心理健康的十个标准

心理健康标准的十条标准~

心理健康的十大标准：
1.心理活动强度
特指对突然的、强大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神刺激，反应各不相同。抵抗力差的人，往往反应特别强烈；抵抗力强的人，虽然有反应，但不会很强烈。这种抵抗力或者说心理活动的强度，主要和人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对的减轻刺激的强度。所以，心理活动强度是衡量心理健康水平的标准。
2.心理活动耐受性
是指在长期的精神精神刺激下，耐受力差的人会出现个性改变、精神不振、心理异常。但是耐受力好的人，虽然倍感痛苦，但不会在精神上出现严重的问题。比如，长期家庭贫困，会被亲友视为负担，大人和孩子精神上都会有压力，有的人会自暴自弃，有的人虽然心里难受，但是却能发愤图强，力图改善现状。或者，面对高强度的学习和工作压力，有的人无法承受，选择放弃；有的人虽然也觉得痛苦，但依然能坚持完成任务。
3.周期节律性
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。这都是个人内在的节律性。如果一个人的心理活动内在的节律经常处于紊乱的状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平降低了。
4.意识水平
意识水平的高低往往以注意力品质的好坏为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，或者是不能专注于思考问题，思想经常“开小差”，也会被认为其心理健康水平有所下降。

5.暗示性
易受暗示的人，往往容易被周围的环境左右，进而引起情绪的波动和思想的动摇，有时表现为意志力薄弱。也就是说，如果一个人容易被他人的言语左右，自己严重缺乏思考，也是心理不健康的表现。
6.康复能力
在人的一生中，难免遭受精神创伤，在这之后情绪出现波动、行为暂时改变、甚至出现躯体状况，比如失眠，没有食欲等都是正常的现象。但由于每个人的认知能力和人生经验不同，从创伤中恢复到往常水平的能力也不同，此能力称为康复能力。这个能力也是衡量一个人心理健康程度的标准。
7.心理自控力
一个人情绪的强度、表达，思维的方向、过程都是在自己的自觉控制下实现的。个人对情绪、思维和行为的自控程度和心理健康水平息息相关。因为当一个人身心十分健康时，心理活动会十分自如、情绪表达会恰如其分、辞令通畅、仪态大方、不过分拘谨、也不过分随便。所以，一个人的自我控制能力也是反映心理健康水平的标杆。
8.自信心
当一个人面对某种生活事件或者工作任务时，首先是估计自己的应对能力。有的人对自己进行评估会高估，而有的人会低估自己；前者是盲目自信，后者是不自信，都是不好的。我们要正确、客观的看待自己才是最好的效果。自信心就是正确自我认知的能力，也是衡量一个人心理健康与否的标准。

9.社会交往
人类的精神生活得以产生和维持，其重要的支柱就是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必定会导致精神崩溃，出现种种异常心理。因此，一个人能否正常的与人交往，也标志着一个人的心理健康水平是否达标。
10.环境适应能力
从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体的保存和种族的延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从出生到死亡，也不能离开其生存的环境，环境条件会不断的变化，这就需要我们采取措施，使自己与环境达到平衡，这就叫适应。一个人适应环境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指标。

心理健康10个标准，你能打几分？

　　心理健康十要素

　　1. 有充分的自我安全感。

　　2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。

　　3. 生活目标切合实际。

　　4. 不脱离现实环境。

　　5. 能保持人格完整与和谐。

　　6. 具有从经验中学习的能力。

　　7. 能保持良好的人际关系。

　　8. 能适度表达和控制自己的情绪。

　　9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。

　　10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求

　　心理健康的标准

　　判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：

　　⒈ 智力正常

　　智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。

　　⒉ 情绪稳定乐观

　　情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

　　⒊ 人际关系和谐

　　人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。
　　一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

　　⒋ 行动自觉果断

　　这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

　　⒌ 热爱学习、生活和工作

　　一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。

　　⒍ 正确的我观

　　这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。
　　上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在所有方面，而往往表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康？

心理健康十要素
1. 有充分的自我安全感。
2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。
3. 生活目标切合实际。
4. 不脱离现实环境。
5. 能保持人格完整与和谐。
6. 具有从经验中学习的能力。
7. 能保持良好的人际关系。
8. 能适度表达和控制自己的情绪。
9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。
10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求
心理健康的标准
判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：
⒈ 智力正常
智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。
⒉ 情绪稳定乐观
情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
⒊ 人际关系和谐
人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。
一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。
⒋ 行动自觉果断
这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。
⒌ 热爱学习、生活和工作
一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。
⒍ 正确的我观
这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

心理健康的十条标准：

1、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。
2、充分了解自己
对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触
因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到施展。

6、具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系
人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。
10、满足个人基本需求
在不违背社会道德的规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

1.要建立良好的人际关系显得特别重要，无论是在学习、工作或是生活当中，都要注意建议良好的人际关系，并且在有压力的时候积极倾诉和求助。
2.要有乐观的情绪。在平时生活当中，一定要寻找自己的生活乐趣，要不断的尝试创新，这样能给自己的精神上得到一定的满足，能够放松身心，能起到保持心理健康的效果。
3.要学会排解不良的情绪。当遇到不顺心的事情以后，一定要学会转移注意力，可以进行一些户外活动和锻炼身体的运动，这样就能够分散注意力，从而就能够达到身体健康的目的。
4.要经常帮助别人。我们都知道助人为乐是一种高尚的美德，这样能增进和他人之间的真情，也能体验到帮助别人之后的温暖，那么就会使自己经常处在一种良好的心态之中。
5.时常和家人保持联系。家是我们避风的港湾，而家庭环境所具有的安全感会造成非常重要的影响，有了家人的爱护和理解我们就会有了安全感。
6.客观的对自身进行评价，评价不宜过高过低。过高的的评价如果在自己达不到预期的结果的时候，会使自己的精神遭受到失败的打击；如果自身评价不足的话，会导致自己缺乏自信而产生抑郁。
7.世界每天都有新的变化，加强与外界的接触，可以丰富自身精神生活，亦或可以及时调整自己适应环境。对生活充满期待，保持自身个性，对自己在工作生活中所扮演的角色充满兴趣并一直提升自己，这样子生活中才能体验出幸福感和满足感。
8.要一直保持学习状态。学着让自身适应新的生活方式和与日俱进的科技，锻炼我们的记忆和思维能力，不与世界脱轨。
9.能适度的表达与控制自己的情绪。适当地宣泄因为周围人/事所带来的不愉快的情绪，不要发泄过分，否则，既影响自己的生活，加剧情绪的不快，又加剧了人际矛盾。
10.如果出现了心理的健康问题，一定要及时进行求助。
如果还有什么疑问，可以咨询我，望采纳

【心理健康的标准】
1、自我意识正确；
2、人际关系协调；
3、性别角色分化；
4、社会适应良好；
5、情绪积极稳定；
6、人格结构完整。

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阙转泰美： 1、充分的安全感;2、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;3、生活的目标切合实际;4、与现实的环境保持接触;5、能保持人格的完整与和谐;6、具有从经验中学习的能力;7、能保持良好的人际关系;8、适度的情绪表达与控制...

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阙转泰美： 什么样的状态才是心理健康的表现呢?那么如何判断心理是否健康呢?这是大家都比较好奇的一个问题,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧! 1.充分的安全感 安全感是人的基...

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巴里坤哈萨克自治县19766645180： 世界卫生组织所提出的心理健康十大标志是什么 - ？
阙转泰美： 1、有充分的安全感; 2、充分了解自己,对自己的能力作出恰如其分的判断; 3、与外界环境保持接触; 4、生活目标切合实际; 5、保持个性完整和和谐; 6、具有一定的学习能力; 7、保持良好的人际关系; 8、能适当表达和控制自己的情绪; 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好; 10、在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要得到一定程度的满足.

巴里坤哈萨克自治县19766645180： 马洛斯提出的十条心理健康的标准是什么 - ？
阙转泰美： 美国心理学家马洛斯和密特尔曼综合提出了心理健康应具备的10项标准,具体如下: 1、有充分的安全感. 2、充分了解自己,并能对自己的能力作出恰当评价. 3、生活目标符合现实. 4、与现实环境经常保持接触. 5、能保持个性的完整和和谐. 6、具有从经验中学习的能力. 7、能保持良好的人际关系. 8、情绪表达适当并能及时控制情绪. 9、在不违背社会的意愿下,能有限度地发挥个性. 10、在不违背社会的准则下,能通过个人努力使个人的基本需求得到适当的 满足.

巴里坤哈萨克自治县19766645180： 心理健康的基本标准是什么.？
阙转泰美： 关于心理健康的标准,也有不同的说法. 第三届国际心理卫生大会认为:心理健康的标志是:1、身体、情绪十分协调;2、适应环境,人际关系中彼此能谦让;3、有幸福感;4、在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活. 我...

巴里坤哈萨克自治县19766645180： 心理健康的标准是什么,结合实际谈谈怎样理解心理健康标准? - ？
阙转泰美： 亲爱的,以下是心理健康的十个标准 之一:心理活动耐受力 这是指人的心理对于现实生活中长期反复出现的精神刺激的抵抗能力.这种慢性刺激虽不似一次性的那样强大剧烈,但却久久不易消失,几乎每时每日都缠绕着人的心灵. 之二:环境...