煲出好吃的五谷杂粮粥 - ？
蓟食天诚： 方法/步骤麦仁洗净用水浸泡30分钟黑豆和红豆浸泡至少8小时荞麦和粳米洗净浸泡30分钟把所有原料一起放入锅中5 大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可.
东营市15218277272： 五谷杂粮养生粥怎么做 揭秘其做法及营养价值 - ？
蓟食天诚： 原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒. 做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅...
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蓟食天诚： 去杂粮店或超市买好主料,红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实;然后把主料按比例混合在一起! 然后洗净!可以淘一下沙子.上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配,特别是加了芡实,吃起来特别Q,软糯!红豆薏仁是去湿,莲子小米健...
东营市15218277272： 秋季养生粥:五谷杂粮养生粥怎么做 - ？
蓟食天诚： 主料 香米 赤豆 绿豆 花生 黑米 辅料 冰糖或蜂蜜适量 五谷杂粮养生粥的做法步骤1. 把米淘好后放置一会.2. 在高压锅里放入开水,放入淘好的米.用开水可以防止粘锅.3. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了.4. 过20分钟左右,打开锅盖,放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了.小贴士 如果不着急可以把豆子多泡些时间,然后用普通的锅慢慢熬粥.
