探讨一下 怎么控制自己的行为啊 就是意志力
作者&投稿：充毕 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
如果你是一个自控力很差的人，可以试试以下几个方法
保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。
首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。
其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。
以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：
·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。
·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。
·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。
一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。
当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。
滑萱儿童： 第一,把自己的心态调到平和的状态,第二,行为是决定所做的事情 第三,思想是控制行为,端正自己的思想就可以控制自己的行为 控制是你自己的意志是否是坚定,如果不坚定是什么都控制不了
古冶区19449334713： 怎么控制自己的行为 - ？
滑萱儿童： 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼; 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,自己身体健康,很热爱自己工作,有很要好的朋友,有...
古冶区19449334713： 怎样控制自己的一些行为 - ？
滑萱儿童： 行为的无理智性.人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动.人区别于其它动物之一,就在于人的行为的理智性.但是,人的情绪化行为的一个重要特征,往往缺乏这一点:不仅“跟着感觉走”,而且“跟着情绪走”.行为缺乏独立...
古冶区19449334713： 如何才能有效的控制自己的行为?？
滑萱儿童： 首先,你要自己明白自己不能做让自己内疚的事情,要不到时后悔都来不及!再,你在付出行为时,自己要明白这种行为的后果及危害,不管你心里愿不愿意,你的行为你负责!如果想不去做莫些事情,那你就把事情后果看的严重些,这样应该可以遏制自己!
古冶区19449334713： 什么样的方法才能最好地控制好自己的行为? - ？
滑萱儿童： 个人都有情绪不好的时候,那时就觉得似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,有人就抱怨生活对自己不公平.其实喜怒哀乐都是人之常情,生活中不出现一点烦心的事是不可能的,关键在于怎样调整控制自己的情绪,做生活的主...
古冶区19449334713： 怎样学会控制自己...? - ？
滑萱儿童： 其实并不用刻意去控制自己,只说明你1经历还不够2读书较少,给你一个小小建议,读一读《简爱》当你懂得别人在那么糟糕的状况下也能追求自己的幸福的时候,你就懂得了要忍耐 要理解.另外 记住一句话 世界上除了家人会无条件接受的乱发脾气,外人没有任何义务.个人建议 希望能帮到你
古冶区19449334713： 怎么控制自己的行为?最近一段时间总是控制不好自己的行动,明明知道 ？
滑萱儿童： 人无法控制自己的行为有许多原因 1:生理原因 人的生理出现故障或不正常后,有些情况下,人的行为不受个人主观控制,许多杀人犯就属此类,他们有不想杀人的心理,...
古冶区19449334713： 探讨一下 怎么控制自己的行为啊 就是意志力 - ？
滑萱儿童： 培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具.而提高效率、以及达成目标,才是培养意志力的目的.首先是明确计划的目标.准备考试,完成工作,等等...
古冶区19449334713： 怎样控制自己的行为?？
滑萱儿童： 在自己最最想做某件事的时候,可利用情绪转移法,合理发泄法
古冶区19449334713： 怎样控制自己的不好行为 - ？
滑萱儿童： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.青少年在成长的过程中,也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪.这并不是说...
